أفضل 10 ساعات ذكية وأجهزة تتبع للياقة البدنية مع أجهزة مراقبة الأكسجين

أصبحت مراقبة الأكسجين في الدم أكثر أهمية خلال جائحة فيروس كورونا. ولكن حتى قبل أن ينتشر الفيروس في جميع أنحاء العالم ، تضمنت العديد من الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية مقاييس التأكسج (أجهزة استشعار وشاشات الأكسجين).

في هذه المقالة ، ستجد قائمة بأفضل الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية المزودة بأجهزة مراقبة الأكسجين ولماذا من المهم معرفة مستويات الأكسجين في الدم.

ما هو جهاز مراقبة الأكسجين وماذا يفعل؟

تطورت الساعات الذكية من إكسسوارات أزياء بسيطة إلى متتبعات صحية كاملة تعمل مثل الأجهزة الطبية. بصرف النظر عن تتبع النوم القياسي ومراقبة معدل ضربات القلب ، تشتمل الآن الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية الحديثة على مقاييس صحية متعمقة مثل تشبع الأكسجين في الدم.

تقوم أجهزة استشعار ومستشعرات الأكسجين بقياس مستويات تشبع الأكسجين. تسمى هذه المستشعرات أيضًا مقاييس التأكسج النبضي أو مستشعرات SpO2 ، وهي تستخدم الضوء لقياس نبضك ومستويات تشبع الأكسجين في دمك. ثم يتم تقديم هذا المقياس لك كنسبة مئوية أو نتيجة أو رسم بياني.

تتراوح القراءة العادية بين 95٪ و 100٪ لمعظم الناس ، على الرغم من أن بعض الحالات الطبية قد تخفض القيمة المتوقعة. يمكن أن يخبرك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالقيم المقبولة التي يجب عليك مراقبتها.

فيما يلي أفضل اختياراتنا إذا كنت تبحث عن أفضل ساعة ذكية مزودة بمستشعر الأكسجين في الدم.

1. Garmin Forerunner 255: الأفضل لعشاق الرياضة

إذا كنت قلقًا بشأن انخفاض مستويات الأكسجين في الدم ، فإن ممارسة الرياضة هي أفضل طريقة لتحسينها. تعد Garmin Forerunner 255 واحدة من أفضل الساعات الذكية الموجهة نحو الرياضة اليوم. يتم الإعلان عنها كساعة للجري ، ولكنها مناسبة أيضًا لأي نشاط رياضي آخر ، مثل السباحة (الساعة مقاومة للماء حتى 5ATM) أو ركوب الدراجات الجبلية (بفضل تعقب GPS مدمج).

يتفوق Forerunner 255 في كل من تتبع النشاط وتتبع الصحة. تتعقب ميزة Body Batter الحصرية من Garmin مستويات الطاقة لديك على مدار اليوم ويمكن أن تساعدك في اختيار أفضل الأوقات لممارسة الرياضة والراحة. بينما تعد ميزة Pulse Ox طوال اليوم مسؤولة عن المراقبة المتكررة لمستويات الأكسجين في الدم (كل 5-15 دقيقة).

مع تتبع SpO2 المستمر وتتبع GPS العرضي ، يمكن لهذه الساعة أن تدوم حتى أسبوع كامل بشحنة واحدة ، وهو أمر مثير للإعجاب لساعة ذكية مليئة بهذه الميزات. مع إيقاف تشغيل هذه الميزات التي تستهلك البطارية ، يزداد عمر بطارية Forerunner 255 إلى أسبوعين.

على الجانب السلبي ، تعتبر ساعة Forerunner 255 ساعة لياقة أكثر من كونها ساعة ذكية بمعناها التقليدي. قد يجد بعض الناس أنه من الضخامة عند ارتدائها في الليل ، وقد يؤدي عدم وجود شاشة تعمل باللمس إلى إبعادك.

2. Garmin Venu 2: أفضل ساعة ذكية من Garmin

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على أفضل ما في العالمين - ميزات المراقبة الصحية وتتبع النشاط الممتازة من Garmin ومظهر الساعة الذكية التقليدي - نوصي بالاطلاع على Garmin Venu 2.

تأتي هذه الساعة الذكية المتميزة من Garmin مع إمكانية تتبع ضغط الدم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. على عكس Forerunner ، تتمتع Venu 2 بشاشة AMOLED جميلة وتجمع بين شاشة تعمل باللمس وأزرار لتجربة مستخدم أفضل.

يأتي جهاز Venu 2 بعمر بطارية يصل إلى 11 يومًا ، والذي يبدو وكأنه حل وسط جيد ويجب أن يستمر معك لفترة أطول من بديل Fitbit. تحتفظ الساعة الذكية أيضًا بمعايير مقاييس وميزات Garmin مثل درجة النوم وبطارية الجسم وعمر اللياقة. إذا كنت تريد تجربة ساعة ذكية كاملة بدلاً من ذلك ، فيمكنك الترقية إلى Venu 2 Plus ، التي تحتوي على ميكروفون ومكبر صوت للرد على المكالمات واستخدام Amazon Alexa (أو مساعدين صوتيين آخرين).

3. Fitbit Versa 4: أفضل قيمة

Fitbit Versa 4 هو نموذج أحدث لساعة ذكية موجهة للياقة البدنية يمكنها القيام بكل ذلك (أو كلها تقريبًا). يمكنك الاعتماد على هذه الساعة الذكية لتتبع النشاط بدقة ومقاييس مراقبة الصحة ، بما في ذلك تتبع النوم وتحليل مستوى الإجهاد ومراقبة تقلب معدل ضربات القلب وتتبع الأكسجين في الدم.

ومع ذلك ، سيتعين عليك تثبيت تطبيق Fitbit SpO2 ومشاهدة الوجه لهذا الأخير. لا توجد ميزة SpO2 للفحص الفوري ، ولكنك سترى أحدث نتيجة على وجه الساعة ويمكنك الوصول إلى متوسط ​​المقاييس الليلية على التطبيق.

تشمل المزايا الأخرى التي ستحصل عليها مع Fitbit Versa 4 مقاومة الماء 5 ATM ، ومكبر صوت وميكروفون مدمجين ، ومساعدين صوتيين ، ونظام تحديد المواقع على متن الطائرة ، و Fitbit Pay. يمكن الوصول إلى المزيد من الميزات إذا كنت مستعدًا للدفع مقابل Fitbit Premium.

عمر البطارية لمدة ستة أيام ليس مثيرًا للإعجاب بشكل مفرط ولكن يجب أن يكون كافيًا إذا لم يكن لديك أشياء مثل GPS على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. إذا كنت تمتلك بالفعل الإصدار السابق Versa 3 ، فيمكنك على الأرجح تخطي Versa 4 وانتظار الجيل التالي من الساعة الذكية من Fitbit مع المزيد من الترقيات الممكنة.

4. Amazfit Bip U Pro: أفضل ساعة ذكية اقتصادية

إذا كنت تبحث عن ساعة ذكية بميزانية يمكنها مراقبة تشبع الأكسجين في الدم ، فجرّب Amazfit Bip U Pro. تأتي هذه الساعة الاقتصادية مع الكثير من الامتيازات من كلا العالمين.

على جانب تتبع اللياقة البدنية ، توفر الساعة أكثر من 60 وضعًا للتتبع الرياضي والكثير من ميزات الصحة ، بما في ذلك تتبع معدل ضربات القلب ، و SpO2 ، ومراقبة النوم ، وتتبع التنفس ، وعدد الخطوات ، والمزيد. بالنسبة إلى الميزات الذكية ، ستستمتع بتكامل Alexa ونسخ الإشعارات والتحكم في الموسيقى ومصراع الكاميرا.

Amazfit Bip U Pro هي ساعة ذكية أساسية ذات تصميم بسيط ، ولن تحصل على أي ميزات متميزة هنا. ومع ذلك ، فهو يقدم الكثير مقابل سعره وهو خيار مناسب لشخص بميزانية محدودة.

5. Withings ScanWatch: الأفضل للأغراض الطبية

Withings ScanWatch ليست ساعتك الذكية العادية مع التطبيقات والميزات الذكية. بدلاً من ذلك ، هذه ساعة ذكية هجينة مصممة خصيصًا لقياس معدل ضربات القلب بدقة (24/7) وتشبع الأكسجين في الدم والتنفس والحركة. هذه هي الساعة الذكية الوحيدة في قائمتنا مع تتبع SpO2 المعتمد من إدارة الغذاء والدواء ؛ هذا هو مدى دقة القراءات.

تجمع ساعة Withings ScanWatch بين الساعة العادية والجهاز الطبي الذي يمكنه اكتشاف الحالات الصحية وبعض ميزات تعقب النشاط الأساسية. تحتوي الساعة على شاشة صغيرة ، لذلك يجب عرض جميع البيانات المتعلقة بالصحة على هاتفك الذكي. إذا كان بإمكانك التعامل مع ذلك ، فسوف تفاجأ أيضًا بسرور من عمر البطارية الذي يبلغ 30 يومًا.

6. Samsung Galaxy Watch 5: الأفضل لنظام Android

إذا كنت من مستخدمي Android وتبحث عن ساعة ذكية حصرية لنظام Android ، فإن Samsung Galaxy Watch 5 و Samsung Galaxy Watch 5 Pro هي أفضل الخيارات المتاحة لك.

أضافت Samsung كمية سخيفة من أجهزة الاستشعار الصحية مثل HRM لقياس مراقب معدل ضربات القلب ، وتخطيط القلب لإخبار إيقاع قلبك ، و BIA لقياس تكوين جسمك ، وأجهزة استشعار درجة حرارة الجلد ، ومستشعر SpO2 الذي يمكنه قياس تشبع الأكسجين في الدم في الوقت الفعلي .

يسمح لك مستشعر الأكسجين من سامسونج بقياس مستويات الأكسجين في الدم على الفور ، أو في الليل أثناء النوم ، أو باستمرار في الخلفية طوال اليوم. إذا اخترت القيام بالأخير ، فستظل البطارية الموجودة على Galaxy Watch 5 تدوم حتى 3 أيام بشحنة واحدة.

من بين المزايا الأخرى نظام التشغيل Wear OS 3.5 سهل الاستخدام ومساعد Google والمحفظة ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وشبكة LTE الاختيارية. الساعة على الجانب السميك وقد تستغرق بعض الوقت لتعتاد عليها إذا كنت ترغب في ارتدائها لتتبع النوم في الليل. في الوقت نفسه ، تم تسطيح الجزء السفلي من Galaxy Watch 5 قليلاً ، مما يجعل القراءات أكثر دقة من الساعات الأخرى (Samsung Galaxy Watch 4 على وجه الخصوص) التي يمكن أن توفرها.

7. Apple Watch Series 8: الأفضل لنظام iOS

تعد Apple Watch Series 8. واحدة من أفضل خيارات الساعات الذكية وأكثرها وضوحًا لمستخدمي iPhone ، في حين أن الترقية من Series 7 ليست ضخمة ، فإن Apple Watch Series 8 هي خيار ممتاز لأول ساعة ذكية لأي مستخدم iOS.

كالعادة ، تتفوق Apple Watch في قسم التصميم - تأتي الساعة المصنوعة من الألومنيوم بأحجام متعددة وخيارات النطاق ، وشاشة رائعة تعمل دائمًا مع سطوع 1000 شمعة ، وإطار أقل نحافة من سابقتها.

يمكنك الحصول على العديد من المستشعرات المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية ، بما في ذلك مقياس التسارع والضوء المحيط ومقياس الضغط ومقياس الارتفاع والبوصلة وتخطيط القلب والجيروسكوب ومستشعر معدل ضربات القلب ومستشعر الأكسجين في الدم ومقياس الحرارة. بصرف النظر عن النوم القياسي ومراقبة النبض ، تسمح لك Apple Watch أيضًا بتتبع دورات الحيض. تشمل ميزات الأمان الإضافية اكتشاف الأعطال / السقوط واستغاثة الطوارئ ، مما يتيح لك الاتصال بخدمات الطوارئ بسرعة عن طريق الضغط مع الاستمرار على الزر الجانبي.

أكبر عيب في هذه الساعة المتميزة هو عمر البطارية القصير نسبيًا (سيتعين عليك شحن ساعتك كل يوم) ، وهي متوافقة فقط مع أجهزة iOS.

أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية مع أجهزة مراقبة الأكسجين

لنفترض أنك مهتم فقط بالجانب المتعلق باللياقة البدنية من الأشياء ولا تحتاج إلى تلقي إشعارات وتحديثات على جهازك القابل للارتداء. في هذه الحالة ، من الأفضل أن تختار جهاز تعقب للياقة البدنية على ساعة ذكية.

تم تصميم أجهزة تتبع اللياقة البدنية حصريًا لتتبع صحتك وممارسة الرياضة. عادةً ما تتميز بعمر بطارية أطول وغالبًا ما تكون أرخص من الساعات الذكية. فيما يلي أفضل اختياراتنا لأحدث أجهزة تتبع اللياقة البدنية المزودة بأجهزة استشعار الأكسجين.

8. Fitbit Charge 5: الأفضل بشكل عام

يعد Fitbit Charge 5 خيارًا ممتازًا لجهاز تتبع اللياقة البدنية بتصميم جميل وشاشة يسهل قراءتها في ضوء النهار الساطع ومجموعة رائعة من الميزات لسعرها.

فيما يتعلق بالمقاييس الصحية ، يحتوي Charge 5 على العديد من المستشعرات التي ستجدها عادةً على الأجهزة الأكثر تكلفة ، مثل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ECG أو مستشعر SpO2. ميزة "نقاط الاستعداد اليومية" تجعلها رفيقًا رائعًا للتمرين ، حيث تمنحك نظرة عامة على الحالة البدنية لجسمك ومدى استعدادك لممارسة الرياضة. تستند النتيجة إلى ثلاثة مقاييس رئيسية - إجهاد اللياقة ، وتقلب معدل ضربات القلب ، والنوم الأخير.

إذا كنت تعمل غالبًا في الهواء الطلق في ضوء النهار الساطع أو تمارس رياضة المشي لمسافات طويلة ، فسوف تفاجأ بسرور بمدى سهولة قراءة شاشة اللمس الملونة الساطعة دائمًا من Charge 5.

لا يزال بإمكانك توصيل Charge 5 بهاتفك الذكي عبر البلوتوث واستخدامه لمدفوعات الهاتف المحمول وتلقي الإشعارات وحتى العثور على هاتفك عندما تضلله. أضف عمر بطارية يصل إلى 7 أيام وسعر جذاب ، وستحصل على أفضل جهاز Fitbit في السوق.

9. Garmin Vivosmart 4: أفضل جهاز تتبع لياقة خفيف الوزن

بأقل من 100 دولار ، يعد Vivosmart 4 by Garmin أرخص متعقب للياقة البدنية من Garmin مزود بشاشة أكسجين. يمكنك استخدامه لتتبع مستويات تشبع الأكسجين في الدم في بضع خطوات سهلة: في القائمة ، حدد رمز القلب واختر خيار Pulse Ox. سيطلب منك المتعقب بعد ذلك أن تظل ثابتًا أثناء القراءة.

بصرف النظر عن SpO2 ، يمكن لـ Vivosmart تتبع الخطوات والسعرات الحرارية والنوم وبيانات معدل ضربات القلب ومستويات التوتر. ستساعدك ميزة بطارية الجسم الحصرية من Garmin على فهم الوقت الذي يكون فيه جسمك جاهزًا لممارسة تمارين ثقيلة ومتى يجب أن تأخذها بسهولة.

نقطة البيع الرئيسية لـ Vivosmart 4 هي حجمها النحيف وخفيف الوزن. مقارنةً بأجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية الأخرى في قائمتنا ، هذا هو الأخف وزناً ، وبالتالي فهو الأكثر راحة عند ارتدائه بين عشية وضحاها. يعد عمر البطارية الذي يصل إلى 7 أيام بشحنة واحدة (مع إيقاف تتبع نبضات Pulse Ox) ميزة إضافية أيضًا.

مثل جميع أجهزة Garmin القابلة للارتداء ، يتوافق Vivosmart 4 مع أجهزة iOS و Android ولديه العديد من الميزات الذكية مثل إشعارات الهاتف الذكي والتحكم في الموسيقى وتوقعات الطقس والعثور على تطبيقات هاتفي.

10. Huawei Band 6: أفضل متتبع للياقة البدنية في الميزانية

هل لديك ميزانية محدودة ولكنك لا تزال تريد متعقب لياقة بدنية لائق ليمنحك بيانات مستوى الأكسجين في الدم؟ يجب أن تجرب Huawei Band 6. بسعر مشابه لمقاييس التأكسج أحادية الغرض ، يعد Huawei Band 6 أيضًا متتبعًا ممتازًا للنشاط مع معدل ضربات القلب ، والسعرات الحرارية ، و SpO2 ، وقدرات تتبع النوم.

يعد Huawei Band 6 خيارًا جيدًا لأي شخص يبحث عن جهاز تعقب للياقة البدنية في الهواء الطلق. عند تحليل أنشطتك الخارجية ، سيوفر لك Band 6 العديد من التفاصيل القيمة ، مثل السرعة وطول الخطوة وضغط التدريب والانتعاش.

يحتوي جهاز تعقب اللياقة البدنية على 96 وضعًا للتمرين ، وهو أمر مثير للإعجاب بالنسبة للميزانية التي يمكن ارتداؤها. ستستمتع أيضًا بشاشة AMOLED كبيرة بألوان نابضة بالحياة مرئية حتى في ضوء النهار الساطع ، مما يجعلها مثالية للأنشطة الخارجية.

المشكلة الوحيدة في جهاز تعقب اللياقة هذا هو أنه قد يكون من الصعب الحصول على Huawei Band 6 في أمريكا الشمالية ، حيث يمكنك الحصول عليه فقط عن طريق الاستيراد. ومع ذلك ، يعد هذا اختيارًا ممتازًا للميزانية الذكية التي يمكن ارتداؤها إذا كنت في أوروبا.

ما هي ساعة ذكية / متتبع اللياقة البدنية يجب عليك شراؤها؟

حتى قائمة أفضل الاختيارات لدينا ذاتية ، والشخص الوحيد الذي يمكنه معرفة أي ساعة ذكية أو متتبع لياقة هو الأفضل لك هو أنت. نوصي بإعداد قائمة بالميزات الأساسية لك ، وتحديد حد السعر ، ثم اختيار الخيار الأفضل من الأجهزة القابلة للارتداء التي تناسب الفاتورة.