أفضل تقنيات اللياقة البدنية وملحقاتها (2024)

يتم دعم KnowTechie من قبل جمهورها، لذلك إذا قمت بشراء شيء ما من خلال روابطنا، فقد نحصل على حصة صغيرة من البيع. اضغط هنا للمزيد.

مع حياتنا العملية الحديثة، يمكننا جميعا استخدام المزيد من التمارين الرياضية. المشكلة هي أنه لا يحب الجميع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، حتى عندما يهتمون بلياقتهم الشخصية.

ماذا لو تمكنا من جعل التمارين الرياضية ممتعة، أو أسهل، أو أكثر إنتاجية؟ ماذا عن الحصول على المزيج الصحيح من العناصر الغذائية لتعزيز تمرينك دون إضافات سيئة؟

لم يغفل عالم التكنولوجيا عن محاولة تحسين تكنولوجيا اللياقة البدنية، وبعض الأشياء التي يمكنك الحصول عليها الآن هي بالضبط ما تحتاجه لتحويل جسمك في المنزل إلى جسم رياضي .

أفضل تقنيات اللياقة البدنية من الجيل التالي التي يمكنك شراؤها

احصل على اللياقة البدنية بطريقة KnowTechie من خلال هذه القائمة التي تضم بعضًا من أفضل تقنيات اللياقة البدنية التي يمكنك الحصول عليها الآن:

لوح خشبي

هل تتطلع إلى رفع مستوى لعبة التمرين المنزلي الخاصة بك؟ تحقق من Plankpad – شريكك الشخصي في اللوح الخشبي. هذه ليست مجرد لوحة. إنها طريقة ذكية للجمع بين اللياقة البدنية والمرح.

استخدمه في تمرين اللوح الخشبي أو الدفع لأعلى أو اللف في طريقك إلى اللياقة البدنية. قم بمزامنته مع تطبيقه، وفجأة، لم تعد تمارس الرياضة فحسب؛ أنت تلعب الألعاب، وكل ذلك أثناء بناء القوة الأساسية.

التطبيق هو شريكك في اللياقة البدنية، حيث يقوم بعمل الألواح الخشبية، وهو نشاط رتيب وجذاب وممتع، كل ذلك مع ضمان أنك على المسار الصحيح في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك.

اجعل التدريبات قصيرة وحلوة، ولكنها فعالة للغاية. شاهد النتائج دون تحويل غرفة معيشتك إلى صالة ألعاب رياضية. والأفضل من ذلك، فكر في كل الأموال التي ستوفرها من خلال عدم الاضطرار إلى دفع ثمن عضوية صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن بشكل يبعث على السخرية.

مقياس Withings Body Comp

إذا كان بإمكانك قياسه، فيمكنك تحسينه، وقد قامت شركة Withings بتغطيتك. يقيس Body Comp الوزن والدهون في الجسم ونسبة الماء.

يمكن للعديد من المقاييس القيام بذلك، لكن Body Comp يقيس أيضًا العضلات وكتلة العظام والدهون الحشوية. يمكنه أيضًا تقدير صحة القلب والأوعية الدموية ومعدل ضربات القلب الدائم والمزيد.

باستخدام التطبيق، يمكنك تتبع نظامك الغذائي، والحصول على توقعات الطقس قبل الذهاب للجري، ويمكنه التعرف على ما يصل إلى ثمانية مستخدمين تلقائيًا.

زجاجة مياه ذكية هيدرات سبارك برو

يمكن أن يكون الترطيب ضروريًا للأداء والتعافي وكل شيء بينهما. لا تنس أبدًا شرب H2O الخاص بك مع Hidrate Spark Pro.

يحافظ البناء ذو ​​الجدار المزدوج على مشروباتك باردة أو ساخنة لساعات، وينبض قرص RGB لتذكيرك بتناول بعض السوائل.

أفضل شيء هو أنه يمكنك الاختيار من بين الأغطية ذات الشكل المسطح والقش والأكواب.

نظام الترطيب من Beast Blender

توجد خلاطات مخفوق البروتين والعصائر الخضراء وغيرها من المشروبات المغذية في كل مكان، ولكن معظمها إما بلاستيكية أو قبيحة تمامًا. ارسم ابتسامة أنيقة على وجهك مع نظام Beast Blender.

يمكنك الحصول على ملحق خلاط ذكي وهادئ وحجمين من الزجاجات الممزوجة. كما أنها تأتي مع زجاجة شرب زجاجية مع مصفاة قابلة للإزالة حتى تتمكن من إضافة لمسة نكهة إلى ترطيبك.

تعقب التجويف

نحن جميعا نعرف المثل القديم، "القمامة في الداخل، القمامة في الخارج". نحن نعرف ما نضعه في أجسادنا، ولكن ماذا عن الباقي؟

يقوم مستشعر تحليل التنفس الخاص بـ Lumen بقياس وظيفة التمثيل الغذائي لديك، حتى تعرف أنك في ذروة الأداء.

تساعدك الخوارزميات الموجودة داخل التطبيق على تحسين عملية التمثيل الغذائي لديك. وهذا يؤدي إلى عادات غذائية أفضل، ومزاج أكثر صحة، ومستويات طاقة.

ثيرابودي باور دوت 2.0 ثنائي

إن العمل الجاد في صالة الألعاب الرياضية ليس سوى جانب واحد من جوانب الصحة العامة، وقد يكون التعافي بنفس القدر من الأهمية.

PowerDot 2.0 Duo عبارة عن زوج من وسادات التحفيز الكهربائية التي يمكنها تقليل التعافي وتحسين الأداء وتخفيف الألم.

إنه جهاز طبي II حاصل على موافقة إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ويستخدم مبادئ NMES وTENS لبدء عملية التعافي أو توسيع نطاق التدريب. كما أنها مؤهلة لـ HSA وFSA، لذا يمكنك استخدام حساباتك الصحية المعفاة من الضرائب لشراء واحدة.

ساعة ابل سيريس 8

على الرغم من وجود العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية في السوق، إلا أن شركة Apple تصنع جهازًا واحدًا فقط. يمكنك الحصول على أجهزة استشعار للأكسجين في الدم والنبض، وفحص درجة الحرارة، وتخطيط كهربية القلب المدمج، وتتبع النوم.

يمكنك أيضًا الحصول على تكامل عميق مع Health وFitness+ للتمارين على المعصم ومعظم تطبيقات اللياقة البدنية الرائدة. يمكن أيضًا للعديد من أجهزة اللياقة البدنية الكبيرة المتصلة استخدام Apple Watch كجهاز لمراقبة معدل ضربات القلب.

حركة الإيقاع

أحدث أجهزة اللياقة البدنية المتصلة من Tempo، Move، عبارة عن خزانة تحل محل المدرب الشخصي.

قم بتوصيل جهاز iPhone الخاص بك وتشغيل التطبيق للحصول على تعليقات فورية حول التمارين التي تمارسها.

يتتبع التطبيق نظام الوزن الذكي، حتى يعرف دائمًا مقدار المقاومة التي تستخدمها. ستوصي بتغييرات الوزن بناءً على شكلك وتقدمك وتحديد أهداف واقعية لتحقيقها.

جهاز الاستشعار البيولوجي نيكس

الكمية المقبولة عمومًا من الماء التي يجب أن تشربها عند ممارسة الرياضة هي 7 إلى 10 أونصات كل 10 إلى 20 دقيقة. هذا هو المبدأ التوجيهي، ولكن هل تعرف بالضبط ما مدى رطوبة جسمك؟

يلتصق جهاز الاستشعار البيولوجي للترطيب من Nix ببشرتك، ويختبر مستويات الترطيب لديك بشكل مستمر.

ستتلقى إشعارات على هاتفك أو ساعتك "لتخبرك متى وماذا تشرب وكم تشرب"، بحيث تكون دائمًا رطبًا على النحو الأمثل.

بلاي بالس واحد

يمكن أن يؤدي استخدام أسلوب اللعب إلى تحسين فرص نجاحك، وهو أمر تعتمد عليه شركة Playpulse. إن أسلوبها في اللياقة البدنية المنزلية عبارة عن دراجة تمرين مدمجة مع وحدة تحكم لألعاب الفيديو.

تحتوي دراجة الألعاب على شاشة تعمل باللمس مقاس 24 بوصة ووحدات تحكم مدمجة في المقود. يمكن لهذه الأجهزة قياس معدل ضربات القلب أثناء قيامك بالدواسة.

يمكنك ممارسة ألعاب مثل السيارات المتصادمة أو التقاط العلم بالدبابات والحصول على اللياقة البدنية في نفس الوقت. نأمل فقط أن يتم بث Xbox Cloud في المستقبل.

مكملات السلم

للحصول على أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك، تحتاج إلى إطعام جسمك اللبنات الأساسية للتغذية. شارك ليبرون جيمس في تأسيس Ladder لتقديم المكملات الغذائية المعتمدة من NSF والتي يمكن تناولها يوميًا.

اختر من بين ما قبل التمرين، والترطيب، والخضراوات الفائقة، ومخفوقات البروتين في تركيبات نباتية ومصل اللبن. سيعطي ذلك جسمك كل العصير الذي يحتاجه، بشكل طبيعي وآمن، والأهم من ذلك - لذيذ.

سويلنت

تكنولوجيا اللياقة البدنية ليست مجرد أجهزة. لقد توسعت علوم التغذية مؤخرًا، وشركة Soylent الرائدة في مجال استبدال الوجبات، تعرف شيئًا أو اثنين عن عدم تخطي الوجبات.

تحصل على 20 جرامًا من البروتين النباتي لكل وجبة، و28 فيتامينًا ومعدنًا، وكربوهيدرات بطيئة الاحتراق، و1 جرام فقط من السكر. هذا كل شيء. لا يحتوي على مكسرات أو منتجات ألبان أو غلوتين و400 سعرة حرارية ستشعر بالشبع عندما ترغب في تناول وجبة خفيفة مالحة.

بعد كل شيء، أنت تقضي كل هذا الوقت في صالة الألعاب الرياضية. أنت لا تريد أن يتم تخريب كل هذا العمل الشاق من خلال وجبة الغش.

أفضل تقنيات اللياقة البدنية لا يمكنها أن تصل إلى هذا الحد

حتى تكنولوجيا اللياقة البدنية الأكثر تقدمًا تكون جيدة بقدر تحفيزك. من المؤكد أن البعض منهم يمكن أن يذكرك بممارسة التمارين الرياضية، ولكن لا يزال يتعين عليك البدء في العمل.

لا يزال اليوم الذي يمكنك فيه الجلوس على الأريكة واستعادة لياقتك البدنية بعيدًا في المستقبل. حتى ذلك الحين، سيتعين عليك أن تكون راضيًا عن قدرتك على تتبع بيانات التمرين والإيقاع الحيوي.

هل لديك أي أفكار حول هذا؟ انقل المناقشة إلى Twitter أو Facebook.

توصيات المحررين:

• أفضل سماعات الأذن اللاسلكية
• أفضل لوحات المفاتيح الميكانيكية
• أفضل الأماكن لمشاهدة الأفلام المجانية عبر الإنترنت
• CES 2023: أفضل العروض والمنتجات والإعلانات

مجرد تنبيه، إذا قمت بشراء شيء ما عبر الروابط الخاصة بنا، فقد نحصل على حصة صغيرة من البيع. إنها إحدى الطرق التي نبقي بها الأضواء هنا. اضغط هنا للمزيد.