6 افعل ولا تفعل للحصول على بشرة طبيعية جميلة

البشرة الجميلة تقوي الثقة. ومع ذلك ، فإن الحديث عن بشرة طبيعية وجميلة ومتوهجة أسهل من الفعل. أنت بحاجة إلى اتباع روتين للعناية بالبشرة وممارسته دينياً. أيضا ، تحتاج إلى تجنب بعض الأنظمة للتأكد من أن بشرتك متوهجة دائمًا. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على رفع مستوى لعبة بشرتك.

ما يفعل

قشر بانتظام

التقشير المنتظم مهم لبشرتك. يترك بشرتك أكثر إشراقًا ويحسن فعالية منتجات العناية بالبشرة عن طريق تعزيز الامتصاص. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في منع انسداد المسام ، مما يؤدي إلى ظهور عدد أقل من البثور.

قشر مرة واحدة في الأسبوع على الأقل. لا تقشري بشرتك أكثر من مرتين لأن ذلك قد يسبب تهيجًا لبشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة ، فاستخدم مقشرًا كيميائيًا مثل حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك. بالنسبة لمن لديهم بشرة عادية أو حساسة ، فإن مقشر الجلد هو الأفضل بالنسبة لك.

في بعض الأحيان يمكنك طلب خدمات التقشير من طبيب الأمراض الجلدية أو خبير التجميل. خبراء التجميل هم محترفون يحضرون خبراء التجميل أو مدارس التجميل. يجب عليهم إجراء اختبار تجميل مفصل قبل الحصول على التراخيص. عندما يتعلق الأمر باحتياجاتك للعناية بالبشرة ، فأنت في أمان بأيديهم.

هيدرات

يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. بشرتك سوف تشكرك على ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، قم بدمج الفواكه التي تحتوي على الماء. تشمل الأمثلة البطيخ والشمام والخيار والبرتقال والفراولة والبطيخ.

يساعد الترطيب في تغذية بشرتك. يطرد السموم من جسمك ، وبالتالي يساعد أعضائك على العمل بشكل صحيح. يساعد الماء على محاربة التجاعيد ويمنح بشرتك إشراقة صحية ومظهرًا مرنًا.

اقرأ أيضا:

• الصور الجمالية
• تعليق ابتسامة جميلة لإينستاجرام

تمرن وتعرق

احرص على ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل. يمكن أن يكون الجري أو الركض أو الرحلات أو المشي لمسافات طويلة أو اليوجا. من الجيد الانخراط في نشاط يضمن لك التعرق. تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية ، مما يساعد في إيصال العناصر الغذائية والأكسجين إلى الجلد.

يعزز الجلد الصحي إنتاج الكولاجين الذي يعد عاملًا رائعًا لمكافحة الشيخوخة. كما أنه يجعل بشرتك متوهجة.

يساعد التعرق أثناء التمرين على تنظيف المسام. بالإضافة إلى أنه يسرع من تطهير الجسم. يعمل روتين اللياقة البدنية المنتظم على تحسين مظهر بشرتك بشكل عام. ستلاحظين توهجًا دائمًا بعد التمرين.

أيضًا ، انخرط في ممارسات رائعة للعناية بالبشرة قبل وبعد التمرين. ضع مسحوق الحبر قبل التمرين للحد من تكوين الزيت أثناء الأنشطة. بعد التمرين ، اغسل بشرتك ورطبها.

احصل على قسط كافٍ من النوم

حاول على الأقل النوم لمدة 6-8 ساعات كل ليلة. أثناء النوم ، ينتج الجلد كولاجينًا جديدًا ، وبالتالي يمنع ترهل الجلد. خلاف ذلك ، مع عدم كفاية النوم كل يوم ، ستبدو بشرتك متعبة وستكون عيناك مليئة بالأكياس. ليلة نوم مناسبة تضمن عيونًا أكثر إشراقًا وأقل انتفاخًا.

استخدم كريم العين

ليس عليك أن تكون كبيرًا في السن لاستخدام كريم العين. الجلد حول العينين رقيق. يمكن أن ينتفخ بسهولة أو يجف أو يفقد مرونته. لترطيب المنطقة ، تحتاجين إلى تركيبة أو منتج مصمم خصيصًا. يساعد كريم العين في منع التجاعيد والهالات السوداء الواسعة حول العين.

تناول طعام صحي

"أنت ماذا تأكل". وبالتالي ، فإن كل ما تستهلكه له تأثير كبير على مظهر بشرتك. تناول الخضار والفواكه الطازجة لتمنح جسمك الفيتامينات والمعادن الضرورية لبشرة صحية.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي تثري بشرتك وتتركها متوهجة. الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مفيدة أيضًا لبشرتك. إنها تحسن الترطيب المتوازن وتنظم إنتاج زيت البشرة. تشمل الأمثلة زيت الزيتون والسلمون والجوز.

المحاذير

التدخين

التدخين مضر بصحتك وكذلك بشرتك. التدخين يسبب الجفاف الشديد وبالتالي يسرق التوهج بعيدًا. بالإضافة إلى أنه يجعل بشرتك باهتة ويسبب الشيخوخة المبكرة. كما أنه يؤدي إلى أمراض جلدية أخرى بما في ذلك سرطان الجلد.

فيما يلي بعض آثار التدخين على بشرتك:

• تسبب التجاعيد
• ترهل الجلد خاصة حول الفك وتحت العينين
• تصبغ الجلد مثل البقع الداكنة
• الصدفية ، حالة جلدية التهابية مزمنة

تفرقع بثرة

البثور هي مصدر إزعاج طبيعي. ومع ذلك ، عندما تكتشفها على بشرتك ، لا تميل لإغراءها. يمكن أن يؤدي التفرقع إلى حدوث ندبات أو التهاب أو احمرار. يمكن أن يضر بمظهر بشرتك العام. وبالتالي ، من الأفضل ترك البثرة تلتئم من تلقاء نفسها.

نسيان واقي الشمس الخاص بك

يجب عليك دائمًا استخدام كريم واق من الشمس ، حيث أن الفوائد التي تصيب بشرتك سلبية. الواقي من الشمس يحمي البشرة من أشعة UVA و UVB. قد يؤدي تعريض بشرتك للشمس يوميًا إلى حروق الشمس والتجاعيد وبقع الشيخوخة والعديد من مشاكل الجلد الأخرى.

وبالتالي ، من المهم وضع واقي من الشمس يوميًا قبل الخروج ، سواء كان الجو غائمًا أو مشمسًا. لا يهم ما إذا كنت ذاهبًا إلى الشاطئ أو صالة الألعاب الرياضية أو التسوق أو الغداء.

اختر واقيًا من الشمس بمكونات مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم و SPF 30 وما فوق. تحقق أيضًا من وجود ملصق مكتوب عليه أنه لا يسبب حب الشباب أو غير زؤاني ، للتأكد من أن المنتج لا يسد المسام.

كثرة لمس وجهك

أنت بحاجة إلى الحفاظ على وجهك نظيفًا حتى يتوهج دائمًا. ومع ذلك ، فإن لمسه في كل مرة يضره أكثر مما ينفع. نستمر في لمس الكثير من الأشياء بأيدينا. لسوء الحظ ، تجمع الأيدي الأوساخ والبكتيريا طوال اليوم.

يعني لمس وجهك أنك تنقل هذه الجراثيم على بشرتك ، مما قد يؤدي إلى مشاكل جلدية مختلفة.

النوم بمكياجك

الماكياج جميل ورائع حتى تضطر إلى إزالته. بغض النظر عن مدى تعبك ، يرجى إزالة مكياجك. إذا تركت هذه المنتجات على بشرتك لفترة طويلة ، فقد تسد مسامك وتجعلك تبدو متعبًا وباهتًا. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الاحمرار وظهور حب الشباب والتهيج.

يمكنك استخدام مزيل المكياج الطبيعي مثل جوز الهند.

الإفراط في غسل الوجه

لا تغسل وجهك عدة مرات. يكفي مرتين في اليوم ليكون نظيفًا وصحيًا. الغسل المتكرر للبشرة يزيل الزيت الطبيعي من بشرتك. القيام بذلك يجعله باهتًا ومتعبًا وفي بعض الأحيان زيتيًا.

يتم إحتوائه

بشرتك تحتاج إلى كل العناية في العالم. مع نظام جيد للعناية بالبشرة ، ستظل بشرتك متوهجة وجميلة بشكل طبيعي دائمًا. تجنب أي شيء من شأنه أن يضر بمظهر بشرتك. إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بذلك ، فإن النصائح المذكورة أعلاه هي طريقة رائعة للعثور على موطئ قدمك.