7+ فوائد مذهلة لشرب عصير الخيار في الصباح

لم يعد سرا أن الخضار مفيدة لنا ولصحتنا. يعتبر الخيار من أكثر الخضروات شعبية لسبب وجيه. إذا كنت تبحث عن سحر سحري سيكون له تأثير إيجابي على صحتك بينما يترك بشرتك وشعرك متوهجًا ، فلدينا الحل المناسب لك! ما الذي يجعل عصير الخيار صحيًا بالضبط ، وكيف تصنعه بنفسك وما هي فوائده على الصحة والبشرة والشعر؟ سنخبرك بالمزايا السبعة بالإضافة إلى الفوائد الرائعة لشرب عصير الخيار في الصباح في مقالتنا.

على الرغم من أن الخيار يحتوي على ما يقرب من 90٪ ماء ، إلا أنه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم. منعش بشكل خاص ولذيذ للغاية - يحتوي عصير الخيار الطازج والمصنع منزليًا على العديد من المواد الحيوية والمغذيات الهامة التي لها تأثير إيجابي على صحتنا. لديه القدرة على إزالة السموم من أجسامنا ويساعد على التخلص من الإفراط في تناول الكحول وحموضة المعدة وعسر الهضم وغير ذلك الكثير.

يحتوي الخيار على مواد مُرة ، ولهذا يعتقد الكثيرون أنه يجب تقشيرهم. ومع ذلك ، يوجد أيضًا ألياف ومعادن في القشرة. فهل يؤكل مع الجلد أو بدونه أم يشرب عصير الخيار؟

لكل شخص ما يفضله عندما يتعلق الأمر بإعداد الفاكهة والخضروات. هذا ينطبق بشكل خاص على الخيار. يقشر البعض القرع ، بينما يأكل البعض الآخر قشرة القرع وأيضًا كعصير. ايهما افضل؟

سواء كنت تقشر الخيار أم لا ، فالأمر متروك لك بالطبع. ومع ذلك ، هناك شيء واحد يجب أن تعرفه هو أن إزالة الجلد من الخيار يزيل أيضًا جزء كبير من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

سنخبرك اليوم في هذا المنشور بفوائد عصير الخيار الأخضر لتصبح صحيًا ونشطًا.

1. يعزز فقدان الوزن:

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، يخجل الكثير من الناس من تناول العصائر لأن بعض أنواع العصائر تحتوي على الكثير من السكر والقليل من الألياف ، مما يزيد من تناول السعرات الحرارية ويمكن أن يعزز زيادة الوزن على مدى فترة زمنية أطول بدلاً من ترك الكيلوغرامات تنهار. لكن عصير الخيار يحظى بشعبية كبيرة لفقدان الوزن. لأنه يتكون من أكثر من 95 في المائة من الماء ، بالإضافة إلى المحتوى المائي العالي ، فهو منخفض جدًا في السعرات الحرارية. وبالمثل ، يعتبر عصير الكرفس مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة المضادة للالتهابات للجسم ، بالإضافة إلى بعض النباتات المفيدة التي قد تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي.

2. جيد للبشرة:

على الرغم من أن الخيار يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ، إلا أن له تأثير مشبع. وبالتالي يتم كبح الشهية ولا تشعر بالجوع بهذه السرعة بعد تناول جزء من العصير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مشروب It يعزز عملية التمثيل الغذائي ، مما يعزز أيضًا فقدان الوزن. يعمل المحتوى المائي العالي في الخيار على ترطيب جسمك ، وهو أمر جيد لأي بشرة. لأنه إذا كنت تتعامل مع موضوع العناية بالبشرة ، فسوف يتضح سريعًا أن تناول كميات كبيرة من الماء يمكن أن يلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في الحصول على بشرة نظيفة وناعمة. بنفس القدر من الأهمية للحصول على بشرة صافية: القليل من الإجهاد والتوتر. يتم الاهتمام بذلك من خلال محتوى فيتامين ب في الخضار ، والذي ينظم الجهاز العصبي وبالتالي يقلل من القلق والتوتر. والميزة: عصير الخيار يساعدنا على النوم بشكل أفضل! خاصة وأن المشروب له أيضًا تأثير مهدئ ، من بين أمور أخرى ، يمكننا أن ننام بشكل أفضل ونكون أكثر استرخاء بعد شربه.

3. عصير الخيار لشعر صحي

عصير الخيار المنعش صحي أيضًا لشعر قوي ولامع. كما ذكرنا من قبل ، فهو يحتوي على الكثير من السيليكون الذي يقوي بنية الشعر ويحفز نمو الشعر. يحتوي الكبريت أيضًا على تحفيز نمو الشعر.

4. عصير الخيار للحموضة المعوية

عصير الخيار له تأثير قلوي ويساعد على تحييد الأحماض. هذا يجعلها واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لحموضة المعدة.

5. ينظم ضغط الدم

تحتوي قشرة الخيار على وجه الخصوص على كميات كبيرة من الصوديوم ، مما يساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم.

6. يوازن مستويات الهرمون

يعلم الجميع أن الكالسيوم مهم لعظامنا. ومع ذلك ، يلعب الفيتامين دورًا رئيسيًا في توازن الهرمونات. يوفر لك 200 مل فقط من عصير الخيار الجرعة اليومية الموصى بها من الكالسيوم ويمكن أن يساعد في حل مشاكل الغدة الدرقية.

7. عصير الخيار مفيد لعملية الهضم

يحتوي الخيار على مادة التربين المرّة التي تنشط الإنزيمات في العصارة الصفراوية والكبد وبالتالي تدعم الهضم. عصير الخيار الطازج ملين طبيعي ويساعد في علاج الإمساك المزمن. لهذا ، تحتاج إلى شرب حوالي 200 مل منه 3 مرات يوميًا على معدة فارغة.

8. يقوي المناعة

غني بمضادات الأكسدة ، عصير الخيار الطازج يمد الجسم بمجموعة من المعادن والعناصر الغذائية التي تحمي الجسم من الأمراض والالتهابات الموسمية والفيروسات.

9. يعزز النوم بشكل أفضل

لها خصائص مهدئة وتخفيف التوتر وتخفيف القلق. للحصول على نوم جيد وصحي ، اشرب كوبًا من عصير الخيار قبل النوم.

10. عصير الخيار لمخلفات الكحول

يقسم الروس على وجه الخصوص بالتأثيرات السحرية للمخللات بعد ليلة صاخبة من الحفلات. يقاوم عصير الخيار الجفاف ، وبالتالي فهو أحد أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من الكحول.

هل عصير الخيار صحي وكيف يمكنك صنع عصير الخيار بنفسك؟

حتى تستفيد من التأثيرات الإيجابية للمشروب السحري ، يجب أن يكون طازجًا دائمًا ويفضل شربه على الفور. باستخدام العصارة الكهربائية ، يمكنك صنع عصير الخيار بنفسك في أقل من 5 دقائق. ونصيحة صغيرة منا - حاول أن تستهلك العصير بمفرده ولا تدمجه مع الأطعمة الأخرى. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها الاستفادة بنسبة 100٪ من آثاره الإيجابية.

وهذا هو مدى سهولة صنع عصير الخيار:

• أولاً ، اغسل الخيار جيدًا.
• قطع الجزء العلوي والسفلي. إذا كنت لا تستخدم الخيار العضوي ، فعليك تقشيره بمقشرة خضروات.
• الآن ضع الخيار في العصارة وقم بإعداد العصير.

ليس لديك عصارة؟ لدينا أيضًا حل مناسب لك:

• اغسل الخيار وقطع الأطراف وقشر.
• قطعيها إلى قطع صغيرة وضعيها في خلاط أو وعاء كبير.
• اهرس الخيار جيدًا باستخدام خلاط أو خلاط يدوي.
• ضع قطعة قماش قطنية على منخل ناعم واسكب الخليط.
• ثم اعصر قطعة القماش القطنية وسيصبح عصير الخيار جاهزًا!

إذا كنت لا تحب عصير الخيار ، يمكنك جعله ألذ قليلاً عن طريق إضافة مكونات أخرى. عصير ليمون ، قليل من الملح ، بعض النعناع ، أو لملاحظة حلوة - 1 ملعقة كبيرة. العسل مثالي لهذا.