8 طرق لرعاية الصحة العقلية للأطفال

الأطفال لديهم احتياجات عاطفية ونفسية مختلفة عن البالغين. من أجل أن يكبروا بصحة جيدة ويعرفوا كيفية إدارة عواطفهم في مواجهة المواقف السلبية ، يحتاج الأطفال إلى أسرة قوية وقاعدة تعليمية.

كيف تعتني بالصحة العقلية لأطفال اليوم؟ من المؤكد أن طفولة اليوم مختلفة تمامًا عن طفولة الأمس. الشبكات الاجتماعية ، زيادة التكنولوجيا ، الوصول إلى التعليم ، العنف ، الديناميكيات الأسرية المختلفة ، تغير المناخ ... كل هذه العناصر لها تأثير على نفسية الصغار ، حتى لو لم تكن مرئية.

بالنسبة للآباء ، قد يبدو مقدار الأشياء التي يجب أن يقلقوا بشأنها أمرًا مربكًا. كيف تربى وترعى وتحمي الطفل دون أن تخنقه؟ بعد كل شيء ، كل من الحماية المفرطة والتشجيع المفرط للنجاح في مجالات متعددة ضار للأطفال الذين ، في سن مبكرة ، لا يعرفون كيفية إدارة الكثير من التوقعات.

كيف تعتني بصحة الأطفال النفسية؟

يدعي علماء النفس أنه على الرغم من وجود العديد من الطرق للعناية بالصحة العقلية للأطفال الصغار ، فإن كل طفل فريد وله احتياجاته ورغباته الخاصة. وبالتالي ، يحتاج الآباء إلى استيعاب نصائح رعاية الطفل بعقل متفتح وتكرارها دون جمود.

عليك أن تفهم أن الأفضل لطفل ما قد لا يكون له نفس التأثير على طفل آخر. الاهتمام بالشخصية والفردية ضروري لإيجاد أفضل صيغة رعاية لكل طفل.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بفصل ثماني طرق لرعاية الصحة العقلية للأطفال الصغار للآباء الذين يسعون للحصول على التوجيه في هذا المجال. لتعميق معرفتهم بالصحة العقلية للأطفال ، يمكن للعائلات أيضًا طلب العلاج النفسي.

لا تهدف المتابعة النفسية فقط إلى علاج الحالات النفسية أو حل المشكلات الخطيرة. المشكلات اليومية ، مثل عدم الأمان بشأن الأمومة والأبوة ، مرحب بها أيضًا في مكتب الطبيب النفسي.

1. اعتن بصحتك العقلية

كيف يمكنك الاعتناء بالآخرين إذا كنت لا تعتني بنفسك؟

كل شيء يبدأ بنا ، حتى القضايا التي تشرك الناس في حياتنا. الطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين ، وكيف نفسر أفعالهم ومشاعرهم ، وكيف نعيش معهم ، ترتبط قبل كل شيء بحالة صحتنا العقلية.

إذا لم تكن جيدًا مع نفسك ، فأنت تميل إلى معاملة الآخرين باللامبالاة ونفاد الصبر وحتى الوقاحة. ليس بالضرورة لأنك تريد أن تؤذي الآخرين ، ولكن لأن لديك صراعات داخلية.

لذلك ، اعتني بنفسك أولاً وتأكد من أنك بخير وراضٍ وسعيد بحياتك كل يوم.

يتعلم الأطفال الكثير من الطريقة التي نتعامل بها مع الناس ، وكيف نتفاعل مع المشاكل ونعبر عن السعادة. فقط من خلال مراقبة سلوك الوالدين والبالغين من حولهم ، يكون الطفل قادرًا على خلق قيم وقواعد شخصية للحياة. ما نوع الرسائل التي ترغب في نقلها إلى أطفالك؟

2. كن متسقًا وصادقًا

كن متسقًا مع أفعالك وأقوالك. إذا وعدت الطفل بشيء ، فوفِيه. إذا كنت لا تستطيع الامتثال ، اشرح لها السبب ورتب لمكافأتها في وقت آخر.

نظرًا لأن الأطفال ملتزمين ، فإنهم يلاحظون عندما يتعارض الآباء مع بعضهم البعض ويكونون في حيرة من أمرهم إذا لم يحصلوا على تفسير لهذا السلوك. قد يعتقدون أن التصرف بهذه الطريقة صحيح ويكررون السلوكيات المختلة على أساس يومي.

قد يغضبون أيضًا أو يتأذون بسبب تناقضات والديهم ونقص الشفافية ، خاصةً عندما يعلق أحد الأصدقاء على سلوك والديهم اللطيف.

لذا ، لا تقلل من شأن ذكاء أطفالك. كن متسقًا في تعاليمك وطريقة معاملتك لها. إذا أخطأت أو تصرفت بشكل خاطئ ، فلا تخجل. كن صادقًا بشأن عيوبك. يتعلم الأطفال أكثر من البالغين الحقيقيين الذين لا يخشون الاعتراف عندما يكونون على خطأ.

3. علم الطفل كيفية إدارة التوتر

الإجهاد هو أمر ثابت في كل حياتنا ، فلماذا لا نعلم الأطفال كيفية التعامل معه منذ الصغر؟ سوف يعانون بدرجة أقل من التجارب السيئة والمتعبة.

في مرحلة الطفولة ، عادة ما تكون هذه المواقف علامة مدى الحياة. في بعض الحالات ، تتداخل مع سعادتنا وقدرتنا على تكوين روابط. لذا ، لمنع أطفالك من تكوين صدمات في مرحلة الطفولة ويصبحوا غير آمنين ، ساعدهم في إدارة الإجهاد الذي سيواجهونه حتمًا.

يمكنك القيام بذلك عن طريق تعليمهم حل النزاعات مع الأصدقاء وزملاء الدراسة ، والاستجابة جيدًا للدرجات المنخفضة وغيرها من الإحباطات ، وأخذ نفس عميق لتهدئة أنفسهم ، والتخلص من التوتر باللعب والقراءة والرياضة والرسم.

4. وضع عادات صحية لجميع أفراد الأسرة

مرة أخرى ، نشدد على أهمية أن نصبح مرآة للأطفال. يتبنى الكثير من الناس عادات غير صحية من آبائهم ويعانون معهم لفترة طويلة حتى يكتشفوا أنهم يستطيعون فعل الأشياء بشكل مختلف.

لكي ينمي الأطفال عادات مفيدة لبقية حياتهم ، تحدث إلى زوجتك وأفراد أسرتك الآخرين الذين يعيشون معك لتأسيس عادات جيدة كمجموعة. بالطبع ، يعمل كل شخص بطريقة ما ، لذلك قد يكون من الضروري تغيير العادات حتى يكون الآخرون على استعداد للمساعدة.

على أي حال ، الهدف ليس وضع جميع أفراد الأسرة في صندوق ، ولكن إنشاء عادات صحية وباردة تساعد الأسرة بأكملها على البقاء معًا وسعيدة. بعض الأمثلة هي ممارسة التمارين البدنية ، وحل النزاعات بشكل مباشر ومن خلال الحوار ، والقيام بنشاط ترفيهي معًا في عطلات نهاية الأسبوع والاهتمام بمظهر الشخص. يعد تقليل وقت الشاشة ومراقبة استخدام الهاتف الخلوي جزءًا مهمًا من الأبوة والأمومة الدقيقة.

5. تحديد مواعيد مع الأطفال الآخرين

يحتاج الأطفال للعب!

لا يحب بعض الأطفال البيئات المزدحمة ويفضلون اللعب مع مجموعة من الأصدقاء أو قضاء المزيد من الوقت بمفردهم ، ولا بأس بذلك! تذكر أنك بحاجة إلى أن تأخذ شخصية أطفالك في الاعتبار حتى تعمل إرشاداتك.

للأطفال الذين يحبون الاختلاط بالآخرين ، حدد مواعيد مع الأصدقاء. رتب مع آباء الأطفال الآخرين لتدوير بيت الاجتماعات. بهذه الطريقة ، جميع البالغين لديهم لحظة راحة.

أما بالنسبة للأطفال الأكثر هدوءًا ، فقم بدعوة الأصدقاء فقط من دائرة أصدقائهم ، وإذا أظهروا اهتمامًا ، فقم بتوسيع الدعوات إلى زملاء آخرين. يحاول بعض الآباء تقديم صداقات مختلفة لأطفالهم ، لكنهم لا يعتقدون أنهم ربما لا يعرفون كيف يتعاملون مع الغرباء.

6. المجاملات

المجاملات مهمة جدًا لتقدير الذات والثقة بالنفس لدى الصغار! إنهم بحاجة لسماع كلمات الإعجاب والتقدير من والديهم.

الأطفال الذين يسمعون فقط الخطب وكلمات التوبيخ يكبرون غير آمنين. إنهم يعتقدون أن كل ما يفعلونه يمكن أن يتسبب في رد فعل سلبي ، لذلك يميلون إلى إلغاء أنفسهم. من ناحية أخرى ، فإن الأطفال الذين لا يستمعون إلى أي شيء ، فقط الصمت المحرج في مواجهة الإنجازات ، لا يشعرون بأنهم مصدقون أو مهمون.

امدح الطفل عندما يحصل على الأمر بشكل صحيح ، وينهي نشاطًا مدرسيًا ، ويفخر بانتصار صغير ، ويظهر لك اختراعًا مجنونًا أو موضوعًا مثيرًا للاهتمام ، ويكون سلوكه جيدًا.

ومع ذلك ، لا تطرف! امدح الطفل عند الحاجة وشجعه عندما يحتاج إلى سماع كلمات الدعم ، ولكن لا تبالغ في الثناء. خلاف ذلك ، سوف يفقدون قيمتها وقد يفسد الطفل.

7. علم الطفل على حل النزاعات

حل الصراع هو مهارة لدى القليل من البالغين. لم يتعلم الكثيرون التحدث وإيجاد حل ومسامحة العداء. غالبًا ما يؤدي هذا الافتقار إلى اللباقة إلى ضعف العلاقات الشخصية ، سواء في المنزل أو في العمل.

علم أطفالك ألا يهربوا من المشاكل والصراعات من خلال تعليمهم كيفية حلها بشكل ناضج. أخبرهم أن هذه الأحداث ، رغم كونها غير سارة ، ليست نهاية العالم ولا داعي للقلق.

8. تحدث عن المشاعر

إن التعبير عن المشاعر والمشاعر أمر صعب للغاية بالنسبة لبعض الناس. أولئك الذين لم يتم منحهم فرصة لذلك في الطفولة والمراهقة يجدون صعوبة في أن يكونوا صادقين مع أنفسهم ومع الآخرين في حياة البالغين. أي أنهم يصبحون بالغين غير ناضجين عاطفياً.

الطفل الذي يتعلم التحدث بصراحة عن مشاعره مع الأشخاص الذين يثق بهم ، دون خوف من التوبيخ ، يكون أكثر ثقة. لا تحتفظ بأي شيء بالداخل يمكن أن يتطور إلى اكتئاب أو قلق.

وبالمثل ، فإنها تكبر ولديها علاقة أقوى بمشاعرها ، مما يسهل عليها فهمها في المواقف المختلفة. من المرجح أن يسعى هذا الطفل إلى معرفة الذات في المستقبل. كما أن الحديث عن المشاعر يعلم الأطفال أن يفسروا ويحترموا شعور الآخرين.