معالجة سلس البراز من خلال تقوية قاع الحوض

سلس البراز، وهو حالة لا يستطيع فيها الأفراد التحكم في حركات الأمعاء، غالبًا ما يمثل تحديًا ومؤلماً للمصابين به. يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الفرد، مما يؤدي إلى الإحراج والعزلة الاجتماعية وانخفاض الصحة العقلية. يقدم العلاج الطبيعي لقاع الحوض في شيروود بارك أسلوبًا شاملاً وفعالاً لإدارة وعلاج سلس البراز. يركز هذا العلاج على تقوية عضلات صحة الحوض، وتحسين التحكم في الأمعاء، وتعزيز صحة الحوض بشكل عام.

كيف يساعد تقوية قاع الحوض:

يركز تقوية قاع الحوض على التمارين والتقنيات المصممة لتعزيز قوة عضلات قاع الحوض وتنسيقها وتحملها. ومن خلال تحسين وظائف هذه العضلات، يمكن للأفراد التحكم بشكل أفضل في حركات الأمعاء وتقليل حالات سلس البراز.

المكونات الرئيسية للعلاج الطبيعي لقاع الحوض:

الارتجاع البيولوجي:

تستخدم هذه التقنية أجهزة استشعار لتقديم معلومات فورية عن نشاط العضلات، مما يساعد المرضى على تعلم كيفية التحكم في عضلات الحوض الصحية وتقويتها بشكل فعال.

• تخطيط كهربية العضل السطحي (sEMG): يتم وضع أقطاب كهربائية لاصقة صغيرة على الجلد بالقرب من فتحة الشرج أو على مسبار يتم إدخاله في المستقيم للكشف عن النشاط الكهربائي الناتج عن تقلصات العضلات. يتم بعد ذلك عرض هذا النشاط العضلي على الشاشة كإشارات بصرية أو سمعية، مما يسمح للمرضى برؤية وسماع تقلصات عضلاتهم في الوقت الفعلي.

تمارين قاع الحوض (كيجل):

تلعب تمارين قاع الحوض، والمعروفة باسم تمارين كيجل، دورًا محوريًا في إدارة علاج سلس البراز. يقترح العلاج الطبيعي لقاع الحوض في شيروود بارك ممارسة تمارين كيجل التي تهدف إلى تقوية عضلات الحوض، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على البول وتوفير الدعم لأعضاء الحوض.

تمارين كيجل الأساسية:

• الانقباضات البطيئة : انقباض عضلات قاع الحوض ببطء كما لو كنت تحاول إيقاف تدفق البول. استمري في الانقباض لمدة 5-10 ثوانٍ، ثم استريحي لمدة متساوية. كرر هذا التمرين 10-15 مرة، بهدف زيادة مدة التحمل تدريجيًا مع تحسن قوة العضلات.
• الانقباضات السريعة : تؤدي إلى انقباض واسترخاء سريعين لعضلات قاع الحوض. قومي بهذا التمرين 10-20 مرة على التوالي. ويساعد ذلك على تحسين قدرة العضلات على الاستجابة بسرعة وتقديم الدعم أثناء الزيادات المفاجئة في ضغط البطن، مثل السعال أو العطس.

الجسر مع تمارين كيجل:

من الطرق الفعالة للغاية لتقوية عضلات قاع الحوض والأرداف والعضلات الأساسية الاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبتين وجعل القدمين مسطحة على الأرض. ارفعي وركيك لتشكيل وضعية الجسر، ثم اضغطي وارفعي عضلات قاع الحوض أثناء الإمساك بالجسر. حافظ على الانقباض لمدة 3-5 ثوانٍ قبل خفض الوركين إلى وضع البداية مع إرخاء عضلات قاع الحوض. كرر هذه العملية لمدة عشر مرات ثلاث مرات في اليوم. لا تستهدف هذه الحركة المشتركة عضلات قاع الحوض فحسب، بل تعمل أيضًا على تعزيز الاستقرار العام والقوة في الألوية والقلب.

التحفيز الكهربائي:

تحفز النبضات الكهربائية الخفيفة عضلات قاع الحوض، مما يعزز القوة والتنسيق. وهذا مفيد بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من ضعف كبير في العضلات.

• تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد (TENS): يتم وضع أقطاب كهربائية صغيرة بالقرب من منطقة الشرج، لتوصيل نبضات كهربائية خفيفة لتحفيز وتقوية عضلات قاع الحوض.
• التحفيز الكهربائي داخل المهبل أو داخل المستقيم: يتم إدخال مسبار متخصص في المهبل أو المستقيم لتوصيل نبضات كهربائية مباشرة إلى عضلات قاع الحوض، مما يعزز القوة والتنسيق.
• التحفيز الكهربائي العصبي العضلي (NMES): تتسبب النبضات الكهربائية الخاضعة للتحكم في انقباض عضلات قاع الحوض واسترخائها، مما يدعم إعادة تعليم العضلات وإعادة تأهيلها.

علاج متبادل:

قد يستخدم أخصائيو العلاج الطبيعي تقنيات عملية للتخلص من التوتر وتحسين تدفق الدم وتعزيز وظيفة العضلات في قاع الحوض.

• تحرير نقطة الزناد: يطبق أخصائيو العلاج الطبيعي ضغطًا مباشرًا على نقاط معينة في عضلات قاع الحوض لتخفيف التوتر وتخفيف الانزعاج.
• تحرير الليفي العضلي: يتم استخدام الضغط اللطيف والمستمر لتمديد وإطلاق النسيج الضام المحيط بعضلات قاع الحوض، مما يحسن المرونة والوظيفة.
• تعبئة الأنسجة الرخوة: تعمل التقنيات العملية على التعامل مع الأنسجة الرخوة في قاع الحوض لتحسين تدفق الدم وتقليل ضيق العضلات.

إعادة تدريب المثانة والأمعاء:

يتضمن ذلك إنشاء عادات أمعاء منتظمة وتعديلات غذائية لتحسين وظيفة الأمعاء وتقليل نوبات سلس البول.

• استخدام المرحاض في أوقات محددة: يتم تشجيع المرضى على اتباع جدول زمني محدد لحركات الأمعاء لتدريب الجسم على التفريغ على فترات منتظمة.
• استراتيجيات تليين البراز: التوصية بملينات البراز المتاحة دون وصفة طبية أو العلاجات الطبيعية لتسهيل حركات الأمعاء ومنع سلس البراز.

نمط الحياة والتعديلات السلوكية:

يقدم أخصائيو العلاج الطبيعي النصائح بشأن التغييرات الغذائية، وتناول السوائل، واستراتيجيات إدارة الأمعاء لدعم صحة قاع الحوض.

• التعديلات الغذائية: يوصي أخصائيو العلاج الطبيعي بزيادة تناول الألياف ودمج نظام غذائي متوازن لتحسين انتظام الأمعاء واتساقها.
• إدارة السوائل: تساعد الإرشادات المتعلقة بتناول السوائل بشكل صحيح في الحفاظ على الترطيب دون زيادة التحميل على المثانة أو الأمعاء، مما يعزز حركات الأمعاء المنتظمة.

كسر المحرمات: العلاج الطبيعي لقاع الحوض للجميع

يعتقد الكثيرون أن العلاج الطبيعي لصحة الحوض مخصص للإناث فقط، ولكن الرجال يواجهون أيضًا مشكلات مثل سلس البول، وألم الحوض، وعدم القدرة على الانتصاب، والتعافي بعد جراحة البروستاتا. تعتبر استشارة أخصائي العلاج الطبيعي أمرًا ضروريًا لكل من الرجال والنساء، حيث أن صحة قاع الحوض ليست موضوعًا محظورًا. يعالج العلاج الطبيعي لقاع الحوض لدى الذكور مشكلات محددة مثل سلس البول، وألم الحوض، وعدم القدرة على الانتصاب، والتعافي بعد جراحة البروستاتا. يركز العلاج الطبيعي لقاع الحوض عند النساء على التعافي بعد الولادة، وإدارة هبوط أعضاء الحوض، وسلس البول، وألم الحوض، والألم أثناء الجماع. يمكن لكل من الرجال والنساء الاستفادة بشكل كبير من علاجات قاع الحوض المخصصة لتحسين نوعية حياتهم بشكل عام.

استعادة الراحة والرفاهية اليومية:

يقدم العلاج الطبيعي لقاع الحوض في شيروود بارك نهجًا شاملاً وفعالاً لمعالجة تسرب البراز من خلال تقنيات تقوية قاع الحوض المستهدفة. العلاج الطبيعي في إميرالد هيلز في شيروود بارك لا يعزز قوة وتنسيق عضلات قاع الحوض فحسب، بل يساهم أيضًا في صحة الأمعاء بشكل عام ونوعية الحياة. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من سلس البراز، فإن البحث عن خبرة أخصائي العلاج الطبيعي المتخصص في قاع الحوض يمكن أن يؤدي إلى خطط علاج شخصية وإدارة ناجحة لحالتهم، وفي النهاية استعادة الثقة وتحسين الحياة اليومية.