أفضل 9 [أفضل] تطبيقات عداد السعرات الحرارية لعام 2022 لنظام Android
نشرت: 2022-07-07تطبيقات عد السعرات الحرارية هي نعمة في هذا اليوم وهذا العصر. نستخدم هذه التطبيقات لتتبع السعرات الحرارية التي نتناولها في كل وجبة وحساب السعرات الحرارية للوصول إلى أهدافنا لتحقيق أهداف الجسم المرجوة. يمكن لهذه التطبيقات أيضًا تحديد ما إذا كنا نعيش أسلوب حياة صحيًا أو غير صحي بناءً على استهلاكنا للطعام.
تقدم أفضل تطبيقات عد السعرات الحرارية مجموعة متنوعة من الطرق لمسح الطعام ، بما في ذلك التقاط صورة لمنتج غذائي ومسح الرمز الشريطي والمزيد. تقدم بعض تطبيقات تتبع السعرات الحرارية أحيانًا خطة تناول السعرات الحرارية اليومية المصممة خصيصًا لاحتياجاتك الخاصة وأهدافك الصحية. إنهم ينشئون قاعدة بيانات شاملة ويصورون عاداتنا الغذائية وخطط النظام الغذائي وما إلى ذلك.
ولكن قبل أن نبدأ بأفضل تطبيقات عداد السعرات الحرارية لنظام Android ، دعونا نفهم بعض الأساسيات.
جدول المحتويات
ما هي السعرات الحرارية؟
السعرات الحرارية هي وحدة الطاقة المتوفرة في الطعام. إنه قياس لمقدار الطاقة التي يحتاجها جسمك لأداء وظائفه اليومية ، ويتم قياسه من حيث السعرات الحرارية (كيلو كالوري). قد يبدو هذا كثيرًا ، ولكن بمجرد أن تبدأ في تقسيمه ، سترى أنه ليس من الصعب كما تعتقد أن تضمن حصولك على الكمية المناسبة كل يوم.
على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزنك ، فإن جسمك يحتاج فقط إلى حوالي 2000-2500 سعر حراري يوميًا. وإذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك ، فإن خفض الوزن إلى 1200-1500 يمكن أن يكون كافياً. بالطبع ، هذه مجرد إرشادات عامة - جسم كل شخص مختلف وسيتطلب كميات مختلفة من الطاقة اعتمادًا على عوامل مثل العمر ومستوى النشاط (ابحث عن حاسبات السعرات الحرارية لاحقًا في هذه المقالة).
ولكن بغض النظر عن أهدافك فيما يتعلق بالسعرات الحرارية ، فإن استخدام أحد التطبيقات يمكن أن يجعل الأمور أسهل كثيرًا.
كيف تعمل عدادات السعرات الحرارية هذه؟
سيطلب منك التطبيق إدخال وزنك وطولك ومستوى نشاطك. سيحسب بعد ذلك عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها يوميًا للحفاظ على وزنك الحالي. يمكنك أيضًا استخدام هذه التطبيقات لتتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا. يمكن أن تساعدك هذه المعلومات على خسارة الوزن أو زيادته بمرور الوقت.
عادةً ما يتم تغذية البيانات بواسطة متخصصين بناءً على المكونات الموجودة. بالنسبة للأطعمة المعبأة ، يتم تغذية المعلومات وفقًا لملصق التغذية الموجود دائمًا على الملصق.
ما هي فوائد استخدام تطبيق عد السعرات الحرارية؟
عندما يتعلق الأمر بحساب السعرات الحرارية ، يعتقد الكثير من الناس أن العملية مملة وصعبة. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون هذا هو الحال. هناك عدد من تطبيقات عد السعرات الحرارية الرائعة في السوق والتي يمكن أن تجعل المهمة أسهل بالنسبة لك.
تتمثل إحدى الفوائد الكبيرة لاستخدام تطبيق عداد السعرات الحرارية في أنه يمكنك بسهولة تتبع السعرات الحرارية اليومية . يمكن بعد ذلك استخدام هذه المعلومات لمساعدتك في الوصول إلى أهداف فقدان الوزن أو اكتساب العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، تتيح العديد من التطبيقات للمستخدمين الوصول إلى معلومات التغذية التفصيلية لآلاف الأطعمة. يمكن أن تكون هذه البيانات مفيدة للغاية في اتخاذ خيارات نمط الحياة الصحية .
فائدة أخرى رائعة لاستخدام تطبيق تتبع السعرات الحرارية هي أنه غالبًا ما يقدم نصائح ونصائح مخصصة بناءً على احتياجاتك وأهدافك الفردية.
أخيرًا ، هناك شيء أخير يستحق الذكر حول تطبيقات حساب السعرات الحرارية وهو أنها يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان في تحفيزك على الالتزام بأهداف النظام الغذائي الخاصة بك. تتميز العديد من التطبيقات بمكونات الشبكات الاجتماعية التي تتيح لك الاتصال بالأصدقاء وأفراد العائلة الذين يستخدمون التطبيق أيضًا. يمكن أن يوفر لك هذا مزيدًا من الدعم والتشجيع عندما تصبح الأوقات صعبة.
ما هي سلبيات استخدام عدادات السعرات الحرارية؟
لا توجد سلبيات حقيقية لاستخدام تطبيق تتبع السعرات الحرارية ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها.
أولاً ، تأكد من أن التطبيق سهل الاستخدام ويوفر نظرة ثاقبة لصحتك وكمية السعرات الحرارية اليومية.
ثانيًا ، كن على علم بأن بعض التطبيقات قد تكون غير موثوقة أو تحتوي على إدخالات غير دقيقة. لذلك قبل تسجيل أي طعام ، تحقق دائمًا من المعلومات مرة أخرى للحصول على تحليل ماكرو أكثر دقة.
أفضل تطبيقات عداد السعرات الحرارية لنظام Android
الآن ، دعونا نلقي نظرة على بعض من أفضل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية التي يمكنك استخدامها لصالحك لتحقيق نمط حياة صحي وجسم لائق.
1. عداد السعرات الحرارية عن طريق Lose It - الأفضل لفقدان الوزن
عداد السعرات الحرارية من Lose It هو تطبيق عد السعرات الحرارية مع خطة مخصصة لفقدان الوزن ، وتخطيط الوجبات ، وجدول التمرين ، وإحصاءات حول اتجاهات تناول الطعام والسلوك. ومع ذلك ، فإن معظم هذه الميزات مقصورة على المستخدمين المميزين. لكن القدرة على قياس استهلاك المياه ، والمغذيات الكبيرة ، وتناول الطعام ، وعدد السعرات الحرارية ، وضغط الدم هي واحدة من العديد من ميزات التتبع الشاملة التي تتجاوز حساب السعرات الحرارية القياسي.
يدعي التطبيق أن لديه قاعدة بيانات تضم أكثر من 32 مليون عنصر غذائي وهو متوافق مع Google Fit. يمكننا تحديد أهداف الوزن لدينا في التطبيق. ثم يساعدنا التطبيق تلقائيًا في تناول السعرات الحرارية اليومية والتمارين التي نحتاج إلى القيام بها. يتم التركيز بشكل خاص على يوميات الطعام ، حيث يمكننا إدخال جميع الأطعمة التي تناولناها خلال نظامنا الغذائي.
2. MyFitnessPal - تطبيق تتبع السعرات الحرارية الأكثر تنزيلًا
عندما يتعلق الأمر بعد السعرات الحرارية وتتبع النظام الغذائي ، فإن MyFitnessPal هو أحد أفضل التطبيقات الموجودة. إنه سهل الاستخدام ، مع تصميم بدون زخرفة ، ويمكنك إدخال الأطعمة التي تناولتها على مدار اليوم بسرعة.
إنه تطبيق فريد من نوعه يحتوي على وصفات صحية بشكل لا يصدق لأي شخص جديد في عالم الطهي ، إلى جانب إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة لكل وصفة. ستحصل أيضًا على منشورات مختلفة من مستخدمي MyFitnessPal الآخرين يمكنك استخدامها لمساعدتك في الوصول إلى هدف وزنك.
يتبع التطبيق أحيانًا خطة نظام غذائي صارمة ، لكن توفير المعلومات الغذائية يساعدك على ضبط نظامك الغذائي. من بين تطبيقات الصحة واللياقة البدنية ، تم تسمية MyFitnessPal على أنه تطبيق "اختيار المحررين" في متجر Google Play Store ولديه أكثر من 100 مليون عملية تنزيل في جميع أنحاء العالم. بالإضافة إلى تناول الكربوهيدرات ، فإنه يتتبع أيضًا المغذيات الدقيقة والكبيرة. يقدم التطبيق وصفات مذهلة لكل شيء ، سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا كيتو أو نظامًا غذائيًا سائلًا فقط.
يمكنك إنشاء ملف تعريف شخصي للنظام الغذائي ثم تصميم البرنامج وفقًا لاحتياجاتك. بالإضافة إلى ذلك ، يتصل التطبيق بالعديد من الأجهزة القابلة للارتداء الشائعة بحيث يمكنك تتبع تقدمك أثناء التنقل.
3. HealthifyMe - أفضل تطبيق لتتبع السعرات الحرارية للأطعمة الهندية
HealthifyMe هو أحد تطبيقات اللياقة البدنية الأكثر شعبية في الهند ، مع أكثر من 10 ملايين تنزيل على متجر Google Play. على عكس معظم تطبيقات عد السعرات الحرارية الأخرى ، التي تفتقر إلى قاعدة بيانات للأغذية الآسيوية ، فإن تركيز HealthifyMe الأساسي هو الطعام الهندي. يقدم التطبيق طرقًا شاملة لحساب السعرات الحرارية ، ومخططات النظام الغذائي الشخصي ، ودعمًا من اختصاصي تغذية ومدرب شخصي كجزء من اشتراك مميز.
اعتمادًا على أهدافك وحالتك الصحية الحالية ، قد يتم أيضًا تعيين اختصاصي تغذية ومدربين لياقة بدنية من العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل والمجالات الطبية الأخرى ذات الصلة ، والتي تنطبق عليها رسوم شهرية أو سنوية متفاوتة.
4. MyNetDiary - أفضل تطبيق لدعم النظام الغذائي
عندما يتعلق الأمر بدعم النظام الغذائي ، فإن MyNetDiary هو أفضل تطبيق شامل. يأتي مزودًا بماسح ضوئي للرمز الشريطي مدمج لتسجيل كمية الطعام التي تتناولها للاستخدام اليومي بسهولة. يحتوي على قاعدة بيانات ضخمة للغذاء تحتوي على أكثر من 7 ملايين نوع من الأطعمة ، وميزات حساب السعرات الحرارية بسيطة وسريعة الاستخدام. بالإضافة إلى تتبع السعرات الحرارية وتسجيل عادات المستخدم المختلفة ، يقدم التطبيق ميزات أخرى ، بما في ذلك الإرشادات والوصفات لأنظمة غذائية معينة.
يوفر لك التطبيق أيضًا كمية يومية من السعرات الحرارية المطلوبة لكل وجبة محددة في يومك. يتضمن MyNetDiary تذكيرًا بتناول الماء ، مما يفيد جسمك ويزيل جميع السموم التي تأتي من تناول الماء بانتظام. كما يسمح لك بإدخال عدد الخطوات التي تقوم بها خلال اليوم وتسجيل السعرات الحرارية التي تم حرقها بسهولة باستخدام ساعة ذكية أو سوار لياقة عادي.
5. MyPlate Calorie Tracker - أفضل تطبيق عداد السعرات الحرارية المتقدم
MyPlate Calorie Tracker هو تطبيق ممتاز آخر لأولئك الذين يبحثون عن بيانات كاملة وتمثيل الرسم البياني لمدخولهم الغذائي اليومي. يتضمن التطبيق أيضًا العديد من التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل لمن لا يرغبون في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. Livestrong ، مطورو التطبيق ، يقدمون أيضًا واجهة منفصلة للكمبيوتر الشخصي.
ومع ذلك ، قد تشعر أن بيانات الطعام أقل شمولاً من التطبيقات الشائعة الأخرى مثل MyFitnessPal أو YAZIO. ومع ذلك ، فإن MyPlate Calorie Tracker يعوض ذلك عن طريق تسجيل صافي الكربوهيدرات والملح والكوليسترول والدهون المشبعة ، وهو ما لا تقدمه معظم تطبيقات تعقب السعرات الحرارية واللياقة البدنية الأخرى. يوفر التطبيق أيضًا الدعم من أعضاء المجتمع.
6. عداد السعرات الحرارية من FatSecret - أفضل تطبيق مجاني لعد السعرات الحرارية
إذا كنت تبحث عن تطبيق مجاني رائع لحساب السعرات الحرارية ، فإن FatSecret هو بالتأكيد التطبيق الذي يجب تجربته.
يأتي عداد السعرات الحرارية من FatSecret بميزة فريدة للتعرف على الصور ، والتي تحدد مختلف الأطعمة والوجبات والفواكه النيئة الأخرى بمساعدة الكاميرا الخاصة بك. يوفر التطبيق أيضًا مجتمعًا حيث يمكن للمستخدمين التفاعل مع مستخدمي مجتمع Fatsecret الآخرين وتبادل النصائح والوصفات من خلال الدردشة.
يعرض عرض الملخص الشهري الذي يقدمه التطبيق متوسط السعرات الحرارية اليومية والشهرية. هذه الميزات مفيدة لتتبع تطور طعامك وإدارة أفضل للسعرات الحرارية. كما يسمح بالتكامل السلس مع واجهة الويب الخاصة به.
سواء كنت قد بدأت للتو في رحلة إنقاص الوزن أو كنت تحسب السعرات الحرارية لسنوات ، فإن FatSecret هي أداة ممتازة في ترسانتك.
7. يازيو
YAZIO هو تطبيق عداد السعرات الحرارية وتتبع النشاط مصمم لمساعدتك على تحقيق وزن أكثر صحة. سيجد المستخدمون لأول مرة واجهة مستخدم موقع الويب سهلة الاستخدام وملونة والمقالات التعليمية داخل التطبيق مصدرًا هائلاً للتحفيز على البقاء لائقًا.
يتضمن التطبيق أيضًا مكتبة واسعة من الوجبات والوصفات ، بحيث يمكن للمستخدمين من أي فئة تقريبًا الحصول على ما يريدون لإشباع رغباتهم الشديدة. يوفر التطبيق أيضًا العديد من العناصر البديهية مثل اختبار الصحة ومتعقب الصيام وخطة وجبة للصيام المتقطع والعديد من الأدوات الأخرى. يحفزك متتبع المياه أيضًا طوال اليوم من خلال تذكيرات مستمرة للتأكد من أن جسمك يستهلك كمية كافية من الماء.
8. تتبع عداد السعرات الحرارية
يتم تشغيل هذا التطبيق الخاص ، الذي تديره Nutritionix Track ، بواسطة مجموعة من اختصاصيي التغذية. الغرض من تطبيق Track Calorie Counter هو تسهيل الاحتفاظ بسجل للطعام وجعل مراقبة اللياقة البدنية عادة منتظمة ستساعدك على تحقيق أهداف جسمك.
في التطبيق ، تم تحديد العديد من الوجبات والوصفات مسبقًا ، بينما يمكنك إضافة وصفاتك الخاصة ، والتي يمكن أن تفيد المجتمع أيضًا. تتضمن جميع الوجبات والأطباق أيضًا معلومات السعرات الحرارية المقابلة لتتبع السعرات الحرارية التي تتناولها.
9. مدير الكربوهيدرات - أفضل برنامج تتبع السعرات الحرارية لنظام كيتو الغذائي
هناك مجموعة متنوعة من تطبيقات عد السعرات الحرارية في السوق ، ولكن عند البحث عن تطبيق مصمم خصيصًا لمتابعي keto ، فإن Carb Manager يعد خيارًا رائعًا.
يحتوي التطبيق على آلة حاسبة للكيتو ، وآلة حاسبة للعناصر الغذائية ، وآلة حاسبة للسعرات الحرارية حتى تتمكن من تتبع وحدات الماكرو بسهولة. كما أن لديها الكثير من الوصفات الصديقة لحمية الكيتو ، وخطة وجبات ، وقائمة تسوق لمستخدمي كيتو.
لا يحتوي الإصدار المجاني على جميع الميزات الموجودة في الإصدار المدفوع ولكن لا يزال لديه ما يكفي ليكون مفيدًا لشخص يتبع نظام كيتو الغذائي.
البديل لهذا هو Cronometer وهو تطبيق شائع آخر بين عشاق Keto و Low carb. يساعد على تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة وغير ذلك.
المكافأة: Google Fit - تتبع النشاط
Google Fit هو تطبيق مجاني وسهل الاستخدام لساعات Android Wear والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية الذي يتتبع جميع أنشطتك. يتضمن التطبيق أنشطة مثل ركوب الدراجات والركض والجري وغيرها من الرياضات الكبرى. باستخدام هذه الأنشطة المحددة ، يمكن للمستخدمين تتبع جميع السعرات الحرارية المحروقة ، ويسمح لك التطبيق أيضًا بتتبع نومك ، وهو أمر غير ممكن مع بعض التطبيقات المدفوعة.
ما هو التطبيق الأفضل بالنسبة لي؟
لا يوجد "أفضل تطبيق" واحد للجميع عندما يتعلق الأمر بحساب السعرات الحرارية. تقدم التطبيقات المختلفة ميزات مختلفة ، وقد يكون بعضها مناسبًا لاحتياجاتك الفردية أكثر من غيرها. عند تحديد التطبيق المناسب لك ، ضع في اعتبارك العوامل التالية:
- ما مدى سهولة استخدام التطبيق؟
- هل المعلومات قابلة للإدارة ومفهومة؟
- ما نوع الإحصاءات التي يوفرها التطبيق؟
- ما مدى مرونة التطبيق؟ هل يمكنني تحديد الأهداف بناءً على مستوى لياقتي؟
- ما الميزات الأخرى التي يمتلكها التطبيق ، مثل مدونة أو نصائح غذائية؟
بغض النظر عن التطبيق الذي تختاره ، تذكر أن التقديرات يمكن أن تعطيك فكرة جيدة عن مقدار ما تأكله ومن المصادر. لذا ، حتى لو لم تكن حساباتك مثالية ، فستكون لديك على الأقل فكرة عامة عن مصدر طعامك!
حاسبة السعرات الحرارية للحفاظ على الوزن وخسارة الوزن
العلم وراء فقدان الوزن بسيط جدًا. عندما تتطلع إلى إنقاص وزنك ، فأنت بحاجة إلى استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية مما يستخدمه جسمك. على سبيل المثال ، إذا كنت تحتاج إلى 2000 سعر حراري يوميًا للحفاظ على وزنك الحالي وترغب في خسارة 1-2 رطل أسبوعيًا ، فاستهدف الحصول على سعرات حرارية تتراوح بين 1800 و 1900 يوميًا.
للقيام بذلك ، استخدم حاسبة السعرات الحرارية لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميًا. سيساعدك هذا على خلق عجز في السعرات الحرارية وخسارة الوزن بمرور الوقت. تحتوي العديد من التطبيقات المذكورة أعلاه على آلة حاسبة للسعرات الحرارية مدمجة. إذا كنت تبحث عن آلة حاسبة للسعرات الحرارية عبر الإنترنت ، فيمكنك التحقق من calculator.net
للتأكد من أنك على الطريق الصحيح لتحقيق أهدافك ، حاول إنشاء هدف أسبوعي بدلاً من هدف يومي. بهذه الطريقة ، إذا كانت هناك أيام تزيد فيها أو تقل فيها بضع مئات من السعرات الحرارية ، فلن تلغي هدف الأسبوع بأكمله. وكالعادة ، تأكد من استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي!
أسئلة وأجوبة حول عدادات السعرات الحرارية في Android
ما هو تطبيق تتبع السعرات الحرارية الذي يحتوي على أكبر عدد من التنزيلات؟
MyFitnessPal هو التطبيق الأكثر تنزيلًا من قبل مستخدمي Android حول العالم. تم تنزيل التطبيق أكثر من 100 مليون مرة ولا يزال أحد أكثر التطبيقات تنزيلًا في متجر Google Play في فئة "Health".
ما هو تطبيق Android Calorie Tracking الأفضل لحساب السعرات الحرارية أثناء ممارسة التمارين؟
Google Fit هو أفضل تطبيق لتتبع الأنشطة والتمارين المختلفة. يحتوي التطبيق على أدق خطوة ودعم مستشعر ضربات القلب مع الساعات والأساور المتوافقة مع Google Wear.
هل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية على نظام Android آمنة للتنزيل؟
قطعاً. التطبيقات التي اقترحناها أعلاه خالية من البرامج الضارة ، خاصة إذا حصلت عليها من متجر Google Play. لا تستخدم هذه التطبيقات سوى المستشعرات الأساسية لهاتفك الذكي لتتبع أنشطتك وإجراءات التمرين ، وهي آمنة للاستخدام طالما لم يتم تنزيلها من مواقع ويب تابعة لجهات خارجية.
هل أحتاج لحساب السعرات الحرارية؟
لا يحتاج الجميع إلى حساب السعرات الحرارية من أجل إنقاص الوزن. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى حساب السعرات الحرارية ، يمكنك التركيز على جودة الطعام وتنفيذ عادات نمط الحياة الصحية. لكن احتساب السعرات الحرارية يساعد في خلق عجز في السعرات الحرارية يمكن أن يسرع من فقدان الوزن.
كم عدد السعرات الحرارية التي احتاجها؟
تعتمد كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم على عمرك وجنسك وطولك ومستوى نشاطك. ومع ذلك ، يحتاج معظم الناس إلى تناول ما بين 2000 و 3000 سعر حراري يوميًا للحفاظ على وزنهم. ومع ذلك ، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فمن المحتمل أن تحتاج إلى استهلاك سعرات حرارية أقل - عادة ما يكون أقل بمقدار 500-1000 من السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص العادي. استخدم حاسبة السعرات الحرارية للحصول على بيانات أكثر تحديدًا.
ما هو أفضل تطبيق عداد السعرات الحرارية؟
أفضل تطبيق لعداد السعرات الحرارية هو التطبيق الذي ستستخدمه باستمرار ، لذلك من المهم أن تجد التطبيق الذي يلبي احتياجاتك وأهداف اللياقة البدنية. سيكون أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية دقيقًا بقدر ما تصنعه. إذا أدخلت جميع معلوماتك بشكل صحيح وأخذت في الاعتبار القليل من الخطأ البشري ، فيجب أن تحصل على نتائج دقيقة للغاية. ومع ذلك ، إذا لم تكن حريصًا أو إذا لم تدخل جميع المعلومات بشكل صحيح ، فقد لا يكون تقديرك دقيقًا تمامًا.
هل يمكن لهاتفي تتبع السعرات الحرارية؟
نعم! يمكن لهاتفك تتبع السعرات الحرارية باستخدام تطبيقات مثل Google Fit و MyFitnessPal. تحتوي معظم تطبيقات حساب السعرات الحرارية الشائعة أيضًا على ميزة مذكرات الطعام. هذا يعني أنه يمكنك تتبع ما تأكله وعدد السعرات الحرارية التي تستهلكها كل يوم. يتم بعد ذلك تخزين هذه المعلومات في التطبيق ، حتى تتمكن من رؤية تقدمك بمرور الوقت.
ما هو أسهل تطبيق لتتبع الطعام؟
FatSecret Calorie Counter هو تطبيق جيد لتتبع الأطعمة إذا كنت تبحث عن شيء بسيط. لا يحتوي على جميع أجراس وصفارات بعض التطبيقات الأخرى في هذه القائمة ، ولكنه يؤدي المهمة بشكل جيد. يجب أن يكون أسهل تطبيق لتتبع الطعام واجهة يمكن التحكم فيها ، بهدف توفير رؤى للمستخدم.