أفضل 7 تطبيقات مجانية لتتبع النوم في عام 2022 [Apple Watch]

النوم الجيد ليلاً هو سر الحياة الصحية حيث يقوم جسمك بإصلاح نفسه وإعادة شحن نفسه عندما تكون نائمًا بسرعة. وبالتالي ، يمكنك استخدام أفضل 7 تطبيقات لتتبع النوم لمراقبة نومك مجانًا وتحسين جودة نومك.

كم ساعة تنام يوميا؟ وفقًا لتوصية خبراء الرعاية الصحية ، من الضروري أن تكون في وضع النوم لمدة سبع إلى ثماني ساعات على الأقل. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يكون له تداعيات متعددة ، مثل مشاكل القلب والشعور بالتعب والإرهاق طوال اليوم. السؤال الآن هو كيف تعرف ما إذا كنت تنام بشكل كافٍ أم لا. حسنًا ، أفضل تطبيقات تعقب النوم المجانية هي الإجابة التي تحتاجها.

تمنحك أفضل تطبيقات تتبع النوم لساعة Apple صورة واضحة لنمط نومك. إنها تتيح لك معرفة حركات العين السريعة واضطرابات النوم والعديد من الأفكار المهمة الأخرى باستخدام الصوت ووقت الاستيقاظ ومعدل ضربات القلب والحركات ووقت النوم كمدخلات.

ومن ثم ، دون أي مزيد من اللغط ، دعونا نلقي نظرة على القائمة المدروسة جيدًا لأفضل تطبيقات تعقب النوم المدفوعة والمجانية لمساعدتك على تحسين جودة نومك وتجنب المشكلات ذات الصلة.

قائمة مدروسة جيدًا لأفضل تطبيقات تعقب النوم المجانية

فيما يلي أفضل أدوات تعقب النوم لساعة Apple Watch لمساعدتك على إدارة نومك بشكل جيد.

1. SleepScore

يتصدر SleepScore قائمتنا لأفضل تطبيقات تعقب النوم لأسباب متنوعة. على سبيل المثال ، يستخدم تقنية السونار لمراقبة نومك. تقيس موجات السونار التنفس والأصوات الأخرى بدقة لتحديد أنماط نومك.

علاوة على ذلك ، فهو من بين أفضل أجهزة تتبع النوم لأجهزة iPhone التي تمنح نومك درجة. تساعدك النتيجة على تحديد أهداف أفضل لتحسين النوم. علاوة على ذلك ، إليك بعض الميزات البارزة الأخرى لـ SleepScore.

الملامح الرئيسية لتطبيق SleepScore

• تحليل واضح لنمط النوم
• أجهزة الإنذار الذكية
• مراقبة الضوء والصوت لضمان أفضل ظروف النوم
• تحديد الهدف والتذكير بوقت النوم
• تاريخ النوم في الأيام السبعة الماضية
• تتبع غير محدود لسجل النوم ، ومخططات تصور نمط النوم ، وتقرير الطبيب الذي يشير إلى مخاوفك المتعلقة بالنوم ، والتدريب على النوم إذا حصلت على الإصدار المحترف

التحميل الان

اقرأ أيضًا: أفضل تطبيقات تتبع الماكرو المجانية

2. النوم ++

بعد ذلك ، لدينا Sleep ++ ، أحد أفضل تطبيقات تعقب النوم المجانية المعروفة بتصميمها النظيف والبسيط. بصرف النظر عن الواجهة غير المزدحمة ، فقد أحببناها ، خاصة لتقاريرها سهلة الفهم.

فيما يتعلق بميزات Sleep ++ ، فيما يلي ما قد تتوقعه منه.

الميزات الرئيسية لبرنامج Sleep ++

• قياسات متوسط ​​أوقات النوم اليومية ، وساعات النوم المريح / المضطرب ، وساعات الاستيقاظ / الدقائق
• تتبع تلقائي للنوم عندما ترتدي ساعة Apple

التحميل الان

3. SleepWatch

من المستحيل تخطي SleepWatch عند مناقشة أفضل تطبيقات تتبع النوم لساعة Apple. الجمع التلقائي للبيانات من الساعة ، والتحليل الدقيق ، والعرض التقديمي الواضح للبيانات التي تم تحليلها هي الميزة الأكثر إعجابًا في SleepWatch.

بصرف النظر عن ذلك ، يتتبع هذا التطبيق أيضًا السلوكيات التي تؤثر على النوم ، مثل تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل واستهلاك الكحول. علاوة على ذلك ، تجعل الميزات التالية أيضًا SleepWatch أحد أفضل تطبيقات تعقب النوم.

الملامح الرئيسية لـ SleepWatch

• مقاييس محددة بوضوح حتى تعرف ما تعنيه وأهميتها
• درجة النوم وتحليل متعمق لنمط نومك
• الرسوم البيانية سهلة الفهم

التحميل الان

4. دورة النوم

دعونا الآن نلقي نظرة على Sleep Cycle. إنه أيضًا من بين أفضل تطبيقات تعقب النوم المجانية التي قد تستخدمها للتحكم في أنماط نومك. يحلل الأصوات مثل الشخير والسعال والتحدث ليمنحك صورة أوضح عن مدى جودة نومك.

التعمق في ميزات Sleep Cycle ، إليك ما تقدمه لإسعاد المستخدمين.

الملامح الرئيسية لدورة النوم

• تتبع دورة النوم الرسومي
• تحديد اتجاهات النوم على المدى الطويل والقصير
• تطبيق متعدد الاستخدامات ومتاح على منصات متعددة

التحميل الان

5. NapBot

نظرًا لكونه وافدًا جديدًا إلى متجر التطبيقات ، فقد ترك NapBot بصمته كواحد من أفضل أجهزة تتبع النوم في الساعات في غضون فترة زمنية قصيرة. ساهمت الكثير من الميزات في نجاح هذا التطبيق.

على سبيل المثال ، يوفر تطبيق NapBot علامة تبويب تقويم لإعطاء نظرة عامة مفصلة عن أنماط نومك اليومية. علاوة على ذلك ، يمكنك النقر فوق أي يوم من أيام الأسبوع للحصول على رؤى مثل معدل ضربات القلب ومراحل النوم.

علاوة على ذلك ، فيما يلي بعض الميزات الرائعة الأخرى لـ NapBot.

الميزات الرئيسية لـ NapBot

• واجهة سهلة الفهم والاستخدام
• يحلل تعرضك للصوت البيئي
• ميزات مثل سجل النوم واتجاهات النوم في الإصدار المحترف

التحميل الان

اقرأ أيضًا: أفضل تطبيقات تتبع الرحلات لنظامي Android و iOS

6. وسادة

لا يعد Skipping Pillow خيارًا عند التحدث عن أفضل تطبيقات تتبع النوم لساعة Apple. بالإضافة إلى جميع الميزات العادية مثل التحليل التلقائي لدورة النوم ، توفر الوسادة العديد من الميزات الرائعة.

على سبيل المثال ، تقوم الوسادة بإجراء تحليل مفصل لمعدل ضربات القلب والعروض المبهجة التالية.

الملامح الرئيسية للوسادة

• يسجل جميع الأحداث الصوتية المهمة مثل الشخير والتحدث أثناء النوم وانقطاع التنفس أثناء النوم
• رسم تخطيطي مفصل لجميع مراحل النوم ، مثل حركة العين السريعة والنوم الخفيف والنوم العميق
• توافر تاريخ النوم والاتجاهات
• ألحان النوم لمساعدتك على النوم
• الإنذارات وأصوات الإيقاظ
• تحليل دورة النوم لمعرفة وقت النوم الأمثل
• ميزات مثل ملاحظات النوم وأوضاع القيلولة في الإصدار المتميز

التحميل الان

7. ShutEye

أخيرًا ، دعنا نكمل قائمة أفضل تطبيقات تعقب النوم لتتبع نومك مجانًا باستخدام ShutEye. يستخدم تطبيق ShutEye الذكاء الاصطناعي للتعرف على ملفات الميكروفون المسجلة وحسابها وتحليلها لتوفير معلومات حالة النوم الخاصة بك.

ومن الجدير بالذكر أنه تطبيق دقيق للغاية. وقد تجد الميزات الرائعة التالية في ShutEye.

الملامح الرئيسية لـ ShutEye

• تتوفر مجموعة متنوعة من أصوات النوم
• توفر الموسيقى الهادئة وقصص النوم للاسترخاء بعد يوم طويل
• تتبع النوم سهل الفهم
• منبه ذكي للاستيقاظ بلطف
• كشف الشخير

التحميل الان

اقرأ أيضًا: أفضل تطبيقات لتعقب استخدام الهاتف لنظامي Android و iOS

اختتام أفضل تطبيقات تعقب النوم المجانية

تعرفك هذه المقالة على أفضل 7 تطبيقات لتتبع النوم متاحة مجانًا. يمكنك استخدام التطبيق الذي يلبي متطلباتك تمامًا لمراقبة عادات نومك وتحسينها.

إذا كنت تعرف بعض التطبيقات الأخرى التي تفتقدها القائمة أعلاه لأفضل متتبعات النوم المجانية لساعة iPhone / Apple ، فيمكنك ذكرها في قسم التعليقات. سنبذل قصارى جهدنا لمراجعتها وإضافتها.

وللحصول على مزيد من توصيات التطبيق ، ابق على اتصال بـ TechPout.