أفضل 10 ألعاب تساعدك على النوم

في عالم اليوم سريع الخطى، يعد الحصول على نوم جيد ليلاً تحديًا آخر. لذا، إذا وجدت نفسك مستلقيًا مستيقظًا تمامًا خلال ساعات الليل الهادئة، فأنت لست وحدك. الأرق هو اضطراب شائع يؤثر على 30-50% من البالغين في جميع أنحاء العالم. وعندما يتحدث الناس عن الأرق، فإنهم غالبًا ما يشيرون بأصابع الاتهام إلى هواتفهم الذكية. بالطبع، الإفراط في مشاهدة برامجك وأفلامك المفضلة، ومقاطع الفيديو على إنستغرام، ولعب الألعاب العنيفة/المبالغة في التحفيز يمكن أن يعطل دورة نومك.

لكن نفس السبب – هاتفك الذكي – يمكن أن يساعدك أيضًا في العثور على النوم. وفقًا لبعض الدراسات، فإن الألعاب التي تقلل من القلق والتوتر، وتحسن التركيز المعرفي، وتوفر الهدوء، يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق. في هذه المدونة، سنقدم لك بعضًا من أفضل الألعاب التي تساعدك على النوم.

لذلك، دون مزيد من اللغط، دعونا نبدأ.

أفضل 10 ألعاب للنوم يمكنك لعبها قبل النوم

هناك المئات من التطبيقات المصممة خصيصًا لمساعدة الأشخاص على النوم بشكل أفضل. فيما يلي قائمة منسقة بأفضل 10 ألعاب نوم يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل.

مدينة النوم

Sleep Town هو تطبيق رائع يساعدك على تطوير عادات نوم صحية من خلال تحفيزك على الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في الوقت المحدد كل يوم. تم بالفعل تنزيل هذا التطبيق أكثر من مليون مرة وتم اختياره كأفضل تطبيق للنمو الشخصي في عام 2019.

يعمل التطبيق عن طريق تحديد أهدافك الخاصة بوقت النوم والاستيقاظ ومنحك مجموعة من المكافآت. يقوم التطبيق ببناء مباني جميلة أثناء نومك. إذا ذهبت إلى النوم قبل هدفك المحدد بوقت النوم واستيقظت قبل هدف الاستيقاظ الخاص بك، فسوف ترى مبنى مفاجئًا في الصباح. ومع ذلك، إذا لم تصل إلى هدفك، على سبيل المثال، إذا استخدمت هاتفك أثناء هدف وقت النوم أو استيقظت بعد هدف الاستيقاظ، فسيتم تدمير المبنى الخاص بك، وستخسر أيضًا العملات المعدنية والدخل.

يحتوي التطبيق على واجهة بسيطة وأكثر من 70 نوعًا من المباني للاختيار من بينها. وأثناء نومك، ستربح أيضًا عملات معدنية يمكنك استخدامها لتجميل المدينة والمباني. يمكنك أيضًا عرض إحصائيات نومك في Sleep Town.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق وظيفة تذكير بوقت النوم وساعة منبه لمساعدتك على الالتزام بجدول نومك. يمكنك أيضًا ضبط صوت وحجم المنبه الخاص بك عبر واجهة المستخدم. هناك أيضًا تحدي فريد من نوعه وهو "هز هاتفك" لإيقاظك في الصباح بسهولة.

ميزة أخرى رائعة لهذا التطبيق هي دعوة أصدقائك وعائلتك للانضمام إلى الدائرة وتحديد نفس أهداف النوم. بهذه الطريقة، يمكنك تشجيع أحبائك على المساعدة في بناء نظام نوم والمساهمة بالطاقة لبناء عجائب العالم الخاصة بك في التطبيق.

باستخدام هذا التطبيق، يمكنك التغلب على إدمان الهاتف قبل الذهاب إلى السرير وتطوير عادة نوم أفضل.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

تطبيق لونا للنوم

Loona Sleep هو تطبيق مشهور آخر مصمم خصيصًا لمساعدة الأشخاص على النوم وقد فاز التطبيق عنه بجائزة اختيار المحررين على Google Play. يساعدك التطبيق على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع من خلال استخدام صور التلوين التفاعلية، وتمارين التنفس، والتأكيدات الإيجابية، والتأمل، وألعاب النوم المريحة، وقصص ما قبل النوم، والألحان الهادئة.

يعتمد التطبيق على فكرة أن المشاعر السلبية التي تتراكم خلال النهار يمكن أن تؤثر على نومك وتؤدي إلى الأرق. وبالتالي، يساعدك التطبيق على خلق بيئة مريحة يمكنك من خلالها الهدوء والاستعداد للنوم.

يقدم لك التطبيق مغامرات إرشادية تجمع بشكل فريد بين العلاج السلوكي المعرفي والاسترخاء القائم على النشاط وسرد القصص وأصوات النوم. يتيح لك كل هروب صرف انتباهك عن همومك وإرخاء عقلك. تم رسم عالم سحري ثلاثي الأبعاد ودمجه مع سرد رائع لتشتيت ذهنك. تتيح لك المنصة الاختيار من بين الموضوعات والقصص المختلفة، بما في ذلك الخيال والرومانسية والمغامرة والمزيد. يتم أيضًا تحديث التطبيق بانتظام.

يقدم التطبيق حلولاً شاملة لمساعدتك على النوم بفعالية. لقد تلقى أكثر من 35000 مراجعة في متجر Google Play. إذا كنت تعاني من الأرق، فيجب عليك بالتأكيد تجربة التطبيق.

التنزيل على iOS التنزيل على Android

انسجام

Harmony هو تطبيق آخر يساعدك على الاسترخاء والنوم من خلال الاستفادة من قوة النغمات التوافقية والأنماط المتناسقة. لديه واجهة مستخدم بسيطة وبديهية. للعب، اضغط على المربعات التي تظهر على الشاشة وعكس الملاحظات على الخط الأبيض. تضيء المربعات وتصدر أصواتًا متناغمة عند النقر عليها.

في التطبيق، يمكنك الاختيار بين الآلات المختلفة، على سبيل المثال، البيانو، الفلوت، الجيتار، وأكثر من ذلك. هناك أيضًا مستويات مختلفة من الصعوبة لجعل اللعبة أكثر جاذبية.

تعمل اللعبة على تخفيف القلق والتوتر من خلال إشراك عقلك في أنشطة بسيطة ومريحة مقترنة بالأشكال والموسيقى. بفضل واجهته الهادئة والبسيطة والأصوات الهادئة، يغمرك التطبيق في عالم من الهدوء ويساعدك على النوم بشكل أسرع.

مع أكثر من مليون عملية تنزيل و80.000 مراجعة عبر جميع الأنظمة الأساسية، يعد التطبيق واحدًا من أفضل ألعاب النوم. كما وجد أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري والقلق.

التنزيل على iOS التنزيل على Android

ضد الإجهاد

Antistress هو تطبيق فريد من نوعه يساعدك على الاسترخاء والاستمتاع من خلال اللعب بألعاب وألعاب مختلفة. قد تبدو لعبة مملة في البداية، ولكنك ستجد نفسك تستمتع بها قريبًا. تم تطويره بواسطة JindoBlu، وهو استوديو ألعاب إيطالي مستقل.

يتميز التطبيق بأكثر من 50 لعبة ولعبة مختلفة، بما في ذلك أجراس الخيزران، وتموج الماء، والسبورة، وسبنر، والرسم بالرمل، ومهد نيوتن، ولف الفقاعات، وغيرها الكثير. كل لعبة ولعبة لها صوتها ورسومها المتحركة الخاصة بها. فهو لا يساعدك فقط على الهدوء، بل يصرفك أيضًا عن مخاوفك.

يتميز التطبيق بتصميم بسيط للغاية ويركز على شيء واحد فقط – وهو الاسترخاء. واجهة المستخدم بسيطة للغاية وبديهية. كل ما عليك فعله هو النقر على اللعبة أو اللعبة لتلعبها. يمكنك تمرير هاتفك وضمه وسحبه وحتى هزه للتفاعل مع بعض الألعاب.

يتم تحديث التطبيق بانتظام بألعاب وألعاب جديدة. وهذا يضمن لك الترفيه والاسترخاء مع المحتوى الجديد. يحتوي التطبيق أيضًا على اهتزازات واقعية بشكل خاص تجعل اللعب أكثر تحفيزًا.

مع أكثر من 100 مليون عملية تنزيل و840.000 مراجعة، يعد هذا التطبيق ضروريًا إذا كنت تعاني من مشاكل القلق والنوم.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

حلقة إنفينيتي

يعد تطبيق Infinity Loop لعبة فريدة من نوعها تحتوي على أنماط وأشكال متكررة مدمجة مع أصوات مهدئة. التطبيق سهل اللعب حقًا، وتحتاج فقط إلى تدوير الأشكال لإكمال الحلقة. هناك مستويات لا نهاية لها من الصعوبة المتزايدة، لذلك لن تشعر بالملل أبدًا.

التطبيق يقلل من التوتر والقلق ويساعدك على النوم. كما أنه يعزز مهاراتك المعرفية والتركيز والإبداع. يعتمد التطبيق بشكل كامل على المنطق والألغاز ويقلل من التوتر دون أن يضعك تحت ضغط أو توتر لحل المستويات.

يوفر التطبيق أيضًا وضعين: الوضع الفاتح والداكن. في الوضع الخفيف، يجب عليك توصيل الأطراف السائبة لإكمال الحلقة. في الوضع المظلم، من ناحية أخرى، عليك فصل الحلقة مرة أخرى.

بفضل واجهة المستخدم البسيطة والموسيقى الهادئة، من المؤكد أن التطبيق سيساعدك على الاسترخاء وتهدئة عقلك. لقد تم تنزيله أكثر من 10 مليون مرة على Google Play وتلقى 821000 مراجعة. هذه اللعبة متاحة لكل من Android وiOS وتستحق التجربة إذا كنت تعاني من التوتر والليالي الطوال.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

صانع الاحلام

Dream Walker هو تطبيق آخر يمكنه مساعدتك على النوم. تدور اللعبة حول توجيه السائرة أثناء النوم (آنا) خلال أحلامها وتجنب الكوابيس. طريقة اللعب بسيطة للغاية. كل ما عليك فعله هو توجيه السائر أثناء النوم بالتناوب إلى اليسار أو اليمين، متجنبًا العوائق والأعداء. ومع ذلك، تصبح اللعبة صعبة في وضع البقاء على قيد الحياة ضد جهاز تعقب الجري.

مع أكثر من 100 مستوى بمواضيع مختلفة ومستويات صعوبة، بما في ذلك القصص الخيالية والفضاء والرعب، ساعدت اللعبة آلاف الأشخاص على الاسترخاء والتغلب على ضغوطهم.

تساعدك اللعبة على الاسترخاء والاستمتاع من خلال استكشاف عوالم أحلام آنا وجمع النجوم والفراشات. التطبيق مليء بالمرح والفيزياء والهندسة المعمارية وألعاب العقل. تتميز اللعبة أيضًا بالموسيقى الهادئة والتناغم.

قام أكثر من مليون شخص بتنزيل هذه اللعبة من متجر Google Play، وهناك الآلاف من المراجعات الإيجابية.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

التدفق الحر

Flow Free هي لعبة ألغاز تساعدك على الاسترخاء وتتحدى عقلك لتوصيل الألوان المتطابقة بأنابيب على الشبكة. مع أكثر من 2500 مستوى مجاني وأنماط لعب مختلفة مثل اللعب الحر والسفر عبر الزمن والألغاز اليومية، فإن اللعبة بسيطة ومريحة وممتعة. كما أنها تتميز برسومات ملونة ومؤثرات صوتية مهدئة.

تعمل اللعبة على صرف الانتباه عن التوتر وتهدئة العقل قبل النوم، مما يساهم في الحصول على نوم هانئ أثناء الليل. كما أنه يحسن المهارات المعرفية والذاكرة والانتباه ومهارات حل المشكلات.

تلقى التطبيق أكثر من 1.55 مليون مراجعة وأكثر من 100 مليون عملية تنزيل. بفضل تفاعله السلس والمصقول مع واجهة المستخدم الملونة والأصوات الممتعة، فإنه يفعل بالضبط ما يقوله - فهو يساعدك على الاسترخاء والاستمتاع! لذلك، التطبيق ضروري قبل الذهاب إلى السرير.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

قراءة ذات صلة: أفضل 5 سماعات للنوم

كومة

Stack هي واحدة من أبسط الألعاب التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع. تتحداك اللعبة في تكديس الكتل الخشبية فوق بعضها البعض وبناء أطول برج ممكن. يحتوي على واجهة مستخدم بسيطة وبديهية ورسومات بسيطة ولكن أنيقة، مصحوبة برسوم متحركة سلسة وموسيقى مريحة.

تساعدك طريقة اللعب على الاسترخاء وتخفيف التوتر. لا تتطلب اللعبة أي تفكير وتعتمد فقط على ردود أفعالك ودقتك.

توفر اللعبة عدة أوضاع، مثل الوضع اللانهائي، ووضع الممرات، ووضع اللاعبين المتعددين. إنها لعبة مجزية للغاية ومريحة. تلقى التطبيق أكثر من 442000 مراجعة وأكثر من 50 مليون عملية تنزيل وساعد مستخدميه على الاستمتاع وتخفيف التوتر.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

فيريدي

Viridi هي لعبة مريحة ذات رسومات بسيطة وأنيقة، ورسوم متحركة فائقة السلاسة، ومؤثرات صوتية مريحة. يتيح لك التطبيق زراعة مجموعة من النباتات العصارية والعناية بها في الوقت الفعلي. لقد تم تصميمه خصيصًا لتوفير لحظة من السلام والهدوء.

يمكن أن تساعدك اللعبة على النوم من خلال تزويدك بنشاط مريح ومفيد لا يصرفك عن الأفكار المجهدة والقلق فحسب، بل يوفر لك أيضًا راحة البال.

يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الأواني والنباتات وحتى تسميتها، وسقيها، وتقليمها، ومشاهدتها وهي تنمو وتزدهر. إنه تطبيق ممتاز لمساعدتك على الهدوء والاسترخاء والنوم في نهاية المطاف.

تم تنزيل التطبيق أكثر من مليون مرة وحصل على تقييم 4.1 من أكثر من 21000 مراجعة. بفضل تصميمه البسيط وموسيقاه الهادئة وقدرته على خلق مساحة هادئة، يعد هذا التطبيق رائعًا لتجربته لقضاء ليالٍ بلا نوم.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

قيلولة - نعاس

Slumber ليس لعبة ولكنه تطبيق يساعدك على النوم من خلال تزويدك بمجموعة من المحتوى الصوتي، بما في ذلك تأملات النوم وقصص ما قبل النوم والمناظر الصوتية والموسيقى الهادئة.

يقدم التطبيق أكثر من 800 قصة وصوت محفز للنوم يتم تحديثها أسبوعيًا. إنها تساعدك على تقليل التوتر والقلق وبالتالي تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم. يعتمد هذا التطبيق على أبحاث وتقنيات علمية تعمل على تحسين جودة النوم وتعزيز الاسترخاء. يستخدم اليقظة الذهنية والامتنان والتنويم المغناطيسي الإيحائي لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق.

ميزة أخرى رائعة للتطبيق هي أنه يمكنك التحكم الكامل في الموسيقى ويمكنك تخصيص موسيقى الخلفية والمؤثرات الصوتية لخلق جو مريح خاص بك. التطبيق متاح مجانًا لكل من Android وiOS ويوفر الوصول إلى المزيد من الميزات والمحتوى من خلال اشتراك مميز.

وقد تم بالفعل عرض التطبيق على مجلة Forbes وWall Street Journal والعديد من المنصات الشهيرة الأخرى. لقد حصل على تصنيف 4 نجوم على Google Play وتم تنزيله أكثر من 100000 مرة.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

ملاحظة سفلية - حوّل هاتفك إلى أداة مساعدة للنوم

في حين أنه من المعتقد الشائع أن الهواتف الذكية هي المسؤولة عن التوتر والقلق وقلة النوم، إلا أن نفس الهاتف يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. تحتاج فقط إلى العثور على الأدوات المناسبة. لقد قمنا بإدراج أفضل 10 ألعاب للنوم والتي يجب عليك بالتأكيد تجربتها للحصول على نوم جيد ليلاً.

يجب عليك أيضًا تحديد وقت الشاشة لمكافحة الحرمان من النوم. يمكن أن يساعدك تحديد وقت الشاشة ليلاً أيضًا على تطوير دورات وعادات نوم أفضل.

نأمل أن تساعدك هذه الألعاب والتطبيقات في حل مشاكل النوم والأرق. إذا كنت تعرف أي تطبيقات أخرى قد تساعد القراء الآخرين في علاج أعراضهم، فيرجى نشرها في قسم التعليقات أدناه.

شكرا للقراءة!

الأسئلة الشائعة حول ألعاب النوم

1. هل ألعاب النوم مناسبة للجميع؟

ألعاب النوم ليست مناسبة للجميع. ويرجع ذلك أساسًا إلى حقيقة أن الأشخاص المختلفين لديهم تفضيلات وردود أفعال مختلفة تجاه ألعاب النوم. يجد بعض الأشخاص أن ألعاب النوم مريحة ومفيدة، بينما يشعر البعض الآخر بالتحفيز والتشتت. أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي تجربة هذه الألعاب ومعرفة ما يناسبك. من المهم ملاحظة أن ألعاب النوم ليست بديلاً عن النصائح الطبية أو المهنية ولا ينبغي استخدامها لعلاج أو تشخيص اضطرابات النوم أو الحالات الصحية.

2. هل هناك أي مخاطر أو آثار جانبية لممارسة الألعاب قبل النوم؟

عادةً لا يكون لألعاب ما قبل النوم أي آثار جانبية عند لعبها باعتدال. ومع ذلك، فإن الإفراط في التحفيز من الألعاب يمكن أن يعطل دورة نومك، ويجهد عينيك، ويؤثر على مزاجك وصحتك العقلية. إن ممارسة ألعاب الاسترخاء والأقل تحفيزًا والتهدئة يمكن أن تقلل من هذه الآثار الجانبية. وتجنب أيضًا الألعاب التي تحتوي على العنف والموسيقى الصاخبة والميزات التحفيزية المفرطة. يمكنك اللعب قبل النوم دون أي مخاطر أو آثار جانبية من خلال اختيار الألعاب المناسبة وتحديد وقت اللعب والحفاظ على جدول نوم جيد.

3. كيف تجد أفضل ألعاب النوم؟

تعتمد أفضل ألعاب النوم على تفضيلاتك واحتياجاتك الشخصية. بعض الميزات التي يجب أن تبحث عنها في أفضل ألعاب النوم هي

• الألعاب التي تناسب حالتك المزاجية وشخصيتك وهدفك.
• ألعاب بسيطة ومريحة ومسلية.
• ألعاب بأقل جهد ورسومات بسيطة وموسيقى خلفية ناعمة.