أفضل 10 تطبيقات للصحة واللياقة لنظام iOS (مجاني ومدفوع) لعام 2022

يوجد ضغط وقلق في حياة الناس اليوم أكثر من أي وقت مضى.

ينتشر الضغط النفسي والعادات الصحية السيئة مثل الوباء في جميع أنحاء العالم. الناس مثقلون بالعمل والحياة الاجتماعية والحياة الأسرية وقضايا الحياة الشخصية. بسبب كل هذه الضغوط ، تتأثر لياقة المواطن العادي بشكل سلبي.

بمعرفة هذه الحقيقة ، يصبح من المهم البدء في تحديد أهداف اللياقة البدنية وتتبعها لتجنب المشكلات الصحية الخطيرة في حياتك. للقيام بذلك ، تأتي أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية كحل فعال. دعونا نناقش كيف يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات في التعامل مع مختلف مشكلات الصحة واللياقة بكفاءة. هنا ، قمنا بتغطية كل من تطبيقات اللياقة المجانية والتطبيقات المدفوعة التي يجب عليك استخدامها في عام 2022.

أفضل 10 تطبيقات للصحة واللياقة والتمرين لعام 2022

في حين أن هناك الكثير من تطبيقات الصحة واللياقة المتاحة عبر الإنترنت ، كان من الصعب اختيار أفضل 10 تطبيقات لك. على الرغم من ذلك ، أجرينا بحثًا شاملاً وجربنا هذه التطبيقات قبل إدراجها هنا. دعونا نناقش ما يجب أن تقدمه لك هذه التطبيقات وما يجعلها أفضل تطبيقات الصحة واللياقة لنظام iOS. .

تطبيق Apple Health

يعمل تطبيق Health المصمم حديثًا على دمج البيانات المفيدة من مصادر مختلفة بما في ذلك iPhone و Apple Watch وتطبيقات تعقب اللياقة من جهات خارجية التي تستخدمها بالفعل. إنها ميزة مفيدة للتطبيق تساعد في عرض وتتبع كل تقدم صحتك في مكان واحد مناسب.

يتيح لك عرض الاتجاهات طويلة المدى أو التفاصيل اليومية للمساعدة في وضع جدول زمني للصحة واللياقة وفقًا لذلك. يعد تطبيق Health أحد أفضل تطبيقات تتبع اللياقة البدنية لنظام iOS الذي يعمل على التعلم الآلي لجمع البيانات وتحديد المقاييس المهمة التي تهمك أكثر.

ميزات تطبيق الصحة

• من خلال العمل على التعلم الآلي ، فإنه يساعد في عرض المعلومات الصحية ومراقبتها دون عناء.
• يقوم بتعيين تنبيهات فورية للتعقيدات مثل معدل ضربات القلب غير المعتاد والتعرض المفرط للضوضاء والمزيد.
• يقدم مخططات مفصلة لسهولة التتبع. هنا ، يمكنك تتبع مستويات الجلوكوز في الدم ومعدل ضربات القلب والوزن وغير ذلك.
• مع ميزة تتبع الدورة الجديدة ، يمكنك تسجيل تفاصيل دورتك باستخدام جهاز iOS الخاص بك. هنا ، سيساعدك على توقع دورتك القادمة أو نافذة الخصوبة التالية.

التحميل الان

هدوء

التالي في قائمة أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية لـ iPhone هو تطبيق Calm. هذا هو التطبيق المفضل لمراقبة النوم والتأمل والاسترخاء. يثق ملايين المستخدمين حول العالم بأفضل تطبيق لياقة بدنية مجاني. يأتي محملاً بالعديد من الميزات المفيدة مثل التأمل الموجه وبرامج التنفس وقصص النوم والموسيقى الهادئة وتمارين الإطالة والمزيد.

يوصى خبراء الصحة واللياقة البدنية في الصناعة بهذا التطبيق الصحي القوي. باستخدام أفضل تطبيق للعقل ، يمكنك الاستفادة من العديد من موضوعات اليقظة بما في ذلك تهدئة القلق والنوم العميق وإدارة التوتر والسعادة والامتنان والمزيد.

ملامح الهدوء

• يقدم العديد من موضوعات اليقظة الذهنية لإبقائك هادئًا ومسترخيًا.
• يضيف برنامجًا مدته 10 دقائق يوميًا لمساعدتك على البقاء هادئًا طوال اليوم.
• يقدم برامج اليقظة الذهنية لمدة 7 إلى 21 يومًا للمستخدمين المبتدئين والمتقدمين.
• يقدم دروسًا متقدمة من خبراء مشهورين عالميًا.

التحميل الان

WaterMinder

WaterMinder هو ثاني أفضل تطبيق للياقة البدنية لجهاز iPhone يتم عرضه في العديد من المنشورات المعروفة. هذا التطبيق البسيط والبديهي يتتبع كمية المياه التي تستهلكها. يذكرك بشرب الماء بناءً على وزن جسمك أو أهدافك الشخصية. يمكنك استخدام هذا الحل الذكي للحفاظ على رطوبة جسمك. يوفر خيار الشراء داخل التطبيق لمساعدتك في الاستفادة من العديد من الميزات المفيدة لهذا التطبيق المذهل. يسمح لك بإنشاء أكواب مخصصة بناءً على الحجم واللون والأيقونة ونوع الشراب لتتبع إجمالي استهلاك المياه.

ميزات WaterMinder

• تقدم أكثر من 50 حرفًا لتعكس مستوى الترطيب لديك.
• هنا ، يمكنك إنشاء تذكيرات مخصصة بحيث يجب عليك مراقبة كمية المياه بشكل فعال.
• يعرض التاريخ والرسم البياني لمساعدتك على مراقبة تقدمك.
• في ميزات أخرى ، فإنه يوفر عنصر واجهة مستخدم اليوم ، والوضع المظلم ، ومزامنة Apple الصحية ، وملصقات iMessage ، والمزيد.

التحميل الان

ميديتوبيا

Meditopia هو ثاني أفضل تطبيق مجاني للياقة البدنية يقدم الحل الأسهل للتعامل مع الإجهاد. يساعد في الحفاظ على الهدوء وتقليل التوتر وإيجاد السلام والنوم جيدًا وبدء تجربة حياة جديدة. يقدم العديد من جلسات التأمل المفيدة بصوت عالي الجودة باللغتين الإسبانية والإنجليزية. يمكنك استخدام أفضل تطبيق للياقة البدنية والصحة لجهاز iPhone لتعلم التأمل والهدوء في المواقف العصيبة.

ميزات Meditopia

• يتيح لك ضبط المؤقت للتأمل والاستماع إلى الموسيقى للاسترخاء مع أصوات الطبيعة الهادئة.
• يتكامل هذا التطبيق الذكي مع تطبيق Apple Health لتقديم تجربة مستخدم سلسة.
• يقدم وحدات تأمل متعددة لتقديم أفضل النتائج خلال أوقات مختلفة من اليوم.
• يقدم أكثر من 250 جلسة تأمل بصوت عالي الجودة.

التحميل الان

دورة النوم

يتتبع Sleep Cycle نمط نومك ويساعد في الحصول على نوم جيد ليلاً. باستخدام هذا التطبيق الصحي الذكي ، يمكنك البقاء بصحة جيدة أثناء الحصول على نوم عميق في الليل. يوفر لك تطبيق اللياقة الذكي هذا حلاً ذكيًا لبدء يومك مليئًا بالطاقة. إنه يوفر منبهًا مصممًا بذكاء لإيقاظك عندما تكون في أخف مراحل نومك. Sleep Cycle متاح مجانًا ويقدم خيار الشراء داخل التطبيق. تم دمج Sleep Cycle مع تطبيق Apple Health لتتبع تحليل النوم ومعدل ضربات القلب.

ميزات دورة النوم

• إنه يعمل على تقنية الصوت الحاصلة على براءة اختراع لمراقبة وتحليل نمط نومك.
• يعرض الرسوم البيانية للنوم وإحصائيات النوم التفصيلية لمساعدتك على مراقبة مقدار نومك في اليوم.
• إنه يوفر نغمات إنذار مختارة بعناية يمكنك غفوة من خلال النقر المزدوج على الجهاز أو هزها.
• يوفر نافذة إيقاظ مخصصة من لحظة إلى 90 دقيقة.

التحميل الان

يازيو

Yazio هو أفضل تطبيق لتتبع التغذية وخطة الوجبات لأجهزة iPhone التي توفر الكثير من الميزات المفيدة للحفاظ على صحتك العامة سليمة. من خلال ميزة عداد السعرات الحرارية ، يمكنك إدارة وتتبع مدخولك الغذائي اليومي ، وتتبع أنشطتك ، وفقدان الوزن دون عناء. يقدم Yazio وحدة ذكية تساعدك على حساب السعرات الحرارية المتناولة وإنقاص الوزن بطريقة سلسة. لا تستخدم تطبيق اللياقة البدنية المجاني هذا فقط لفقدان الوزن ، ولكنه يساعد أيضًا في بناء العضلات وزيادة الوزن عند الحاجة. يثق ملايين المستخدمين بهذا التطبيق الصحي الأفضل.

ميزات يازيو

• يمكنك استخدام هذا التطبيق القوي للصحة واللياقة البدنية لفقدان الوزن أو بناء العضلات.
• يقدم جدول السعرات الحرارية مع معلومات أكثر من 2 مليون مادة غذائية.
• يساعد في مراقبة تناول الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والبروتينات والدهون من أجل نمط حياة أفضل.
• يقوم متتبع الوزن الخاص به بتوثيق زيادة وزنك أو خسارته لمنحك معلومات في الوقت الفعلي.
• في ميزات أخرى ، يوفر متتبعًا للتغذية ، وأداة اليوم ، وميزة اللمس ثلاثي الأبعاد ، وتطبيق المشاهدة ، والمزيد.

التحميل الان

زوفا

تقدم Zova تدريبًا خبيرًا يمكنك الوثوق به. هذا واحد من أفضل تطبيقات التمارين المجانية التي تقدم تدريبًا موثوقًا وجديرًا بالثقة من خبراء اللياقة البدنية المشهورين في العالم. إنه متاح مجانًا لمدة 30 يومًا ويقدم شراء داخل التطبيق لمساعدتك في استكشاف الميزات الكاملة لهذا التطبيق. يمكنك ضبط برنامج Health + الخاص به كل أسبوع لتتعلم كيف يمكنك البقاء بصحة جيدة وسعادة. إنه يقدم دورات تغير الحياة ويقدم دروسًا متقدمة من الخبراء.

ميزات Zova

• يقدم برنامج تمرين فعال لمساعدتك على إنقاص الوزن ، وتقوية العضلات ، والشعور بالقوة ، وتخفيف التوتر ، وزيادة خفة الحركة ، وزيادة التركيز الذهني ، وأكثر من ذلك.
• يوفر أكثر من 500 مكتبة للتمارين الرياضية ومكتبة اليوغا واليوجا بشكل منفصل.
• يسمح لك بتوصيل Apple Music و Spotify لتقديم تجربة مستخدم محسّنة.
• يوفر تتبعًا فعالًا للسعرات الحرارية لجعل جسمك لائقًا وصحيًا.

التحميل الان

جوجل فيت

Google Fit هو أحد أفضل تطبيقات التمارين المجانية لنظامي التشغيل Android و iOS. إنه يرشدك إلى حياة أكثر صحة ونشاطًا. باستخدام Google Fit ، يمكنك تحديد أهداف لياقتك وتحقيقها دون عناء. يقدم نصائح تدريبية مخصصة قابلة للتنفيذ للحفاظ على صحتك ولياقتك. يقدم سجل النشاط لمساعدتك في مراقبة حالتك الصحية. إنه يتكامل مع العديد من تطبيقات الطرف الثالث ليمنحك نظرة شاملة لصحتك ولياقتك البدنية.

ميزات Google Fit

• يساعد في تحديد أهداف النشاط وتحقيقها لتحسين الصحة واللياقة البدنية.
• يعرض لك دقائق تتحرك عندما تتحرك بدلاً من الجلوس. وبالتالي ، يمكنك كسب المزيد من دقائق الحركة للبقاء بصحة جيدة.
• يمنحك نقاط القلب للنشاط المعتدل الشدة. هنا ، تحصل على ضعف النقاط عندما تقوم بمزيد من الأنشطة المكثفة.
• إنه متاح لكل من Android و iOS.

التحميل الان

انسايت الموقت

Insight Timer هو تطبيق جيد للتأمل والعافية. يساعدك على التعامل مع اضطرابات النوم وقضايا القلق بشكل فعال. يقدم تطبيق التأمل القوي هذا بعضًا من أفضل الميزات للحفاظ على حياتك خالية من التوتر والقلق. ستجد هنا تأملات ومحادثات موجهة من قبل قادة عالميين في التأمل واليقظة. يثق الملايين من المستخدمين في Insight Timer للتعامل مع المشكلات الصحية والعقلية.

ميزات Insight Timer

• يقدم العديد من وحدات التأمل لمساعدتك في التعامل مع مختلف القضايا.
• ستجد هنا الآلاف من الأصوات المحيطة والمقطوعات الموسيقية لتهدئة عقلك وجسمك.
• لحل سريع لمشاكلك ، يمكنك مناقشتها في مجموعات ومجتمعات.

التحميل الان

ويثينغز هيلث ماتي

يعد Health Mate هو الأخير في قائمة أفضل 10 تطبيقات للصحة واللياقة البدنية يجب أن تجربها في عام 2022. فهو يساعدك على التعامل مع الوزن والنوم وضغط الدم والمشكلات البدنية الأخرى. يمكنك استخدام هذا الحل الذكي لإنشاء دورة حياة صحية مع الاستفادة الجيدة من وقتك. يقدم لك وحدات متعددة لتوجيهك إلى كيفية عيش حياة صحية وأفضل.

ميزات Withings Health Mate

• يقوم بجمع البيانات من أجهزة متعددة لتتبع تحركاتك وأنشطتك لإبقائك على اطلاع دائم بشأن لياقتك.
• يرسل لك تفاصيل مختلفة حول صحة قلبك بما في ذلك معدل ضربات القلب وضغط الدم وسرعة موجة النبض والمزيد.
• يساعد في ضبط ومراقبة دورات النوم للنوم السليم في الليل.

التحميل الان

لذلك ، كانت هذه مراجعة تفصيلية لأفضل 10 تطبيقات للصحة واللياقة البدنية يجب أن تحاول الحفاظ على لياقتك في عام 2022. جرب هذه التطبيقات لتحافظ على صحتك ولياقتك. أيضًا ، شارك تجربتك في تجربة هذه التطبيقات في التعليقات أدناه.

تابعنا: