نظرًا لأننا نتغلب على وباء الفيروس التاجي ، وأعلنت منظمة الصحة العالمية أنه جائحة ، يجب أن تكون احتياطاتنا وتخصصاتنا كلها حول تعزيز مناعتنا. لتعزيز المناعة ، يجب أن تكون معرفتنا بالأجزاء الرئيسية لجهاز المناعة دقيقة وكيف نعزز كل هذه الأجزاء بالطرق الطبيعية أو الاصطناعية.

الأجزاء الرئيسية لجهاز المناعة:

يتكون جهاز المناعة لدينا من ستة أجزاء وأعضاء أساسية تساعدنا على محاربة الجسيمات المعدية والغريبة التي تضر بجسمنا. هذه الأجزاء على النحو التالي

انظر أيضًا: تبنَّى هذه العادات الخمس لنمط الحياة لتنعم بصحتك على المسار الصحيح

1. خلايا الدم البيضاء : خلايا الدم البيضاء هي أيضًا جزء من جهاز المناعة لدينا ، فهي تساعد أجسامنا من مسببات الأمراض الغريبة من خلال حماية طبيعتها بمساعدة الخلايا الفرعية الأخرى مثل الخلايا القاعدية والحمضات والخلايا الوحيدة والخلايا الليمفاوية.
2. الأجسام المضادة: تسمى أيضًا Ig الغلوبولين المناعي. كما أنه يحمي أجسامنا من البكتيريا أو الفيروسات الغريبة عن طريق قطع أو تحييد المستضدات الأجنبية بأجسام مضادة معينة لأن الأجسام المضادة خاصة بمولد ضد معين. تتشكل الأجسام المضادة بواسطة البروتينات في أجسامنا ، لذلك من خلال الحفاظ على مستوى البروتين يمكننا التعامل مع نظام المناعة المنخفض.
3. النظام التكميلي : هذا النظام التكميلي عبارة عن سلسلة من التفاعلات المتتالية للبروتين التي تساعد الغلوبولين المناعي وخلايا الدم البيضاء على محاربة والقضاء على مسببات الأمراض وحطامها ، وكذلك لإلتهاب الأعضاء التالفة عن طريق إطلاق الأجسام المضادة لتدمير جدران الخلايا البكتيرية أو الفيروسية. عادة ما تتبلعم البكتيريا أو تبتلعها عملية الالتقام الخلوي.
4. الجهاز اللمفاوي : يتكون هذا النظام من العقد الليمفاوية التي تنتشر من الرأس إلى الركبة وتحتوي على الكريات البيض (WBCs) لمحاربة الالتهابات. الأجزاء الرئيسية من هذا الجهاز اللمفاوي هي اللوزتين الموجودة في الجزء العلوي من البلعوم في الرقبة ، في الغدة الصعترية الموجودة فوق القلب مباشرة تحتوي على الخلايا التائية غير النشطة ، عندما تتلقى إشارات من جزيئات غريبة تصبح نشطة.
5. الطحال : هو الجزء الأكبر من الجهاز الليمفاوي ، فهو يقوم بتصفية الدم وتنظيم عدد خلايا الدم وتخزينها في الجسم ، كما ينتج خلايا الدم البيضاء ، عندما تدخل الجزيئات الغريبة إلى جسم الإنسان ، تقاتل كرات الدم البيضاء الموجودة داخل العقد الليمفاوية هذه. .
6. نخاع العظام : يوجد في عظامك مادة منفوشة وإسفنجية ، والتي تحتوي على خلايا جذعية تعطي في مجموعات لاحقة الخلايا الجذعية المكونة للدم ، كريات الدم الحمراء ، كرات الدم الحمراء ، كرات الدم البيضاء ، إلخ. الخلايا المأخوذة من شخص سليم ، والتي ستتطور لاحقًا إلى خلايا دم مختلفة.

مكملات الفيتامينات لتقوية المناعة:

وصف العديد من الأطباء والأطباء مكملات الفيتامينات لتعزيز المناعة ، وهذه المكملات تحتوي على فيتامينات مختلفة مثل C و B و E و D.

لكن بعض الناس يجدونها غير فعالة بالنسبة لهم ، وبعضهم أيضًا لديهم علامات وأعراض أخرى مثل الحساسية والسعال والتهاب الحلق ، والعديد من مشاكل الجلد الأخرى التي تتناول المكملات الغذائية تحتوي على بعض المواد الصلبة الأخرى مثل الجيلاتين والمواد الكيميائية الأخرى.

لمنع الناس من الإصابة بأمراض أخرى مختلفة ، وصف الأطباء بعض المصادر الطبيعية لتقوية جهاز المناعة.

المصادر الطبيعية للفيتامينات لتقوية جهاز المناعة:

فيتامينات ج:

• يوجد بشكل رئيسي في الحمضيات مثل الليمون والكيوي والبرتقال والسبانخ والبروكلي.
• يقال أن استهلاك الحمضيات يؤدي مباشرة إلى إنتاج الكريات البيض أو خلايا الدم البيضاء.
• هل سبق لك أن رأيت أي مريض بالسكري؟ يصف معظم مرضى السكري من قبل أطبائهم تناول الفواكه مثل البرتقال والجريب فروت لتعزيز مناعتهم ، وذلك لأن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، لأن ارتفاع مستوى السكر في الدم لديهم يضعف جهاز المناعة لديهم.

فيتامين ب 6:

• يرتبط فيتامين ب 6 بالتأكيد بالأطعمة البروتينية مثل الحبوب والدواجن واللحوم والأسماك ودقيق الشوفان والحبوب والبيض والخضروات والديك الرومي.
• يؤدي استهلاك فيتامين ب 6 إلى تعزيز مناعتك من حيث إنتاج البروتين مثل الهيم والغلوبولين المناعي الذي يساعد في مكافحة العدوى.

فيتامين هـ:

• يعمل فيتامين هـ كمضاد للأكسدة ومضاد للأكسدة لمحاربة العوامل المعدية عن طريق أكسدة المواد الكيميائية الضارة المنتجة من مسببات الأمراض الأجنبية.
• يوجد فيتامين هـ في الزيوت النباتية والسبانخ والخضروات الورقية وبذور عباد الشمس واللوز والفول السوداني.

فيتامين د:

• هذا الفيتامين مهم لعظامنا لأن هذا الفيتامين مع الكالسيوم يقوي عظامنا ، لذلك فهو يساعد في تعزيز المناعة عن طريق الحفاظ على العظام أقوى.
• يوجد فيتامين د في منتجات الألبان مثل الحليب ، وكذلك في لحم البقر وفي صفار البيض.

أهمية المعادن في تقوية المناعة.

المعادن التي يحتاجها الجسم في شكل مغذيات دقيقة. دورها الرئيسي في مساعدة التفاعلات الأخرى التي تعمل كأنزيمات أو عوامل مساعدة لتسريع العملية الكيميائية الحيوية التي تحدث في جسم الإنسان. فيما يلي المعادن التي يحتاجها الجسم ، الحديد ، الكوبالت ، السيلينيوم ، المنغنيز ، اليود ، النحاس ، الكروم ، الزنك والموليبدينوم.

إذا كنت تتساءل كيف أن هذه المعادن بكميات صغيرة تساعد أجسامنا في تعزيز المناعة مثل أن الهيم هو بروتين في الدم وهو رباعي الشكل حيث يتم تثبيت موضع مركزي بالحديد في شكل مخفض ، مما يساعد على تكوين الهيموجلوبين (a). بروتين الدم) إلخ.

الأطعمة التي تحتوي على المعادن لتعزيز جهاز المناعة:

فيما يلي الأطعمة التي تحتوي على هذه المعادن ،

• تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والفاصوليا والعدس على الحديد.
• تحتوي المكسرات والبذور والفطر والكركند على النحاس
• الكوبالت هو مقدمة لفيتامين ب 12 ، لذا فإن النقص في هذا يؤدي إلى نقص حمض الفوليك كعامل مساعد مهم أيضًا ، لذلك يوجد الكوبالت في الخضار الورقية أيضًا ، في الحبوب أو البذور أو في المكسرات.

لماذا يصاب الأشخاص المصابون بالأنفلونزا بالفيروسات الأخرى بسهولة؟

نظام أجسامهم معرض للإصابة ويعمل من أجل شخص واحد في مهمة واحدة مرغوبة لعلاج الأنفلونزا ، ومن ثم يكون نظام المناعة لديهم متوترًا تمامًا عندما يدخل الفيروس الثاني أو الهدف إلى جسم الإنسان ، فإنه يضر الجسم أكثر من الأنفلونزا السابقة لأن التعامل مع الأنفلونزا بطريقة أو بأخرى لا تم تحقيقه في تلك الفترة الزمنية ، وكان نظام المناعة الضعيف أمرًا منطقيًا للغاية ، لذا لم يستطع مقاومة هذا الفيروس بشكل صحيح ، لكن البداية الصحيحة ستتغلب بالتأكيد على هذا الفيروس أيضًا.

يجب أن يضطر الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة إلى تناول المكملات الغذائية الطبيعية أو الاصطناعية من أجل تعزيز المناعة ويجب عليهم البقاء في المنزل في ظل تفشي فيروس كورونا لأنهم أكثر عرضة للإصابة بهذه الفيروسات القاتلة التي لا يوجد لها علاج باستثناء الحجر الصحي.