كيفية تشجيع طفلك أثناء الامتحانات النهائية

يواجه الطلاب الجدد في الكلية مجموعة فريدة من التحديات أثناء الاختبارات النهائية، خاصة عندما يكونون بعيدًا عن المنزل لأول مرة. يجلب الانتقال إلى الحياة الجامعية مستوى جديدًا من الصرامة الأكاديمية والاستقلالية التي يمكن أن تكون ساحقة. ومن ثم، يزداد الضغط من أجل الأداء الأكاديمي الجيد خلال الاختبارات النهائية لأن الاختبارات غالبًا ما تؤثر بشكل كبير على درجاتهم النهائية. قد يكون اجتياز الاختبار النهائي هو الفارق بين اجتياز الفصل الدراسي، وفي بعض الحالات، قد يعني انخفاض المعدل التراكمي مساعدة مالية أقل.

ويعني الابتعاد عن المنزل أيضًا أنهم يفتقرون إلى نظام الدعم المباشر والمألوف الذي كانوا يعتمدون عليه سابقًا في المدرسة الثانوية. لكن هذا لا يعني أن الآباء لا يمكنهم تقديم الدعم من بعيد! من خلال البقاء على اتصال ومشاركة، يمكنك مساعدة الطلاب الجدد في كليتك على تطوير المرونة والمهارات اللازمة لتحقيق النجاح. يمكنك التأكد من أنهم يشعرون بالدعم والفهم. فيما يلي بعض الطرق لتقديم التشجيع الذي يحتاجون إليه خلال هذا الوقت الحاسم:

1. ابق على اتصال

أهم شيء يمكنك القيام به لدعم طلابك الجامعيين هو إخبارهم أنك موجود من أجلهم. قم بإعطاء الأولوية لعمليات تسجيل الوصول المنتظمة، سواء كانت عبر المكالمات أو الرسائل النصية أو محادثات الفيديو. خلال هذه المحادثات، قم بتشجيع التواصل المفتوح حول تجاربهم وعواطفهم، والتحقق من صحة مشاعرهم. الكلية يمكن أن تكون مرهقة. ولكن في الوقت نفسه، هناك طرق صحية للتعامل.

من خلال الاستماع بنشاط وإظهار التعاطف، يمكنك مساعدتهم على الشعور بالفهم وأقل عزلة. يمكن أيضًا أن تكون الدردشات المجدولة بانتظام بمثابة روتين مريح وسط فوضى التحضير للامتحان، وتذكيرهم بأن لديهم نظام دعم موثوقًا به بغض النظر عن بعدهم.

يعد إرسال حزم الرعاية طريقة فعالة أخرى للبقاء على اتصال وإظهار دعمك وتذكيرهم باهتمامك. يمكنك ملء هذه الحزم بالوجبات الخفيفة المفضلة لديهم وعناصر الدراسة المفيدة مثل أقلام التحديد وبطاقات الفهرسة والملاحظات اللاصقة. بما في ذلك اللمسات الشخصية، مثل الرسائل المكتوبة بخط اليد أو التذكارات الصغيرة من المنزل، يمكن أن تجعل هذه الحزم أكثر خصوصية. إذا كان طفلك يجد صعوبة في التكيف مع ضغوط الامتحانات، فحاول دمج هدايا صغيرة للتعافي مثل الشاي المهدئ أو الزيوت العطرية المهدئة.

إذا لم يكن لديك الوقت لتجميع الحزمة بنفسك، يمكنك طلب الحزم عبر الإنترنت. هذه اللفتات، رغم أنها تبدو صغيرة، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على معنوياتهم. يمكن أن تساعدهم هدية صغيرة أو مكالمة هاتفية في الوقت المناسب على الشعور بالرعاية والدعم.

2. تعزيز العادات الصحية

عندما يتعامل طفلك مع الكثير من التوتر، حاول تعزيز العادات الصحية بلطف لمساعدته على التعامل مع ضغوط الامتحانات النهائية. ذكّرهم بأهمية التغذية السليمة، والترطيب، والنوم، حتى خلال فترات الدراسة المكثفة هذه. شجعهم على تناول وجبات متوازنة والبقاء رطبًا، لأن التغذية الجيدة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مستويات الطاقة والوظيفة الإدراكية لديهم. إذا كنت ترسل حزمة رعاية، فإن الوجبات الخفيفة الصحية مثل الجرانولا أو مزيج الدرب هي عناصر حشو رائعة.

التأكيد على الحاجة إلى النوم المنتظم يمكن أن يكون موضوعًا حساسًا، خاصة إذا كان زملاء السكن يقضون الليل كله. لكن سلط الضوء على مدى أهمية الراحة للاحتفاظ بالذاكرة بالإضافة إلى الصحة العامة. في بعض الأحيان يمكن للحقائق أن تقنعهم. يمكنك أيضًا أن تقترح عليهم أخذ فترات راحة قصيرة لممارسة النشاط البدني، سواء كان ذلك مشيًا سريعًا أو جلسة تمرين أو بعض تمارين التمدد الخفيفة. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تقليل التوتر وتحسين التركيز، مما يجعل جلسات الدراسة أكثر فعالية.

الحفاظ على التوازن بين الدراسة والوقت الشخصي لا يقل أهمية. شجع طفلك على تخصيص وقت للتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء، مما قد يمنع الإرهاق ويحافظ على صحته العقلية. إضافة ممتعة أخرى إلى حزمة الرعاية يمكن أن تكون الألعاب التي يمكنك الاستمتاع بها مع زملائك في الأجنحة. تعتبر بطاقات أجينست هيومانيتي، أو تيليستريشنز، أو كودنيمز، أو سيتلرز أوف كاتان كلها خيارات رائعة، ولكن يمكنهم أيضًا لعب الكثير من الألعاب باستخدام مجموعة أوراق عادية.

يمكن للأنشطة التي تساعد في تقليل التوتر أن تساعدهم على إدارة القلق والحفاظ على عقلية هادئة ومركزة. من خلال تعزيز هذه العادات الصحية، يمكنك مساعدة طالبك الجديد على التنقل بشكل أفضل خلال موسم الامتحانات.

3. تقديم نصائح وموارد الدراسة

في حين أنه من المهم الحفاظ على هدوء أطفالك ومكافحة التوتر، إلا أن هناك امتحانًا مهمًا لا يزال في الأفق، ويجب عليهم أن يدرسوا - على الأقل قليلاً. لإظهار دعمك، يمكنك تقديم نصائح وموارد دراسية. اقترح استخدام البطاقات التعليمية لإجراء مراجعات سريعة وتلخيص الملاحظات بعد كل فصل دراسي وتعليم المادة لشخص آخر كوسيلة لتعزيز الفهم. يمكنك أيضًا تشجيع استخدام أدوات التذكر لتذكر المفاهيم المعقدة. تقنيات إدارة الوقت، مثل تقنية بومودورو - حيث يدرسون لمدة 25 دقيقة ثم يأخذون استراحة لمدة 5 دقائق - يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين التركيز والإنتاجية.

بالإضافة إلى استراتيجيات الدراسة الشخصية، نوصي بالاستفادة من موارد الحرم الجامعي. شجع طفلك على الانضمام إلى مجموعات الدراسة. غالبًا ما تقدم مراكز التدريس مساعدة شخصية ويمكنها معالجة مجالات محددة قد يواجهون فيها صعوبات. يمكن لمختبرات الكتابة قراءة المقالات النهائية، أو يمكن لمختبرات الاتصال تقديم تعليقات حول عرض تقديمي كبير. ذكّرهم بأن طلب المساعدة ليس نقطة ضعف أو علامة فشل. هذه الموارد موجودة لمساعدتهم على النجاح.

إذا كان طفلك يعاني حقًا من البقاء منظمًا ويرفض استخدام موارد الحرم الجامعي، فيمكنك مساعدته في إنشاء جدول للدراسة. اعمل معهم على وضع خطة متوازنة تخصص أوقاتًا محددة لكل مادة، مع التأكد من أنها تغطي جميع المواد الضرورية دون الشعور بالإرهاق. قم بتضمين فترات راحة مخصصة لمنع الإرهاق وتشجيع جلسات المراجعة المنتظمة بدلاً من التركيز في اللحظة الأخيرة. يمكن لجدول الدراسة المنظم جيدًا أن يوفر إحساسًا بالسيطرة ويقلل من القلق. من خلال تقديم هذه النصائح والموارد، يمكنك تمكين طلاب كليتك الجدد من الدراسة بشكل أكثر فعالية والتعامل مع نهائياتهم بثقة.

لا يتعلق الأمر بالحصول على درجة A بشكل مستقيم

من المهم طمأنة طلابك الجدد في كليتك بأن جهدهم ومثابرتهم أكثر قيمة بكثير من تحقيق الكمال. ذكّرهم بأن عملية التعلم وتفانيهم في دراساتهم هو ما يهم حقًا. أكد على أن الدرجات ليست المقياس الوحيد لقيمتهم أو إمكاناتهم، وأنه لا بأس ألا تحصل على علامة A مباشرة. دعهم يعرفون أن لديك دعمًا لا يتزعزع وثقة في قدراتهم، بغض النظر عن النتائج. إن إيمانك بهم وبعملهم الجاد يمكن أن يوفر التشجيع الذي يحتاجونه للبقاء متحمسين ومرنين طوال حياتهم الجامعية - وما بعدها.