لقد جربت مكمل وجبات مانا لمدة شهر والآن أرى لماذا لا تستطيع نخبة التكنولوجيا التوقف عن الهذيان بشأنه

إذا تمكنت من اكتساب القليل من الوزن الوبائي ، فأنت لست وحدك. أعني ، لدينا جميعًا مليون شيء آخر يثقل كاهل أذهاننا الآن ، لذا فإن التمكن من تذكر تناول الطعام ، ناهيك عن تناول الطعام الصحي ، هو صراع.

هذه هي قصتي أيضًا ، مع التوتر وبعض التباعد العصبي ، مما يجعل من الصعب علي تذكر تناول الطعام في الوقت الذي ينبغي عليّ أن أحظى فيه بالطاقة التي أحتاجها لهذا اليوم. عادة ، هذا يعني تناول وجبات خفيفة من الأشياء التي لا يجب أن أتناولها حقًا ، لأن ماذا ستفعل أيضًا عندما لا تشعر بالرغبة أو يكون لديك وقت للقيام بالطهي؟

حسنًا ، هناك طريقة أخرى وهي استخدام أحد الأطعمة الكاملة من الناحية التغذوية ، والتي تأتي في شكل شراب أو مسحوق. نعم ، يتضمن ذلك الأسماء الكبيرة مثل Soylent أو Huel ، أو العلامة التجارية التي ننظر إليها اليوم.

نحن نبحث في Mana ، وهي واحدة من أكبر الأسماء في أوروبا. الآن بعد أن أصبح متوفرًا في الولايات المتحدة ، ما الذي يجلبه إلى السوق ولا يمكنك الحصول عليه من أسماء العائلات؟

إذن ، ما هو مانا على أي حال؟

حسنًا ، مانا حاليًا في سادس صقل لوصفة البروتين النباتي بالكامل. تحتوي الوجبة التي تبلغ 400 سعرة حرارية على نسبة كبيرة تبلغ 35:21:44 (كربوهيدرات ، بروتين ، دهون) ، و 7 جم من الألياف (في المسحوق ، 4.4 جم في المشروب المخلوط مسبقًا) من 42 مكونًا نباتيًا.

يتضمن ذلك ستة أنواع من البروتين ، مع مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية ، وستة أنواع من الدهون المحتوية على أوميغا 3 ، وثمانية أنواع من الألياف. تحصل أيضًا على 14 نوعًا من الفيتامينات الأساسية ، من فيتامين أ ، وجميع فيتامينات ب الثمانية ، و C ، و D2 ، و E ، و K1 ، و K1 ؛ إلى جانب 17 نوعًا من المعادن التي لا يستطيع جسمك الحصول عليها بمفرده.

يمكنك الحصول عليه في Origin ، وهو سهل ولكن له نوع من المذاق الكريمي أو الكريمي ، أو Choco الذي يشبه الشوكولاتة المملحة. بشكل مفاجئ ، وجدت أنني أفضل نكهة الشوكولاتة ، حتى عند مزجها بأشياء أخرى مثل حليب اللوز أو عند استخدامها في عصائر الفاكهة. عادةً أكره نكهة الشوكولاتة لأي مشروبات بروتينية ، لذا فإن نقاطًا كبيرة لمانا هنا.

أيضًا ، أقترح الحصول على مزيج من المسحوق والمشروبات المخلوطة مسبقًا. نعم ، المسحوق ذو قيمة أفضل بكثير في معظم الأوقات ، ولكن هناك قيمة في تناول المشروبات الجاهزة لتلك الأوقات التي لا يمكنك فيها أو لا يتوفر لديك الوقت لقياس المسحوق.

إذن ، كيف يتذوق مانا؟

ما زلت أبتعد عن معظم وزني من محاولتي السابقة للتخسيس ، لكن ذلك تركني حوالي 275 رطلاً في بداية شهر مانا. قررت أن أقوم برحلة مختلفة هذه المرة ، مع التركيز على النتائج اليومية التي كانت تتعلق بشكل أكبر بمدى شعوري بدلاً من أهداف الوزن. لا يعني ذلك أنني لم أقم بوزن إضافي يوميًا ، لكنني نظرت إليهم فقط بعد انتهاء الشهر.

أول شيء لاحظته؟ الكراتين الجاهزة للشرب ناعمة بشكل مدهش من الداخل. أعني مثل حليب الشوكولاتة الكثيف الاتساق بدلاً من chug-because-you-must to of العديد من مشروبات البروتين الأخرى. يذوب المسحوق أيضًا بشكل جيد ويشكل قوامًا أكثر سمكًا قليلاً ، لكن المشروبات تتفوق عليه.

الآن ، ربما تكون قد نظرت إلى زجاجة الخلط تلك وتساءلت عن شيئين - حجم الحصة ، وعدم وجود مصفاة لتفتيت الكتل. نعم ، الحصة العادية هي 300 مل من الماء ، والتي تقترب من 400 مل في الهزاز بمجرد خلط المسحوق. أشعر نوعًا ما بأن الزجاجة تحتوي على أجزاء متعددة عند الخروج ، لذلك لن تضطر إلى الخلط أكثر لاحقًا. من الأسهل الحصول على زجاجة خلطة أو اثنتين.

ونعم ، في بعض الأحيان تتكتل. إنه أقرب إلى الوقت الذي تتكتل فيه الشوكولاتة الساخنة عندما ينتهي بك الأمر بقطعة تذوب بمجرد دخولها إلى فمك. لا يبدو الأمر وكأنك ينتهي بك الحال فجأة مع كتلة جافة تمتص كل الرطوبة من فمك.

لقد استمتعت حقًا بشرب المانا في وجبتين من وجباتي المعتادة الثلاث يوميًا ، وبعد شهر كان لدي فرق ملحوظ في مستويات طاقتي اليومية. ربما يكون هذا بسبب القدرة على تناول مشروب وإعادة التزود بالوقود دون الحاجة إلى الطهي أو التعامل مع الفوضى بعد الطهي ، لكني أحببت النتائج.

كان من الجيد أيضًا معرفة أنه نظرًا لأن الحصة كانت 400 سعرة حرارية فقط للمسحوق أو 330 سعرة حرارية للمشروبات الممزوجة مسبقًا ، يمكنني تناول واحدة في الليل أو في أي وقت آخر كنت أشعر فيه بالجوع عندما أبدأ عادةً في تناول وجبة خفيفة من أي نوع يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، خردة عالية الملح في متناول اليد. ربما كان هذا هو معظم ما فقدته من وزني خلال هذا الشهر ، وشعرت أنه مستدام جدًا للاستخدام على المدى الطويل.

الآن ، مع مثل هذه المشروبات البديلة للوجبات ، قد يعاني الأشخاص الحساسون لزيادة الألياف في نظامهم الغذائي من بعض الآثار الهضمية غير المرغوب فيها. نعم ، الغازات والانتفاخ ، وربما أشياء أخرى. يحتوي Mana على 7 جرام من الألياف لكل حصة ، لذا فهو يمثل حوالي نصف المنافسة ، ولم ألاحظ أي آثار سيئة خلال الشهر.

إنها فعالة من حيث التكلفة أيضًا ، من 1.76 دولارًا للوجبة إذا قمت بالاشتراك في Family Pack ، التي تحتوي على 140 وجبة في الداخل وتكلفتها 246.60 دولارًا في الشهر. إذا قمت بشرائها على أنها عملية شراء لمرة واحدة ، فستحصل على 1.96 دولار للوجبة حيث تحصل على خصم 10 في المائة على الاشتراك. هل يمكنك عمل العديد من الوجبات بأقل من دولارين للفرد؟ أعتقد أنه يمكنك ذلك ، لكنهم جميعًا يحتاجون إلى مزيد من العمل التحضيري ، ولن يحتويوا على الكثير من المعادن والفيتامينات.

لذا ، هل يجب أن أشتريه؟

حسنًا ، هذه المرة فقدت فقط خمسة أرطال أو نحو ذلك في الشهر الذي كنت أتناول فيه مانا كبديل للوجبات. لا بأس بذلك ، لأنني لاحظت فوائد أخرى لا ترتبط فقط بوزني. اعتدت أن أعاني من ركود سيء في منتصف الصباح أو في منتصف فترة ما بعد الظهر ، لكن هذا قد انتهى تمامًا خلال الشهر في تناول وجبتين من وجباتي. أشعر أيضًا بتحسن بشكل عام ، كما لو أنني أحصل على تغذية أكثر من نظامي الغذائي السابق المبعثر.

الشيء الآخر؟ سأستمر في شراء Mana لتكملة وجباتي العادية لأنني أدركت أن الحصول على شيء مغذي سهل الإمساك به في متناول اليد عندما لا أشعر بالرغبة في الطهي هو منقذ حقيقي. يترجم هذا أيضًا إلى الشعور بالجوع عند حلول موعد الوجبة التالية ، لذلك لا أتناول وجبة دسمة أو أتناول وجبة خفيفة بعد ذلك. يفوز.

يمكنك الحصول على البودرة أو المشروبات الممزوجة مسبقًا من أمازون ، لكننا نوصي إذا كنت ترغب في تجربتها أولاً ، فتوجه إلى موقع مانا الإلكتروني واحصل على حزمة الاختبار. بعد كل شيء ، ما الهدف من وجود الكثير من بدائل الوجبة التي لا تحب طعمها؟

توصيات المحررين:

• مراجعة: قاعدة شحن لاسلكية NYSTND Quad Tray MagSafe
• مراجعة: سماعات أذن لاسلكية حقيقية Bowers & Wilkins PI7 - سماعات أذن لاسلكية رائعة مع لمسة
• مراجعة: شاشة Duex Plus المحمولة - طريقة لطيفة ، باهظة الثمن بعض الشيء ، للحصول على المزيد من الكمبيوتر المحمول الخاص بك
• مراجعة: Eufy HomeVac H30 - مكنسة كهربائية معيارية لا تمتص

فقط تنبيه ، إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نحصل على حصة صغيرة من البيع. إنها إحدى الطرق التي نبقي الأضواء مضاءة هنا. اضغط هنا للمزيد.