التنقل في ذنب الأم ونضال الأبوة والأمومة في العصر الرقمي

ذنب الأم هو الثقل الذي تحمله الكثير من الأمهات، وهو الرفيق الدائم في رحلة تربية الأبناء. إنه ينبع من الحب والتوقعات العالية التي لدينا لأنفسنا كآباء. عندما تظهر تحديات – مثل التعامل مع سلوك غير محترم من طفلك – فقد يكون الأمر مرهقًا. لقد لاحظت مؤخرًا أن تروي، أصغرنا، كان يتصرف بطريقة غير لائقة. يعاني تروي من مرض التوحد، لذا فإن سلوكه دائمًا ما يكون صعبًا بعض الشيء من وقت لآخر. إن عدم الاحترام أمر مؤلم، وفي لحظات الإحباط، قد تجد نفسك تتصرف بطرق تجعلك تشعر بالذنب بعد ذلك. لقد شعرت بالإرهاق بعد العمل مع الأطفال طوال اليوم، وقد بدأ ذلك يظهر في تربيتي، فكوني أمًا منهكة ليس أمرًا ممتعًا.

في العالم الرقمي اليوم، غالبًا ما تضيف التكنولوجيا والألعاب عبر الإنترنت طبقة أخرى من الضغط على الأبوة والأمومة. يمكن لجاذبية الشاشات أن تحول حتى الطفل الأكثر تهذيبًا إلى شخص لا يمكن التعرف عليه في بعض الأحيان. ليس من غير المألوف أن تشعر بأن التكنولوجيا تفرق العائلات، وتخلق التوتر بدلاً من تعزيز التواصل. ولكن مع بعض الاستراتيجيات المدروسة، من الممكن التقليل من استخدام الأجهزة الإلكترونية، ورعاية عادات صحية، وخلق ديناميكية عائلية أكثر إيجابية. من السهل جدًا السماح لهم بالجلوس والتحديق في فراغ عالم ألعاب الفيديو ومنحك بعض السلام ولكن الآن أصبح الأمر مشكلة.

فهم ذنب أمي

غالبًا ما يكون ذنب الأم مدفوعًا بالرغبة في أن تكون كل شيء لكل فرد في عائلتك. ولكن من المهم أن نتذكر أنه لا يوجد أحد أب مثالي، وأن الأطفال، مثل البالغين، يمرون بلحظات صعبة. الشعور بالذنب عندما أنزعج من تروي هو أمر طبيعي، ولكنه أيضًا فرصة للتفكير والنمو. ما يهم أكثر هو كيف أختار الرد والمضي قدمًا. أحتاج إلى البدء في جعل قضاء الوقت معه بعيدًا عن الشاشات أولوية. إن محاولة التعامل مع الأبوة والأمومة أمر صعب بالنسبة للجميع ولكن يجب أن تكون هناك طرق لجعل الأمر أسهل وممتعًا لنا جميعًا.

لماذا يمكن أن تساهم التكنولوجيا في عدم الاحترام؟

التكنولوجيا، على الرغم من أنها أداة قيمة، يمكن أن تخلق تحديات في تربية الأبناء. قد يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشة والألعاب عبر الإنترنت إلى:

• التأثير على التنظيم العاطفي: يمكن أن تؤدي الألعاب التي تحتوي على تحفيز عالي الشدة إلى تقلبات مزاجية ونوبات غضب أقل.

• خلق انفصال اجتماعي: يمكن أن يؤثر قضاء وقت طويل أمام الشاشة على قدرة الطفل على التفاعل باحترام وتعاطف مع الآخرين.

• تقليل الترابط الأسري: عندما تهيمن الشاشات على وقت الفراغ، تتقلص فرص الاتصال والتواصل.

إذا كنت تشعر أن الشاشات تحول أطفالك إلى "وحوش"، فقد حان الوقت لإجراء تغيير. إن تقليل الاعتماد على التكنولوجيا يمكن أن يساعد في تحسين الاحترام وتعزيز الروابط العائلية.

استراتيجيات لتقليص استخدام الإلكترونيات وتعزيز الاحترام

فيما يلي كيفية وضع حدود صحية حول وقت الشاشة وبناء أسرة أكثر انسجامًا:

1. إنشاء مناطق خالية من الشاشات

جعل مناطق معينة من المنزل، مثل طاولة العشاء أو غرف النوم، خالية تمامًا من الشاشات. وهذا يشجع التفاعلات وجهًا لوجه ويخلق فرصًا لإجراء محادثات هادفة.

2. قم بإنشاء خطة إعلامية عائلية

اعملوا معًا كعائلة لوضع إرشادات حول متى وكيف يمكن استخدام الشاشات. على سبيل المثال، لا تمارس الألعاب قبل الانتهاء من الواجب المنزلي، أو تحديد وقت الشاشة بساعة أو ساعتين يوميًا.

3. تقديم الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت

استبدل وقت اللعب بأنشطة ممتعة خارج الإنترنت، مثل ألعاب الطاولة أو القراءة أو المشاريع الإبداعية. ابحث عن شيء يستمتع به تروي ولا يتضمن شاشة.

4. نموذج الاستخدام المتوازن للتكنولوجيا

غالبا ما يقلد الأطفال والديهم. إذا كنت تريد أن يقلل تروي من استخدام الشاشات، فأظهر له كيف يبدو ذلك من خلال وضع حدودك الخاصة وقضاء الوقت في الأنشطة غير الرقمية.

5. تشجيع اللعب في الهواء الطلق

خطط لأنشطة عائلية في الهواء الطلق مثل المشي لمسافات طويلة أو ممارسة الرياضة أو ببساطة الذهاب إلى الحديقة. يمكن للنشاط البدني أن يحسن المزاج والسلوك مع تقليل جاذبية الشاشات.

6. التواصل حول الاحترام

قم بإجراء محادثة هادئة مع تروي حول سلوكه. دعه يعرف كيف تؤثر كلماته وأفعاله عليك وعلى العائلة. شجعيه على التعبير عن نفسه باحترام وناقشا طرقًا للقيام بذلك معًا.

7. استخدم التكنولوجيا كامتياز

تعامل مع وقت الشاشة كمكافأة وليس كأمر مسلم به. اربطه بالسلوك الإيجابي أو المسؤوليات، مثل إكمال الأعمال المنزلية أو إظهار الاحترام.

8. افصلا معًا

حدد ليالي عائلية منتظمة حيث يفصل الجميع عن بعضهم البعض ويقضون وقتًا ممتعًا معًا. قد يشمل ذلك طهي وجبة أو مشاهدة فيلم أو مجرد التحدث.

9. اطلب التوجيه المهني

إذا استمر السلوك غير المحترم، فقد يكون من المفيد استشارة مستشار الأسرة أو طبيب نفساني للأطفال. يمكنهم تقديم أدوات لمعالجة القضايا الأساسية وتحسين التواصل.

10. مارس التعاطف مع الذات

وأخيرا، تذكر أن تكون لطيفا مع نفسك. الأبوة والأمومة عمل شاق، وأنت تبذل قصارى جهدك. يمكن أن يكون الشعور بالذنب عاطفة قوية، ولكنه يمكن أن يحفزك أيضًا على اتخاذ خطوات نحو ديناميكية أسرية أكثر سعادة وصحة.

المضي قدما

لا بأس أن تشعر بالانزعاج عندما يكون سلوك تروي صعبًا، ولا بأس أن تشعر بالذنب بعد ذلك، فهذا يظهر أنني أهتم بشدة. من خلال اتخاذ خطوات لتقليل وقت الشاشة وتعزيز الاحترام في منزلك، أخطط لتمهيد الطريق لعائلة أقوى وأكثر تواصلًا. المفتاح هو التعامل مع هذه التغييرات بالصبر والاتساق. أعلم أنني لست وحدي في هذه الرحلة، وكل خطوة صغيرة أخطوها هي خطوة في الاتجاه الصحيح.

اسمي أماندا وأنا أم لثلاثة أطفال مجانين، وزوجة مشغولة، وصاحبة رعاية نهارية، ومنشئة محتوى أعيش في وادي أوكاناغان الجميل في كندا الرائعة! أحب أن أكتب عن عيش أفضل نوعية من الحياةبميزانية محدودة، وعن الأبوة والأمومة، وإنشاء الوصفات، واختبار المنتجات، وجميع أنواع الموضوعات المالية! أعطي رأيي الصادق في كل ما أحاول. أحافظ على صحتي العقلية من خلال الصيد وصيد الأسماك مع زوجي، والطهي، واللعب مع الأطفال، وتعلم الوشم. مدونتي هي Funky Frugal Mommy وأنا أكتب منذ أكثر من 10 سنوات وأخطط لاستكشاف مهنة الكتابة من المنزل للحفاظ على سلامة عقلي.