مراجعة: أوكسا – تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح
نشرت: 2024-05-01
مستشعر وحزام الأوكساسوف يرشدك Oxa خلال تمارين التنفس لتقليل التوتر وتحسين نومك. من السهل متابعة التمارين، وهي مصحوبة بأدلة مفصلة وصوت هادئ وأصوات مريحة.
- صغيرة بما يكفي لتناسب يدك
- يعرض بدقة أنماط التنفس
- سهل الشحن عبر USB-C
- بطارية تدوم لأكثر من 24 ساعة
- الثمن
- لا يراقب تنفسك باستمرار
إن عالم التكنولوجيا الصحية ينمو ويتطور باستمرار، ويعتبر جهاز تعقب Oxa وسيلة رائعة للاستفادة من تنفسك لتحسين الرفاهية عن طريق تقليل التوتر والنوم بشكل أفضل.
وعلى الرغم من أن قدرات تتبع التنفس ليست مفهومًا جديدًا في عالم التكنولوجيا، إلا أن الطريقة التي تتعامل بها Oxa مع هذا التحدي هي بالتأكيد كذلك.
بالتأكيد، يمكن لمتتبع اللياقة البدنية والساعة الذكية إخبارك بعدد الأنفاس التي تأخذها كل دقيقة، ويمكن لبعضها أيضًا أن يرشدك خلال بعض تمارين التنفس، لكنها لا تأخذ الأمور إلى الحد الذي يفعله أوكسا.
داخل الصندوق
عندما وصل مستشعر الأوكسا، لم أتوقع بالتأكيد رؤية صندوق بهذا الحجم. الجهاز أصغر من وجه الساعة الذكية الحديثة، بقياس 1.5 × 1.5 × 0.5 بوصة فقط ووزنه 9 جرام.
لقد استلمت وحدة الاختبار الخاصة بي وحزامًا ثابتًا به بعض الأقطاب الكهربائية. يأتي الحزام نفسه في حقيبة صغيرة تعمل أيضًا كحقيبة غسيل.
لذلك، في حين أن الجهاز بأكمله يتكون من صندوق صغير يوضع فيه المستشعر وحقيبة مع الحزام، فإن الصندوق ضخم. بالنسبة للأشخاص المهتمين بالبيئة، سيتم تسجيل العبوة على أنها مضيعة للمواد.
جهاز صغير يفعل الكثير
مستشعر Oxa، كما ذكرنا سابقًا، صغير جدًا ويمكن وضعه في راحة يدك بسهولة. يحتوي المستشعر على منفذ USB-C، حتى تتمكن من شحنه عند نفاد البطارية. بمجرد الانتهاء، قم بسحب الغطاء المطاطي للخلف وأعد توصيل المستشعر بالحزام (أو القميص أو حمالة الصدر).
إنه هذا الشريط المطاطي الذي يجعله مقاومًا لرذاذ الماء، على الرغم من أنني أنصحك بالتأكد من ملاءمة المطاط بشكل مثالي بعد كل عملية شحن.
تحت البلاستيك الناعم، يتميز المستشعر ببطارية Li-Pol التي ستبقي جهازك على قيد الحياة لمدة 27 ساعة تقريبًا. يمكن أن يستغرق الشحن الكامل ما يصل إلى ثلاث ساعات.
نظرًا لأن المستشعر يتصل بهاتفك عبر البلوتوث، فإن مؤشر LED صغير في الجزء الأمامي منه يشير إلى أنه تم إنشاء الاتصال.
كيف يعمل أوكسا؟
كان استخدام Oxa بالتأكيد تجربة مثيرة للاهتمام. أولاً، كما ذكرنا، حصلت على وحدة المراجعة الخاصة بي بنطاق ثابت. قبل الطلب، عليك قياس محيط جذعك.
في رأيي، كان هذا بالتأكيد عيبًا لأنه، كامرأة، كان ارتداؤه أكثر صعوبة مما ينبغي. ومع ذلك، منذ أن حصلت على وحدة المراجعة الخاصة بي، يبدو أن Oxa قامت بتحديث أحزمتها إلى تصميم قابل للتعديل، وهو بالتأكيد أكثر راحة عند ارتدائها وارتدائها أيضًا.
بمجرد ارتداء مستشعر Oxa، سواء اخترت الحزام أو القميص أو حمالة الصدر، ستحتاج إلى تنزيل التطبيق. يعد إعداد الحساب أمرًا سهلاً وبديهيًا للغاية؛ ما عليك سوى تشغيل البلوتوث وإقران هاتفك بالمستشعر.
يرشدك التطبيق بعد ذلك إلى تحديد الأهداف لنفسك، مثل التركيز بشكل أفضل، وتقليل التوتر، وما إلى ذلك. ثم تنتقل عبر سلسلة من الخطوات لمعايرة المستشعر، وتصبح جاهزًا للبدء.
يرشدك أوكسا بلطف عبر فن تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح لتحقيق أهدافك لأنه، على ما يبدو، كنا نفعل ذلك بطريقة خاطئة.
التجربة برمتها ممتعة للغاية. هناك صوت مهدئ يخبرك متى تتنفس ومتى تزفر وما يجب عليك فعله لتحقيق النجاح. ضجيج الخلفية مريح. سوف تتفاعل بعض التمارين مع تنفسك وزفيرك بأصوات معينة.
وفي أحيان أخرى، ستتلقى إشارات صوتية لتعرف متى تأخذ نفسًا ومتى تخرجه. بالنسبة لمعظم التمارين التي تهدف إلى الاسترخاء، ستستخدم روتينًا مدته أربع ثوانٍ وست ثوانٍ.
يقوم التطبيق بحساب مستوى الهدوء لديك بناءً على تنفسك ومعدل ضربات القلب. إذا كنت تشعر بالتوتر الشديد أثناء يوم عملك، فيمكنك فتح التطبيق والقيام بتمرين سريع للتخلص من التوتر.
لن أكذب، لقد أومأت برأسي خلال عدد قليل من هذه الأمور. إذا استلقيت أثناء ممارسة تمرين التنفس، فسوف تفعل ذلك أيضًا. لا يمكنك الهروب من الصوت والأصوات.
إلى جانب تمارين العقل، حيث تذهب في رحلة لتعزيز وظائف عقلك، وتعلم كيفية موازنة التوتر بشكل أفضل، والسيطرة على حالتك العقلية، هناك أيضًا تمارين لجسمك. سيساعد ذلك على تقوية قلبك و"تغيير كيمياء الدم".
في الأساس، من خلال تقليل التوتر وتحسين الدورة الدموية، يمكنك تحسين مستويات الطاقة والمناعة لديك وبناء المرونة.
يمكن لـ Oxa أيضًا مراقبة نومك. سوف يساعدك التطبيق على النوم من خلال سلسلة من تمارين التنفس والموسيقى الهادئة.
بعد ذلك، عندما تستيقظ، سيقدم لك تقريرًا، يخبرك بمدة نومك، وعدد المرات التي غيرت فيها وضعيتك، وحتى كيف نمت - سواء كنت تفضل النوم على جانبك، أو ظهرك، أو بطنك.
بالحديث عن ذلك، على الرغم من وجود جهاز استشعار صغير متصل بجسمك، إلا أنه ليس من غير المريح تمامًا ارتداؤه عند النوم على بطنك. إنها ليست مريحة أيضًا.
في جميع جلسات النوم التي راقبتها، تجنبت قضاء الكثير من الوقت على بطني، على الرغم من أنني أعلم أنني أفعل ذلك كثيرًا عند النوم بدونه.
تنفس، واسترخي
هناك العديد من الأشياء الرائعة التي يمكن قولها عن Oxa وهذا المستشعر. أولا وقبل كل شيء، فهو يساعد على تعليم المزيد من الناس كيفية التنفس بشكل صحيح. في حين أن هذا قد يبدو سخيفًا، مع الأخذ في الاعتبار أن التنفس شيء نقوم به جميعًا بشكل غريزي وقمنا به طوال حياتنا، فهناك طرق جيدة وسيئة.
التنفس بشكل صحيح يمكن أن يساعد جسمك على الاسترخاء، ويحسن قدرتك على التحمل عند ممارسة الرياضة، ويساعدك عندما تكون في حالة من الذعر، وما إلى ذلك.
يساعد أوكسا في تمهيد الطريق للتنفس الفعال، والذي بدوره يحسن التوتر والصحة العقلية. التطبيق سهل الاستخدام ومباشر ويقدم أيضًا مجموعة واسعة من التمارين.
ليس كل شيء مثاليا
هناك بعض الأشياء التي لم أستمتع بها في Oxa. أولًا، الحزام غير مريح عند ارتدائه لفترات طويلة من الوقت.
ومع ذلك، حصلت على حزام لا يمكن تعديله وليس مرنًا جدًا، لذلك لا أستطيع التحدث عن مدى راحة النموذج الجديد. من ناحية أخرى، تقول الشركة أن الحزام "يجب أن يكون محكمًا" بحيث يلتقط المستشعر بدقة كل أنفاسك.
أيضًا، لم أكن أقدر بشكل خاص أن المستشعر غالبًا ما ينفصل عن التطبيق، وكان علي أن أهزهزه لإعادة الاتصال. في بعض الأحيان لم ينجح الأمر في المحاولة الأولى.
الشيء الآخر الذي لم أستمتع به هو ميزة أكثر من كونها عيبًا. لا يتتبع المستشعر تنفسك تلقائيًا إلا إذا كنت تمارس تمرينًا نشطًا، أو تبدأ دورة نوم، أو تراقب مؤشراتك الحيوية.
إذا قمت بتشغيله في وقت النوم ونسيت استخدام التطبيق، فستكون قد نمت (قليلاً) بشكل غير مريح ولن تحصل على أي تفاصيل عن ليلتك.
ومع ذلك، فأنا أقدر أن هذه ليست ساعة ذكية تراقب باستمرار أعضائك الحيوية. من المفترض أن تكون أداة تستخدمها بوعي لتحسين صحتك من خلال التنفس. من المفترض أن تقوم بتشغيل التطبيق عندما تشعر بالتوتر وأن تقوم بتمرين سريع أثناء وجودك في العمل.
يجب أن تكون ملتزمًا وتسعى بنشاط إلى "التدريب" لاستخدام التنفس الأساسي من أجل النوم بشكل أفضل والاسترخاء ومساعدتك عند ممارسة الرياضة وما إلى ذلك.
الشكوى الأخرى هي أن هذه قطعة تقنية باهظة الثمن. يبلغ سعر الجهاز 249 دولارًا، سواء اخترت المستشعر بجانب الحزام أو القميص أو حمالة الصدر. سيكلفك المستشعر الإضافي 164 دولارًا.
يمكنك أيضًا الحصول على حزمة تحتوي على المستشعر والحزام وإما حمالة صدر أو قميص مقابل 324 دولارًا. هذا مبلغ كبير يجب إنفاقه، ولكن إذا كان هدفك هو التركيز أكثر على تنفسك وفهمه بشكل أفضل، فقد يكون الأمر يستحق ذلك.
لشراء أو عدم الشراء
تقدم Oxa أسلوبًا فريدًا لإدارة التوتر وتحسين النوم من خلال تمارين التنفس.
إذا كنت جادًا بشأن تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح وترغب في المشاركة بنشاط في التمارين الموجهة، فيمكن أن تكون Oxa أداة قيمة. ومع ذلك، فإن السعر المرتفع إلى حد ما، والانزعاج المحتمل من الحزام، وعدم وجود تتبع تلقائي للتنفس على مدار اليوم هي عيوب يجب وضعها في الاعتبار.
وفي النهاية، يعتمد القرار على ميزانيتك وكيف تتصور استخدام الجهاز. إذا كنت من عشاق التكنولوجيا وتبحث عن طريقة جديدة لإدارة التوتر وتحسين النوم، فقد يكون Oxa يستحق التجربة. في تجربتي الشخصية، اقضي بعض الوقت في الخارج واستنشق بعض الهواء النظيف، إن أمكن.
ولكن إذا كانت ميزانيتك محدودة أو تفضل اتباع نهج أكثر سلبية تجاه الرفاهية، فقد تكون هناك خيارات أفضل متاحة.
سوف يرشدك Oxa خلال تمارين التنفس لتقليل التوتر وتحسين نومك. من السهل متابعة التمارين، وهي مصحوبة بأدلة مفصلة وصوت هادئ وأصوات مريحة.
هل استخدمت جهاز مراقبة التنفس من قبل؟ هل تعتقد أن أوكسا يستحق كل هذا العناء؟ أرسل لنا سطرًا أدناه في التعليقات، أو قم بنقل المناقشة إلى Twitter أو Facebook.
توصيات المحررين:
- أفضل نظارات غونار التي تحجب الضوء الأزرق
- مراجعة: Baseus Blade 2 – بنك طاقة للكمبيوتر المحمول فائق النحافة ولكنه باهظ الثمن
- مراجعة: Honor Magic6 Lite – خيار رائع متوسط المدى
مجرد تنبيه، إذا قمت بشراء شيء ما من خلال روابطنا، فقد نحصل على حصة صغيرة من البيع. إنها إحدى الطرق التي نبقي بها الأضواء هنا. اضغط هنا للمزيد.