مراجعات قاع الحوض القوية - هل يستحق شراء شكاوى العملاء أو صدمها؟

يمكن لبعض التمارين أن تساعد في تحسين عضلات قاع الحوض. تعرف على هذه الأمور في الكتاب الإلكتروني القوي لقاع الحوض.

تتحمل النساء الكثير ، وأحيانًا تعاني أجسادهن من اضطرابات بسبب كل ما مررن به. أحد الأمثلة على ذلك هو احتمال سلس البول الناجم عن ضعف عضلات قاع الحوض. دليل قوي لقاع الحوض سيساعد المستخدمين على اكتساب إجراءات تمرين محددة بدقة لمساعدتهم في التغلب على سلس البول .

يأتي سلس البول بطريقتين:

سلس البول

النساء اللواتي يعانين من سلس البول الإجهادي قد يتسربن من البول عندما يكون هناك أي تأثير أو زيادة في الضغط على قاع الحوض ، مثل الضحك أو العطس أو السعال أو القفز أو ممارسة الرياضة.

سلس البول الإلحاحي

في هذا النوع من سلس البول ، يتسرب البول قبل أن تصل النساء إلى دورة المياه عندما يكون لديهن رغبة قوية في استخدامه. هؤلاء النساء يستخدمن الحمام باستمرار أثناء النهار ويستيقظن عدة مرات في الليل لاستخدام الحمام.

قد تكون تجربة تسرب المثانة أمرًا محرجًا للغاية. لهذا السبب تم تقديم برنامج جديد يسمى الحوض القوي الذي يمكن أن يساعد النساء على محاربة هذا الخلل الوظيفي المزعج . يمكن أن تساعدك عضلات قاع الحوض القوية على تقوية عضلات الحوض من خلال تمارين وتمارين مختلفة.

يعتقد معظم الناس أن تمارين كيجل هي الحل لمنع تسرب المثانة وتعزيز قاع الحوض. ومع ذلك ، لا يمكن لممارسة كيجل وحدها أن تقوي قاع الحوض بنجاح. هناك مجموعة متميزة تمامًا من العضلات التي لها تأثير مباشر على هذه المشكلة.

خلفية

أليكس ميلر هو المهندس المعماري والعقل وراء دليل الحوض القوي. هي خبيرة في اللياقة البدنية وأخصائية في صحة الحوض للمرأة من فانكوفر ، كندا ، معترف بها جيدًا لمساعدة النساء في شفاء أجسادهن. ساعدت برامجها عبر الإنترنت العديد من النساء اللواتي يعانين من هذا الاضطراب وستكون نصيحتها بشأن أدلة قاع الحوض القوية مفيدة.

ما هو ضعف قاع الحوض؟

يتكون قاع الحوض من شبكة من العضلات التي تحافظ على المثانة والرحم والأمعاء في مكانها. لذلك ، عند التبول أو الإخراج ، يرتاح قاع الحوض. ومع ذلك ، فهو يشد المدخل المهبلي ، وينقبض لسد تدفق البول ، ويمنعنا من إخراج الغازات أو البراز.

لا ينبغي أن يعاني الناس عادة من صعوبة في التبول أو إخراج البراز بسبب تقلص عضلات الحوض واسترخائها. ومع ذلك ، لا يستطيع الشخص المصاب بخلل وظيفي في قاع الحوض في كثير من الأحيان الاسترخاء والتحكم في عضلات قاع الحوض للتبول بشكل كافٍ أو القيام بحركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات ، بما في ذلك تسرب البول وحركات الأمعاء المؤلمة.

علامات ضعف عضلات قاع الحوض

انتفاخ ملحوظ عند مدخل المهبل

يحدث هبوط الرحم عندما تصبح عضلات وأربطة قاع الحوض ضعيفة جدًا أو مشدودة جدًا لدعم الرحم. والنتيجة أن الرحم يدخل أو يخرج من المهبل. الأشخاص الذين خضعوا لولادة مهبلية واحدة أو أكثر بعد انقطاع الطمث هم الأكثر تأثرًا بتدلي الرحم.

تدلي أعضاء الحوض

يحدث عندما ينزلق عضو أو أكثر من أعضاء الحوض خارج موضعه في المهبل. قد يكون الجزء العلوي من المهبل أو القولون أو المثانة أو الرحم. على الرغم من أن التدلي نادرًا ما يكون مهددًا للحياة ، إلا أنه قد يكون مؤلمًا وغير مريح.

سلس البول

تدعم عضلات قاع الحوض المثانة على قاع الحوض. عندما تعمل هذه العضلات بشكل جيد ، فإنها تمنع تسرب المثانة. ومع ذلك ، إذا كانت العضلات ضعيفة ، تميل المرأة إلى أن تعاني من مشاكل مع مثانتها لا تفرغ تمامًا ، أو تحتاج إلى استخدام الحمام بشكل متكرر ، أو تسريب القليل من البول عند السعال أو العطس أو ممارسة الرياضة.

الجنس المؤلم

يمكن أن تؤدي عضلات قاع الحوض الضعيفة إلى الجماع المؤلم. من الممكن الشعور بالألم أثناء النشاط الجنسي أو التبول. إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فاستشر الطبيب ليتم تشخيصها.

تشمل الأحاسيس الأخرى:

• إحساس بالثقل في منطقة أسفل البطن والأعضاء التناسلية.
• إحساس السحب في المهبل الذي يجعلك تشعر وكأن شيئًا ما يدخل في المهبل.

كيف يعمل قاع الحوض القوي

حوض قاع الحوض عبارة عن فيديو تعليمي يحتوي على مواضيع وإرشادات بسيطة تعرض أهم التمارين الأساسية لاستعادة التحكم في المثانة وتقوية قاع الحوض. يحدد السبب الجذري لتلف وترهل عضلات قاع الحوض ؛ الشعور بعدم الراحة والألم في هذه المنطقة من الجسم. سيكون من السهل على المستخدمين إجراء تعديلات بسيطة لأنهم أدركوا جذر مشكلاتهم.

بالإضافة إلى ذلك ، سيتم مساعدة المستخدمين على فهم كيف يمكن لثلاثة تمارين تدريجية أن تساعد في التوقف عن استخدام الفوط. يمكن للتمارين ، إذا اتبعت ، أن تمنع الجراحة التصحيحية حيث سيتم تقوية جدران الحوض. هناك العديد من العروض المصورة بالفيديو للحركة والتعليمات المكتوبة.

يشرح البرنامج أيضًا العلامات الثلاث التي تدل على أن قلبك غير متوازن في جسمك. سيساعد الدليل المستخدمين على إجراء تغييرات إيجابية في أجسادهم ، وسوف يتعلمون الأخطاء الرئيسية التي ترتكبها معظم النساء عندما يحاولن بمفردهن تقوية قاع الحوض.

يهدف البرنامج القوي لقاع الحوض إلى تقوية عضلات الحوض والجوهر والبطن لعلاج ومنع واستعادة وظيفة قاع الحوض .

ملامح قاع الحوض قوي

• الفصل الأول هو لمحة عامة عن البرنامج.
• يناقش الفصل الثاني الطرق الصحيحة لأداء تمارين كيجل لتقوية قاع الحوض.
• يوضح الفصل الثالث استخدام عضلات البطن لتقوية القلب مما يساعد أيضًا على تسطح البطن.
• يناقش الفصل الرابع تقنيات تحسين الوضع ومعدل الأيض. يمكن أن يساعدك فقدان الوزن على التحكم في مثانتك.
• يستكشف الفصل الخامس المشاكل المختلفة التي يمكن أن تنشأ من قاع الحوض الضعيف.
• الروتين ثلاثي الحركات في الفصل السادس هو لتقوية قاع الحوض ، ووقف تسرب البول ، وانتفاخ المثانة.
• يناقش الفصل السابع الخطوات الثلاث السهلة لوقف تسرب البول.

فيما يلي نظرة عامة تصف هذه التمارين:

تمارين التنفس : ترتبط الخطوة الأولى التي يجب على الجميع اتخاذها لاستعادة السيطرة على المثانة المفقودة بتحريك عضلات قاع الحوض عن طريق التنفس. التنفس مهم جدًا لصحة الحوض لأن هذا التمرين يساعد على التنفس بشكل أكثر فعالية. أثناء التنفس ، تنقبض عضلات قاع الحوض والحجاب الحاجز وتتحرر.

التمرين الأساسي : تمرين آخر يساعد هو التمرين الأساسي الذي يقوي العضلات الأساسية ، بما في ذلك عضلات المعدة والظهر وقاع الحوض. يجب أن تحافظ على جذعك أثناء تمارين الوزن الحر لتحسين عضلاتك. توفر هذه التمارين الأساسية العديد من المزايا ، بما في ذلك تعزيز المرونة والوضعية والتوازن وتقليل مخاطر الألم والإصابة.

تمارين كيجل : يشار إليها أيضًا باسم تمارين قاع الحوض ، وتمارين كيجل تعمل بانتظام على شد وإرخاء عضلات قاع الحوض . يمكن لتمارين كيجل إدارة ومنع سلس البول وعضلات قاع الحوض الأخرى. يجب تقوية عضلات قاع الحوض بهذه التمارين لدعم المثانة والرحم والمستقيم والأمعاء الدقيقة.

إزالة دهون البطن العنيدة : تضغط دهون البطن الزائدة على القولون والمثانة ، مما يجعل من الصعب السيطرة على البول والبراز والهواء. قدمت أليكس ميلر ، في دليلها ، تمارين شد لمنطقة البطن. تساعد هذه الامتدادات في فقدان دهون البطن ، وتعزيز نطاق الحركة ، والوقاية من الإصابة ، وتخفيف الانزعاج.

فوائد

• تعمل هذه التمارين على تقوية عضلات منطقة الحوض.
• التمارين تنظم حركة الأمعاء والمثانة.
• يمكن للنساء اللواتي يبلغن من العمر 60 عامًا القيام بهذه التمارين واللياقة البدنية.
• بمجرد أن لا تصبح التسريبات مصدر قلق ، ستزداد ثقتك حتمًا.
• إنه يعيد قوتك ويمنحك ثقة جديدة.
• تساعدك التمارين على العيش بدون ألم من خلال تثبيت قلبك وتخفيف آلام الظهر والورك.
• يتم تعزيز حيويتك وقوامك ، مما يجعلك تبدو أكثر جمالا.
• تساعد هذه التدريبات في تقوية عضلات البطن والبطن.
• ليست هناك حاجة إلى معدات خاصة لإكمال هذا التمرين في المنزل ؛ لذلك ، فهي فعالة من حيث التكلفة.
• برنامج الحوض القوي بأسعار معقولة.
• يتوفر نظام حوض قاع الحوض ماديًا ورقميًا.

ما مدى فعالية قاع الحوض؟

وفقًا لمراجعات Alex Miller حول Pelvic Floor Strong ، فإن هذا البرنامج يوقف بشكل فعال تسرب المثانة ويتضمن العديد من أنماط الحياة الأخرى التي يمكن للناس الانخراط فيها لتطوير نمط حياة صحي . كما وجد في مساحة المنتجات عبر الإنترنت ، استخدمت العديد من النساء برنامج الحوض القوي ، وقد تحدثن جيدًا عنه لأنه ساعدهن بنجاح على تقليل تسرب المثانة وإيقافه في النهاية.

استفادت النساء اللائي استخدمن برنامج حوض قاع الحوض القوي ؛ انت تستطيع ايضا. يعمل البرنامج كما هو موعود ، حيث يقوي البرنامج عضلات قاع الحوض ويسطح عضلات المعدة.

مكان شراء قاع الحوض قوي

الموقع الرسمي للشركة المصنعة هو الوحيد الذي يبيع Pelvic Floor Strong. لذلك ، من الأفضل تجنب الشراء من متجر تابع لجهة خارجية لتجنب التعرض للخداع. إن تقديم طلب عبر الموقع الرسمي يجعلك مؤهلاً للحصول على المكافأة التي تقدمها الشركة المصنعة .

سياسة العائدات

جميع المشتريات من Pelvic Floor Strong تأتي مع سياسة استرداد لمدة 60 يومًا ، مما يعني أنك ستسترد أموالك إذا لم يُظهر البرنامج النتائج في غضون 60 يومًا الأولى.

استنتاج

من الممكن التحرر من عيش حياة مليئة بالضيق والاستمتاع بأسلوب حياة نشط مرة أخرى. من الممكن السعال والعطس والضحك دون تسريب البول ، ومن الممكن أن تكون لديك علاقة مرضية مع زوجتك. يشرح حوض قاع الحوض بالتفصيل كيفية تحقيق كل ذلك.

لا تنتظر ، ابدأ قاع الحوض بقوة اليوم!

اقرأ أيضًا:

• مراجعات Alpilean

الإفصاح عن الشركة التابعة:

قد ينتج عن الروابط الواردة في مراجعة المنتج هذه عمولة صغيرة إذا اخترت شراء المنتج الموصى به دون أي تكلفة إضافية عليك. يذهب هذا نحو دعم فريق البحث والتحرير لدينا. يرجى العلم أننا نوصي فقط بالمنتجات عالية الجودة.

عدم اعطاء رأي:

يرجى تفهم أن أي نصيحة أو إرشادات تم الكشف عنها هنا ليست حتى بدائل عن بعد للاستشارة الطبية أو المالية السليمة من مقدم رعاية صحية مرخص أو مستشار مالي معتمد. تأكد من استشارة طبيب محترف أو مستشار مالي قبل اتخاذ أي قرار شراء إذا كنت تستخدم الأدوية أو لديك مخاوف من اتباع تفاصيل المراجعة التي تمت مشاركتها أعلاه. قد تختلف النتائج الفردية وليست مضمونة لأن البيانات المتعلقة بهذه المنتجات لم يتم تقييمها من قبل إدارة الغذاء والدواء أو وزارة الصحة الكندية. لم يتم تأكيد فعالية هذه المنتجات من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أو الأبحاث المعتمدة من هيئة الصحة الكندية. لا تهدف هذه المنتجات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه ولا تقدم أي نوع من مخططات أموال الثراء. المراجع غير مسؤول عن التسعير غير الدقيق. تحقق من صفحة مبيعات المنتج للأسعار النهائية.