ملاحظات قوية لقاع الحوض: هل يمكن أن يصلح مشاكل حوضك؟

برنامج Pelvic Floor Strong بواسطة Alex Miller هو برنامج يعلم النساء كيفية تحسين صحة قاع الحوض. وفقًا لـ Alex Miller ، يعلم هذا البرنامج النساء كيفية التخلص من الضعف الذي يأتي في قاع الحوض مع تقدم العمر والولادة والتغيرات الهرمونية. يعتبر هذا البرنامج أفضل بكثير من الحبوب التي تُصرف دون وصفة طبية ، والتي توفر راحة مؤقتة وتؤدي إلى آثار جانبية.

(التوفير الأكبر) احصل على قاع الحوض قويًا بأقصى سعر مخفض اليوم

دعم أليكس ميلر علميًا تقنيات لتقوية عضلات قاع الحوض ووقف تسرب المثانة بدون أدوية أو حبوب أو حقن. داخل الحوض القوي ، يعلم أليكس ميلر سلسلة من تمارين الإطالة والحركة والتنفس لتقوية عضلات قاع الحوض.

يحتوي هذا البرنامج على المعلومات التي ستحتاجها لتقوية قاع حوضك.

اقرأ هذا التقييم القوي لقاع الحوض المتعمق قبل اتخاذ قرارات الشراء الخاصة بك.

ما هو قاع الحوض القوي؟

هل تعبت من تسرب المثانة أو سلس البول؟

هل تمنعك هذه المشاكل من الاستمتاع بحياتك على أكمل وجه من خلال الحد من أنشطتك؟

إذا كان الأمر كذلك ، فإن برنامج Pelvic Floor Strong هو البرنامج الذي يمكنه جذب اهتمامك.

برنامج Pelvic Floor Strong هو برنامج تم إعداده بعناية بواسطة Alex Miller. في هذا البرنامج ، يعلمك Alex كل ما تحتاج لمعرفته حول صحة قاع حوضك وما يحدث بداخله. علاوة على ذلك ، فإنها توفر لك سلسلة من تمارين الإطالة والحركات والتنفس السهلة لتقوية مثانتك.

ستحتوي هذه المراجعة القوية لقاعدة الحوض على كل ما تحتاج لمعرفته حول برنامجه قبل شرائه. ستحتوي هذه المراجعة على تفاصيل متعمقة حول البرنامج ، وكيفية عمله ، وإيجابياته / سلبياته ، ومكان شرائه بأقل سعر.

تم إنشاء الحوض القوي لجميع هؤلاء الـ 25 مليون أمريكي الذين يعانون من نوع من الخلل الوظيفي في قاع الحوض. من الحقائق أنه مع تقدم المرأة في السن ، يبدأ جسدها في الضعف ، كما أن معظم النساء عرضة للإصابة بضعف الحوض بعد الجراحة أو الولادة أو التغيرات الهرمونية.

يعتبر تسرب المثانة وسلس البول من المشاكل الشائعة ، ولكن لا تزال العديد من النساء يفضلن الصمت بعد ذلك. حتى في عصر تمكين المرأة هذا ، تتجنب النساء مناقشة مشاكل المثانة لديهن.

لحسن الحظ ، لا يتعين على المرأة الآن أن تعاني في صمت. يمكن للمرأة الآن الحصول على عضلات قاع الحوض القوية والبدء في أداء تمارين الإطالة والتنفس هذه للتخلص من مشاكل المثانة.

يبدأ حوض قاع الحوض بتعليمك عن صحة المثانة وكيفية تقوية عضلات قاع الحوض باستخدام طريقة من 3 خطوات. بمجرد إتقان هذه الطريقة المكونة من 3 خطوات ، ستلاحظ عدم وجود تسرب للبول بعد الآن.

من الجيد تمامًا أن تضحك بقدر ما تريد والقفز عالياً كما تريد دون القلق بشأن تسرب البول.

برنامج Pelvic Floor Strong هو برنامج قائم على التمرين ، مما يعني أنه لا توجد مكملات أو أدوية مطلوبة للحصول على نتائج مع هذا البرنامج. يمكنك أداء هذه التمارين في أي مكان لأنها لا تحتاج إلى الكثير من المعدات.

يُمكِّن حوض قاع الحوض جسمك من استعادة السيطرة على المثانة بحيث لا تحتاج إلى إنفاق الأموال على مواعيد الطبيب أو فواتير المستشفى أو العمليات الجراحية.

كل ما عليك فعله هو الاستمتاع بحياتك والقيام بكل ما تريد القيام به دون القلق بشأن مشاكل المثانة.

كيف يعمل برنامج قاع الحوض القوي؟

من الضروري اكتساب المعرفة الصحيحة حول كيفية عمل البرنامج قبل المضي قدمًا في البرنامج ، وهذا القسم مصمم للقيام بذلك.

قدم أليكس ميلر دروسًا ومخططات وصورًا وإرشادات متعددة لمساعدتك على تقوية عضلات المثانة. يحتوي أيضًا على مقاطع فيديو تمارين لأداء هذه التمارين بشكل صحيح وتحسين عضلات قاع الحوض.

توجد عضلات قاع الحوض هذه في الجزء السفلي من الجسم وهي عضلات تشبه السلة تحمل الرحم والمثانة والأمعاء. عندما تضعف عضلات الحوض ، تبدأ مشاكل التبول.

صمم أليكس ميلر تمارين تقوي عضلات الحوض هذه وتقليل الدهون ووقف التسرب والتغلب على الانبساط المستقيم. بالنسبة للأشخاص الذين لا يعرفون ، فإن الانبساط المستقيم هو حالة ينفصل فيها عضلات البطن بسبب التمدد.

صمم أليكس ميلر هذه التمارين بشكل ناعم ولطيف ، وتطور عضلات الحوض بمرور الوقت. بمجرد أن تصبح قاع حوضك أقوى ، ستؤدي إلى حياة حميمة سعيدة ومرضية.

قدم أليكس ميلر مخططًا وصورة لمساعدتك على فهم صحة حوضك. علاوة على ذلك ، فقد قدمت مقاطع فيديو للتأكد من أن جميع المشاركين في برنامجها يؤدون هذه التمارين بشكل صحيح. أخيرًا ، قدمت أيضًا مخططًا لمساعدة المستخدمين على تتبع تقدمهم في هذا البرنامج.

انقر هنا لطلب قاع الحوض قويًا بسعر مخفض حصري

من قام بإنشاء برنامج قوي لقاع الحوض؟

قام خبير اللياقة البدنية وأخصائي صحة الحوض من كندا ، أليكس ميلر ، بإنشاء هذا البرنامج القوي لقاع الحوض لجميع النساء اللواتي يعانين من مشاكل قاع الحوض.

يضمن أليكس أن جميع التمارين المنزلية التي يوفرها هذا البرنامج سهلة وغير مؤلمة. لقد ابتكرت هذه التمارين مع وضع صحة المرأة في الاعتبار ، ويمكن للمستخدمين أداء هذه التمارين في أي مكان.

أنشأ أليكس ميلر برنامجًا قويًا لعضلات قاع الحوض لمساعدتك على تطوير عضلات قاع الحوض القوية. علاوة على ذلك ، يساعدك هذا البرنامج أيضًا على التخلص من جميع مشكلات التحكم في المثانة والأمعاء التي تحد من تحركاتك.

من السهل القيام بجميع التمارين داخل برنامج حوض قاع الحوض وتستغرق 10 دقائق فقط في اليوم. أنشأت أليكس هذه التمارين بعد العمل مع أكثر من مليون مستخدم عبر الإنترنت وعملائها في بعض استوديوهات اللياقة البدنية النخبة.

وفقًا لأليكس ، ساعدت هذه التمارين أكثر من مليون امرأة في الحصول على لياقتهن والقضاء على تحدياتهن. يمكن أن تصبح هذه التمارين معتادة بسرعة وتساعدك على الاستفادة منها.

هل هذا البرنامج مناسب لك؟

من فوائد هذا البرنامج أنه يعلم كيفية حدوث مشاكل الحوض ، مما يسبب التسرب والإلحاح. يناقش هذا البرنامج أيضًا متلازمة الطبقة ، وهي السبب الرئيسي لتسرب البول وآلام الظهر. علاوة على ذلك ، يساعد هذا البرنامج المستخدمين على فهم السبب الرئيسي وراء مشاكلهم وما يمكنهم فعله لتحسين صحة حوضهم.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تتساءل عما إذا كان هذا البرنامج مناسبًا لك تمامًا وإذا كان بإمكانه حل مشكلات حوضك ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأكد من أن هذا البرنامج يمكن أن يساعدك.

يمكنك بدء البحث من خلال قراءة تقييمات العملاء الحقيقية (الواردة أدناه) لفهم نوع العملاء الذين يستخدمون هذا البرنامج. إذا تطابقت الأعراض ، فهذا البرنامج يناسبك بالتأكيد.

يمكنك أيضًا استشارة أي متخصص في الصحة والسؤال عما إذا كانت تمارين تقوية قاع الحوض مفيدة لحالتك. على الأرجح ، ستتلقى ردًا إيجابيًا لأن التمارين تأتي بدون أي آثار جانبية.

بمجرد أن ترضي نفسك ، يمكنك أن تبدأ رحلة الشفاء الخاصة بك مع برنامج Alex's Pelvic Floor Strong.

أقوى برنامج لتقوية الحوض هو أفضل برنامج لتقوية الحوض لأنه يحتوي على تقنية ناجحة للغاية وهي عبارة عن حركة من ثلاث خطوات. تساعد هذه الخطوات الثلاث في تقوية عضلات قاع الحوض ، حتى لا يضطر المستخدمون إلى الخضوع لعملية جراحية.

يعد برنامج Pelvic Floor Strong أيضًا ممتازًا بالنسبة لك إذا كنت لا تحب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تحتاج إلى مزيد من الوقت وتفضل ممارسة التمارين وأنت مرتاح في منزلك.

ما الذي يتضمنه قاع الحوض القوي؟

يتوفر Pelvic Floor Strong في الإصدارات الرقمية والمادية. تحتوي النسخة الرقمية من البرنامج على ثلاثة مقاطع فيديو وثلاثة ملفات PDF يمكن للمستخدمين تنزيلها من منطقة الأعضاء. ومع ذلك ، تأتي الحزمة المادية مع ثلاثة أقراص DVD وثلاثة كتيبات مطبوعة يمكن للمستخدمين قراءتها عندما لا يكون لديهم وصول إلى الإنترنت.

يحتوي هذا البرنامج على ما يلي:

فيديو إعلامي:

تم تقسيم هذا الدليل الإعلامي الذي تبلغ مدته 26 دقيقة إلى فصول لمساعدة المستخدمين على فهم عضلات قاع الحوض وكيفية عملها. يعلم هذا الفيديو الإعلامي أيضًا تمارين التمدد والحركات التي تقوي عضلات الورك. هذه التمارين مدعومة بدراسات علمية ويمكن أن تساعد في تقوية عضلات قاع الحوض.

دليل إعلامي:

يحتوي الدليل الإعلامي على تقنية من 3 خطوات جنبًا إلى جنب مع نفس المعلومات المتوفرة داخل الفيديو المعلوماتي. يتم توفير المعلومات بشكل مكتوب للمستخدمين الذين يفضلون قراءة الكتب بدلاً من مشاهدة مقاطع الفيديو. علاوة على ذلك ، يحتوي هذا الدليل أيضًا على طريقة تقوية القلب والحوض لتقوية عضلات قاع الحوض.

فيديو مسطح البطن السريع:

يحتوي هذا الفيديو الذي تبلغ مدته 10 دقائق على تمديدات وحركات يمكنك تضمينها في حياتك اليومية لتقوية قلبك والحصول على عضلات بطن مسطحة. تمارين البطن المسطحة مفيدة أيضًا للنساء اللاتي يرغبن في الحصول على معدة مسطحة بعد الحمل. الهدف الرئيسي من تمديدات البطن المسطحة هو إصلاح ترهل المستقيم بحيث يمكن للمرأة أن تحصل بسرعة على معدة مسطحة وأفضل شكل في حياتها.

بطن مسطح سريع يدوي:

يحتوي هذا الدليل القصير على نفس التمارين الواردة في فيديو Flat Belly Fast Video. يمكنك استخدام هذا الدليل كمرجع سريع للتمارين وتنفيذها متى كان لديك الوقت. أفضل شيء هو أن Alex استخدم لغة بسيطة في كل هذه الكتيبات لمساعدة المستخدمين على فهم مشاكلهم والبدء في العمل عليها للتخلص منها بسرعة.

قائمة مراجعة Diastasis Recti:

تتمثل إحدى المشكلات الرئيسية التي يواجهها المستخدمون في البرامج القائمة على التمرين في الحاجة إلى وجود طريقة لتتبع تقدمهم. لحسن الحظ ، قدم Alex Miller قائمة التحقق هذه التي يمكن للمستخدمين استخدامها لتتبع تقدمهم في هذا البرنامج. بعد الانتهاء من هذا البرنامج ، يمكن للمستخدمين مراقبة كيفية القضاء على تسرب البول من خلال هذه التمارين عن طريق تحسين التحكم في المثانة.

العودة إلى الحياة: 3-Stretch Video:

قدم Alex Miller أيضًا برنامج فيديو 3-Stretch بواسطة Emily Lark. هذه الامتدادات الثلاثة مهمة لعلاج آلام أسفل الظهر وعرق النسا. يمكن أن تساعد تمارين الإطالة هذه في المنزل أيضًا الأشخاص الذين يعانون من آلام منتصف الظهر وألمه العلوي.

ما هي تكلفة قاع الحوض القوي؟

يقدم Alex Miller Pelvic Floor Strong بسعر مخفض على الموقع الرسمي.

البرنامج متاح مقابل 47 دولارًا فقط من سعره الأولي البالغ 150 دولارًا.

في دفعة لمرة واحدة بقيمة 47 دولارًا ، سيحصل المستخدمون على حزم رقمية ومادية. وهذا يعني أنه يمكن للمستخدمين الوصول إلى البرنامج على الفور وتنزيل جميع مقاطع الفيديو وملفات PDF دون انتظار التسليم. علاوة على ذلك ، سيتم تسليم الحزمة المادية إلى عنوان المستخدم في غضون 5-7 أيام.

لا يتوفر Alex's Pelvic Floor Strong إلا على موقعه الرسمي على الويب على pelvicfloorstrong.com .

برنامج Pelvic Floor Strong هو برنامج قائم على التمرين ، لذلك لا داعي للقلق بشأن إنفاق المزيد من الأموال على الأدوية أو المكملات الغذائية أو معدات الصالة الرياضية.

سياسة الاسترجاع:

تريد أليكس ميلر من جميع المستخدمين تجربة هذه التمارين دون القلق بشأن خسارة الأموال ، لذا فهي تقدم لعملائها ضمانًا لاسترداد الأموال لمدة 60 يومًا.

يمكن للمستخدمين تنزيل جميع مقاطع الفيديو والأدلة الإرشادية. يمكنهم أيضًا تجربة هذه التمارين ، وإذا لم يروا نتائج ، فيمكنهم الاتصال بدعم العملاء وطلب استرداد أموالهم.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن ضمان استرداد الأموال صالح فقط لمدة 60 يومًا من تاريخ الشراء.

ملاحظات العملاء قوية لقاع الحوض:

هذه هي التقييمات من العملاء المعتمدين حول هذا البرنامج:

"نحتفظ بهذا الدليل في عيادتنا ونشاركه مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الحوض. من بين العديد من الفوائد ، أحببنا تقنيات تقوية النواة وإرشادات الموقف. شكرا لك ، أليكس ميلر! " - بات من أورلاندو.

"لقد اشتريت هذا البرنامج لأن مشاكل المثانة التي أعاني منها ساءت بعد العملية. يقدم هذا البرنامج لمحة عامة جيدة عن صحة المثانة وعلاج مشاكلها. أنا أستخدم هذه التقنيات وأرى نتائج رائعة ". - سوزان من كندا.

"هذا الدليل مكتوب جيدًا ومفيد للنساء اللواتي يرغبن في تقوية عضلات قاع الحوض من خلال التمارين الديناميكية. يتم توفير جميع التعليمات بشكل نظيف. قام أليكس بعمل رائع من خلال توفير المعلومات المطلوبة لتحسين صحة المثانة ". - ليندا من كاليفورنيا.

"كل فرد على دراية بتمارين كيجل لصحة الحوض ، لكن هذا البرنامج يتجاوز ذلك بكثير ويوفر موردًا رائعًا لشخص يتطلع إلى تقوية عضلات قاع الحوض. يتم تقديم كل تمرين بطريقة واضحة وسهلة المتابعة ومناسبة حتى للمبتدئين مثلي. هذا البرنامج هدية عظيمة للأمهات الجدد ". - كريستين من البرازيل.

ملاحظات قاع الحوض قوية: الخلاصة

تعد عضلات قاع الحوض جزءًا مهمًا من جسم المرأة لأنها تدعم أعضاء الحوض مثل المثانة والمستقيم والرحم. يمكن أن تصبح هذه العضلات ضعيفة أو مشدودة ، مما يؤدي إلى مشاكل في التبول وألم في الحوض. لحسن الحظ ، يمكن علاج هذه المشاكل بالعلاجات الطبيعية.

إذا كنت تعانين من مشاكل في الحوض ، فابحثي كيف يمكن للتنفس وتمارين الإطالة لعضلات الحوض وتمارين الحوض المحددة أن تخفف من آلام الحوض.

حوض قاع الحوض مخصص لأي امرأة تتجنب التجمعات العامة أو دروس اليوجا أو الترامبولين خوفًا من تسرب البول. أخيرًا ، يمكنك الآن استخدام التمارين والأساليب والتقنيات لإدارة مشكلات الحوض الخاصة بك من خبير صحة الحوض للمرأة ، الذي يستخدمها لعلاج العملاء مثلك في عيادتها .

أوضح أليكس ميلر كيف يمكنك علاج تدلي أعضاء الحوض بمساعدة تمارين الإطالة البسيطة والحركات وتمارين التنفس وأنت مرتاح في منزلك.

لذلك ، إذا كنت تعاني من خلل وظيفي في قاع الحوض ، فيمكن أن يوفر Alex's Pelvic Floor Strong العلاج اللازم لتشعر بالنتيجة.

انقر هنا للحصول على قاع الحوض قويًا وبدء رحلة الشفاء