كيفية إعداد واستخدام الرفاهية الرقمية على هاتف Android

أصبح هاتفنا الذكي أكثر من مجرد مركز اتصال أساسي بالنسبة لنا. إنها الآن بوابتنا الترفيهية ، والمحفظة ، ومركز التسوق ، ولوحة العمل التي نحملها في كل مكان نذهب إليه. من الصحة إلى الترفيه ، يأتي مع تطبيق للجميع. وقد جعلتنا كل هذه التطبيقات نطور عادات تقنية طويلة ومتأصلة وغير مألوفة لا يبدو أننا نراقبها.

أثارت هذه العادات مخاوف بشأن رفاهيتنا ودفعتنا أيضًا إلى استخدام تطبيقات الرفاهية الرقمية. كما يوحي الاسم ، يقدم التطبيق مزايا واضحة وواضحة لمستخدمي الهواتف الذكية. نتحدث هنا عن تطبيق Digital Wellbeing على Android.

ما هو تطبيق الرفاهية الرقمية؟

قبل المضي قدمًا ، دعنا أولاً نجيب على أهم سؤال يدور في ذهنك - ما هو تطبيق الرفاهية الرقمي؟ باختصار ، إنها مبادرة اقترحتها Google كنهج لمساعدة المستخدمين على تعليم كيفية تحقيق التوازن بين حياتهم الرقمية والحقيقية. تم تصميم التطبيق بميزات أساسية تتيح لك معرفة معدل استخدامك للتطبيقات المثبتة على جهاز Android والإشعارات التي تتلقاها والأوقات التي تقوم فيها بإلغاء قفل جهازك.

كيفية إعداد تطبيق الرفاهية الرقمية واستخدامه على نظام Android؟

يعرض لك تطبيق Digital Wellbeing على Android ملخصًا لمقدار الوقت الذي قضيته في استخدام هاتفك والتطبيقات المختلفة خلال اليوم. يقدم التطبيق جميع المعلومات في مخطط ملون سهل الفهم يسهل فهمه. يمكنك أيضًا الوصول إلى صفحة لوحة التحكم الخاصة بالتطبيق للحصول على مزيد من المعلومات حول تطبيق معين من خلال النقر على اسمه على الرسم البياني. لإعداد Digital Wellbeing على Android ، يحتاج جهازك إلى إصدار Android 9 أو أعلى. اتبع التعليمات لمعرفة كيفية استخدامه:

الخطوة 1: افتح تطبيق الإعدادات على جهازك ثم قم بالتمرير لأسفل وانقر على Digital Wellbeing & Parental Control .

الخطوة 2: بمجرد دخولك ، انقر فوق قائمة الخيارات ثلاثية النقاط. ستجده في الزاوية العلوية اليمنى. ابحث وانقر على إدارة بياناتك .

الخطوة 3: في الشاشة التالية ، انقر فوق الاستخدام اليومي للجهاز ثم افتح الإعدادات . بعد ذلك ، ابحث عن الرفاهية الرقمية وانقر عليها من قائمة طويلة من التطبيقات.

الخطوة 4: في الشاشة التالية ، انقر فوق السماح بالوصول إلى الاستخدام . سيطلب منك موافقتك الرسمية. انقر فوق (موافق) وتابع.

الخطوة 5: عد الآن إلى Digital Wellbeing & Parental Control وانقر على لوحة القيادة المركزية .

سيُظهر لك وقت الشاشة افتراضيًا . يشير إلى مقدار الوقت الذي قضيته هناك باستخدام Android الخاص بك من بداية اليوم.

الخطوة 6: بعد ذلك ، انقر فوق القائمة المنسدلة وقت الشاشة واختر أيًا من الخيارات الثلاثة المحددة (وقت الشاشة ، والإشعارات المستلمة ، وفتح الأوقات).

انقر فوق الإخطارات المستلمة لمعرفة عدد الإخطارات التي تلقيتها في اليوم حتى الآن.

كرر الخطوة الأخيرة. انقر على الأوقات المفتوحة لمعرفة عدد المرات التي فتحت فيها جهازك.

الخطوة 7: يتيح لك تطبيق Digital Wellbeing على Android أيضًا تحديد الوقت لاستخدام كل تطبيق. حدد التطبيق الذي تريد تعيين حد زمني له. عندما تفتح شاشة جديدة ، ابحث عن App Timer وانقر عليه.

الآن ، حدد المهلة الزمنية التي تعتقد أنها صحية للتطبيق. يمكنك أيضًا التحكم في الإشعارات من خلال النقر فوق إدارة الإشعارات .

هذه هي الطريقة التي يمكنك بها إدارة استخدام هاتفك بسهولة من خلال تطبيق Digital Wellbeing المدمج على أجهزة Android. الآن ، إذا كنت تبحث عن المزيد من الميزات ، فقم بإلقاء نظرة على القسم التالي للعثور على تطبيق بديل لإدارة وقتك على Android.

أفضل بديل للرفاهية الرقمية لنظام Android - الحمى الاجتماعية: متتبع وقت التطبيق

مجاني

البائع - برنامج Systweak

التوافق - Android 5.0 والإصدارات الأحدث

تساعد الرفاهية الرقمية على Android في تحقيق التوازن بين الحياة الرقمية والحياة الحقيقية. ومع ذلك ، فإن الأداة لا توفر سوى مزايا تزيد عن وقت الشاشة المفرط. إذا كنت ترغب في إدارة الرفاهية الرقمية الخاصة بك بشكل أفضل ، فنحن نقترح التبديل إلى خيار أفضل للرفاهية الرقمية لنظام Android. أحد هذه التطبيقات الفعالة هو Social Fever .

يتميز التطبيق بمحرك مراقبة فعال يساعدك على مراقبة استخدام هاتفك الذكي في الوقت الفعلي. تمكنك ميزاته المتطورة من تتبع صحة أذنيك وعينيك. يتيح لك التطبيق ، في جوهره ، زيادة الإنتاجية والحفاظ على التركيز وفصل الحياة الرقمية والتحكم بشكل أفضل بمرور الوقت.

قم بتنزيل تطبيق Social Fever

مراجعة على تطبيق Social Fever

الميزات الرئيسية التي تقدمها الحمى الاجتماعية -

تم تصميم Social Fever بالعديد من الميزات المفيدة لتعزيز الاستخدام الحكيم. قليل منهم على النحو التالي:

1. تتبع استخدام التطبيق

يسجل متتبع الحمى الاجتماعية مقدار الوقت الذي يقضيه في استخدام كل تطبيق. كما ينبهك على الفور إذا تم تجاوز الحد الزمني المحدد مسبقًا.

2. ضبط وإدارة وقت الجودة

تتيح لك ميزة Quality time (وقت الجودة) فصل الجهاز رقميًا متى أردت ذلك. يشجعك هذا على جدولة وقتك لتقوية العلاقات الأسرية ، وتحسين نومك ، والذهاب للمشي في الصباح ، وممارسة الرعاية الذاتية ، وقضاء الوقت في فعل ما تريد من خلال تخصيص الأنشطة يدويًا على التطبيق.

3. القائمة البيضاء للاتصالات

تتيح لك ميزة القائمة البيضاء في التطبيق إضافة جهات اتصال مهمة تريد الرد عليها خلال ساعات "وقت الجودة" المحددة.

4. تذكير يومي بالماء

تتيح لك ميزة H2O Water Intake البقاء رطبًا طوال اليوم. تأتي Social Fever مع ميزة قابلة للتخصيص لمساعدتك على تذكيرك بشرب الماء على فترات منتظمة.

5. إدارة صحة العين

نحن لا ننتبه إلى إجهاد العين الناجم عن الوقت المفرط أمام الشاشات ، ولكن الحمى الاجتماعية تفعل ذلك. يوفر التطبيق تذكيرات منتظمة لتجنب إجهاد العين الناجم عن استخدام الشاشة لفترات طويلة. سيُعلمك عندما يكون من المناسب تجنب التحديق في الشاشة بمساعدة الحدود الزمنية المحددة.

6. إدارة صحة الأذن

صحة الأذن هي جانب آخر لا نؤكده بما فيه الكفاية. يوفر التطبيق تذكيرات متكررة لمنح طبلة الأذن استراحة عن طريق تجنب الاستماع للموسيقى لفترات طويلة لمراقبة صحتك.

الوجبات الجاهزة النهائية ،

نحن جميعًا ننمو ونتطور إلى مستقبل رقمي تمامًا. لذلك ، فإن امتلاك القدرة على التحمل والازدهار في الفضاء الرقمي يصبح أمرًا بالغ الأهمية والرفاهية الرقمية هي التي تجعل ذلك ممكنًا. ومع ذلك ، فإن تطبيق Android المدمج يوفر مزايا فقط على استخدام وقت الشاشة. من ناحية أخرى ، تساعد Social Fever على توفير جميع الأفكار اللازمة لأنماط الاستخدام الخاصة بك لإعلامك بما إذا كنت تستخدم جهاز Android الخاص بك بطريقة غير صحية.

يتيح لك التطبيق تتبع استخدام التطبيق ، وضبط وقت الجودة ، وإدارة صحة العين ، وإدارة صحة الأذن ، وتتبع الملخصات. كما يسمح لك بتعيين تذكيرات يومية بالمياه ، والحصول على تقارير يومية ، وتعيين توفير الطاقة خلف الكواليس. كل هذه الأشياء تساعدك على اتخاذ قرارات أفضل وأكثر استنارة بشأن صحتك الرقمية. أخبرنا في التعليقات أدناه عن تطبيق الرفاهية الرقمي الذي تفضل استخدامه ولماذا.