11 الأعراض التي يمكن أن تكون علامات الاكتئاب

البهجة والفتور والكسل هي علامات نموذجية للاكتئاب. لكن هذه ليست بأي حال من الأحوال الأعراض الوحيدة. في بعض الأحيان يكون التركيز على أعراض مختلفة تمامًا. ما هي الأعراض الإضافية التي تشير إلى الاكتئاب وما يجب على الأقارب مراعاته.

ما هو الاكتئاب؟

تحدد المبادئ التوجيهية لجمعية الطب النفسي والعلاج النفسي ثلاثة أعراض رئيسية للاكتئاب:

• مزاج مضغوط
• فقدان الفرح والاهتمام أيضًا
• عدم الثقة / التعب السريع.

ومع ذلك ، فإن الاكتئاب هو أكثر من قائمة من ثلاثة أعراض. إنه يؤثر على الشخص كله. يغير التفكير والشعور والسلوك. و: يظهر كل منهما الآخر بشكل مختلف. على سبيل المثال ، يشعر البعض بحزن عميق لا معنى له. من ناحية أخرى ، أبلغ الأشخاص المصابون الآخرون عن "شعور بالخدر" . لم يعودوا قادرين على إدراك المشاعر الشديدة مثل الفرح والغضب ، ولكن أيضًا الحزن.

الاكتئاب هو أكثر من مجرد اضطراب ، إنه مرض عقلي خطير. إذا لم يتم التعرف على ذلك في الوقت المناسب ، فقد يكون لذلك عواقب وخيمة: أكثر من نصف حالات الانتحار بسبب الاكتئاب. لذلك فإن العلاج المبكر والموجه مهم لإنقاذ الأرواح.

11 من الأعراض التي يمكن أن تكون علامات للاكتئاب

بالإضافة إلى الأعراض الرئيسية للاكتئاب ، هناك العديد من الأعراض الإضافية. في بعض الأشخاص ، تظهر هذه الأعراض في المقدمة لدرجة أن المرض يظل مخفيًا لفترة طويلة - لأن المصابين والأقارب والأطباء يشكون في سبب آخر. هذا ، على وجه الخصوص ، هو الحال عندما يرتبط الاكتئاب في المقام الأول بالشكاوى الجسدية ، وهو ما يسمى بالمتلازمة الجسدية.

1. اضطرابات النوم هي أحد أعراض الاكتئاب

يجب على الأشخاص المصابين بالاكتئاب أن يناموا أو يستيقظوا في الصباح الباكر ولا يجدون نومًا حتى يستيقظوا. اضطرابات النوم هي أعراض الاكتئاب.

ينام الأشخاص المصابون أقل بكثير من المعتاد. وبناءً عليه ، يشعرون بالتعب والإرهاق أثناء النهار.

من غير الشائع أن ينام المصابون بالاكتئاب لفترة أطول من المعتاد (أو ينامون أكثر فأكثر أثناء النهار) ، لكن لا يشعرون بالاسترخاء بعد ذلك.

اقرأ أيضًا: إذا كنت لا تستطيع النوم ، فاقرأ هذا: طرق النوم بسرعة

2. أعراض الاكتئاب: قلة الشهية وفقدان الوزن

سواء كانت المعكرونة أو البيتزا أو السلطة: حتى مع الاكتئاب ، فحتى الطبق المفضل غالبًا لا يكون طعمه جيدًا. ينسى بعض الأشخاص المتأثرين حقًا تناول الطعام لأنهم ببساطة لم يعودوا يشعرون بالشهية. غالبًا ما يفقدون الوزن بشكل ملحوظ في غضون بضعة أسابيع.

يمكن أن يكون العكس هو الحال أيضًا: يأكل بعض الناس كثيرًا أثناء الاكتئاب ويزيدون الوزن.

3. فقدان الرغبة الجنسية: علامة من علامات الاكتئاب

كثير من المصابين بالاكتئاب لا يحبون الجنس ، ولا لديهم الدافع للأنشطة الجنسية. يتحدث الأطباء عن نقص أو فقدان الرغبة الجنسية. يعتبر الإحجام الجنسي عرضًا متكررًا للمزاج المكتئب ، والذي يمكن أن يثقل كاهل الشراكة.

4. شكاوى جسدية بدون سبب عضوي

يمكن أن يكون السبب العقلي وراء تكرار الصداع أو آلام البطن أو الدوخة. يمكن الشعور بالاكتئاب من خلال العديد من العلامات الجسدية. ثم لا يمكن تحديد سبب عضوي للأعراض.

تظهر الأعراض في بعض الأحيان بشكل واضح لدرجة أن المتضررين بالكاد يلاحظون الشكاوى النفسية مثل الكآبة وفقدان الاهتمام. يتحدث الخبراء أيضًا عن الاكتئاب المقنع أو اليرقي.

الأعراض الجسدية المحتملة للاكتئاب هي

• مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك والغثيان وآلام البطن
• صداع الراس
• مشاكل في الدورة الدموية
• "زلابية" في الحلق
• الشعور بعدم استنشاق الهواء
• تسارع ضربات القلب ، وتعثر القلب
• دوخة
• ألم في الظهر

يمكن أن تتفاقم الشكاوى والأمراض الجسدية التي كانت موجودة قبل الاكتئاب أثناء نوبة الاكتئاب. على سبيل المثال ، يمكن أن تزداد حدة آلام الظهر المزمنة.

بالمناسبة ، يحدث في كثير من الأحيان نسبيًا عند الأطفال أن يتم التعبير عن الاكتئاب جسديًا بشكل خاص - على سبيل المثال في شكل ألم في البطن.

5. ارتفاع الصباح والمساء

يعاني الكثير من المصابين بالاكتئاب من انخفاض الصباح. هم سيئون بشكل خاص في الصباح. إنهم يرغبون في البقاء في السرير وعليهم إجبار أنفسهم على النهوض.

مع الاكتئاب الشديد ، لا يكاد ينهض من الفراش أو لا ينهض على الإطلاق. من ناحية أخرى ، في ساعات المساء ، غالبًا ما يكون المزاج واضحًا - وأحيانًا يشعر المصابون بالرضا مرة أخرى. العمق التالي ، ومع ذلك ، اتبع صباح اليوم التالي.

6. مشاكل التركيز هي علامة على الاكتئاب

لا يمكنك تذكر أي شيء بعد الآن وبالكاد تركز على أي شيء؟ تنتمي اضطرابات التركيز إلى علامات نموذجية للاكتئاب. خلال نوبة اكتئاب واضحة ، يجد المصابون ، على سبيل المثال ، صعوبة في متابعة محادثة أو قراءة كتاب.

نموذجي أيضًا: يبدو من المستحيل تقريبًا على العديد من الأشخاص المكتئبين اتخاذ قرارات بسيطة بأنفسهم - وعندما يتعلق الأمر بمسألة ما يجب أن يكون الغداء. غالبًا ما تقلق مشاكل التركيز على المرضى. إنهم يخشون ، على سبيل المثال ، من المرض.

7. الأفكار السلبية كعرض من أعراض الاكتئاب

يرى الأشخاص المصابون بالاكتئاب اللون الأسود: بالنسبة لهم ، فإن الزجاج في الأساس نصف فارغ. إنهم لا يرون مخرجًا من وضعهم وهم مقتنعون تمامًا بأنهم لن يكونوا أفضل أبدًا. وعليه فإنهم يشعرون بأنهم تحت رحمة المرض وكل يوم جديد يؤلمهم. يمكنهم التفكير لساعات والانخراط في الأفكار السلبية.

8. الخوف أو الانفعال من أعراض الاكتئاب

يبلغ حوالي 7 إلى 8 من كل 10 مرضى عن شعورهم بالخوف أثناء نوبة الاكتئاب. غالبا ما تكون المخاوف منتشرة. هذا يعني أن المتضررين لا يمكنهم قول ما يخشونه. بدلاً من ذلك ، فإنهم يعانون من شعور غير محدد بالتهديد. إنهم يشعرون بالإرهاق والقلق بشأن كيفية استمرار الأمور بالنسبة لهم في المستقبل.

يمكن أن يعلق الاكتئاب أيضًا على شكل تهيج وعدواني. حتى الأشياء الصغيرة يتم إلقاؤها خارج المسار تمامًا وتتفاعل بسرعة.

9. انخفاض الثقة بالنفس واحترام الذات ممكن في الاكتئاب

يشعر الأشخاص الذين كانوا واثقين جدًا في السابق بأنهم غير لائقين ودونيين أثناء الاكتئاب. في نظرهم ، هم فقط لا يريدون النجاح بعد الآن - وبمجرد نجاح شيء ما ، كان محظوظًا. سواء في العمل أو في التدبير المنزلي: إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فلن تجرؤ على ذلك.

10. الشعور بالذنب والشعور بعدم القيمة

بغض النظر عما يحدث: عادة ما يبدو الأشخاص المصابون بالاكتئاب مذنبين لأنفسهم وبدرجة أقل مع الآخرين. على سبيل المثال ، نظرًا لعدم توقعهم في حركة المرور ، فإنهم يرون الخطأ معهم - لأنه كان من الممكن أن يكونوا قد بدأوا في وقت سابق. مثل هذه المشاعر بالذنب تزيد من حدة الافتراض بأن الشخص غير ملائم ولا قيمة له و "لا يكسب" صداقة الآخرين.

11. تثبيط نفسي و / أو اضطرابات شديدة

يمكن أن يحدث ما يسمى بالتثبيط الحركي النفسي ، خاصة في حالة الاكتئاب الشديد. تتباطأ حركاتك ، وتبدو تعابير وجهك جامدة وتتحدث ببطء أكثر من المعتاد. حتى لو بدوا هادئين جدًا من الخارج ، فإن المتأثرين غالبًا ما يشعرون بقلق داخلي مؤلم. من ناحية أخرى ، لدى البعض الآخر رغبة واضحة في التحرك (ما يسمى التحريض).

الاكتئاب مرض خطير مع احتمال وجود أفكار انتحارية

أخيرًا وليس آخرًا ، تشير الأفكار الانتحارية أيضًا إلى اكتئاب واضح. يجب أن يأخذ الأقارب مثل هذه الأفكار على محمل الجد دائمًا. لا ينبغي أن يتردد الاكتئاب ويجب أخذ المساعدة في مرحلة مبكرة. يُنصح باختيار مكالمة الطوارئ في حالة الشك. عيادة الطب النفسي التالية أو خدمة الطب النفسي الاجتماعي هي أيضًا نقطة اتصال مهمة.

تحذير: يمكن أن يكون للأعراض الفردية مثل اضطرابات النوم أو التهيج أو الإحجام الجنسي أسباب عديدة وليست دليلاً على الاكتئاب. في حالة وجود شكاوى طويلة الأجل و / أو قوية ، يجب دائمًا الحصول على نصيحة طبية أو علاج نفسي وبدء العلاج.