آثار الطلاق على الصحة النفسية والعافية في الحياة اللاحقة

"لست مضطرًا أبدًا إلى المعاناة بسبب أو تغيير صفات شخص آخر ، حتى شخص تحبه." - روسانا كوندوليو

عملية الطلاق لها تأثير سلبي قوي على المجال النفسي والعاطفي للناس. بعد الطلاق ، قد تواجهين المظاهر التالية من الاضطرابات العاطفية والنفسية.

زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تعرضوا للطلاق هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب من أولئك المتزوجين بسعادة أو غير المتزوجين. يمكن أن يعتمد تأثير الطلاق على الصحة النفسية على عدة عوامل ، مثل

• العمر وقت الطلاق
• مدة الزواج
• مستوى الصراع أثناء العملية.

أحد التفسيرات المحتملة لسبب زيادة الطلاق لخطر الإصابة بالاكتئاب في وقت لاحق من الحياة يرجع إلى تغييرات نمط الحياة بعد انتهاء الزواج. على سبيل المثال ، قد لا يتمكن الأفراد المطلقون من الوصول إلى الشبكات الاجتماعية أو قد يعانون من مشاعر عدم الملاءمة أثناء تكيفهم مع حياة جديدة بمفردهم. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى الشعور بالحزن أو اليأس ، والذي يمكن أن يتطور في النهاية إلى اكتئاب إكلينيكي إذا تركت دون علاج.

ارتفاع معدل الإصابة باضطرابات القلق

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، كان زوجهم المصدر الأساسي للدعم العاطفي والرفقة ، وبدون هذه العلاقة ، قد يشعرون بمزيد من العزلة أو الوحدة. يمكن أن تؤدي هذه العزلة إلى الشعور بعدم اليقين أو انعدام الأمن ، والذي يمكن أن يتطور في النهاية إلى اضطراب القلق.

عامل آخر يمكن أن يسبب اضطرابات القلق بين المطلقين هو التغيرات المرتبطة بالتوتر في التفاعلات الكيميائية للدماغ. الإجهاد المزمن الناجم عن الخلاف المطول أثناء الزواج أو بعد الطلاق يمكن أن يكون له تأثير سلبي على نظام الاستجابة للتوتر في الجسم. بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى نظام استجابة مفرط النشاط ، مما يؤدي إلى الشعور المزمن بالخوف أو العصبية.

في حين أن الطلاق هو خيار لبعض الأزواج عندما تكون هناك اختلافات لا يمكن التوفيق بينها ، فمن المهم أن نتذكر التأثير الكبير الذي يمكن أن يحدثه على الصحة العقلية والرفاهية في وقت لاحق من الحياة. من المهم أن يطلب الأشخاص المساعدة المهنية المناسبة عندما يواجهون أي آثار ضارة على صحتهم العقلية ، لأن التدخل المبكر يحسن التشخيص بشكل كبير.

أكثر عرضة للشعور بالوحدة والعزلة

هناك العديد من النتائج السلبية المرتبطة بالطلاق والتي تؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية:

• ارتفاع معدلات الاكتئاب أو اضطرابات القلق ؛
• الشعور بالوحدة أو العزلة.

من المهم للأشخاص الذين يمرون بهذا الوقت الصعب أن يتذكروا أنهم ليسوا وحدهم وأن يطلبوا المساعدة إذا لزم الأمر. هناك العديد من الموارد المتاحة اليوم ، سواء عبر الإنترنت (مجموعات الدعم) أو خارجها (خدمات الاستشارة).

ارتفاع احتمالية تعاطي المخدرات

يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات خلال هذا الوقت الصعب إلى تفاقم القضايا الأساسية المتعلقة بالطلاق ، مثل عدم الاستقرار المالي وحضانة الأطفال ، مما يجعل من الصعب على الأشخاص إدارة مستويات التوتر لديهم بشكل فعال. هذا غالبًا ما يخلق مشاكل إضافية لا تؤدي إلا إلى تفاقم الموقف المجهد بالفعل. هذه العواقب تشمل:

• المشاكل القانونية بسبب القيادة تحت تأثير (DUI) ؛
• فقدان الوظيفة بسبب الأداء الضعيف في العمل ؛
• العزلة الاجتماعية عن الأصدقاء والعائلة الذين لا يوافقون على تعاطي المخدرات ، إلخ.

يمكن أن يكون الطلاق الرخيص في ولاية ميسوري مدمرًا عاطفياً لبعض الأشخاص ، لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض نفسية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق ، فضلاً عن زيادة الشعور بالوحدة أو العزلة ، مما قد يدفع الناس للانخراط في تدمير الذات. السلوكيات ، بما في ذلك تعاطي المخدرات. يعد طلب الدعم المهني خلال هذا الوقت الصعب أمرًا بالغ الأهمية للتعامل مع هذه الأعراض بشكل فعال حتى تتمكن من المضي قدمًا في حياتك بطريقة إيجابية.

احترام الذات متدني

تأثير آخر هام للطلاق على الصحة العقلية هو تدني احترام الذات وتقدير الذات. يمكن أن يكون الطلاق تجربة صعبة يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالإرهاق العاطفي والضعف وعدم القيمة. في كثير من الأحيان ، يشعر الأشخاص الذين يمرون بهذه المرحلة من حياتهم أنهم فشلوا ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الكفاءة.

يمكن أن يتسبب الطلاق أيضًا في تغييرات في ديناميكيات الأسرة ، حيث سيعيش الأطفال مع أحد الوالدين فقط ، مما يجبر الآخر على البقاء بعيدًا ، خاصة إذا كانت معارك الحضانة مثيرة للجدل. يمكن أن يؤدي فقدان الاتصال مع الأطفال إلى تقليل احترام الذات ، ويبدأ الناس في الشك في قدراتهم الأبوية.

من المهم جدًا طلب الدعم خلال هذه الفترة الصعبة - من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو من خلال البحث عن خدمات المعالجين النفسيين المحترفين. يمكن أن يساعد هذا الأشخاص في التغلب على هذه المشاعر السلبية بشكل فعال مع استعادة ثقتهم واحترامهم لذاتهم.

التأثير السلبي على الصحة الجسدية

التعرض طويل الأمد لمستويات عالية من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول يعرض الناس لخطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية الخطيرة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. يجب على الناس اتخاذ خطوات استباقية للحفاظ على سلامتهم العامة ، مثل التمارين المنتظمة أو غيرها من تدابير تخفيف التوتر.

على سبيل المثال ، تُظهر الإحصائيات أدناه أن الطلاق هو ثاني أكثر الأحداث إرهاقًا في حياة الشخص:

من المهم جدًا أن يدرك الناس تأثير الطلاق على صحتهم العقلية والبدنية. يعد طلب المساعدة المناسبة خلال هذا الوقت الصعب أمرًا بالغ الأهمية ليس فقط للوقاية من المرض العقلي ولكن أيضًا لتقليل احتمالية الإصابة بمشاكل صحية خطيرة في وقت لاحق.

زيادة خطر التدهور المعرفي

قد يعاني الأفراد المطلقون من صعوبات مالية ، مما قد يؤدي إلى محدودية الوصول إلى الغذاء الصحي أو الرعاية الصحية. هم أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات غير صحية ، مثل التدخين أو شرب الكحول ، كطريقة للتعامل مع ضغوط وضعهم. بمرور الوقت ، يمكن أن تساهم هذه العوامل في التدهور المعرفي.

هناك عامل آخر قد يساهم في زيادة خطر التدهور المعرفي بين المطلقين وهو العزلة الاجتماعية. عادة ما يفقدون الاتصال بالأصدقاء وأفراد الأسرة الذين اعتادوا قضاء الوقت معهم بانتظام. بدون هذه العلاقات ، يكون الأشخاص معرضين لخطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالضعف الإدراكي.

يمكن أن يكون للطلاق آثار كبيرة طويلة المدى على الصحة العقلية والرفاهية ، بما في ذلك

• زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب أو اضطرابات القلق ؛
• الشعور بالوحدة والعزلة
• زيادة فرصة التدهور المعرفي في وقت لاحق من الحياة.

لذلك ، من المهم ليس فقط طلب المساعدة المهنية ولكن أيضًا الحفاظ على العلاقات الداعمة طوال العملية عند الضرورة.

ارتفاع معدلات الأفكار والمحاولات الانتحارية

الطلاق أمر صعب ، وبالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية نفسية خطيرة مثل الأفكار أو المحاولات الانتحارية. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين خاضوا هذه العملية معرضون بشكل متزايد لخطر الانتحار مقارنة بمن ظلوا متزوجين. من المهم ملاحظة أنه ليس كل شخص يتعرض للطلاق سيواجه أفكارًا أو سلوكًا انتحاريًا ، لكن الخطر كبير بما يكفي لاستدراك الاهتمام.

يرتبط أحد التفسيرات المحتملة لسبب احتمال تعرض المطلقين لأفكار أو محاولات انتحارية بفقدان الهوية والهدف. بالنسبة للعديد من الناس ، كان زواجهم جانبًا أساسيًا من هويتهم ومنحهم إحساسًا بالاتجاه في الحياة. يمكن أن يؤدي الخسارة المفاجئة لهذه العلاقة إلى الشعور بالضياع أو اليأس من المستقبل ، مما قد يزيد من مشاعر اليأس واليأس بمرور الوقت إذا تُركت دون علاج.

من المهم أن يسعى الأشخاص للحصول على المساعدة المهنية المناسبة في أقرب وقت ممكن ، لأن التدخل المبكر يحسن التشخيص بشكل كبير. السعي للحصول على دعم الأحباء أو الانضمام إلى مجموعات الدعم أو خدمات المشورة له فوائد إضافية خلال هذا الوقت الصعب.

صعوبات في تكوين علاقات جديدة في وقت لاحق من الحياة

قد يكون التعامل مع الطلاق أمرًا صعبًا ، وبالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تستمر آثار الطلاق على الصحة العقلية في حياتهم اللاحقة. بالنسبة للعديد من المطلقين ، قد يكون من الصعب بدء علاقة رومانسية جديدة بسبب مشاعر عدم الثقة أو الخوف من التعرض للأذى مرة أخرى. غالبًا ما تتفاقم هذه المشاعر بسبب الشعور بالفقد والحزن الذي يأتي مع نهاية علاقة طويلة الأمد.

عندما يتزوج شخص ما لفترة طويلة من الزمن ، فمن المحتمل أن يكون معتادًا على مشاركة الأنشطة والروتين اليومي مع شريكه. بعد الطلاق ، ليس من غير المألوف أن يجد الناس صعوبة في التكيف مع العيش بمفردهم. هذا يمكن أن يؤدي إلى صعوبات إضافية في تكوين علاقات جديدة.

https://youtu.be/2VLSgWO9-iw

من المهم ملاحظة أن هذه الصعوبات طبيعية ولا يوجد جدول زمني محدد للتعافي الكامل من الطلاق. يمكن أن يكون أحد الآثار الإيجابية للطلاق هو فرصة النمو الشخصي واكتشاف الذات حيث يتنقل الأفراد عبر التحديات ويتعلمون إعطاء الأولوية لرفاهيتهم. سيؤدي طلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو خدمات الاستشارة المهنية إلى تسهيل عملية التعافي ومساعدتك على المضي قدمًا بطريقة إيجابية.