الآثار المتتالية للطلاق: فهم التأثير على الأسرة والمجتمع

في عام 2020 ، كان 41 في المائة من الأزواج في أستراليا الذين حصلوا على الطلاق متزوجين منذ ما يقرب من عقد من الزمان. عندما تتعرض للطلاق ، فإنه لا يؤثر عليك أنت وعائلة شريكك السابق فقط. عندما تنتقل من كونك جزءًا من زوج إلى فرد وحيد ، تتعلم بسرعة أن حياتك بأكملها قد تغيرت. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص بعد قضاء هذا الوقت الطويل مع شخص ما. عندما تتكيف مع هذا التغيير الكبير ، فإنه يؤثر سلبًا على صحتك وعلاقاتك. دعونا نفحص كيف يؤثر الطلاق على صحتك وعلاقاتك الاجتماعية وما يمكنك فعله حيال ذلك.

الآثار الصحية الجسدية للطلاق

تشير الدراسات إلى أن الطلاق فترة مرهقة للغاية ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتك الجسدية. بغض النظر عن المدة التي تستغرقها عملية الطلاق ، فإن الذهاب مع محامي الطلاق ذهابًا وإيابًا لن يترك لك سوى القليل من الوقت للاعتناء بنفسك.

ضعف صحة القلب والأوعية الدموية

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Global Health Research and Policy ، فإن الانفصال أو الطلاق كان مرتبطًا بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. علاوة على ذلك ، وجدت إحدى الدراسات أن النساء في منتصف العمر أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من النساء المتزوجات. هذا على عكس الرجال المطلقين في منتصف العمر.

أحد الأسباب هو أن الإجهاد المرتبط بالطلاق يمكن أن يساهم في زيادة الالتهاب ، وهو أمر أكثر وضوحًا عند النساء أكثر من الرجال. قد يكون سبب آخر هو انخفاض موارد الدعم المالي بعد الطلاق. بالاقتران مع ضغوط الأبوة الوحيدة ، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ضعف جهاز المناعة

أظهرت دراسة في مجلة Psychosomatic Medicine أن الطلاق له تأثير اكتئابي طويل الأمد على وظائف الجهاز المناعي. وأظهرت أن النساء اللائي انفصلن لمدة عام واجهن اكتئابًا أكبر في الاستجابة المناعية. وبين النساء المطلقات أو المنفصلات ، ارتبط الارتباط الأكبر بشريكهن السابق باستجابة مناعية ضعيفة. عند الجمع بينه وبين الاكتئاب ، يمكن أن يقلل التوتر من أنشطة خلايا الدم البيضاء الضرورية للوقاية من العدوى.

تقلبات الوزن

عندما تكون في منتصف مرحلة الطلاق ، يمكن أن تقلب الاجتماعات المنتظمة مع محامي الطلاق جدولك المعتاد رأسًا على عقب. في خضم ذلك ، قد تنسى تناول وجباتك في الوقت المحدد أو تناولها على الإطلاق. وبالمثل ، فإن الضغط الناتج عن تكلفة الطلاق يمكن أن يدفعك للتخلي عن وجبات مغذية والحصول على وجبات سريعة بدلاً من ذلك.

بعد الطلاق ، يمكن أن تؤثر ضغوط التسوق من البقالة بمفردك ، والأبوة غير المتزوجة ، وطهي الوجبات على عاداتك الغذائية. من المحتمل أن التغيير في الروتين لا يترك سوى القليل من الوقت لممارسة الرياضة أيضًا. لذلك ، من الشائع تجربة تقلبات كبيرة في الوزن أثناء الطلاق وبعده.

آثار الطلاق على الصحة النفسية

أظهرت إحدى الدراسات حول آثار الطلاق والترمل على البالغين الأستراليين أن البالغين المطلقين حديثًا كانوا أكثر عرضة بمرتين للإصابة بالضيق النفسي والقلق والاكتئاب. يحدث هذا بسبب العديد من الضغوطات البيئية والاجتماعية والمالية.

خطر الاكتئاب والقلق

أظهرت إحدى الدراسات حول التغيرات في الاكتئاب بعد الطلاق أن مشاعر الاكتئاب يمكن أن تزداد بعد الطلاق. تُعزى هذه المشاعر الاكتئابية إلى عدة عوامل ، مثل زيادة المصاعب المالية وعدم وجود علاقات حميمة. علاوة على ذلك ، فإن الأطفال الذين يتعرضون لطلاق الوالدين هم أكثر عرضة لتطوير مشاعر الاكتئاب.

ولكن بصرف النظر عن الحالة المزاجية السيئة ، أفاد العديد من محامي الطلاق أن موكليهم يعانون من القلق بسبب الكيفية التي يمكن أن يكون بها الطلاق. بعد كل شيء ، ربما تكون قلقًا بشأن الوحدة وعدم الاستقرار وانعدام الأمن. على سبيل المثال ، الخروج من المنزل ، وفقدان الدعم المالي ، والقلق بشأن الوحدة كلها أسباب للشعور بالقلق.

قلة النوم

في حين أن العوامل المذكورة أعلاه كافية لتجعلك تفقد النوم ، فمن المحتمل أن يتسبب الطلاق في العديد من التغييرات الأخرى في نمط الحياة. اعتمادًا على المدة التي تستغرقها عملية الطلاق ، ستحتاج إلى إيجاد ترتيبات معيشية أخرى أو حتى إدارة وظيفة إضافية لدعم نفسك. هذه التغييرات والقلق من الطلاق يمكن أن يجعل من الصعب الحصول على نوم مريح.

خطر تعاطي المخدرات

تشير الإحصاءات إلى أن معظم الأشخاص الذين يصابون بمشكلة تعاطي المخدرات يعتمدون على الكحول والمخدرات غير المشروعة للتعامل مع الضغوطات. العلاج الذاتي هو وسيلة لتقليل المشاعر السلبية وتهدئة الأفكار التطفلية التي يمكن أن تحدث بسبب تغيير كبير في الحياة مثل الطلاق.

الآثار الاجتماعية والاقتصادية للطلاق

من أكبر عيوب الطلاق أنه يؤدي إلى فقدان الدعم المالي والدخل الثابت. في الحالات التي يكون فيها أحد الزوجين ربة منزل أو أحد الوالدين يقيم في المنزل ، يمكن أن يؤدي الطلاق إلى عدم الاستقرار المالي. وإذا كان لديك دخل مشترك مع زوجتك ، فإن الطلاق يعني أنك قد لا تكون قادرًا على تحمل تكاليف الأنشطة التي شاركت فيها من قبل.

علاوة على ذلك ، غالبًا ما تشمل الدوائر الاجتماعية للأزواج المتزوجين الآخرين. قد يرى الأشخاص المطلقون أنه يمثل عائقًا أمام لقاء هؤلاء الأصدقاء. قد يبدو من غير المريح مقابلتهم كفرد. ناهيك عن ذلك ، قد تتساءل عما إذا كانوا يحبونك بالفعل أم أنهم كانوا أقرب إلى زوجك السابق.

استراتيجيات التعامل مع الطلاق

بعد الطلاق ، من السهل أن تغرق في الشفقة على الذات والشعور بالذنب. ومع ذلك ، من المهم أن تتطلع إلى الأمام وتحاول التعامل مع الطلاق بطرق صحية. بالنسبة للمبتدئين ، يجب أن تتحدث إلى معالج محترف حول ما تمر به. تشمل الاستراتيجيات الأخرى ما يلي:

• إعادة اكتشاف الهوايات القديمة أو البحث عن هوايات جديدة ؛
• اللحاق بأصدقائك ؛
• خصص وقتًا للاعتناء بنفسك ؛
• انظر إلى الأشياء بإيجابية.
• راجع أي مسائل قانونية متبقية مع محامي الطلاق الخاص بك.

في حين أن الشعور بالذنب والقلق من الطلاق قد يمنعك من الاعتناء بنفسك ، حاول أن تبدأ صغيرًا من خلال وضع نظام مناسب وتخطيط وجبات الطعام. بمجرد إتقان ذلك ، يمكنك الانتقال إلى مقابلة الأصدقاء في عطلات نهاية الأسبوع والتفكير في شعورك بعد الطلاق.

أسئلة وأجوبة

1. ما هي الآثار الصحية الأكثر شيوعاً للطلاق؟

تعد أمراض القلب والأوعية الدموية وضعف المناعة وتقلبات الوزن من أكثر الآثار الصحية شيوعًا للطلاق.

2. كيف يؤثر الطلاق على الصحة النفسية؟

يمكن أن يساهم الطلاق في زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات وقلة النوم.

3. هل يمكن أن يزيد الطلاق من مخاطر الإصابة بأمراض القلب؟

نعم ، تشير الدراسات إلى أن المطلقين ، وخاصة النساء ، أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4. ما هي أفضل استراتيجيات التأقلم للتعامل مع الطلاق؟

تشمل أفضل استراتيجيات التأقلم رؤية المعالج ، وتخصيص وقت للعناية الذاتية ، وإيجاد هواية جديدة ، ومقابلة الأصدقاء.

5. كيف يمكنني إعادة بناء شبكة الدعم الاجتماعي الخاصة بي بعد الطلاق؟

يمكنك بناء شبكة دعم اجتماعي بعد الطلاق من خلال مقابلة أقرب أصدقائك ، والانضمام إلى مجموعات الدعم للمطلقات ، وتكوين صداقات جديدة.

6. هل من الطبيعي الشعور بالذنب بعد الطلاق؟

نعم ، من الطبيعي أن تشعر بالذنب وكأنك فشلت في بذل قصارى جهدك في الزواج. من الأفضل أن ترى معالجًا لمساعدتك على التعامل مع هذه المشاعر.

7. هل يمكن أن يؤدي الطلاق إلى ضغوط مالية ومصاعب اقتصادية؟

يمكن أن تؤدي الأبوة غير المتزوجة وفقدان الدعم المالي إلى ضغوط مالية. من الأفضل التحدث إلى محامي الأسرة الخاص بك حول كيفية تخفيف هذا الضغط.

8. ما هي الآثار طويلة المدى للطلاق على الصحة الجسدية؟

زيادة فقدان الوزن / اكتسابه ، والتعرض للعدوى ، وفرص الإصابة بأمراض القلب هي بعض الآثار طويلة المدى للطلاق على الصحة الجسدية.

9. هل يوصى بالاستعانة بخدمات مهنية للتعامل مع الطلاق؟

يوصي معظم محامي قانون الأسرة بمقابلة معالج للتعامل مع ضغوط الطلاق.

10. كيف يمكنني تحسين صحتي العامة بعد الطلاق؟

يوصي أخصائيو الصحة العقلية بالحفاظ على روتين ثابت ، وممارسة التمارين الرياضية الكافية ، وتناول وجبات متوازنة. أيضًا ، تجنب إجراء تغييرات أو قرارات كبيرة في الحياة لبعض الوقت.