ما هو تأثير المشاهدة بنهم على دماغك؟

في هذا العالم سريع الخطى ، بالكاد نحصل على أي وقت لأنفسنا ؛ مواكبة العمل ، والأعمال المنزلية ، ومسؤوليات الوالدين. خلال ساعات الهدوء التي نحصل عليها في اليوم ، قررنا مشاهدة المسلسل التلفزيوني الجديد الذي تحدث عنه الجميع مؤخرًا. تخطي إلى منتصف الليل وأنت بالفعل قد انغمست في نصفها!

الآن ، تميل أكثر إلى البقاء مستيقظًا. بعد كل شيء ، ما عليك سوى مشاهدة حلقة "واحدة أخرى". حتى لو كان ذلك يعني التضحية ببعض النوم المهم. يحدث لأفضل منا ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ليس عليك أن تلوم نفسك. منصات البث مثل Netflix و Hulu تسبب الإدمان مثل الجحيم.

مقابل رسوم شهرية بسيطة ، يمكنك استكشاف قائمة ضخمة من الأفلام / البرامج التلفزيونية من جميع أنحاء العالم. ومن الحكمة فقط أن تستفيد من هذا الوصول. ومع ذلك ، هل المشاهدة بنهم لها تأثير على عقلك؟ هذا ما سأناقشه في هذا المقال اليوم.

الجانب السلبي من المشاهدة بنهم

لنبدأ بالحديث عن الآثار السلبية التي تحدثها مشاهدة الشراهة على عقلك. ضع في اعتبارك أن هذه مجرد ملاحظات من أشخاص يتدفقون كثيرًا ، لذا فقد تكون صحيحة أو لا تكون كذلك!

1. قد يزيد من القلق والاكتئاب

نظرًا لأن المشاهدة بنهم لا تزال حدثًا جديدًا نسبيًا ، فلا يوجد الكثير من الدراسات حول كيفية تأثيرها على الصحة العقلية. ومع ذلك ، فقد لاحظ بعض الأشخاص وجود ارتباط كبير بين المشاهدة بنهم والقلق والاكتئاب. قد يواجه المستخدمون الذين يفرطون في الإفراط في تناول الطعام الأرق واضطرابات المزاج وزيادة التعب مما يؤثر سلبًا على الصحة العقلية.

2. النتائج في أنماط النوم السيئة

كشفت دراسة من NCBI أن الأشخاص الذين يشاهدون الشراهة يعانون من سوء نوعية النوم والأرق. عادةً ، عندما تنغمس في عرض تلفزيوني ، فقد يؤدي ذلك إلى "إثارة ما قبل النوم" ، والتي تنتج عن الضوء الساطع من الشاشات. ينتج عن هذا اضطراب في إيقاع الساعة البيولوجية لديك ، إلى جانب زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم والأدرينالين.

3. يميل مراقبو الشراهة إلى الشعور بالوحدة

نظرًا لأنك تنغمس في عالم البرنامج التلفزيوني ، فإن المشاهدة الشراعية تجعل وجود شركة أقل استحسانًا أو غير ضروري بالنسبة للبعض. من المستبعد جدًا أنه أثناء مشاهدة التلفزيون ، ستكون قادرًا على إجراء مناقشة محفزة في نفس الوقت. تدعي بعض الدراسات أن المشاهدة بنهم هي أحد أعراض الشعور بالوحدة ، بينما يزعم البعض الآخر أنها تساعد في الارتباط بالآخرين.

4. قد تشعر بالخذل عند انتهاء العرض

بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن الإفراط في مشاهدة برنامج تلفزيوني يساعد في التعامل مع التوتر. ومع ذلك ، عندما تصل إلى النهاية الحتمية ، قد يكون هناك خيبة أمل طفيفة. بعض اللافتات تقدم تقارير إلى شخصيات تلفزيونية مفقودة عند الانتهاء والواقع العام الممل للحياة. في حين أن انفجار البرامج التلفزيونية عالية الجودة كان مذهلاً ، فإن الاعتدال هو المفتاح للحفاظ على صحتك العقلية وعقلك!

الجانب الإيجابي من المشاهدة بنهم

حيث قد يعاني بعض الأشخاص من مشاعر سلبية من المشاهدة بنهم ، قد يكون لدى البعض الآخر نظرة أكثر إيجابية تجاه ذلك. سأناقش أدناه عوامل هذا التغيير في المشهد:

1. قد تساعد في إدارة الإجهاد

يزعم الأشخاص الذين ينخرطون بانتظام في مشاهدة الشراهة أنها تساعد في تخفيف التوتر الناتج عن التوترات اليومية وإرهاق الحياة. من خلال البث على منصات مثل American Netflix ، يكتسب الرجل العادي القدرة على الاسترخاء والاسترخاء. نتيجة لذلك ، يدعي البعض أنها أداة مثالية لإدارة الإجهاد ، مما يسمح لهم بضبط الأمور المزعجة في الحياة عند الحاجة!

2. ينشط دارات الدماغ المتعددة

تعمل الحركة والتشويق والدراما وتصوير الحياة الواقعية للبرامج التلفزيونية الجيدة على تنشيط تلك المناطق من دماغك التي تشارك في العاطفة والإثارة والرؤية والسمع والشعور والعدوان. نتيجة لذلك ، قد يجد أولئك الذين يواجهون صعوبة في التركيز على شيء ما مشاهدة الشراهة نشاطًا رائعًا لتحفيز منطقة ما تحت المهاد والحاجز والحركة الحسية والقشرة البصرية باستمرار.

3. يسمح للناس بالترابط بسهولة

خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا تؤدي المشاهدة بنهم إلى معاداة المجتمع. يدعي بعض الناس أنه ساعدهم بالفعل في إقامة علاقات جديدة. نظرًا لأنك تشاهد عروض متعددة ، يمكنك بسهولة استخدام معرفتك كبداية للمحادثة ثم الاتصال عبر مناقشة متعمقة. إنها تجربة ممتعة عندما يبدأ شخصان يحبان نفس البرنامج التلفزيوني الحديث!

4. يعزز معرفتك

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تمثل المشاهدة بنهم قدرة نادرة على تعزيز معرفتهم في موضوعات متعددة. في كثير من الأحيان ، ينغمس القائمون على البث في البرامج التلفزيونية في البحث في Google لشرح المصطلحات والسيناريوهات المختلفة. هذا يسمح لهم بامتصاص المعلومات الحيوية بمجرد مشاهدة شيء ما. حتى أن بعض المستخدمين زعموا أنهم حسّنوا مفرداتهم من خلال المشاهدة بنهم.

مع متعة كبيرة تأتي مسؤولية كبيرة!

تمامًا مثل كل الأشياء الجيدة في الحياة ، فإن الاعتدال هو المفتاح. الفرق بين تجربة مشاهدة الشراهة الإيجابية والسلبية هو أن تكون مسؤولاً قليلاً!

1. عروض طويلة بنهم في عطلة نهاية الأسبوع

على غرار الطريقة التي تخطط بها لعملك ، من الضروري أن يقوم المستخدمون بإنشاء روتين "مشاهدة الشراهة". بالنسبة للمسلسلات التليفزيونية التي تحتوي على موسم أو موسم واحد فقط ، يمكنك البث خلال أيام الأسبوع. ومع ذلك ، إذا كنت تخطط لمشاهدة مسلسل تلفزيوني من 5 إلى 10 مواسم مثل "Breaking Bad" أو "The Walking Dead" ، فسيكون من الأفضل تحويل جنون المشاهدة إلى عطلة نهاية الأسبوع. بهذه الطريقة ، يمكنك الالتزام بروتين مناسب للعروض الطويلة.

2. شاهد ثلاث إلى أربع حلقات دفعة واحدة

لأيام العمل ، اجعل من المعتاد مشاهدة ثلاث إلى أربع حلقات فقط كحد أقصى. هذا يعني أنك تشاهد برنامجًا تلفزيونيًا مدته ساعة أو 45 دقيقة. سيسمح لك القيام بذلك بالتركيز على المهام المختلفة أثناء التخطيط لروتين الشراهة في الليل. لذلك ، ستكون قادرًا على النوم بشكل أفضل ، حيث ستكون أكثر استرخاءً!

3. تسوية الفضول لمعلق الجرف

في كثير من الأحيان ، ما يجعلك تضغط على زر "الحلقة التالية" هو أنك وصلت إلى نقطة في العرض التلفزيوني ، والتي يمكن وصفها على أفضل وجه بأنها cliffhanger. بدلاً من أن تكون مفتونًا بمشاهدة حلقة أخرى مدتها ساعة واحدة ، اختر مشاهدة حوالي 20 دقيقة فقط منها. يساعد هذا في تسوية فضول ما يحدث بعد ذلك مع ضمان عدم التعمق في الحبكة لإفساد الأشياء!

4. اعتن بصحتك الجسدية

لا يفضل بالتأكيد الغوص في الأريكة أو السرير وعدم التحرك لمدة 10 ساعات متتالية. يمكن لمراقبي الشراهة أن يعيشوا حياة صحية من خلال الحفاظ على نشاطهم. إذا كنت تشاهد عرضًا تلفزيونيًا طويلًا ، فافعل ذلك بين الحلقات. أوقف العرض لفترات استراحة صغيرة. حول الجدار. اشرب بعض الماء. ثم ارجع إلى برنامجك التلفزيوني!

التفاف الأشياء

هناك شيء واحد مؤكد أن مشاهدة الشراهة لها كلا من: التأثيرات الإيجابية والسلبية على دماغك وصحتك العقلية. إذا كنت تريد أن تظل الأمور في الاتجاه الإيجابي ، فسيكون هناك بعض الاعتدال المطلوب من نهايتك. فقط تذكر أنه يمكنك أن تكون بصحة جيدة وأن تدير كل شيء في الحياة حتى مع عادة الإدمان المتمثلة في مشاهدة الشراهة!

هل لديك أي أفكار حول هذا؟ أخبرنا أدناه في التعليقات أو انقل المناقشة إلى Twitter أو Facebook.

توصيات المحررين:

• سيتم إغلاق Quibi "في أو حول" 1 ديسمبر ، ولكن ماذا سيحدث لمحتواها الأصلي؟
• إليكم كل شيء قادمًا إلى Netflix في نوفمبر 2020
• من الأفضل بيع الكلى بسرعة لأنه يمكنك أخيرًا شراء تلفزيون OLED القابل للتلف من LG
• أزالت Netflix خيار الإصدار التجريبي المجاني لمدة 30 يومًا في العديد من الأماكن حول العالم