Die 12 besten Lauf-Hörbücher zum Anhören beim Training

Hallo, Hörbücher, die ich mir beim Laufen anhöre, sind meine Lieblingsbeschäftigung. Als begeisterter Liebhaber von Laufen und Hörbüchern kann ich nicht anders, als meine Begeisterung über die unglaublichen Vorteile der Kombination dieser beiden Leidenschaften zu teilen. Es hat etwas wirklich Magisches, meine Laufschuhe zu schnüren, auf die Trails zu gehen oder auf das Laufband zu steigen und dabei in fesselnde Hörbucherzählungen einzutauchen. Es ist, als würde man sich auf ein doppeltes Abenteuer einlassen – eines für den Körper und eines für den Geist.

Im Laufe der Jahre habe ich herausgefunden, dass Hörbücher zu meinen ultimativen Trainingsbegleitern geworden sind. Egal, ob ich einen herausfordernden Langstreckenlauf in Angriff nehme oder versuche, meine Motivation während einer intensiven Intervalleinheit hochzuhalten, das richtige Hörbuch und die richtigen Gesundheitsdaten können ein gewöhnliches Training zu einem außergewöhnlichen Erlebnis machen.

Mittlerweile hat die Konzentration auf die Muskelkraft durch gezielte Übungen meine Gesamtleistung beim Laufen verbessert und dabei geholfen, Verletzungen vorzubeugen, sodass ich meine Grenzen weiter verschieben kann.

Ich freue mich, in dieser Liste die 12 besten Laufhörbücher vorzustellen, die mich inspiriert und motiviert haben, ein besserer Läufer zu werden und die Flexibilität meines Körpers zu erhöhen. Sie haben mir bei unzähligen Trainingseinheiten Gesellschaft geleistet, wertvolle Erkenntnisse geliefert und mich dazu gebracht, meine Grenzen zu überschreiten. Diese Hörbücher sind zu einem integralen Bestandteil meiner Fitnessreise geworden und befeuern meine Leidenschaft für das Laufen und die persönliche Weiterentwicklung.

Hörbücher laufen lassen, um sie während des Trainings anzuhören

Hier sind die Top 12 der besten Lauf-Hörbücher, die man sich beim Training anhören kann. Andererseits könnte bei langen, gleichmäßigen Läufen ein eher kontemplatives oder meditatives Hörbuch vorzuziehen sein, um den mentalen Zustand des Läufers zu ergänzen.

1. Born to Run von Christopher McDougall

In „Born to Run“ nimmt uns Christopher McDougall mit auf ein Abenteuer in die Welt des Langstreckenlaufs. Er erkundet den verborgenen Stamm der Tarahumara-Indianer in Mexiko, der für seine außergewöhnlichen Lauffähigkeiten bekannt ist.

McDougall befasst sich mit der Geschichte des Laufens und den Geheimnissen des Tarahumara und bietet Läufern aller Leistungsstufen Motivation und Inspiration. Das Hörbuch deckt das dem Menschen innewohnende Potenzial für Ausdauer auf, stellt herkömmliche Vorstellungen über das Laufen in Frage und ermutigt die Zuhörer, ihre natürliche Laufform anzunehmen und ihre Leistung zu verbessern.

2. Worüber ich spreche, wenn ich über Laufen spreche von Haruki Murakami

Der renommierte japanische Autor Haruki Murakami teilt in diesem introspektiven Hörbuch seine Gedanken zum Laufen und Schreiben. Er denkt darüber nach, wie das Laufen sein Schreiben und sein Leben im Allgemeinen beeinflusst hat. Dieses Hörbuch ist nicht nur für Laufbegeisterte gedacht, sondern auch für diejenigen, die die Kunst des Schreibens schätzen und an unerwarteten Orten Inspiration finden möchten.

Es bietet eine einzigartige Perspektive auf den Zusammenhang zwischen Laufen und Kreativität und macht es zu einem wunderbaren Hörerlebnis für jeden, der die tiefere Bedeutung seiner eigenen Lauferlebnisse entdecken möchte.

3. Ausdauer: Geist, Körper und die seltsam elastischen Grenzen menschlicher Leistungsfähigkeit von Alex Hutchinson

Alex Hutchinson, ein Sportwissenschaftsjournalist, erkundet in „Endure“ die Grenzen der menschlichen Ausdauer. Dieses Hörbuch befasst sich mit der Wissenschaft hinter unseren körperlichen und geistigen Grenzen und erläutert, wie weit wir uns beim Laufen und Training anstrengen können.

Hutchinsons Forschung und fesselndes Geschichtenerzählen werfen Licht auf die Faktoren, die die Ausdauer beeinflussen, und liefern wertvolle Erkenntnisse für Sportler und Fitnessbegeisterte, die ihre Leistung optimieren und mentale Barrieren überwinden möchten.

4. Das Gehirn des Läufers: Wie man intelligenter denkt, um besser zu laufen von Dr. Jeff Brown und Liz Neporent

„The Runner's Brain“ konzentriert sich auf die psychologischen Aspekte des Laufens und bietet praktische Tipps zur Steigerung der mentalen Belastbarkeit und Leistungssteigerung. Dr. Jeff Brown, ein Sportpsychologe, und Liz Neporent, eine erfahrene Läuferin, bündeln ihr Fachwissen, um Zuhörer durch die mentalen Hürden des Laufens und deren Überwindung zu führen.

Darüber hinaus ist dieses Hörbuch eine wertvolle Ressource für Läufer, die ihre mentale Leistungsfähigkeit stärken, ihre Belastbarkeit aufbauen und ihre Laufziele erreichen möchten.

5. Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds von David Goggins

Die Lebensgeschichte von David Goggins ist geradezu unglaublich. Von Armut und Fettleibigkeit bis hin zum Navy SEAL und Ultramarathonläufer erzählt Goggins von seiner Reise der Selbstfindung und Widerstandsfähigkeit.

„Can't Hurt Me“ ist ein kraftvolles Hörbuch, das Sie dazu bringt, Barrieren zu überwinden und Ihre Ziele zu erreichen, sowohl beim Laufen als auch im Leben. Goggins' unerschütterliche Entschlossenheit und seine inspirierende Geschichte werden die Zuhörer dazu motivieren, Unbehagen anzunehmen und über ihre Grenzen hinauszuwachsen.

6. „Die Kraft des Jetzt: Ein Leitfaden zur spirituellen Erleuchtung“ von Eckhart Tolle

Eckhart Tolles einflussreiches Buch konzentriert sich auf das Leben im gegenwärtigen Moment und das Loslassen negativer Gedankenmuster, die den Geist oft plagen. Obwohl sie nicht direkt mit dem Laufen zusammenhängen, können die in diesem Hörbuch besprochenen Prinzipien einen transformativen Einfluss auf die Denkweise einer Person während des Trainings haben.

Indem Läufer das „Jetzt“ annehmen, können sie ein angenehmeres und konzentrierteres Lauferlebnis erleben und so ihre Leistung und ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.

7. Norden von Scott Jurek

In diesem Buch erzählt Ultramarathon-Legende Scott Jurek von seiner unglaublichen Reise, als er die gesamte Länge des Appalachian Trail zurückgelegt hat, der sich über 2.000 Meilen erstreckt. Jureks Geschichte handelt von Entschlossenheit, Belastbarkeit und dem Überschreiten der Grenzen der körperlichen und geistigen Belastbarkeit.

Wenn die Zuhörer seine Herausforderungen und Erfolge verfolgen, werden sie dazu inspiriert, ihre eigenen Laufziele zu erreichen und ihren Leidenschaften mit unerschütterlicher Hingabe nachzugehen.

8. „Wie sehr willst du es?“ „Mastering the Psychology of Mind over Muscle“ von Matt Fitzgerald

Matt Fitzgerald befasst sich in „How Bad Do You Want It?“ mit der Psychologie des Ausdauersports. Anhand inspirierender Geschichten von Sportlern veranschaulicht Fitzgerald den tiefgreifenden Einfluss mentaler Stärke auf die sportliche Leistung.

Das Hörbuch betont die Bedeutung mentaler Stärke und wie sie einen entscheidenden Unterschied beim Erreichen von Spitzenleistungen machen kann.

Durch das Verständnis und die Nutzung der Kraft des Geistes können Läufer Hindernisse überwinden und bei ihren sportlichen Aktivitäten neue Höhen erreichen.

9. „Let Your Mind Run: A Memoir of Thinking My Way to Victory“ von Deena Kastor

Wie bereits erwähnt, erzählt Deena Kastor, Olympiamedaillengewinnerin im Langstreckenlauf, in diesen Memoiren von ihrer persönlichen Reise. Sie erforscht die Kraft des positiven Denkens und seinen bedeutenden Einfluss sowohl auf ihre Laufkarriere als auch auf das Leben im Allgemeinen.

Darüber hinaus bietet das Hörbuch wertvolle Einblicke, wie die Förderung mentaler Stärke zu einer verbesserten Laufleistung und einem erfüllteren Leben führen kann.

10. „Finding Ultra“ von Rich Roll

Rich Rolls Memoiren dokumentieren seine Verwandlung von einem sesshaften Mann mittleren Alters zu einem Ultra-Ausdauersportler.

Durch seine Erfahrungen demonstriert Roll das unglaubliche Potenzial des menschlichen Geistes, wenn er von Fitness und Selbstfindung angetrieben wird. Das Hörbuch erinnert eindringlich daran, dass es nie zu spät ist, sich auf eine Reise der körperlichen und geistigen Transformation zu begeben.

11. „The Extra Mile: Die persönliche Reise einer Frau zur Ultra-Running-Größe“ von Pam Reed

In „The Extra Mile“ erzählt Pam Reed von ihrer bemerkenswerten Reise als Ultramarathonläuferin, einschließlich ihrer Siege beim berüchtigten Badwater Ultramarathon (einem anstrengenden 135-Meilen- Rennen im Death Valley). Reeds Geschichte ist eine Geschichte unerschütterlicher Entschlossenheit und Willenskraft und zeigt die unglaublichen Leistungen, die durch bloße Hingabe und Ausdauer erreicht werden können.

Ihre Erfahrungen werden die Zuhörer dazu motivieren, ihre Grenzen zu überschreiten und bei ihren eigenen Laufbemühungen nach Größe zu streben.

12. „Marathon Man: Meine 26,2-Meilen-Reise vom unbekannten Studenten an die Spitze der Laufwelt“ von Bill Rodgers

„Marathon Man: My 26,2-Mile Journey from Unknown Grad Student to the Top of the Running World“ ist ein autobiografisches Buch von Bill Rodgers, einem bekannten amerikanischen Distanzläufer. Das Buch erzählt von Rodgers‘ Aufstieg aus der Unbekanntheit zu einer dominanten Figur in der Laufwelt der 1970er Jahre.

Es beleuchtet seine Siege bei prestigeträchtigen Marathons wie Boston und New York City und bietet gleichzeitig Einblicke in die Herausforderungen und Belohnungen einer professionellen Laufkarriere. Das Buch ist eine Geschichte von Ausdauer, Hingabe und dem Streben nach Größe und inspiriert die Leser, den Geist des Laufens anzunehmen und sich sowohl im Sport als auch im Leben mutige Ziele zu setzen.“

Die Vorteile von Hörbüchern zum Anhören beim Laufen

Das Anhören von Hörbüchern beim Laufen kann mehrere Vorteile bieten, die die allgemeine Fitness und das Lauferlebnis verbessern. Hier sind einige Vorteile, wenn Sie beim Training Hörbücher genießen:

1. Motivation und Ablenkung :

Bücher, die man sich beim Laufen anhören kann, können bei langen oder anspruchsvollen Läufen eine tolle Ablenkung sein. Spannende Geschichten oder informative Inhalte können Sie von Müdigkeit ablenken und Sie motivieren, weiterzulaufen, sodass die Zeit schneller vergeht.

2. Verbesserter Fokus :

Hörbücher können dabei helfen, den Fokus und die Konzentration beim Laufen zu verbessern. Wenn Ihr Geist mit der Erzählung oder den Informationen beschäftigt ist, werden Sie sich der körperlichen Beschwerden oder der Monotonie des Laufens möglicherweise weniger bewusst.

3. Lernen und persönliches Wachstum :

Wenn Sie während des Laufens lehrreiche Hörbücher oder Hörbücher zur Selbstverbesserung anhören, können Sie Ihre einfache Trainingszeit produktiv nutzen. Sie können Wissen zu verschiedenen Themen erwerben, neue Fähigkeiten erlernen oder Erkenntnisse gewinnen, die sowohl für Ihr persönliches als auch für Ihr berufliches Leben von Nutzen sein können.

4. Stressabbau und Entspannung :

Hörbücher zum Anhören mit beruhigenden oder inspirierenden Themen können die Entspannung fördern und Stress beim Laufen reduzieren. Dies kann besonders hilfreich für diejenigen sein, die Laufen als Mittel zur geistigen und emotionalen Regeneration nutzen.

5. Abwechslung in der Unterhaltung :

Hörbücher bieten eine Abwechslung zum Hören von Musik oder Podcasts beim Laufen. Diese Abwechslung hält Ihr Training frisch und verhindert, dass Langeweile aufkommt.

6. Längere Läufe :

Für manche Läufer können Hörbücher eine Möglichkeit sein, ihre Laufdauer zu verlängern. Der Wunsch, einer fesselnden Geschichte weiterzuhören oder ein Kapitel abzuschließen, kann Sie dazu motivieren, noch einen Schritt weiter zu gehen.

7. Soziale Verbindung :

Wenn Sie mit einer Gruppe oder einem Laufpartner laufen, kann das Teilen und Besprechen des Inhalts eines Hörbuchs die soziale Bindung stärken und das Erlebnis angenehmer machen.

8. Multitasking :

Bücher, die Sie sich beim Laufen anhören können, ermöglichen Ihnen ein effektives Multitasking. Sie können Ihren Körper trainieren, während Sie Ihren Geist einer völlig anderen Aktivität widmen.

9. Zugänglichkeit und Komfort :

Auf Hörbücher kann problemlos über verschiedene Plattformen und Apps zugegriffen werden, sodass Sie bequem aus einer breiten Palette von Titeln auswählen können, die Ihren Interessen entsprechen.

10. Keine Bildschirmzeit :

Anders als beim Fernsehen oder beim Ansehen von Videos müssen Sie bei Hörbüchern nicht auf einen Bildschirm schauen. Dies kann für diejenigen hilfreich sein, die es vorziehen, die Zeit vor dem Bildschirm zu minimieren, während sie beim Laufen trotzdem Unterhaltung genießen oder lernen möchten.

Abschluss!!

Hörbücher zum Anhören beim Laufen sind eine hervorragende Möglichkeit, während des Trainings engagiert, motiviert und unterhalten zu bleiben. Egal, ob Sie sich für die Wissenschaft hinter Ausdauer interessieren, Inspiration von außergewöhnlichen Sportlern suchen, Ihre mentale Stärke verbessern möchten oder sogar Rat für einen gut geplanten Diätplan und einfache Übungen suchen, diese 12 Hörbücher zum Anhören beim Laufen haben etwas für jeden Läufer zu bieten.

Also schnüren Sie Ihre Laufschuhe, schnappen Sie sich Ihre Kopfhörer und lassen Sie die Kombination aus Literatur und Bewegung Ihr Lauferlebnis wie nie zuvor bereichern!