7 Apps, die Ihnen helfen, besser zu schlafen

Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und eine gute Nachtruhe sollte oberste Priorität haben, da sie das Risiko größerer und kleinerer Gesundheitsprobleme verringert, Stress abbaut und die allgemeine Stimmung eines Menschen verbessert. In der heutigen Zeit, in der ein guter Schlaf oberste Priorität haben sollte, haben viele Menschen aufgrund schlechter Schlafgewohnheiten wie der Nutzung technischer Geräte kurz vor dem Schlafengehen, Essattacken vor dem Schlafengehen, Stress und Koffeinkonsum usw. Probleme damit.

Glücklicherweise gibt es viele Apps und Dienste, die Ihnen helfen können, besser zu schlafen. In diesem Blog haben wir neun solcher Apps vorgestellt, die viele Menschen auf der ganzen Welt nutzen. Diese bieten viele Funktionen, von der Erzeugung von grünem und braunem Rauschen bis hin zur Schlafverfolgung. Sie helfen Ihnen, schnell einzuschlafen und helfen Ihnen, gesunde Schlafgewohnheiten beizubehalten.

Die 7 besten Schlaf-Apps

Beginnen wir mit einer der beliebtesten Apps auf unserer Liste.

Ruhig

Calm ist eine abonnementbasierte App, die als All-in-One-Tool konzipiert ist. Calm umfasst mehrere Abschnitte, darunter Schlafgeschichten, die Ihnen helfen, schnell einzuschlafen. Meditation umfasst verschiedene Übungen, die von der Linderung von Angstzuständen und Depressionen bis hin zu Anleitungen zum Meditieren reichen.“ Diese sind gut gestaltet und führen Sie zur Schlafmeditation, die Ihnen hilft, schneller einzuschlafen und auch beim Stressabbau helfen kann. Calm verfügt auch über einen Musikbereich, in dem Sie eine Playlist mit Musik erstellen können, die Ihnen hilft, schneller einzuschlafen. Die Musikabteilung verfügt über einen guten Katalog an Klanglandschaften und beruhigenden Klängen.

Kurz gesagt, es ist ein fantastisches Werkzeug. Es bietet viele hilfreiche Funktionen, von geführten Meditationen bis hin zu tollen Schlafgeschichten und beruhigenden Soundtracks, aber alles ist hinter einer Paywall verschlossen. Die App verfügt über eine kostenlose Version, der Katalog ist jedoch im Vergleich zu anderen kostenlosen Apps winzig. Einige Benutzer haben auch erwähnt, dass die App Sie ständig dazu drängt, sich zwischen den Sitzungen anzumelden.

Wir glauben, dass sich die Calm-App nur lohnt, wenn Sie die Premium-Version erwerben können. Ansonsten finden Sie in unserer Liste bessere Alternativen, die Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Kopfraum

Headspace ist eine weitere abonnementbasierte App, die eine Vielzahl von Inhalten, geführten Meditationen, achtsamen Aktivitäten und Geschichten (Schlafcasts) bietet. Sie ist der Calm-App sehr ähnlich und beide helfen Ihnen dabei, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, damit Sie besser schlafen können. Wenn Sie Headspace nutzen, werden Sie feststellen, dass die App sehr zielorientiert ist. Es gibt mehrere geführte Meditationsübungen, einige achtsame Aktivitäten, die Sie während der Arbeit durchführen können, und Schlafabdrücke (im Wesentlichen Schlafgeschichten).

Die Inhaltsbibliothek ist riesig und es gibt hilfreiche Anleitungen, die Ihnen helfen, die App besser zu verstehen und zu verwenden. Die App sorgt dafür, dass Sie die bestmögliche Nachtruhe genießen. Der Inhalt wird täglich aktualisiert und jeden Tag stellt die Headspace-App neue Übungen vor, die von Latitudinaltraining bis hin zu Yoga und Fitness reichen. Es gibt auch Unterstützung für Achtsamkeitsinhalte für Familien und Kinder. Es gibt auch einen Podcast-Bereich mit Fachleuten und Meditationsexperten.

Die Headspace-App bietet einige tolle Inhalte und Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Achtsamkeit und Ihren Schlaf zu verbessern. All das hat seinen Preis, und das ist das Schlimmste an dieser App. Es kostet 70 USD pro Jahr. Es gibt auch eine 14-tägige Testphase, aber genau wie die Calm-App ist die kostenlose Version sehr begrenzt und die meisten Inhalte sind hinter einer Paywall versteckt. Obwohl die App vielen Benutzern geholfen hat, besser zu schlafen, können Sie die 14-tägige kostenlose Testversion nutzen und wenn es für Sie funktioniert, sollten Sie in die Headspace-App investieren.

Schlafen: ruhige Geschichten und Schlaf

Slumber ist ebenfalls eine kostenpflichtige App, es gibt jedoch eine kostenlose Version, und es ist eine gute Idee, bei der kostenlosen Version zu bleiben. Meditation sollte kostenlos sein, doch die meisten Apps sind kostenpflichtig und verfügen über eine Premium-Version. Schlaf ist genau das Gegenteil. Die kostenlose Version bietet einen tollen Katalog beruhigender Klänge, Meditationsaktivitäten und Nachtgeschichten. Bei der Entwicklung der App steht die Schlafgesundheit im Mittelpunkt. Die gesamte Benutzeroberfläche zeigt dies. Die Bedienung ist nicht allzu kompliziert und verfügt über einige tolle Funktionen wie das Anhören von Geschichten und Musik mit beruhigenden Hintergrundgeräuschen.

Die App wird ständig mit neuen Inhalten aktualisiert. Wenn Sie alte Inhalte anhören möchten, können Sie dies mit der Premium-Version tun. Wir lieben Slumber und finden, dass es eine großartige App ist, wenn Sie Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen. Versuche es. Es wird Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Schlaf-Tracker – Schlaf-Rekorder

Sleep Tracker: Sleep Recorder ist eine benutzerfreundliche Schlaf-Tracking-App, im Gegensatz zu den anderen Apps in unserer Liste, die sich darauf konzentrieren, Ihnen Inhalte bereitzustellen, die Ihnen helfen, besser zu schlafen. Sleep Tracker ist eine persönliche App zur Überwachung des Schlafzyklus. Es ist nicht intelligent genug, automatisch mit der Aufzeichnung Ihres Schlafes zu beginnen. Sie müssen es also manuell starten, können aber Schlafstadien aufzeichnen und Ihre Schlaftrends analysieren. Die App verfügt außerdem über eine Funktion, mit der Sie Ihr Schnarchen und Ihre Traumgespräche aufzeichnen können. Sie sollten diese Funktion jedoch deaktivieren, da diese Daten automatisch auf Google Drive gesichert werden.

Die App macht sehr gut, was sie soll. Es gibt mehrere Apps, die das Gleiche tun, aber unserer Meinung nach ist das Benutzererlebnis mit Sleep Tracker – Sleep Recorder besser. Wir denken, wenn Sie Ihren Schlaf manuell verfolgen möchten, könnte diese App die Aufgabe für Sie erledigen. Die Nutzung ist kostenlos, ein kleines Ärgernis sind jedoch die Vollbildanzeigen, und es dauert eine Weile, diese Anzeigen zu überspringen. Wenn Sie diese kleine Unannehmlichkeit in den Griff bekommen, könnte Ihnen der Sleep Tracker – Sleep Recorder dabei helfen, besser zu schlafen.

Hinweis: Diese App ist nur für Android verfügbar.

BetterSleep: Entspannen und schlafen

BetterSleep: Relax and Sleep basiert auf dem Prinzip, dass man sich besser fühlt, wenn man besser schläft. Es handelt sich um eine App, die nach dem Prinzip „ Wer alles kann, kann nichts tun “ funktioniert. Es verfügt über eine benutzerfreundliche Oberfläche. Die App enthält mehrere wichtige Funktionen, die viele Menschen nutzen, um ihre Schlafqualität zu verbessern.

Die App verfügt über einen integrierten Schlaf-Tracker, der gut funktioniert, Schlafgeräusche und beruhigende geführte Meditationen bietet. Alle diese Funktionen sind wichtig, da die meisten Menschen sie häufig nutzen. BetterSleep: Relax and Sleep ist eine großartige App, wenn Sie keine Lust haben, mehrere Apps für verschiedene Aktivitäten wie Schlafverfolgung und Schlafmelodien zu verwenden. Es gibt eine kostenlose und eine kostenpflichtige Version der App. Der einzige Unterschied ist das Fehlen beruhigender Musik, da der Katalog nicht besonders umfangreich ist, aber sie erfüllt ihren Zweck.

Wir lieben diese App und Sie sollten sie ausprobieren. Es hat seine Mängel und es ist keineswegs perfekt. Es sollte die Arbeit erledigen und Ihnen helfen, besser zu schlafen. Es könnte ein solider Konkurrent für andere Apps auf der Liste sein.

Mein Lärm

My Noise ist eine der größten Plattformen für immersive und beruhigende Klanglandschaften, die Ihnen nicht nur dabei helfen können, sich besser zu konzentrieren, sondern auch besser zu schlafen. My Noise ist eine Bibliothek beruhigender Klänge, die vom leidenschaftlichen Toningenieur und Audio-Enthusiasten Stephane Pigeon erstellt wurde. My Noise ist eine außergewöhnliche Website, die viele verschiedene Arten von Geräuschen enthält, die Ihnen nicht nur dabei helfen, besser zu schlafen, sondern auch Stress, Ängste und Depressionen zu lindern.

Hunderte von Klängen helfen Ihnen, sich besser zu konzentrieren, da sie sehr sorgfältig zusammengestellt sind. Es gibt Klänge für jeden Zweck, von Einschlafhilfen und Meditation bis hin zur Überwindung von ADHS, wenn Sie viel träumen oder Probleme mit bestimmten Klangfrequenzen haben. Mit dieser Website können Sie alles Mögliche überwinden.

Es ist ein echtes Juwel von einer Website. Einen Punktabzug gibt es nicht, da es sich um eine Website und nicht um eine App handelt. Es ist auf jedem Gerät zugänglich, das über einen Internetbrowser und einen Lautsprecher verfügt. Es macht keinen Sinn, diese Website auf Smartphones zu beschränken.

Mein Lärm

Erheben

Was nützt es, gut zu schlafen, wenn man hochkommt und sich beschissen fühlt? Es passiert den Besten von uns. Rise ist eine Premium-App, die Ihnen hilft, den ganzen Tag über alle Dinge zur richtigen Zeit richtig zu erledigen, damit Sie besser schlafen und frisch und voller Energie aufwachen können.

Rise verfügt über eine großartige und intuitive Benutzeroberfläche und sammelt viele Daten, bevor Sie die App verwenden. Dazu gehören beispielsweise Ihre Schlaf- und Aufwachzeiten, die Art Ihrer Arbeit, die Veränderungen in Ihren täglichen Aktivitäten, Ihr Alter usw. Anschließend berechnet es Ihr Schlafdefizit und versucht, es durch Aufforderung zu reduzieren Führen Sie den ganzen Tag über bestimmte Aktionen aus.

Die App zeichnet außerdem Ihren Schlaf auf und fungiert als sanfter Wecker. Es ist einfach zu verwenden und wird Ihnen sicher dabei helfen, Ihre schlechten Schlafgewohnheiten aufzugeben, damit Sie besser schlafen und erfrischt aufwachen können.

Nutzen Sie diese Apps, um besser zu schlafen

Wir haben alle Apps vorgestellt, die Ihnen helfen, besser zu schlafen. Während einige dieser Apps kostenpflichtig sind und nur gegen eine Abonnementgebühr genutzt werden können, sind andere kostenlos nutzbar. Wenn Sie mit schlechten Schlafgewohnheiten zu kämpfen haben, sollten Ihnen die kostenlosen Apps ausreichen. Wenn Sie Ihren Schlafzyklus, Ihre Schlafgewohnheiten und Schlafphasen verstehen und verbessern möchten, empfehlen wir Ihnen die Premium-Apps, da einige von ihnen echte Trainer und eine große Community hinter sich haben, was sehr hilfreich ist. Probieren Sie alle diese Apps aus, um herauszufinden, welche Ihren Anforderungen entspricht.

FAQs zu Schlaf-Apps

1. Welche App hilft mir am besten beim Schlafen?

Sie können alle oben genannten Apps ausprobieren und diejenige finden, die Ihren Anforderungen am besten entspricht. Dann nutzen Sie die App täglich. Mit der Zeit sollte es Ihnen dabei helfen, Dinge wie Ihre Schlafgewohnheiten und sogar die allgemeine Schlafqualität zu verbessern.

2. Gibt es eine kostenlose App für besseren Schlaf?

Obwohl es viele kostenlose Apps für besseren Schlaf gibt, bevorzugen wir die mit einer ausgewogenen Mischung aller Funktionen, die Sie in der kostenlosen Version benötigen, und wenn Sie sie mögen, können Sie weitere Funktionen freischalten, indem Sie für die Premium-Version bezahlen. Unsere Empfehlung wäre Slumber: Quiet Stories and Sleep. Insgesamt handelt es sich um eine tolle App mit allen wichtigen Funktionen und einer tollen Benutzeroberfläche.

3. Welches Farbrauschen hilft Ihnen, besser zu schlafen?

Grünes Rauschen und braunes Rauschen helfen Ihnen, immer schneller einzuschlafen. Braune Geräusche helfen auch beim Durchschlafen. Es gibt auch weißes Rauschen, das Ihnen hilft, andere Geräusche von externen Quellen zu blockieren, damit Sie ruhig schlafen können.

4. Sollte ich überhaupt meinen Schlaf verfolgen?

Ja, nur, wenn Sie an einer Schlafstörung leiden oder nicht genug Schlaf bekommen und beim Aufwachen das Gefühl haben, keine Energie zu haben. Wenn dies der Fall ist, kann Ihnen die Schlafverfolgung dabei helfen, die Grundursache für alle Schlafprobleme herauszufinden und zu beheben. Ansonsten lohnt es sich nicht.