Die 10 besten Spiele, die Ihnen beim Einschlafen helfen

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es eine weitere Herausforderung, gut zu schlafen. Wenn Sie also in den ruhigen Stunden der Nacht hellwach liegen, sind Sie nicht allein. Schlaflosigkeit ist eine häufige Erkrankung, von der weltweit 30–50 % der Erwachsenen betroffen sind. Und wenn Menschen über Schlaflosigkeit sprechen, zeigen sie oft mit dem Finger auf ihr Smartphone. Natürlich kann das Anschauen Ihrer Lieblingssendungen und -filme, das Scrollen von Instagram-Reels und das Spielen gewalttätiger/überstimulierender Spiele Ihren Schlafzyklus stören.

Aber derselbe Übeltäter – Ihr Smartphone – kann Ihnen auch dabei helfen, Schlaf zu finden. Einigen Studien zufolge können Spiele, die Ängste und Stress reduzieren, die kognitive Konzentration verbessern und für Ruhe sorgen, Menschen mit Schlaflosigkeit helfen. In diesem Blog stellen wir Ihnen einige der besten Spiele vor, die Ihnen beim Einschlafen helfen.

Also, ohne weitere Umschweife, fangen wir an.

Die 10 besten Schlafspiele vor dem Schlafengehen

Es gibt Hunderte von Apps, die ausschließlich dafür entwickelt wurden, Menschen dabei zu helfen, besser zu schlafen. Nachfolgend finden Sie eine kuratierte Liste der 10 besten Schlafspiele, die Ihnen helfen können, besser einzuschlafen.

Schlafstadt

Sleep Town ist eine großartige App, die Ihnen hilft, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln, indem sie Sie motiviert, jeden Tag pünktlich ins Bett zu gehen und aufzustehen. Diese App wurde bereits über 1 Million Mal heruntergeladen und wurde 2019 zur besten App für persönliches Wachstum gekürt.

Die App funktioniert, indem sie Ihre eigenen Schlaf- und Aufwachziele festlegt und Ihnen ein Belohnungsgebäude gibt. Die App baut wunderschöne Gebäude, während Sie schlafen. Wenn Sie vor Ihrem Schlafenszeitziel zu Bett gehen und vor Ihrem Weckziel aufwachen, werden Sie am Morgen ein überraschendes Gebäude sehen. Wenn du jedoch dein Ziel nicht erreichst, das heißt, wenn du während deiner Schlafenszeit dein Telefon benutzt oder nach deinem Weckziel aufwachst, wird dein Gebäude zerstört und du verlierst auch Münzen und Einkommen.

Die App verfügt über eine minimalistische Benutzeroberfläche und über 70 Gebäudetypen zur Auswahl. Während du schläfst, verdienst du außerdem Münzen, mit denen du die Stadt und Gebäude verschönern kannst. Sie können Ihre Schlafstatistiken auch in Ihrer Schlafstadt einsehen.

Darüber hinaus bietet die App eine Schlafenszeit-Erinnerungsfunktion und einen Wecker, damit Sie Ihren Schlafplan einhalten können. Sie können den Ton und die Lautstärke Ihres Alarms auch über die Benutzeroberfläche einstellen. Es gibt auch eine einzigartige „Schütteln Sie Ihr Telefon“-Challenge, um Sie morgens ganz einfach aufzuwecken.

Eine weitere tolle Funktion dieser App ist das Einladen Ihrer Freunde und Familie, dem Kreis beizutreten und sich die gleichen Schlafziele zu setzen. Auf diese Weise können Sie Ihre Lieben dazu ermutigen, beim Aufbau eines Schlafregimes mitzuhelfen und die Energie beizutragen, um in der App Ihre eigenen Weltwunder zu erschaffen.

Mit dieser App können Sie Ihre Telefonsucht vor dem Schlafengehen überwinden und eine bessere Schlafgewohnheit entwickeln.

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Loona Schlaf-App

Loona Sleep ist eine weitere renommierte App, die speziell dafür entwickelt wurde, Menschen beim Schlafen zu helfen, und für die die App den Editors' Choice Award bei Google Play gewonnen hat. Die App hilft Ihnen, sich zu entspannen und schneller einzuschlafen, indem sie interaktive Malbilder, Atemübungen, positive Affirmationen, Meditation, entspannende Schlafspiele, Gute-Nacht-Geschichten und beruhigende Melodien verwendet.

Die App basiert auf der Idee, dass negative Emotionen, die Sie im Laufe des Tages ansammeln, Ihren Schlaf beeinträchtigen und zu Schlaflosigkeit führen können. Die App hilft Ihnen daher dabei, eine entspannende Umgebung zu schaffen, in der Sie zur Ruhe kommen und sich auf den Schlaf vorbereiten können.

Die App bietet Ihnen geführte Abenteuer, die auf einzigartige Weise kognitive Verhaltenstherapie, aktivitätsbasierte Entspannung, Geschichtenerzählen und Schlafgeräusche kombinieren. Jede Flucht ermöglicht es Ihnen, sich von Ihren Sorgen abzulenken und Ihren Geist zu entspannen. Eine magische 3D-Welt wird gemalt und mit wundervollen Erzählungen kombiniert, um Ihren Geist abzulenken. Auf der Plattform können Sie aus verschiedenen Themen und Geschichten wählen, darunter Fantasy, Romantik, Abenteuer und mehr. Auch die App wird regelmäßig aktualisiert.

Die App bietet umfassende Lösungen, die Ihnen helfen, effektiv einzuschlafen. Es hat über 35.000 Bewertungen im Google Play Store erhalten. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie die App unbedingt ausprobieren.

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Harmonie

Harmony ist eine weitere App, die Ihnen beim Entspannen und Einschlafen hilft, indem sie die Kraft harmonischer Noten und symmetrischer Muster nutzt. Es verfügt über eine einfache und intuitive Benutzeroberfläche. Tippen Sie zum Spielen auf die Quadrate auf dem Bildschirm und spiegeln Sie die Noten auf der weißen Linie. Die Quadrate leuchten auf und erzeugen beim Antippen harmonische Klänge.

In der App können Sie zwischen verschiedenen Instrumenten wählen, z. B. Klavier, Flöte, Gitarre und mehr. Es gibt auch verschiedene Schwierigkeitsgrade, um das Spiel noch spannender zu machen.

Das Spiel lindert Ängste und Stress, indem es Ihren Geist mit einfachen und entspannenden Aktivitäten in Kombination mit Formen und Musik anregt. Mit ihrer ruhigen und minimalistischen Benutzeroberfläche und beruhigenden Klängen lässt Sie die App in eine Welt der Ruhe eintauchen und hilft Ihnen, schneller einzuschlafen.

Mit über 1 Million Downloads und 80.000 Rezensionen auf allen Plattformen ist die App eines der besten Schlafspiele. Es wurde auch festgestellt, dass es Menschen mit Zwangsstörungen und Angstzuständen hilft.

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Anti-Stress

Antistress ist eine einzigartige App, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und Spaß zu haben, indem Sie mit verschiedenen Spielzeugen und Spielen spielen. Es mag auf den ersten Blick wie ein langweiliges Spiel erscheinen, aber Sie werden bald feststellen, dass Sie Spaß haben werden. Es wurde von JindoBlu, einem italienischen Indie-Spielestudio, entwickelt.

Die App bietet über 50 verschiedene Spielzeuge und Spiele, darunter Bambusglockenspiele, Wasserkräuselungen, Tafeln, Fidget Spinner, Sandmalerei, Newtons Wiege, Luftpolsterfolie und vieles mehr. Jedes Spielzeug und Spiel hat seinen eigenen Sound und seine eigene Animation. Es hilft Ihnen nicht nur, zur Ruhe zu kommen, sondern lenkt Sie auch von Ihren Sorgen ab.

Die App hat ein super minimalistisches Design und konzentriert sich nur auf eines: Ihre Entspannung. Die Benutzeroberfläche ist äußerst einfach und intuitiv. Sie müssen nur auf das Spielzeug oder Spiel tippen, um es zu spielen. Sie können Ihr Telefon wischen, kneifen, ziehen und sogar schütteln, um mit einigen Spielzeugen und Spielen zu interagieren.

Die App wird regelmäßig mit neuen Spielzeugen und Spielen aktualisiert. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie mit frischen Inhalten unterhalten und entspannt werden. Die App verfügt außerdem über besonders realistische Vibrationen, die das Spielen noch anregender machen.

Mit über 100 Millionen Downloads und 840.000 Bewertungen ist diese App ein Muss, wenn Sie mit Angstzuständen und Schlafproblemen zu kämpfen haben.

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Unendlichkeitsschleife

Die Infinity Loop-App ist ein einzigartiges Spiel mit sich wiederholenden Mustern und Formen kombiniert mit beruhigenden Klängen. Die App ist wirklich einfach zu spielen und Sie müssen nur die Formen drehen, um die Schleife zu vervollständigen. Es gibt endlose Schwierigkeitsgrade, sodass Ihnen nie langweilig wird.

Die App reduziert Stress und Ängste und hilft Ihnen beim Einschlafen. Es steigert auch Ihre kognitiven Fähigkeiten, Ihre Konzentration und Ihre Kreativität. Die App basiert rein auf Logik und Rätseln und reduziert Stress, ohne dass Sie beim Lösen der Level unter Druck oder Anspannung gesetzt werden.

Die App bietet außerdem zwei Modi: Hell- und Dunkelmodus. Im Lichtmodus müssen Sie die losen Enden verbinden, um die Schleife zu vervollständigen. Im Dunkelmodus hingegen muss man die Schleife wieder trennen.

Mit ihrer einfachen Benutzeroberfläche und beruhigender Musik hilft Ihnen die App ganz sicher dabei, sich zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen. Es wurde über 10 Millionen Mal bei Google Play heruntergeladen und erhielt 821.000 Bewertungen. Dieses Spiel ist sowohl für Android als auch für iOS verfügbar und ist einen Versuch wert, wenn Sie mit Stress und schlaflosen Nächten zu kämpfen haben.

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Traumtänzer

Dream Walker ist eine weitere App, die Ihnen beim Einschlafen helfen kann. Im Spiel geht es darum, eine Schlafwandlerin (Anna) durch ihre Träume zu führen und Albträume zu vermeiden. Das Gameplay ist sehr einfach. Sie müssen den Schlafwandler lediglich abwechselnd nach links oder rechts führen und dabei Hindernissen und Feinden ausweichen. Allerdings wird das Spiel im Überlebensmodus gegen den laufenden Tracker zu einer Herausforderung.

Mit über 100 Levels mit unterschiedlichen Themen und Schwierigkeitsgraden, darunter Märchen, Weltraum und Horror, hat das Spiel Tausenden von Menschen geholfen, sich zu entspannen und ihren Stress zu überwinden.

Das Spiel hilft Ihnen, sich zu entspannen und Spaß zu haben, indem Sie Annas Traumwelten erkunden und Sterne und Schmetterlinge sammeln. Die App steckt voller Spaß, Physik, Architektur und Denkspielen. Das Spiel bietet außerdem beruhigende Musik und Harmonien.

Über 1 Million Menschen haben dieses Spiel aus dem Google Play Store heruntergeladen und es gibt Tausende positiver Bewertungen.

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Fließfrei

Flow Free ist ein Puzzlespiel, das Ihnen hilft, sich zu entspannen und Ihr Gehirn herausfordert, passende Farben mit Röhren in einem Gitter zu verbinden. Mit über 2500 kostenlosen Levels und verschiedenen Spielmodi wie Freispiel, Zeitreise und tägliche Rätsel ist das Spiel einfach, entspannend und macht Spaß. Es verfügt außerdem über farbenfrohe Grafiken und beruhigende Soundeffekte.

Das Spiel lenkt vom Stress ab, beruhigt den Geist vor dem Schlafengehen und trägt so zu einem guten Schlaf bei. Es verbessert auch die kognitiven Fähigkeiten, das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Fähigkeiten zur Problemlösung.

Die App hat über 1,55 Millionen Bewertungen und mehr als 100 Millionen Downloads erhalten. Mit seiner reibungslosen und ausgefeilten Interaktion, kombiniert mit einer farbenfrohen Benutzeroberfläche und lustigen Sounds, tut es genau das, was es verspricht – es hilft Ihnen, sich zu entspannen und Spaß zu haben! Daher ist die App ein Muss vor dem Schlafengehen.

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Stapel

Stack ist eines der einfachsten Spiele, das Ihnen helfen kann, schneller einzuschlafen. Das Spiel fordert Sie heraus, Holzklötze übereinander zu stapeln und den höchstmöglichen Turm zu bauen. Es verfügt über eine einfache und intuitive Benutzeroberfläche und einfache, aber elegante Grafiken, begleitet von sanften Animationen und entspannender Musik.

Das Gameplay hilft Ihnen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Das Spiel erfordert kein Nachdenken und verlässt sich ausschließlich auf Ihre Reflexe und Präzision.

Das Spiel bietet mehrere Modi, wie zum Beispiel den Endlosmodus, den Arcade-Modus und den Mehrspielermodus. Es ist ein sehr lohnendes und entspannendes Spiel. Die App hat über 442.000 Bewertungen und über 50 Millionen Downloads erhalten und hat ihren Nutzern dabei geholfen, Spaß zu haben und Stress abzubauen.

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Viridi

Viridi ist ein entspannendes Spiel mit einfachen und eleganten Grafiken, superflüssigen Animationen und entspannenden Soundeffekten. Mit der App können Sie in Echtzeit einen Topf voller Sukkulenten anbauen und pflegen. Es wurde speziell dafür konzipiert, einen Moment der Ruhe und Stille zu bieten.

Das Spiel kann Ihnen beim Einschlafen helfen, indem es Ihnen eine entspannende und lohnende Aktivität bietet, die Sie nicht nur von stressigen Gedanken und Ängsten ablenkt, sondern auch für Seelenfrieden sorgt.

Sie können aus einer Vielzahl von Töpfen und Pflanzen wählen und ihnen sogar Namen geben, sie gießen, beschneiden und ihnen beim Wachsen und Blühen zusehen. Es ist eine hervorragende App, die Ihnen hilft, sich zu beruhigen, zu entspannen und schließlich einzuschlafen.

Die App wurde über 1 Million Mal heruntergeladen und erhielt eine Bewertung von 4,1 aus über 21.000 Rezensionen. Mit ihrem minimalistischen Design, der beruhigenden Musik und der Fähigkeit, einen ruhigen Raum zu schaffen, ist sie eine großartige App für schlaflose Nächte.

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Schlummern

Slumber ist kein Spiel, sondern eine App, die Ihnen beim Einschlafen hilft, indem sie Ihnen eine Reihe von Audioinhalten bietet, darunter Schlafmeditationen, Gute-Nacht-Geschichten, Klanglandschaften und beruhigende Musik.

Die App bietet über 800 schlaffördernde Geschichten und Geräusche, die wöchentlich aktualisiert werden. Sie helfen Ihnen, Stress und Ängste abzubauen und helfen so Menschen mit Schlafproblemen. Diese App basiert auf wissenschaftlicher Forschung und Techniken, die die Schlafqualität verbessern und die Entspannung fördern. Es nutzt Achtsamkeit, Dankbarkeit und suggestive Hypnose, um Menschen mit Schlaflosigkeit zu helfen.

Ein weiteres großartiges Feature der App ist, dass Sie die volle Kontrolle über die Musik haben und die Hintergrundmusik und Soundeffekte anpassen können, um Ihre eigene entspannte Atmosphäre zu schaffen. Die App ist sowohl für Android als auch für iOS kostenlos verfügbar und bietet mit einem Premium-Abonnement Zugriff auf weitere Funktionen und Inhalte.

Die App wurde bereits auf Forbes, dem Wall Street Journal und vielen anderen renommierten Plattformen vorgestellt. Es erhielt bei Google Play eine 4-Sterne-Bewertung und wurde über 100.000 Mal heruntergeladen.

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Fazit: Verwandeln Sie Ihr Telefon in eine Schlafhilfe

Obwohl allgemein angenommen wird, dass Smartphones für Stress, Ängste und schlechten Schlaf verantwortlich sind, kann dasselbe Telefon Ihnen helfen, sich zu entspannen und besser zu schlafen. Sie müssen nur die richtigen Werkzeuge finden. Wir haben die 10 besten Spiele zum Einschlafen aufgelistet, die Sie unbedingt ausprobieren sollten, um gut schlafen zu können.

Sie sollten auch die Zeit vor dem Bildschirm begrenzen, um Schlafentzug vorzubeugen. Die Begrenzung der nächtlichen Bildschirmzeit kann Ihnen auch dabei helfen, bessere Schlafzyklen und -gewohnheiten zu entwickeln.

Wir hoffen, dass diese Spiele und Apps Ihnen bei Ihren Schlafproblemen und Schlaflosigkeit helfen werden. Wenn Sie weitere Apps kennen, die anderen Lesern bei ihren Symptomen helfen könnten, posten Sie sie bitte im Kommentarbereich unten.

Danke fürs Lesen!

FAQs zu Schlafspielen

1. Funktionieren Schlafspiele für jeden?

Schlafspiele sind nicht für jeden geeignet. Das liegt vor allem daran, dass verschiedene Menschen unterschiedliche Vorlieben und Reaktionen auf Schlafspiele haben. Manche Menschen empfinden Schlafspiele als entspannend und hilfreich, während andere sich angeregt und abgelenkt fühlen. Der beste Weg, dies herauszufinden, besteht darin, diese Spiele auszuprobieren und herauszufinden, was für Sie funktioniert. Es ist wichtig zu beachten, dass Schlafspiele keinen Ersatz für ärztlichen oder professionellen Rat darstellen und nicht zur Behandlung oder Diagnose von Schlafstörungen oder Gesundheitszuständen eingesetzt werden sollten.

2. Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen beim Spielen vor dem Schlafengehen?

Gute-Nacht-Spiele haben im Allgemeinen keine Nebenwirkungen, wenn sie in Maßen gespielt werden. Eine übermäßige Stimulation durch Gaming kann jedoch Ihren Schlafzyklus stören, Ihre Augen belasten und Ihre Stimmung und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Durch das Spielen entspannender, weniger anregender und beruhigender Spiele können diese Nebenwirkungen minimiert werden. Vermeiden Sie außerdem Spiele, die Gewalt, laute Musik und übermäßig anregende Funktionen enthalten. Sie können ohne Risiken oder Nebenwirkungen vor dem Schlafengehen spielen, indem Sie die richtigen Spiele auswählen, Ihre Spielzeit begrenzen und einen guten Schlafplan einhalten.

3. Wie finde ich die besten Schlafspiele?

Die besten Schlafspiele hängen von Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Einige der Funktionen, auf die Sie bei den besten Schlafspielen achten sollten, sind:

• Spiele, die zu Ihrer Stimmung, Persönlichkeit und Ihrem Ziel passen.
• Spiele, die einfach, entspannend und unterhaltsam sind.
• Spiele mit minimalem Aufwand, einfacher Grafik und sanfter Hintergrundmusik.