Die 15 besten Habit-Tracker-Apps für iPhone und Android

Haben Sie sich jemals gefragt, warum es so wichtig ist, auf Ihre Gewohnheiten zu achten? Die Antwort ist einfach: Bestimmte Gewohnheiten können Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Indem Sie Ihre Gewohnheiten verfolgen, können Sie Muster erkennen und herausfinden, was Ihre schlechten Gewohnheiten auslöst. Auf diese Weise können Sie Ihr Verhalten ändern, bevor es zu einem Problem wird.

Habit-Tracker-Apps sind eine bequeme Möglichkeit, Ihre täglichen Aktivitäten zu überwachen und sie in kleinere Teile zu unterteilen. Wenn Sie beispielsweise aufhören möchten, aufzuschieben, sendet Ihnen eine Gewohnheits-Tracking-App zeitgesteuerte Benachrichtigungen und motivierende Zitate, um Sie zur Rechenschaft zu ziehen. Sie lassen Sie wissen, wenn Sie nachgelassen haben oder sich nicht an Ihren Plan gehalten haben, um sicherzustellen, dass Sie auf dem Laufenden bleiben.

Bevor wir uns die besten Gewohnheits-Tracking-Apps ansehen, werfen wir einen Blick auf einige Grundlagen.

Was sind die Vorteile der Gewohnheitsverfolgung?

Die Gewohnheitsverfolgung hat viele Vorteile, die Ihnen in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens helfen können. Einige der Vorteile der Gewohnheitsverfolgung sind:

• Hilft Ihnen, konzentriert und motiviert zu bleiben, während Sie an Ihren Zielen arbeiten
• Hilft Ihnen, Ihre Arbeitsmoral zu verbessern
• Hilft Ihnen, Ihre Lebensqualität zu verbessern
• Hilft Ihnen, organisiert zu bleiben und Ihre Fortschritte im Auge zu behalten
• Hilft Ihnen, mit Ihren Zielen in Verbindung zu bleiben

Wie wählt man die beste Habit Tracker-App aus?

Bei der Auswahl einer Habit-Tracker-App sollten Sie einige Dinge beachten:

• Die App sollte Ihnen Benachrichtigungen senden, um Sie an Ihre Gewohnheiten zu erinnern.
• Die App sollte einfach zu bedienen und portabel sein.
• Die App sollte auf Ihre Bedürfnisse personalisiert sein.
• Die App sollte über eine Reihe von Funktionen verfügen, mit denen Sie Ihren Fortschritt verfolgen können.
• Die App sollte mit einer Vielzahl von Geräten kompatibel sein.
• Die App sollte mit anderen Apps synchronisiert werden.

Beste Habit Tracker-Apps [kostenlos und kostenpflichtig]

Sind Sie es leid, Ihre täglichen Aktivitäten mit Papiertagebüchern und Tabellenkalkulationen zu verfolgen? Dann sollten Sie sich unsere Liste der besten derzeit verfügbaren Habit Tracker-Apps ansehen.

1. Fabelhafter Tagesplaner

Fabulous ist eine App zur Selbstpflege und Verfolgung täglicher Gewohnheiten, die verhaltenswissenschaftliche Erkenntnisse nutzt, um Ihnen dabei zu helfen, Routinen und Gewohnheiten zu entwickeln, die es Ihnen ermöglichen, Ihr bestes Leben zu führen. Ihr Fabulous-Coach zeigt Ihnen, wie Sie Routinen entwickeln, die auf Ihre Ziele hinarbeiten und mit Menschen konkurrieren, die Ihre Interessen teilen.

Die App enthält tägliche Affirmationen, Atemübungen und Meditationen, damit Sie konzentriert und ruhig bleiben. Die Premium-Version der App ermöglicht Ihnen den Zugriff auf nach Themen geordnete Coaching-Serien, unbegrenzte Vorschläge für Morgen- und Abendroutinen und neue Wege für eine bessere psychische Gesundheit, Selbstfürsorge und Fitness.

Hauptmerkmale:

• Zielverfolgung und eine To-Do-Liste, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.
• Tägliches Coaching, kurze Workouts und Meditationssitzungen, um Sie motiviert zu halten.
• Ein Dankbarkeitstagebuch, um Ihre Gedanken festzuhalten.
• Überwachen Sie Ihr geistiges Wohlbefinden und nehmen Sie an Live-Community-Herausforderungen teil.

Plattformen : iOS (iPhone), Android

2. HabitBull

Habitbull ist ein Gewohnheits-Tracker, der dir hilft, organisiert zu bleiben und gute Gewohnheiten zu pflegen. Die Idee hinter Habit Bull ist einfach: Wenn Sie jemanden dazu bringen können, an einer Gewohnheit festzuhalten, wird er für immer daran festhalten. Die App funktioniert, indem sie eine „Kette“ von Gewohnheiten aufbaut. Sie beginnen mit einer Gewohnheit und fügen eine weitere hinzu, bis Sie eine Serie aufbauen.

Sobald Sie Ihren Streak erstellt haben, überwacht HabitBull, wie oft Sie jede Gewohnheit ausführen, und sagt Ihnen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind. Mit einem Premium-Abonnement (in der ersten Woche kostenlos) können Sie mehr als fünf Gewohnheiten hinzufügen und Ihre Daten geräteübergreifend synchronisieren.

Hauptmerkmale:

• Verfolgen Sie mehrere Gewohnheiten, sich wiederholende Aufgaben oder Statistiken in ihrem eigenen Kalender.
• Streifenzähler und Prozentsatz erfolgreich für jede Gewohnheit.
• Flexible Ziele und Erinnerungen mehrmals pro Tag/Woche/Monat, nur an bestimmten Wochentagen etc.
• Synchronisieren Sie mit mehreren Geräten, Widgets, Cloud-Backup und Google Fit-Integration.

Plattformen : iOS (iPhone), Android

3. Zeitlimit

Timecap ist eine kostenlose und leistungsstarke Gewohnheits-Tracking-App, die Ihnen hilft, gute Gewohnheiten zu entwickeln und schlechte zu reduzieren. Die benutzerfreundliche Benutzeroberfläche ermöglicht es Ihnen, Ihre Gewohnheiten an das Ziel anzupassen, das Sie erreichen möchten.

Zusätzlich zum Verfolgen von Gewohnheiten können Sie jeder Gewohnheit auch Notizen hinzufügen und sehen, wie Sie sich geschlagen haben. Diese kostenlose Gewohnheits-Tracking-App ist frei von Ablenkungen und Werbung, sodass Sie sich ganz auf den Aufbau Ihrer Gewohnheiten konzentrieren können. Mit der Premium-Version können Sie auf alle Funktionen der App zugreifen.

Hauptmerkmale:

• Wählen Sie zwischen verschiedenen Anpassungsoptionen wie Dunkelmodus, farbenfrohen Themen, Emojis und Schriftformaten
• Analysieren Sie Ihren Fortschritt mithilfe von Diagrammen und Grafiken und einem integrierten Kalender
• Verfolgen Sie Ihren Erfolgsprozentsatz oder Ihre Streaks mit einem Streak-Zähler
• Synchronisieren Sie Ihre Daten zwischen Ihren iOS- und Android-Geräten.

Plattformen: iOS (iPhone/iPad), Android

4. Gewohnheit

Habit ist eine kostenlose App nur für iOS, die Ihnen hilft, neue Gewohnheiten zu erstellen oder bestehende zu verbessern. Es erinnert Sie daran, wenn es Zeit ist, etwas zu tun, verfolgt Ihren Fortschritt und liefert nützliche Statistiken über Ihre Gewohnheiten.

Sie und Ihre Freunde können gemeinsam Gewohnheiten aufbauen, indem Sie Ihre Fortschritte teilen und sich gegenseitig ermutigen. Habit liest Daten aus Ihrer Apple Health-App, wie z. B. Schrittzahl, Gehen, Laufen usw., und sendet sie über die API an Habit.

Hauptmerkmale:

• Gruppengewohnheiten, sich mit Freunden zu vergleichen und zu konkurrieren
• Leistungsstarke Statistiken mit detaillierten Daten und einer einzigartigen Jahresansicht, die tägliche Ergebnisse kombiniert
• Anpassbare Erinnerungstöne, Standorterinnerungen, wiederholte Erinnerungen und ein Fokus-Timer
• Cloud-Backup und -Synchronisierung auf iOS-Geräten und Sicherheitssperre zum Schutz Ihrer Privatsphäre

Plattformen : iOS (iPhone/iPad/Apple Watch)

5. Gewöhnen

Habitify ist ein einfaches Programm zur Verfolgung von Gewohnheiten, das Ihnen hilft, Gewohnheiten zu entwickeln, die bleiben. Sie können automatische Erinnerungen einrichten, Ihren Fortschritt verfolgen und Ihre Gewohnheiten mit Freunden und Familie teilen.

Sie können Ihre Aufgaben in kleine Schritte unterteilen und Ziele für jede Aufgabe verfolgen. Die App erinnert Sie daran, wann es an der Zeit ist, Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen, und belohnt Sie mit Streaks für das Durchhalten. Die Premium-Version von Habitify bietet unendliche Erinnerungen, Gewohnheiten, Check-Ins, Timer, Überspringungen, Reflexionsnotizen und Datenschutzkontrollen.

Hauptmerkmale:

• Organisieren, verwalten, überspringen und erhalten Sie Statistiken zu Gewohnheiten.
• Anpassbare Anzeige von Gewohnheiten und Gewohnheitsbereichen sowie Planer für Tagesabläufe.
• Detaillierter Fortschrittstracker mit Trends, Abschlussquoten, Kalender usw.
• Gewohnheitsnotizen, um Ihre guten Gewohnheiten zu analysieren und Pläne für die Entwicklung neuer zu machen.

Plattformen : iOS (iPhone/iPad/Mac/Apple Watch), Android

6. Loop-Gewohnheits-Tracker

Loop ist eine kostenlose App, die Ihnen hilft, langfristige gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Sie können Ihren Fortschritt verfolgen und sehen, wie sich Ihre Gewohnheiten im Laufe der Zeit verbessern. Mit Loop können Sie Ziele und Erinnerungen festlegen und Benachrichtigungen erhalten, wenn Sie eine Gewohnheit brechen oder ein Ziel erreichen.

Loop ist werbefrei, Open Source und hat eine minimalistische Benutzeroberfläche. Da die kostenlose App alle Funktionen enthält, benötigen Sie kein Premium-Abonnement.

Hauptmerkmale:

• Erhalte einen Gewohnheitswert basierend auf Erfolgsserien und verliere keinen Fortschritt, wenn du eine Serie unterbrichst.
• Erstellen Sie flexible Zeitpläne, zeigen Sie detaillierte Diagramme und Statistiken an und fügen Sie Widgets hinzu.
• Überprüfen, schließen oder verschieben Sie jede Gewohnheit direkt in der Benachrichtigung.
• Funktioniert offline, erfordert keine Registrierung und verkauft Ihre Daten nicht.

Plattformen : Android

7. Gewohnheitsjäger

Haben Sie Probleme, Ihre Gewohnheiten mit einer normalen App zu verfolgen? Habit Hunter wurde entwickelt, um jede Gewohnheit oder jedes Ziel in ein echtes RPG-Spiel zu verwandeln. Seine einzigartige Gamification-Technik motiviert Sie, Ihre Gewohnheiten den ganzen Tag über beizubehalten, ohne sich zu langweilen.

Die kostenlose Version der App enthält Werbung. Sie können sie entfernen und durch In-App-Käufe mehr Münzen erhalten.

Hauptmerkmale:

• Brechen Sie größere Ziele in kleinere To-do-Listen oder Meilensteine ​​auf.
• Zeigen Sie den Tagesplan und die Aufgabenliste an und erstellen Sie intelligente Erinnerungen für jede Aufgabe.
• Entwickle Gewohnheiten mit Freunden und Familie, indem du gemeinsam gegen Monster kämpfst und Belohnungen freischaltest.
• Schließe Aufgaben ab und levele deinen Helden hoch, um Preise zu gewinnen.

Plattformen : iOS (iPhone/iPad), Android

8. Quitzilla

Quitzilla ist eine einfache App zum Aufbrechen von Gewohnheiten und zum Aufspüren von Gewohnheiten, die Ihnen dabei hilft, schlechte Angewohnheiten abzulegen und positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Trinken, Rauchen oder einer anderen Sucht aufzuhören, kann Quitzilla Ihnen dabei helfen.

Das Premium-Abonnement von Quitzilla schaltet mehr Anpassungsoptionen und Verfolgungsabhängigkeiten frei.

Hauptmerkmale:

• Sucht-Tracker, um Ihre Kämpfe aufzuzeichnen und interessante Statistiken zu erhalten.
• Nüchternheitszähler, um Ihre Nüchternheitstage zu verfolgen.
• Tägliche Zitate und ein Motivations-Tab, um Gewohnheiten zu verfolgen und konzentriert zu bleiben
• Belohnungen für gespartes Geld, wie z. B. 100 $ als wöchentliche Belohnung, wenn Sie jede Woche 100 $ für Glücksspiele ausgeben, aber eine Woche lang nicht spielen.

Plattformen : iOS (iPhone), Android

9. Nebenberuf

Avocation ist eine Gewohnheits-Tracking-App, die offline funktioniert und keine Registrierung erfordert. Avocation ermöglicht es Ihnen, Ihren Tag zu planen, Gewohnheiten zu erstellen und Ihren Tagesablauf zu verwalten. Wenn Sie eine Aufgabe oder Gewohnheit abgeschlossen haben, tippen Sie auf den Gewohnheitskreis, um zu sehen, wie weit Sie fortgeschritten sind.

Die kostenlose Version der App bietet Ihnen Zugriff auf unbegrenzte Kurse, bis zu 5 Gewohnheiten, benutzerdefinierte Erinnerungen usw. Die Premium-Mitgliedschaft umfasst benutzerdefinierte Gewohnheitsfarben, unbegrenzte Gewohnheiten und Erinnerungen sowie zusätzliche Karmapunkte.

Hauptmerkmale:

• Vervollständige Gewohnheiten und sieh zu, wie dein Pflanzenbaby wächst.
• Erhalten Sie personalisierte Benachrichtigungen, wenn Sie eine Gewohnheit abschließen oder einen Meilenstein erreichen.
• Passen Sie Ihr Erlebnis mit verschiedenen Gewohnheitsfarben, Symbolen und Routinen an.
• Mit Avocoach können Sie die von Ihnen gesetzten Ziele bewerten, die Wissenschaft der Gewohnheitsbildung entdecken und vieles mehr.

Plattformen : iOS (iPhone), Android

10. HabitShare

HabitShare ist eine App zur Verfolgung sozialer Gewohnheiten, mit der Sie Ihre Gewohnheiten für zusätzliche Motivation und Verantwortlichkeit mit Freunden teilen können. Sie können einige oder alle Ihrer Gewohnheiten mit einer ausgewählten Gruppe von Freunden und Familienmitgliedern teilen.

Du kannst HabitShare alleine nutzen oder Freunde einladen, sich dir anzuschließen. Sie können Ihren Fortschritt sehen und Sie dabei ermutigen. Sie können Ihnen auch motivierende Nachrichten und lustige GIFs senden, damit Sie konzentriert bleiben.

HabitShare ist völlig kostenlos und erfordert kein Premium-Abonnement.

Hauptmerkmale:

• Erstellen Sie tägliche und wöchentliche Ziele
• Erstellen Sie Diagramme, fügen Sie Notizen hinzu und teilen Sie Ihre Gewohnheiten mit Freunden und Familie
• Richten Sie Erinnerungen ein und verfolgen Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit
• Verfolgen Sie Ihre Gewohnheiten auf mehreren Geräten

Plattformen : iOS (iPhone/iPad), Android

11. Schwung

Bei Momentum geht es, wie der Name schon sagt, darum, das Momentum aufrechtzuerhalten. Es ist ein einfacher Gewohnheitstracker, der auf dem Prinzip „Don’t Break the Chain“ basiert. Jeden Tag, an dem Sie erfolgreich eine gute Gewohnheit entwickeln, wird Ihre Kette länger. Je länger Ihre Kette wird, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie die Gewohnheit brechen.

Momentum ist nur für iOS-Geräte verfügbar. Mit der kostenlosen Version erhalten Sie drei kostenlose Gewohnheiten. Für unbegrenzt neue Gewohnheiten und zusätzliche Funktionen ist ein Premium-Abonnement erforderlich.

Hauptmerkmale:

• Richten Sie Erinnerungen und flexible Zeitpläne ein.
• Das App-Badge zeigt die Anzahl der verbleibenden Gewohnheiten für den Tag an.
• Heute-Ansicht-Widget bietet sofortigen Zugriff.
• Synchronisieren Sie Ihre Daten mit iCloud auf mehreren iOS-Geräten.

Plattformen : iOS (iPhone/iPad/Apple Watch)

12. Kaninchen

Rabit ist eine einfache Gewohnheits-Tracking-App, die dir hilft, dich auf deine täglichen Routinen zu konzentrieren und gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Sie können Erinnerungen für sich selbst festlegen und Ihren Fortschritt verfolgen.

Die Premium-Version enthält einen Wecker, Routinen zum Gruppieren Ihrer Gewohnheiten und Ziele zum Organisieren all Ihrer Träume.

Hauptmerkmale:

• Verwenden Sie eine Streak-Karte und eine Aufgabenliste, um Ihre Gewohnheiten zu verfolgen.
• Wachsen Sie Ihre kleine Pflanze, während Sie Fortschritte machen, um einen größeren Streifen zu bekommen.
• Verfügt über eine farbenfrohe Benutzeroberfläche und einen dunklen Modus.

Plattformen : iOS (iPhone), Android

13. Produktiv

Productive Habit Tracker ist eine benutzerfreundliche App, mit der Sie eine Routine positiver, gesunder Gewohnheiten erstellen können. Mit einem Aufgabentracker können Sie Aufgabenlisten erstellen und verwalten und Aufgabenerinnerungen einrichten.

Mit der Premium-Version können Sie auf zusätzliche Produktivitätsfunktionen zugreifen, wie z. B. eine unendliche Anzahl von Gewohnheiten, erweiterte Aufgabenerinnerungen und Gewohnheitslisten sowie motivierende gewohnheitsspezifische Statistiken.

Hauptmerkmale:

• Erstellen, vervollständigen, pausieren oder beenden Sie Gewohnheiten und fügen Sie Notizen hinzu.
• Führen Sie geführte Aufgaben aus und treten Sie gegen andere Benutzer an.
• Richten Sie intelligente Erinnerungen ein, erhalten Sie Tipps zur täglichen Gewohnheit und motivierende Aufforderungen.
• Holen Sie sich personalisierte Experteneinblicke und ADHS-Hilfe.

Plattformen : iOS (iPhone/iPad/Apple Watch), Android

14. Habitat

Habitica ist eine Freemium-Open-Source-App zur Verfolgung von Gewohnheiten, die Retro-RPG-Elemente verwendet, um tägliche Gewohnheiten und Produktivität zu spielen. Sie können Ihren eigenen Avatar erstellen und dann Gewohnheiten und Aufgaben hinzufügen, die Sie erledigen möchten. Kreuze sie an, während du sie im wirklichen Leben abschließt, und verdiene dabei Belohnungen im Spiel!

Die kostenlose Version bietet volle Funktionalität, aber Sie können sich für ein Premium-Abonnement anmelden, um das Entwicklerteam zu unterstützen.

Hauptmerkmale:

• Farbcodierte Aufgaben, automatische Aufgabenplanung und Streifenzähler.
• Avatar-Anpassung und eine große Auswahl an Sammlerstücken.
• Verbinde dich über Gilden mit Freunden, um gemeinsam an Aufgaben zu arbeiten.
• Widgets, regelmäßige Updates und dunkle Modi.

Plattformen : iOS (iPhone/iPad), Android

15. Proddy

Proddy ist eine Gewohnheits-Tracking-App, die kognitive Strategien und positive Gewohnheiten verwendet, um Ihnen zu helfen, eine Routine zu entwickeln, der Sie tatsächlich folgen werden. Es ist wichtig, langsam anzufangen und sich auf kleine positive Gewohnheiten zu konzentrieren, die sich mit der Zeit summieren.

Die App bietet kuratierte Empfehlungen zum Verfolgen von Gewohnheiten und hilfreiche Audio-Lektionen, die Ihnen dabei helfen. Das Premium-Abonnement gewährt uneingeschränkten Zugriff auf alle Funktionen der App.

Hauptmerkmale:

• Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit intelligenten Analysen und leistungsstarken Visualisierungen.
• Gamifizieren Sie Ihren Fortschritt, indem Sie Streaks aufbauen und in Levels aufsteigen.
• Fokus-Timer, Stimmungstagebuch und leicht zu befolgende kleine Gewohnheiten.
• Einfache, übersichtliche Benutzeroberfläche und Dunkelmodus.

Plattformen : iOS (iPhone/Mac), Android

Was sind einige häufige Fehler, die Menschen machen, wenn sie ihre Gewohnheiten verfolgen?

Es gibt ein paar häufige Fehler, die Menschen machen, wenn sie ihre Gewohnheiten verfolgen:

• Sie finden keine bestimmte App, die für sie funktioniert
• Ihre Motivatoren nicht verstehen
• Sich auf äußere Verantwortlichkeit verlassen
• Vergessen, die Apps zu entfernen

Nicht jede Habit-Tracker-App funktioniert für jede Person. Es ist wichtig, eine App zu finden, die Ihren Bedürfnissen und Ihrer Persönlichkeit entspricht.

Manche Menschen brauchen zum Beispiel mehr Motivation als andere, um an ihren Zielen festzuhalten. Gretchen Rubin, Autorin von „The Four Tendencies“, empfiehlt, Gewohnheiten zu verfolgen, indem Sie drei positive Dinge, die Sie jeden Tag getan haben, und eine negative Sache, die Sie getan haben, aufschreiben. Dies hilft Ihnen, sich Ihrer Fortschritte bewusster zu werden, und hält Sie zur Rechenschaft gezogen.

Häufig gestellte Fragen zu Best Habit Tracker-Apps

Was ist ein Habit Tracker?

Ein Gewohnheits-Tracker hilft Ihnen zu verfolgen, wie gut Sie sich an Ihre täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Gewohnheiten halten. Ein guter Gewohnheitstracker kann viele Formen annehmen, von einer ausgeklügelten App bis hin zu einem Blatt Papier und einem Stift. Letztendlich spielt es keine Rolle, welche Form Ihr Habit Tracker annimmt. Was zählt, ist, dass Sie einen Gewohnheitstracker finden, der zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt. Eine, die Ihnen die Aktualisierung erleichtert und zu Ihrer üblichen Vorgehensweise passt.

Was ist die beste Gewohnheits-Tracking-App?

Hier sind die 5 besten Gewohnheits-Tracking-Apps für 2022:

1. Fabelhaft
2. HabitBull
3. Zeitlimit
4. Gewöhnen
5. Schleife

Gibt es eine kostenlose Gewohnheits-Tracking-App?

5 kostenlose Gewohnheits-Tracking-Apps für 2022 sind:

1. Schleife
2. Gewohnheit
3. Zeitlimit
4. HabitShare
5. Habitat

Funktionieren Habit-Tracker-Apps?

Wir alle wollen gesünder, fitter und produktiver sein, aber wir wissen nicht immer wie. Hier kommen Habit-Tracker-Apps ins Spiel. Sie machen es einfach, Ihren Fortschritt zu verfolgen und Ihre Ziele im Auge zu behalten. Aber funktionieren sie wirklich? Ja, das tun sie, vorausgesetzt, Sie wählen die richtige aus.

Habit-Tracker-Apps sind eine großartige Möglichkeit, Sie motiviert zu halten und Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Sie geben Ihnen auch ein Erfolgserlebnis, wenn Sie eine für Sie wichtige Aufgabe oder einen wichtigen Meilenstein abgeschlossen haben.

Gibt es eine kostenlose Gewohnheits-Tracker-App mit unbegrenzten Gewohnheiten?

Die Gewohnheits-Tracker-Apps Loop und HabitShare sind völlig kostenlos und erfordern kein Premium-Abonnement. Und ja, sie ermöglichen es Ihnen, unbegrenzte Gewohnheiten zu erstellen, zu protokollieren und zu verfolgen.

Wie bleibe ich beim Gewohnheitstracking?

Hier sind einige Tipps, wie Sie bei Ihrem Gewohnheitstracking bleiben können:

1. Wählen Sie ein bestimmtes Ziel, an dem Sie arbeiten möchten, sei es, mehr Wasser zu trinken oder jeden Tag zu laufen.

2. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf eine Weise, die für Sie funktioniert, sei es mit einer App oder indem Sie einfach in Ihrem Kalender aufschreiben, wann Sie es geschafft haben.

3. Belohnen Sie sich dafür, dass Sie mindestens eine Woche lang an dieser Gewohnheit festhalten, damit es sich anfühlt, als wäre es die Mühe wert, sie beizubehalten.

Wie wählt man eine Habit-Tracker-App aus?

Einige Faktoren, die bei der Auswahl einer Habit-Tracker-App zu berücksichtigen sind, sind:

- Benutzerfreundlichkeit: Sie möchten eine App, die einfach zu aktualisieren ist, damit Sie Ihren Fortschritt verfolgen können.
- Raffinesse : Sie wollen eine App, die so raffiniert ist, dass Sie sie verwenden können, aber nicht so kompliziert, dass sie zu einer lästigen Pflicht wird.
- Preis : Es gibt viele kostenlose und kostenpflichtige Gewohnheits-Tracker-Apps. Wählen Sie eine, die zu Ihrem Budget passt.
- Funktionen : Einige Apps bieten mehr Funktionen als andere. Wählen Sie eine App mit den Funktionen, die Sie benötigen, um Ihre Ziele zu erreichen.

Welche Gewohnheiten sollte ich verfolgen?

Es gibt viele verschiedene Gewohnheiten, die Sie nachverfolgen könnten, aber einige könnten für Sie vorteilhafter sein als andere. Hier sind ein paar Beispiele für gute Gewohnheiten, die es zu verfolgen gilt:

- Achtsamkeit : Wenn Sie meditieren oder Tagebuch führen, wäre dies eine gute Angewohnheit, die Sie verfolgen sollten. Das kann dir helfen, dich zu konzentrieren und im Moment präsenter zu sein.
- Bewegung : Wenn Sie körperlich aktiv sind, wie z. B. ein Training oder ein langer Spaziergang, ist dies eine gute Angewohnheit, die Sie verfolgen sollten. Dies kann Ihnen helfen, aktiv und gesund zu bleiben.
- Wissen : Wenn Sie lesen, einen Podcast hören, eine Dokumentation ansehen usw., wäre dies eine gute Angewohnheit, die Sie verfolgen sollten. Dies kann Ihnen helfen, neue Dinge zu lernen und Ihren Horizont zu erweitern.
- Dankbarkeit : Wenn Sie jeden Tag mindestens eine Sache aufschreiben, für die Sie dankbar sind, wäre dies eine gute Angewohnheit, die Sie nachverfolgen sollten. Dies kann Ihnen helfen, die positiven Dinge in Ihrem Leben zu schätzen.
- Wasser : Wenn Sie jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser trinken, ist dies eine gute Angewohnheit, die Sie verfolgen sollten. Dies kann Ihnen helfen, hydratisiert und gesund zu bleiben.
- Schlaf : Wenn Sie jede Nacht mindestens 7 Stunden schlafen, ist dies eine gute Angewohnheit, die Sie verfolgen sollten. Dies kann Ihnen helfen, ausgeruht und produktiv zu sein.

Wie verfolgen Sie tägliche Gewohnheiten?

Das Verfolgen der täglichen Gewohnheiten kann auf verschiedene Weise erfolgen. Eine Möglichkeit besteht darin, ein physisches Tagebuch oder Tagebuch zu verwenden, in das Sie jeden Tag schreiben können. Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine App auf Ihrem Telefon oder Computer zu verwenden, die Ihre Gewohnheiten für Sie verfolgt.

Das Beste an der Verwendung einer App zum Verfolgen Ihrer Gewohnheiten ist, dass Sie nicht jeden Tag daran denken müssen, dies zu tun. die App erledigt das für Sie. Sie müssen nur sicherstellen, dass die App über alle erforderlichen Informationen verfügt, und sie dann ihre Arbeit erledigen lassen.