Emily's Erase My Back Pain Review – Neues Update für 2023

Rückenschmerzen sind etwas, das mehr als 80 % der Bevölkerung einmal in ihrem Leben erleben. Ob akute Rückenschmerzen oder starke Rückenbeschwerden, die meisten Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Rückenschmerzen sind unabhängig von Alter, Beruf, Fitness oder ethnischer Zugehörigkeit. Jeder kann jederzeit Rückenschmerzen bekommen.

Wenn es um Rückenschmerzen geht, haben die meisten Menschen Angst vor Bewegung. Dies liegt daran, dass sie glauben, dass Bewegung ihren Zustand verschlimmern kann. Durch geeignete Dehnungen können Rückenschmerzen und -beschwerden jedoch beseitigt werden.

Laut Emily Lark, einer Wellness-Trainerin und Pilate-Lehrerin, wissen jedoch nur wenige Menschen, wie man die richtigen Muskeln anspricht, um Rückenschmerzen und Komfort zu beenden. Aus diesem Grund hat sie ein Programm namens Erase My Back Pain (alias Back To Life) entwickelt, das online unter fixbackpain.org verfügbar ist.

Erase My Back Pain zielt darauf ab, den richtigen Muskel anzusprechen, der ein Ungleichgewicht im Körper verursacht und Rückenschmerzen verursacht. In Erase My Back Pain werden keine Medikamente empfohlen; Emily Lark bringt ihren Kunden bei, wie sie ihre Rückenprobleme mit Hilfe ihrer 30-Sekunden-Dehnübungen sofort lösen können.

In diesem Bericht zu „Erase My Back Pain“ gebe ich Ihnen einen detaillierten Überblick über das Programm und seine Techniken, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob dieses Programm Ihre Rückenprobleme beenden kann.

Was verursacht Rückenschmerzen? Nr. 1 Ursache für Rückenschmerzen

Der menschliche Körper ist normalerweise so gebaut, dass er aufrecht steht. Die Wirbelsäule ist ein Teil des zentralen Systems des Körpers, das Flexibilität verleiht und gleichzeitig das Gewicht trägt. Die Wirbelsäule kann sich konstruktionsbedingt frei bewegen, da sich die Wirbel, aus denen die Wirbelsäule besteht, bewegen können, ohne aneinander zu reiben. Einige Lebensgewohnheiten, wie langes Sitzen, können jedoch Ihre Wirbelsäule übermäßig belasten und akute oder chronische Rückenschmerzen verursachen.

Viele Menschen träumen davon, vom Sitzen ihren Lebensunterhalt zu verdienen, aber diese Art von Lebensstil hat seine eigenen Nachteile, und Rückenschmerzen sind am häufigsten.

Wie kann eine einfache und natürliche Aktivität wie Sitzen Rückenschmerzen verursachen? Das Wort „Rücken“ umfasst die Gewürze, Muskelgruppen und Nerven. Daher werden alle Schmerzen in einer oder allen dieser Regionen als Rückenschmerzen klassifiziert.

Sie behandeln Ihre Rückenschmerzen auf die falsche Weise

Wenn Rückenschmerzen auftreten, entscheiden sich die meisten Menschen für Schmerzmittel, während andere sich lieber ausruhen. Schmerzmittel und Liegen können nur vorübergehend Abhilfe schaffen. Sie sollten einige Übungen, insbesondere Dehn- und Atemübungen, einbeziehen, wenn Sie sich vor zukünftigen Episoden von Rückenschmerzen schützen möchten.

Dehnungen sind eines der therapeutischsten Dinge, die Sie für Ihren Rücken tun können. Das liegt daran, dass geeignete Dehnungen das Schmerzniveau reduzieren, die Energie steigern, die Stimmung verbessern und die Angst bei Menschen mit Rückenschmerzen überwinden können.

Emily Lark, Yogalehrerin und Pilate-Lehrerin, weiß um die Bedeutung von Dehnübungen. Aus diesem Grund hat sie Dehnungs- und Atemübungen entwickelt, die Rückenschmerzen beseitigen, einschließlich der Entlastung der Schultern.

Laut Emily Lark erfordern diese Dehnungen keine große Anstrengung, und Benutzer können diese Bewegungen ausführen, um Rückenschmerzen zu stoppen, wann immer sie auftreten.

Diese Übungen können Rückenschmerzen beseitigen, das Energieniveau verbessern und Ihre Rumpfmuskulatur stärken.

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Richtig „behandeln“:

Bei Erase My Back Pain geht es darum, Rückenschmerzen zu beseitigen und die Rumpfmuskulatur auf drei Ebenen zu stärken. Diese drei Ebenen sind:

Level 1:

Im ersten Level erhalten Sie eine Einführung in das Programm „Erase My Back Pain“ und seinen Autor. Außerdem erhalten Sie wichtige Informationen zum Thema Rückenschmerzen und wie Sie Rückenschmerzen in Zukunft vorbeugen können.

Dieses Level enthält auch Aufwärmübungen, um Ihre Muskeln für die weitere Entwicklung zu öffnen. Diese Aufwärmübungen dauern nur wenige Minuten und können Muskelverspannungen und Rückenschmerzen lindern.

Diese Übungen sind für Anfänger gedacht, um ihnen zu helfen, sich mit den Übungen vertraut zu machen und Level 2 leicht durchzuführen.

Level 2:

In der zweiten Stufe erhalten Sie Übungen auf mittlerem Niveau, um die Muskelentspannung zu verbessern. Es wird Ihnen helfen, Rückenschmerzen zu reduzieren und die allgemeine Körperflexibilität zu erhöhen.

Darüber hinaus werden auf der zweiten Ebene einige Atemübungen vorgestellt, und Emily wird erklären, wie Sie diese Übungen in Ihre Routine integrieren können, um Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute zu kommen. Diese Stufe beinhaltet auch eine 30-sekündige Dehnung, die Sie jederzeit durchführen können, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden im Rücken haben und sich schnell davon erholen.

Diese Übungen zielen auf die Bauchregion ab, indem sie die Rumpfmuskulatur stärken, sodass sich die Benutzer bei Übungen der Stufe 3 nicht schwach oder müde fühlen.

Stufe 3:

In der dritten Sekunde erhalten Sie fortgeschrittene Übungen, die schwieriger sind als die beiden vorherigen Stufen. Dennoch sind diese Übungen notwendig, um die Rückenmuskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und ein gesundes Nervennetzwerk zu unterstützen.

Darüber hinaus verbessern diese Übungen die Stimmung, Ausdauer und Schlafqualität, sodass Sie sich entspannt fühlen.

Über Emily Lark:

Emily Lark ist seit 2004 als Yogalehrerin und Pilatelehrerin tätig. Sie begann als Wellnesscoach und Yogalehrerin in Chicago und wurde schnell berühmt für ihre bodenständigen und praktischen Lehrmethoden.

Emily hatte schon immer eine Leidenschaft für die Förderung der Fitness in einkommensschwachen Gruppen. 2014 eröffnete sie ihr eigenes Studio und Fitnessstudio mit der Botschaft „Jeder KÖRPER ist willkommen“. Emilys Institut wurde in kurzer Zeit ein Erfolg, weil es Menschen mit niedrigem Einkommen ein qualitativ hochwertiges Fitnesstraining bot.

Als Emily 12 Jahre alt war, geriet sie in einen Autounfall, der ihr starke Rückenschmerzen bescherte. Im Alter von 28 Jahren wurden die Schmerzen so stark, dass sie ihre Arbeit unterbrechen musste, um sie zu behandeln. Die Ärzte rieten ihr zu einer Operation, aber Emily entschied sich nicht dafür. Stattdessen konsultierte sie viele Rückenexperten und nutzte ihr Wissen über den menschlichen Körper, um sich von chronischen Rückenschmerzen zu erholen.

Jetzt unterrichtet Emily ihre Behandlungsmethoden in ihrem Yogastudio. Emily hat das Back To Life-Programm mit all ihren Methoden erstellt, das später in Erase My Back Pain umbenannt wurde. Menschen können jetzt auf Emily's Erase My Back Pain zugreifen, um Rückenschmerzen zu beseitigen.

Was beinhaltet Erase My Back Pain?

Erase My Back Pain ist in digitalen und physischen Paketen erhältlich. Sie erhalten sofortigen Zugriff auf diese Inhaltsmaterialien:

3-teiliges Back To Life Videosystem: Diese 3-teilige Serie gibt Ihnen einen detaillierten Überblick über den Rücken und was Sie tun können, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Die Übungen, die Sie in diesen Videos erhalten, beseitigen extreme Verspannungen. Diese Videos geben Ihnen eine Blaupause, die Sie so befolgen müssen, wie sie ist. Die regelmäßige Durchführung dieser Übungen verbessert die Flexibilität und Mobilität.

Drei Ernährungsumstellungen: Emily Lark wird Ihnen drei Ernährungsumstellungen nennen, die Sie vornehmen sollten, um Ihre Rücken- und Gelenkgesundheit zu verbessern. Diese Ernährungsumstellung bedeutet nicht, dass Sie Ihre Lieblingsspeisen aufgeben sollten. Diese Ernährungsumstellung hilft Ihrem Körper, chronische Entzündungen zu beseitigen und Rückenschmerzen unabhängig vom Alter vorzubeugen.

Lebensmittel und Entzündungen: Emily wird erklären, wie Entzündungen im Körper das Risiko von Rückenschmerzen erhöhen und welche Lebensmittel Entzündungen aus dem Körper beseitigen können. Darüber hinaus hat Emily eine Liste von Lebensmitteln bereitgestellt, die Entzündungen verursachen. So können Sie die besten Lebensmittel einschließen und ein schmerzfreies Leben führen.

Schlafpositionen: Emily hat eine einfache Schlafposition geteilt, die Ihre Wirbelsäule und Hüften wieder in ihre natürliche Position bringt. Diese Position vermeidet die Rückenschmerzen, die Sie durch das Schlafen mit schlechter Körperhaltung verspüren. Auch Menschen ohne Schmerzen können in dieser Position schlafen, um das Risiko von Rückenschmerzen zu reduzieren und ohne Schmerzen aufzuwachen.

Subtile Dehnung im Stehen: Dies ist eine einfache Dehnungsbewegung, die Sie überall und jederzeit ausführen können. Diese Dehnungsbewegung nimmt nicht viel Zeit in Anspruch und Sie können sie beim Einkaufen, beim Auftanken Ihres Autos, beim Zähneputzen oder kurz nach dem Aufstehen aus der langen Sitzposition ausführen. Diese Dehnungsbewegung stärkt Ihren Kern und fixiert Ihre Haltung.

GOALPOST Stretch: Dies ist eine weitere einfache Dehnungsbewegung, die Sie überall ausführen können. Wenn Sie diese Dehnungsbewegung täglich ausführen, werden Nacken und Schultern entlastet. Diese Bewegung nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, ist aber eine praktische Übung, um Rückenschmerzen durch Bandscheibenvorfälle zu vermeiden.

Vier Bewegungen: Diese vier Bewegungen halten Ihre Wirbelsäule in ihrem gesunden natürlichen Zustand, so dass sie niemals Schmerzen und Beschwerden verursacht. Diese vier Bewegungen können das Nervennetzwerk verbessern.

Die Vorteile:

Emily weiß eindeutig viel über Rückenschmerzen:

Nachdem ich alle Videos von Emily Lark durchgesehen habe, muss ich sagen, dass sie viel über Rückenschmerzen weiß. Sie ist ein Wellness-Coach mit einem bodenständigen Unterrichtsstil, und ihre Art zu unterrichten ist einfach erstklassig.

Seien Sie gewarnt, Emily geht manchmal technisch vor, um ihren Standpunkt zu beweisen, und untermauert ihn mit wissenschaftlichen Studien.

Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur:

Emily Lark litt unter chronischen Rückenschmerzen, die sie dazu zwangen, ihre Arbeit für ein Jahr aufzugeben. Sie konsultierte Rückenexperten und nutzte ihr Wissen, um sich von chronischen Rückenschmerzen zu erholen, und jetzt lebt sie seit über einem Jahrzehnt schmerzfrei.

Emily überwand ihr Problem mit chronischen Rückenschmerzen mit den Übungen, die sie entwickelt hatte, um ihre Kern- und Rückenmuskulatur zu stärken. Diese Übungen erfordern nicht viel Aufwand und helfen beim Abnehmen.

Nimmt nicht viel Zeit in Anspruch:

Die meisten Menschen möchten Sport vermeiden, weil er zu viel Zeit in Anspruch nimmt. Die meisten Menschen wollen ihre Zeit nicht in Sport investieren, nicht einmal für ihre eigene Verbesserung.

Zum Glück nimmt Erase My Back Pain nicht zu viel Zeit in Anspruch und Sie können alle Übungen innerhalb von zehn Minuten absolvieren. Sie haben jedoch GOALPOSE und Subtle Standing Stretch, die Sie jederzeit ausführen können, um Stress von Nacken und Schultern abzubauen.

Tolle Anleitungsvideos:

Emily hat erwähnt, wie man diese Übungen sorgfältig durchführt, um Verletzungen zu vermeiden.

Einige der Übungen findest du irgendwo im Internet. Erase My Back Pain hat die Dinge jedoch gut organisiert. Darüber hinaus hat Emily einen Plan bereitgestellt, dem Sie folgen können, um Ihre Rückenprobleme zu überwinden.

Diese Anleitungsvideos sind kurz und geben Ihnen das Gefühl, dass ein Trainer mit Ihnen zusammenarbeitet, um Sie bei der Genesung von Rückenschmerzen zu unterstützen.

Kostet nicht viel:

Emily's Erase My Back Pain ist für den sofortigen Zugriff gegen eine einmalige Zahlung von 37 US-Dollar verfügbar. Emily's bietet auch eine physische Version mit DVDs und gedruckten PDFs zum gleichen Preis an, abgesehen von den Versandkosten. Darüber hinaus erhalten Benutzer eine 60-Tage-Geld-zurück-Garantie, um dieses Programm auszuprobieren, ohne das Risiko, Geld zu verlieren.

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Die Nachteile

Etwas zu kompliziert:

Nun, ich habe nicht viele Beschwerden über das Programm „Meine Rückenschmerzen löschen“, außer dass Emily manchmal in die Tiefe geht und erklärt, wie die Wirbelsäule funktioniert und welche Muskeln an den Rückenschmerzen beteiligt sind. Es kann für Menschen hilfreich sein, die ein richtiges Verständnis für den Rücken entwickeln möchten, aber manchmal bevorzuge ich nur Übungen.

Kundenbewertungen:

Erase My Back Pain ist kein neuer Name für die Behandlung von Rückenschmerzen. Viele Menschen haben das Programm verfolgt und ehrliches Feedback gegeben. Hier sind einige davon:

„Als ich mit „Erase My Back Pain“ anfing, hatte ich Ischias. Jetzt, nachdem ich diese Übungen drei Jahre lang gemacht habe, geht es mir besser. Ich werde diese Übungen bis zu dem Tag, an dem ich sterbe, fortsetzen.“ – Delia W.

„Emilys Programm hat bei mir funktioniert. Ich schätze ihr Wissen, das aus ihrer eigenen Erfahrung stammt. Ich konnte meine Rückenprobleme mit ihrem Programm überwinden. Das ist meine beste Investition aller Zeiten. “ – Susanne K.

„Ich bin 70 Jahre alt und hatte die letzten 15 Jahre Rückenschmerzen. Ich habe Chiropraktik, Yoga, Pilates, Massage und verschiedene andere Dehnungen ausprobiert. Emilys Programm ist das erste, das mir die genauen Ursachen meiner Rückenschmerzen aufzeigte und bestimmte Übungen für meinen Zustand vorschlug. Meinem Rücken geht es jetzt viel besser als früher. Ich weiß, dass ich diese Übungen weiterhin machen muss, um meinen Rücken stark zu halten. Ich fand, dass diese 10-15 Minuten Training einen großen Unterschied machen. Ich schätze Videos, die in dieses Programm kommen.“ – Bob Thompson.

Endgültiges Urteil:

Erase My Back Pain ist das meistverkaufte Programm zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen mit Low-Impact-Workouts.

In Emily's Erase My Back Pain erfahren Sie, wie Sie mit Übungen Ihre Rückenschmerzen in den Griff bekommen. Dieses Programm beleuchtet die Ursachen von Rückenschmerzen und schlägt spezifische Übungen zur Überwindung von Rückenschmerzen vor. Sie benötigen für diese Übungen nur zehn Minuten und schützen sich vor Rückenschmerzen und -beschwerden.

Erase My Back Pain ist nach Abschluss einer einmaligen Zahlung von 37 $ für den sofortigen Zugriff verfügbar. Sie müssen nur die Versandkosten bezahlen, wenn Sie DVDs und gedruckte Handbücher wünschen. Darüber hinaus enthält Erase My Back Pain eine Geld-zurück-Garantie. Benutzer können diese Übungen testen, und wenn sie keinen Unterschied in ihrem Zustand sehen oder fühlen, können sie eine Rückerstattung verlangen und ihr Geld zurückerhalten.

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