Wie Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden während Ihres MBA-Programms in Schach halten

Es gibt zahlreiche Gründe, warum Menschen wieder in die Ausbildung gehen, sei es, um ihr Verdienstpotenzial zu steigern, neue Fähigkeiten zu erlernen oder Kenntnisse zu erwerben, um ihr eigenes Unternehmen zu führen. Wenn Sie in diese Kategorie fallen und eine Karriere in der Geschäftswelt anstreben, ist ein MBA (Master of Business Administration) möglicherweise die richtige Option für Sie.

Es gibt zwar unschätzbare Vorteile, die Sie aus einem MBA-Studium ziehen können, aber wenn Sie nicht von Anfang bis Ende in der richtigen Stimmung sind, erhalten Sie möglicherweise nicht die gewünschten Noten. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sollten Ihre größte Bedeutung haben. Hier sind also einige Selbstpflegestrategien, die Sie anwenden können, um sich auf Ihren Kurs zu konzentrieren und mit Bravour zu bestehen.

Wählen Sie den richtigen Kurs

In erster Linie müssen Sie einen Kurs auswählen, der zu Ihren langfristigen Bemühungen passt. Wenn Sie sich für das falsche Programm entscheiden, werden Motivation und Antrieb, die Sie zu Beginn hatten, nachlassen. Wer ein MBA-Studium anstrebt, muss vor der Entscheidung auf verschiedene Dinge achten. Klicken Sie hier, um mehr über die wichtigsten Aspekte eines guten MBA-Programms zu erfahren.

Da Sie Ihr Geld, Ihre Zeit und Ihre Konzentration in Ihren MBA stecken, ist es normal, dass Sie das Beste aus Ihrem Programm herausholen möchten. Es gibt kein schlimmeres Gefühl, als auf einem Kurs gefangen zu sein, der Ihre Aufmerksamkeit nicht erregt. Wenn Sie sich also die Zeit nehmen, sich die verschiedenen verfügbaren MBA-Programme anzusehen, werden Sie sich bei Ihrer Entscheidung sicherer fühlen.

Gesund essen

MBA-Studenten müssen während ihres Studiums darauf achten, was sie essen. Die Lebensmittel und Getränke, die Sie konsumieren, können einen enormen Einfluss auf das Produktivitätsniveau und die Effizienz haben. Wenn Sie also zu den Studenten gehören, die sich auf Junk Food und Limonade verlassen, um durch einen Berg von Kursarbeiten zu kommen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Ernährung zu ändern.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse versorgt Sie mit den Vitaminen und Nährstoffen, die Sie für eine gute Leistung in Ihrem Kurs benötigen. Den ganzen Tag über regelmäßig zu essen und verarbeitete Lebensmittel mit viel Fett, Zucker und Salz zu vermeiden, kann Ihr Energieniveau aufrechterhalten, die Konzentration verbessern und Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem MBA-Abschluss herauszuholen.

Viel Schlaf bekommen

Egal, ob Sie sich in ein Modul einlesen oder eine Kursarbeit absolvieren müssen, Ihr Gehirn muss von Anfang bis Ende optimal funktionieren. Als MBA-Student ist eine gute Nachtruhe entscheidend für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, leiden Ihre Konzentration und Ihr Fokus darunter. Sie müssen sich vor dem Lernen ausgeruht und voller Energie fühlen, sonst könnten Sie Schwierigkeiten haben, Informationen zu behalten.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ausreichend Schlaf zu bekommen, gibt es zahlreiche Taktiken, die möglicherweise helfen können. Von der Entfernung elektronischer Geräte aus Ihrem Zimmer bis hin zur Investition in eine neue Matratze gibt es sicherlich Strategien, die Sie noch ausprobieren müssen. Sobald Sie eine Verbesserung Ihres Schlafes feststellen, sollte auch Ihre Konzentration gesteigert werden.

Regelmäßiges Training

Neben einer gesunden Ernährung und einem guten Schlaf sollten Sie regelmäßige Bewegung in Ihren Alltag integrieren. Schon 30 Minuten Bewegung pro Tag können Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden sehr gut tun. Egal, ob Sie gerne laufen, Rad fahren, schwimmen oder Sport treiben, es gibt jede Menge unterhaltsame Aktivitäten, die Ihren Geist und Körper in Bestform halten.

Aufgrund von COVID-19 kann Ihr örtliches Fitnessstudio oder Fitnesscenter geschlossen sein. Es gibt jedoch viele Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Ihr Fitnessniveau in Schach zu halten, z. B. indem Sie sich für ein virtuelles Programm für körperliche Aktivität anmelden. Auch wenn die Temperaturen im Winter zu sinken beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie so viel wie möglich draußen sind, um Ihren Vitamin-D-Spiegel aufzufüllen.

Pausen machen

Wenn Sie ein MBA-Programm beginnen, ist es normal, dass Sie Ihr Blut, Ihren Schweiß und Ihre Tränen in hervorragende Noten stecken möchten. Allerdings müssen Sie auch regelmäßige Pausen einplanen. Wenn du zu viel auf einmal machst, brennst du wahrscheinlich viel schneller aus, was dazu führt, dass du Dampf verlierst. Während es gut ist, sich auf den Kurs zu konzentrieren, sind Pausen von der Kursarbeit entscheidend für deine geistige Gesundheit.

Alle paar Stunden Pausen einzulegen kann eine Gelegenheit sein, sich zu dehnen, zu entspannen und sich vom Lernen abzulenken. Untersuchungen haben gezeigt, dass diejenigen, die regelmäßige Pausen einlegen, produktiver sind, wenn sie an ihren Schreibtisch zurückkehren.

Praktiziere Entspannungstechniken

Viele MBA-Studenten setzen sich zu sehr unter Druck, gute Leistungen zu erbringen. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, wird ein hoher Stresspegel Ihrem Körper auf lange Sicht keinen Gefallen tun. Unter immensem Druck zu stehen, kann Ihren Schlaf, Ihre Essgewohnheiten und die Beziehungen zu Ihren Lieben beeinträchtigen. Wenn es zu viel wird, gibt es Entspannungstechniken, die helfen können. Tausende von Schülern schwören auf Yoga und Meditation, die verwendet werden, um Stress abzubauen, Ihren Herzschlag zu verlangsamen und Ihnen zu helfen, sich ruhiger und entspannter zu fühlen.

Insbesondere Yoga kann Ihre Flexibilität erhöhen, Ihnen helfen, Ihr Gewicht besser zu kontrollieren, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und Sie vor Verletzungen zu schützen. Es gibt auch tiefe Atemübungen, die dich ablenken können, dir helfen, besser zu schlafen und positiver zu denken.

Verbinde dich mit Freunden

Der Kontakt zu Ihren Freunden während Ihres MBA-Programms ist entscheidend für Ihre geistige Gesundheit und Ihr Glück. Während viel Zeit mit Ihrem Kurs in Anspruch genommen wird, dürfen Sie sich trotzdem mit Ihren Freunden vergnügen. Während die COVID-19-Pandemie Sie in Bezug auf die Art und Weise, wie Sie mit Ihren Freunden in Kontakt treten, einschränken kann, können Sie sich dank Plattformen wie Skype und Zoom auf virtueller Ebene verbinden.

Ein starkes Unterstützungsnetzwerk kann den Unterschied ausmachen und Ihnen den nötigen Schub geben, um Ihren Kurs fortzusetzen. Egal wie willensstark Sie sind, es können Hindernisse auf dem Weg liegen, die es schwierig machen können, mit Ihrem MBA fortzufahren, weshalb es hilfreich sein kann, Freunde um sich zu haben, die Sie lieben und unterstützen. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Zeit mit Ihren Freunden verbringen, da Sie sonst ausbrennen könnten.

Trinke genug

Schon in jungen Jahren sollte Ihnen beigebracht werden, wie wichtig es ist, Wasser zu trinken. Als MBA-Student neigen Sie jedoch möglicherweise eher dazu, Limonaden und zuckerhaltige Getränke zu schlucken, die sich mit der Zeit negativ auf Ihre Gesundheit auswirken können. Während Limonaden Ihnen einen anfänglichen Energieschub geben können, sind die Auswirkungen nur von kurzer Dauer und Sie werden Müdigkeit und Kopfschmerzen verspüren, die es Ihnen schwer machen können, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.

Viel Wasser zu trinken ist der Schlüssel, um Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden in Schach zu halten. Wenn Sie von zu Hause aus lernen, kann es leicht sein, eine Limonade zu holen. Stellen Sie also sicher, dass Sie eine Wasserflasche neben Ihrem Schreibtisch haben, die als ständige Erinnerung daran dient, weiter zu trinken. Es gibt zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die Sie aus dem Trinken von Wasser ziehen können, wie z. B. die Verbesserung der Stimmung und des Gedächtnisses, die Verringerung des Verlangens nach Zucker, die Unterstützung bei der besseren Gewichtskontrolle sowie die Verringerung von Migräne und Kopfschmerzen.

Bitten Sie um Hilfe

Egal, ob Sie Ihren MBA online oder an einer Business School studieren, es gibt spezialisierte Tutoren und Dozenten, die Sie bei jedem Schritt begleiten. Wenn Sie mit einem bestimmten Thema oder Modul Probleme haben, scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Ihre Lehrer sind da, um Sie durch Ihren Kurs zu führen und Ihnen dabei zu helfen, das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Stellen Sie also sicher, dass Sie die Hilfe zu Ihrem Vorteil nutzen.

Wenn Sie in anderen Bereichen Ihres Lebens Probleme haben, müssen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. Sobald Sie ärztlichen Rat eingeholt haben, können Sie sich während Ihres MBA-Programms behandeln und unterstützen lassen.

Sei nett zu dir selbst

Sobald Sie Ihr MBA-Programm beginnen, ist es normal, sich Ziele zu setzen. Achte jedoch darauf, dass du dabei freundlich zu dir selbst bist. Wenn du deine ganze Zeit damit verbringst, unerreichbare Ziele zu erreichen, wirst du dich entmutigt fühlen und dich selbst zu Grunde gehen. Sie müssen bedenken, dass Sie nicht immer alles richtig machen können.

Wenn Sie in einem bestimmten Modul nicht die gewünschten Noten bekommen, versuchen Sie, die positive Seite der Dinge zu sehen. Wir alle machen Fehler und es gibt immer Raum für Verbesserungen. Das Erlernen von Selbstdisziplin, Zeitmanagement und das Wissen, wie man mit konstruktiver Kritik umgeht, sind Schlüsseleigenschaften, die Sie in der Geschäftswelt weit bringen werden.

Unabhängig davon, welches MBA-Spezialgebiet Sie am meisten interessiert, müssen Sie die oben aufgeführten Tipps beachten, um in Ihrem Kurs hervorragende Leistungen zu erbringen und die gewünschten Noten zu erhalten. Ihr Geist und Körper werden während Ihres MBA-Programms alle möglichen Emotionen durchmachen, daher liegt es an Ihnen, Selbstfürsorge zu üben, um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden in Schach zu halten.

Wenn Sie in der besten Verfassung sind, werden Sie positiver denken, produktiver sein und Energie haben, die Sie in Ihr Lernen stecken können.