Wie pflegen Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zu Hause?

Sorgen Sie für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch, denn das Lächeln einer Person ist normalerweise das erste, was andere an ihr bemerken.

Der Zustand Ihres Mundes kann viel über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand aussagen. Die Pflege Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches ist sowohl für Ihre Mundgesundheit als auch für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig.

Die Vorbeugung von Zahnproblemen wie Karies, Zahnfleischerkrankungen und Atembeschwerden beginnt mit einer regelmäßigen zahnärztlichen Behandlung und Pflege.

Wenn Sie sorgfältig auf eine gute Mundhygiene achten, brauchen Sie keine teuren Materialien oder Werkzeuge. Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch werden es Ihnen danken, wenn Sie diese Richtlinien befolgen.

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Verwendung fortschrittlicher oraler Probiotika

Probiotika für den Mund sind eine hervorragende Option für die Zahnhygiene zu Hause. Diese Probiotika wurden mit Blick auf die Bekämpfung von Karies und Zahnfleischerkrankungen entwickelt. Darüber hinaus haben sie das Potenzial, Fälle von Mundgeruch zu lindern.

Putzen Sie Ihre Zähne mit fortschrittlichen oralen Probiotika, indem Sie sie auf Ihre Zahnbürste streuen. Sie können sie auch mit Wasser mischen und die Lösung ein paar Minuten lang in Ihrem Mund herumwirbeln. Die Probiotika sollten nach dem Spülen ausgespuckt werden.

Zeit zum Zähneputzen? Wie funktionieren elektrische Zahnbürsten?

Die durchschnittliche Person verbringt zweimal täglich zwei Minuten damit, sich die Zähne zu putzen.

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass es wichtig ist, Ihre Zähne zweimal täglich zu putzen, aber wussten Sie, dass es genauso wichtig ist, wie lange Sie damit verbringen?

Verwenden Sie eine elektrische oder elektrische Zahnbürste, um das Beste aus Ihrer täglichen Zahnhygiene herauszuholen. Diese Bürsten sind so konzipiert, dass sie Ihre Zähne besser reinigen als eine Handbürste, und sie können Plaque und Keime an Stellen entfernen, an denen eine Handbürste nicht hinkommt.

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Was bringt sie zum Ticken?

Plaque und Keime auf Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch können mit Hilfe des rotierenden oder oszillierenden Kopfes einer elektrischen Zahnbürste leichter entfernt werden. Einige Zahnbürsten enthalten sogar Timer und Drucksensoren, um Ihnen Feedback zu Ihrer Putztechnik zu geben und sicherzustellen, dass Sie jedem Bereich Ihres Mundes die Zeit geben, die er verdient, um gründlich gereinigt zu werden.

Wie lange sollten Sie eine elektrische Zahnbürste verwenden, um Ihre Zähne richtig zu reinigen?

Streben Sie zweimal täglich eine Putzzeit von zwei Minuten an. Außerdem wird empfohlen, dass Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate oder immer dann, wenn die Borsten sich abzunutzen beginnen, austauschen.

Nach dem Bürsten richtig ausspülen

Nach dem Zähneputzen ist es sehr wichtig, den Mund mit Wasser auszuspülen. Es hilft, Zahnpastareste und Bakterien zu entfernen, die möglicherweise auf Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch zurückbleiben. Achten Sie beim Spülen darauf, lauwarmes Wasser zu verwenden und es mindestens 30 Sekunden lang im Mund herumzuschwenken, bevor Sie es ausspucken.

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5 unerwartete gesundheitliche Vorteile von Zahnseide

Die regelmäßige Verwendung von Zahnseide kann eine Reihe überraschender Vorteile für Ihre Mundgesundheit haben. Neben der Entfernung von Plaque und Bakterien von Zähnen und Zahnfleisch kann Zahnseide auch helfen:

• Zahnfleischerkrankungen vorbeugen:

Regelmäßige Zahnseide hilft, Plaque von Zähnen und Zahnfleisch zu entfernen, was das Risiko einer Zahnfleischerkrankung verringern kann.

• Zähne aufhellen:

Zahnseide hilft, Flecken und Verfärbungen von Ihren Zähnen zu entfernen und verleiht ihnen ein strahlenderes Aussehen.

• Erfrischen Sie Ihren Atem:

Plaque und Bakterien können Mundgeruch verursachen. Indem Sie täglich Zahnseide verwenden, können Sie dazu beitragen, Ihren Atem frisch und sauber zu halten.

• Hohlräume reduzieren:

Plaque ist ein wichtiger Faktor für Karies. Indem Sie Plaque mit Zahnseide entfernen, können Sie dazu beitragen, das Risiko der Entstehung von Karies zu verringern.

• Geld sparen:

Vorbeugende Maßnahmen wie die regelmäßige Verwendung von Zahnseide können Ihnen langfristig Geld sparen, indem sie dazu beitragen, später schwerwiegendere Zahnprobleme zu vermeiden.

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Wirksame Hausmittel für gesundes Zahnfleisch und gesunde Zähne!

Angenommen, Sie putzen und verwenden täglich Zahnseide, hier sind sechs weitere einfache Tipps für die Pflege Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches zu Hause:

• Essen Sie mehr knackiges Obst und Gemüse:

Knuspriges Obst und Gemüse hilft beim Zähneputzen beim Essen. Sie fördern auch die Speichelproduktion, die hilft, Ihren Mund gesund zu halten.

• Verzichten Sie auf zucker- und säurehaltige Getränke:

Zucker- und säurehaltige Getränke können Ihren Zahnschmelz schädigen. Wenn Sie sie haben müssen, trinken Sie sie durch einen Strohhalm, um den Kontakt mit Ihren Zähnen zu minimieren.

• Verwenden Sie Zahnseidenpicks:

Zahnseide-Picks für einfaches Zahnseide-Einsetzen unterwegs. Sie eignen sich auch hervorragend für Menschen, die Probleme mit der Verwendung von normaler Zahnseide haben.

• Bürsten Sie Ihre Zunge:

Ihre Zunge kann Bakterien beherbergen, die Mundgeruch verursachen. Das Bürsten oder Kratzen der Zunge kann helfen, diese Bakterien zu entfernen und Ihren Atem zu verbessern.

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Fehler bei der häuslichen Zahnpflege vermeiden

Wenn es um die Pflege Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches zu Hause geht, gibt es einige häufige Fehler, die Menschen machen.

Hier sind einige der wichtigsten Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Ihr Lächeln gesund und strahlend erhalten möchten:

• Nicht lange genug putzen – Sie sollten Ihre Zähne zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang putzen. Alles andere reicht nicht aus, um alle Plaques und Bakterien von Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch zu entfernen.
• Nicht regelmäßig Zahnseide verwenden – Zahnseide ist genauso wichtig wie das Zähneputzen, dennoch überspringen viele Menschen diesen entscheidenden Schritt in ihrer Mundpflegeroutine. Achten Sie darauf, mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden, um Speisereste und Plaque zwischen Ihren Zähnen und entlang Ihres Zahnfleischrandes zu entfernen.
• Zu viel Kraft beim Putzen – Es ist wichtig, sanft und dennoch gründlich zu putzen, um Schäden an Zähnen und Zahnfleisch zu vermeiden. Achten Sie darauf, nicht zu stark zu schrubben, da dies zu Zahnschmelzerosion und Zahnfleischschwund führen kann.
• Putzen direkt nach dem Essen – Das Essen von säurehaltigen Lebensmitteln kann den Zahnschmelz aufweichen und ihn anfälliger für Schäden machen. Um Ihre Zähne zu schützen, warten Sie nach dem Essen mindestens 30 Minuten, bevor Sie putzen. Dies gibt dem Speichel in Ihrem Mund Zeit, die Säure zu neutralisieren und den Zahnschmelz wieder zu härten.
• Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste nicht regelmäßig – Die Borsten Ihrer Zahnbürste werden mit der Zeit schlechter und weniger effizient bei der Reinigung.
• Verwendung der falschen Zahnbürste – Achten Sie darauf, beim Zähneputzen eine Zahnbürste mit weichen Borsten zu verwenden. Härtere Borsten können Ihr Zahnfleisch beschädigen und zu Blutungen führen.
• Zuckerhaltige Lebensmittel essen – Zucker ist eines der schlimmsten Dinge für Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch. Es kann Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Versuchen Sie, die Menge an zuckerhaltigen Lebensmitteln, die Sie essen, zu begrenzen, und putzen Sie Ihre Zähne, wenn möglich, nachdem Sie sie gegessen haben.
• Verzicht auf einen Zungenschaber: Ein Zungenschaber hilft, Bakterien von deiner Zunge zu entfernen, die zu Mundgeruch beitragen können.
• Verwenden von alkoholhaltigem Mundwasser: Alkoholhaltige Mundwasser können Ihren Mund austrocknen, was zu Mundgeruch führen kann.
• Suchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt auf. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig zur Kontrolle und Reinigung. Sie können Probleme frühzeitig erkennen und helfen, Ihr Lächeln gesund zu erhalten.

Fazit

Es ist wichtig, gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch zu erhalten, indem Sie regelmäßig zum Zahnarzt gehen und sich täglich mit Zähneputzen und Zahnseide beschäftigen. Für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch zu Hause sollten Sie sich ausgewogen ernähren, nicht rauchen und täglich fluoridhaltige Zahnpasta verwenden.

Sie können Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch vor Karies und Zahnfleischerkrankungen bewahren, indem Sie diese Richtlinien befolgen.

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