Lassen Sie Ihren Schlaf zählen mit den besten Schlaf-Trackern

Mit vollen Arbeitsplänen und so viel zu tun an einem Tag, haben wir kaum genug Zeit zum Schlafen. Dieser geschäftige Arbeitsplan, gepaart mit einem ungesunden Lebensstil, psychischem Druck und unbeständigen Schlafmustern (insbesondere nachts) macht uns anfällig für verschiedene Gesundheitsprobleme. Während es mehrere Möglichkeiten gibt, einen gesunden Lebensstil einzuhalten, können Sie einen Schlaf-Tracker verwenden, um zu einem gesunden und hochwertigen Schlaf zu gelangen.

Das Verfolgen unseres Schlafs ist eine hervorragende Möglichkeit, damit können wir nicht nur unsere Schlafgewohnheiten, sondern auch unseren Lebensstil und damit die allgemeine Gesundheit ändern.

Versuchen Sie, Social Fever zu verwenden, das Ihnen helfen kann, die Smartphone-Sucht zu überwinden und Qualitätszeit zu verwalten

Die Schlaf-Tracker-Apps für Android wären sicherlich von Vorteil für Sie, um Ihre Smartphone-Gewohnheiten genau im Auge zu behalten und die gesamte Bildschirmzeit zu verwalten, damit Sie besser schlafen können. Falls Sie jemand sind, der sehr süchtig nach Ihrem Smartphone ist und es schwierig findet, sich von Ihrem Gerät fernzuhalten, probieren Sie Apps wie Social Fever aus.

Die Anwendung informiert Sie über Ihre gesamte Bildschirmzeit, während Sie verschiedene Social-Media-Plattformen wie WhatsApp, Facebook, YouTube, Instagram und andere beliebte Smartphone-Anwendungen nutzen. Darüber hinaus arbeitet die App engagiert daran, Sie dazu zu inspirieren, Ihr Gerät zu verlassen und die Qualitätszeit von Ihren vollen Terminkalendern zu verwalten. Mit dem speziellen Modul können Sie sicherlich eine Pause einlegen und Zeit investieren, um Familienbande wieder aufzubauen, die Schlafzeit zu verwalten, Aktivitäten nachzugehen, die Sie gerne tun, und vieles mehr. Es bot sogar erstaunliche Funktionen zur Verwaltung der Augen-/Ohrgesundheit und zur regelmäßigen Erinnerung, den ganzen Tag über genügend Wasser zu sich zu nehmen.

Klicken Sie hier, um Social Fever herunterzuladen

(Laden Sie die neueste Version von Social Fever herunter und verwalten Sie Quality Time aus Ihren täglichen Terminkalendern.)

Überwachen Sie Ihren Schlaf mit Schlaf-Tracker-Uhren

1. Fitbit Versa

Fitbit Versa ist ein hervorragendes Wearable mit einer Akkulaufzeit von 4 Tagen und einer Wasserdichtigkeit von bis zu 50 Metern. Es hat einen hellen und scharfen Bildschirm, der Daten in kristallklarer Weise anzeigt. Apropos Daten: Es liefert genaue Daten zu Ihren Schlafphasen und wie Ihre Daten im Vergleich zu anderen gleichaltrigen abschneiden.

Dieser Smartwatch-Schlaf-Tracker zeichnet auch genau Ihre Herzfrequenz auf und lässt Sie Erinnerungen einstellen, damit Sie nicht von einem gesunden Schlaf schwanken. Sie haben sogar die Möglichkeit, Benachrichtigungen und die Schnellansichtsanzeige zu deaktivieren.

2. Withings Steel Hr Hybrid-Smartwatch

Auf den ersten Blick ist die Withings Steel HR Hybrid Smartwatch eine Augenweide. Aber es ist mehr als das, was auf den ersten Blick erscheint. Sie ist zweifellos eine der besten Schlaf-Tracker-Uhren , die Sie haben können, und das zu einem satten Preis von 179,95 USD (Preise können variieren). Es gibt Ihnen einen genauen Einblick in Ihren Blutdruck, Ihre Herzfrequenz und Ihren Schlafwert, alles in Ihrer Health Mate-App.

Und es kümmert sich um Ihren Schlaf, indem es Sie mit einer leichten Vibration sanft weckt, und zwar zu einem Zeitpunkt, an dem Sie sich am optimalen Punkt Ihres Schlafzyklus befinden.

3. Oura-Ring

Oura Ring ist ein Beispiel dafür, wie ein kleiner Ring Ihr Leben komplett verändern kann. Es ist ein wunderschön aussehender Ring, der mehrere Wunder bewirkt, während er auf Ihren Fingern sitzt. Es hilft Ihnen, nicht wegen schlechten Schlafs ausgegrenzt zu werden. Oura Ring überwacht mehrere Facetten Ihres Schlafs genau – Schlafeffizienz, Schlaflatenz, schnelle Augenbewegungen (REM), Störungen, Schlafzyklus und viele andere und liefert dann einen Schlafwert. Der einzige Nachteil für einige könnte der Preis sein.

Die App-Route nehmen, um den Schlaf zu verwalten

Wenn Sie Ihr hart verdientes Geld in der Tasche behalten und trotzdem Ihren Schlaf verfolgen möchten, finden Sie hier einige der besten Schlaf-Tracker -Apps, die mit Funktionen ausgestattet sind, mit denen Sie im Schlaf keinen Takt aussetzen können.

1. Runtastic Sleep Better: Schlafzyklus & Smart Alarm

Runtastic ist eine Schlaf-Tracker-App für Android , die dir hilft, Schlafgewohnheiten zu verbessern, die sonst deinen Schlaf beeinträchtigen könnten. Dafür verfügt es unter anderem über Elemente wie Sleep Timer, Sleep Tracker und Sleep Clock. Einige der bemerkenswerten Funktionen der App sind:

• Die Schlaf-Tracker- App zeichnet Ihren Schlaf auf. Zum Beispiel, ob Sie sich im Tief- oder Leichtschlaf befinden
• Mit einem speziellen Schlafmonitor von Runtastic kannst du deine Traum- und Schlafmuster aufzeichnen
• Die App funktioniert sogar im Flugmodus
• Sie können überprüfen, ob die Mondphasen Ihre Schlafmuster und internen Körperalarme beeinflussen
• Darüber hinaus können Sie sogar Ihren Stresspegel, Ihre Trainingsroutine, Ihren Koffeinkonsum und andere Gewohnheiten verfolgen

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2. Schlafzyklus: Schlafanalyse & intelligenter Wecker

Sleep Cycle ist eine sehr einzigartige Schlaf-Tracker-App für Android , die Sie aufweckt, wenn Sie bereit sind aufzuwachen, dh wenn Sie sich in der leichtesten Phase Ihres Schlafs befinden. Die App analysiert die Geräusche, die Sie machen, und überwacht Ihre Körpersignale, wenn Sie schlafen, um festzustellen, in welcher Schlafphase Sie sich befinden. Schauen wir uns einige ihrer Funktionen an –

• Die Schlaf-Tracker-App für Android basiert auf einer patentierten Schlafmuster-Soundtechnologie
• Liest intelligent Ihre Schlafmuster und informiert Sie über Ihre Schlafmuster – ob sie gesund sind oder nicht
• Die App verfügt über eine Sammlung gut kuratierter und wohlklingender Alarme, die beruhigend und unauffällig sind
• Der Schlafzyklus bietet sogar ein anpassbares Weckfenster, in dem Sie Schlummermodi wie „normal“ und „intelligent“ auswählen können
• Erstellen Sie ein Backup Ihrer Schlafdaten (Premium-Funktion)
• Verfolgen Sie Ihre Schnarchmuster (Premium-Funktion)

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3. Schlafen wie Android: Schlafzyklus-Tracker, Smart Alarm

Sleep as Android ist eine der beliebtesten Schlaf-Tracker-Apps für Android . Es hat über 10 Millionen Downloads, die Gründe dafür sind vielfältig. Es weckt Sie im Grunde genommen auf sanfte Weise, so dass Ihr Morgen angenehm ist. Es rühmt sich der folgenden

• Sleep, da Android mit Sonartechnologie arbeitet, was bedeutet, dass Sie das Gerät nicht auf dem Bett lassen müssen
• Integration mit Gesundheitsdiensten wie S Health und Google Fit
• Enthält Naturtonalarme wie Meeresrauschen, Wale, Gesänge und Vögel
• Melodien sind binaural und können verwendet werden, um schneller einzuschlafen
• Integration mit Google Play Music, Spotify und Radiosendern
• Denken Sie, dass Sie die Schlummertaste immer wieder drücken könnten? Sleep as Android enthält Alarme, die Sie dazu motivieren, einige der anderen Aktivitäten auszuführen, wenn Sie den Alarm ausschalten möchten. Sie können beispielsweise ein Mathe-Rätsel lösen, einen QR-Code für das Badezimmer haben usw.

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4. Kissen

Es gibt Zeiten, in denen uns unser Wecker aufweckt, selbst wenn wir nicht gut geschlafen haben. Kommen Sie in Pillow, eine App, die speziell für diejenigen gedacht ist, die Schlafstörungen haben. Es weckt Sie, wenn Sie sich in der leichtesten Phase Ihres Schlafs befinden. Dadurch wachen Sie frisch und voller Energie auf.

Pillow ist auch eine der besten Uhren-Apps für Schlaf-Tracker . Tragen Sie einfach Ihre Apple Watch, wenn Sie schlafen, und die App beginnt mit der Analyse Ihres Schlafs. Es erstellt dann ein umfassendes Schlafphasendiagramm, das Ihre Schlafphasentrends und Faktoren wie REM, Tiefschlaf, Schlafzyklen usw. enthält.

Pillow zeichnet auch die Geräusche auf, die Sie während Ihres Schlafs machen, während alle anderen Geräusche verworfen werden.

Installieren Sie Pillow für iOS

Die Qualität Ihres Schlafs hat einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit, und mit den oben genannten Uhren und Apps ist das Verfolgen Ihrer Schlafqualität keine schwierige Aufgabe mehr. Teilen Sie uns mit, welche der oben genannten Methoden Sie bevorzugen, um Ihren Schlaf zu kontrollieren.