Verwenden Ihres iPad für Yoga und Meditation: Ein Leitfaden für Wellness-Apps

Technologie ist zu einem integralen Bestandteil unseres täglichen Lebens geworden. Heutzutage hilft uns Technologie in vielen Aspekten unseres Lebens, einschließlich unserer Gesundheit. Yoga und Meditation gehören zu den besten Methoden, um im Zeitalter der Technologie gesund zu bleiben.

Sie helfen uns, unseren Geist zu entspannen und einen gesunden Körper zu erhalten. Es gibt viele Geräte und Apps, die uns helfen, gesund zu bleiben und unser Wohlbefinden zu erhalten, und iPads eignen sich hervorragend dafür, weil sie über große Bildschirme verfügen und viele Dinge tun können. Dank des größeren Bildschirms und der tollen Lautsprecher können Sie auf dem iPad Videos ansehen, die uns Übungen beibringen, uns durch Meditation und Yoga führen und unsere Gesundheitsreise verfolgen.

Wenn Sie ein iPad besitzen, zeigt Ihnen diese Anleitung, wie Sie Ihr iPad und einige Gesundheits-Apps für Ihr Yoga und Ihre Meditation verwenden. Dies kann Ihnen helfen, besser auf Ihre Gesundheit zu achten.

Die besten Yoga- und Meditations-Apps für iPad-Benutzer

Kopfraum

Beginnen wir mit den besten Meditations-Apps für das iPad, beginnend mit Headspace.

Headspace ist eine beliebte Meditations-App, die eine Vielzahl von Funktionen bietet, die Achtsamkeit, Stressabbau, besseren Schlaf und mehr fördern sollen. Es ist für alle wichtigen Plattformen verfügbar, einschließlich des iPad. Als aktiver Nutzer von Headspace nutzte ich die App zunächst auf meinem Android-Smartphone. Allerdings habe ich nach dem Umstieg auf das iPad festgestellt, dass sich meine Konzentrationsfähigkeit deutlich verbessert hat und die wunderbaren Animationen auf dem großen Bildschirm viel mehr Freude bereiten.

Die App bietet geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen zu einer Vielzahl von Themen, darunter Stress, allgemeine Ängste, Sorgen, Aufbau von Resilienz und mehr. Die App beinhaltet verschiedene Achtsamkeitsübungen zum Abbau von Stress und Anspannung. Sie können auch personalisierte Achtsamkeitsübungen basierend auf Ihrer Aktivität und Stimmung auswählen. Headspace bietet außerdem geführte Programme und videobasierte Lektionen von verschiedenen Mentoren zu bestimmten Themen wie Stressbewältigung, gesunde Ernährung und mehr. Für besseren Schlaf bietet Headspace auch Schlafgipse sowie beruhigende und entspannende Geräusche für besseren Schlaf.

Headspace kann kostenlos heruntergeladen und genutzt werden, die meisten Inhalte sind jedoch hinter einer Paywall gesperrt. Headspace bietet zwei Abonnementoptionen mit automatischer Verlängerung: 12,99 $ pro Monat und 69,99 $ pro Jahr. Die App erfordert iOS 14.0 oder höher für das iPhone, iPadOS 14.0 oder höher für das iPad.

Laden Sie die Headspace-App für Ihr iPad herunter

Ruhig

Als nächstes haben wir die Calm- App, einen direkten Konkurrenten von Headspace, aber mit einem anderen Ansatz. Die App bietet geführte Meditationen, die von Experten geleitet werden und für alle Erfahrungsstufen geeignet sind, durch direkte Videos und Audioinhalte.

Es deckt ein breites Themenspektrum ab, darunter Meditation, Tiefschlaf, Stressbewältigung, Beruhigung von Angstzuständen, Konzentration, Gewohnheiten brechen, Selbstwertgefühl und mehr. Für besseren Schlaf bietet Calm auch exklusive Schlafgeschichten von Persönlichkeiten wie Matthew McConaughey, Stephen Fry, Rose und Jerome Flynn.

Neben Meisterkursen umfasst die App auch tägliche Meditations- und Atemübungen, die den Nutzern helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Es gibt auch tägliche 10-Minuten-Programme wie Daily Calm mit Tamara Levitt, Daily Trip mit Jeff Warren und Daily Jay mit Jay Shetty, um Stress und Anspannung schnell abzubauen.

Die Nutzung der Calm-App ist kostenlos, aber ähnlich wie bei Headspace befinden sich die meisten Inhalte hinter einer Paywall. Sie können ein Premium-Abonnement abschließen, um die Inhalte freizuschalten und zusätzliche Vorteile zu erhalten. Sie können wählen, ob Sie jeden Monat 14,99 $ oder einmal im Jahr 69,99 $ zahlen möchten. Es besteht auch die Möglichkeit, 399,99 $ für ein lebenslanges Abonnement zu zahlen.

Laden Sie die Calm-App für Ihr iPad herunter

Lächelnder Geist

Smiling Mind ist mein persönlicher Favorit unter den kostenlosen Meditations-Apps zur Förderung des geistigen Wohlbefindens. Die App bietet geführte Meditationen mit animierten Inhalten sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Die App stammt aus Australien, wurde von Psychologen und Pädagogen entwickelt und ist Teil einer gemeinnützigen Organisation.

Das größte Highlight der App ist ihre Benutzeroberfläche und die App ist völlig kostenlos. Das Ansehen und Hören auf dem iPad ist wirklich gut und im Gegensatz zu anderen Apps ist alles in der App kostenlos. Die App bietet ein geführtes Meditationsprogramm, das sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet ist.

Die App bietet außerdem verschiedene Programme, die dabei helfen, die psychische Gesundheit zu verbessern, Technologie zu verwalten, Beziehungen zu verbessern, Stress abzubauen und vieles mehr. Es bietet auch Programme für Kinder ab 3 Jahren und spezielle Programme für die ganze Familie. Sie können Meditationen auch für die Offline-Nutzung herunterladen, was ein weiterer Vorteil der App ist.

Darüber hinaus unterstützt die App ein Dashboard, mit dem Sie Ihren Fortschritt verfolgen können, sowie eine integrierte Meditationsübung mit Streifen und mehr. Insgesamt ist Smiling Mind die beste Option, wenn Sie nach einer kostenlosen Meditations-App für Ihr iPad suchen. Die App bietet Meditations- und Achtsamkeitsprogramme mit einfachen Animationen.

Laden Sie die Smiling Mind-App für Ihr iPad herunter

Atmen

Breethe ist eine weitere beliebte App, mit der Sie Wellness und Meditation zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen können. Die App bietet verschiedene Achtsamkeits- und Meditationsprogramme, um Ihr Wohlbefinden zu erhalten und besser zu schlafen. Sie können sich auch persönliche Ziele setzen und diese täglich erreichen.

Es verfügt über mehr als 1700 Titelbibliotheken, darunter Meditationen, Hypnotherapie, Klopfen, Schlafgeschichten, Visualisierungen vor dem Schlafengehen, Musik und Geräusche. Es bietet auch personalisierte Programme, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Die App ist in intuitive Abschnitte wie „Beginnen Sie Ihren Tag“, „Machen Sie eine Pause“ und „Gehen Sie schlafen“ unterteilt. Dies macht es einfach, Achtsamkeit in Ihren vollen Terminkalender zu integrieren und das Programm entsprechend Ihren Vorlieben und dem Zeitpunkt der Aktivität auszuwählen.

Zusätzlich zu den Meditations- und Gesundheitstracks kündigte die App kürzlich einen KI-Coach an, der von einem KI-Therapeuten persönlich betreut wird. Dazu gehören ein KI-Therapeut, ein KI-Bester Freund, ein KI-Lebensberater, ein KI-Schlaftrainer, ein KI-Emotionstrainer, ein KI-Beziehungstrainer und mehr.

Die Nutzung von Breethe ist kostenlos, die meisten Inhalte und Programme befinden sich jedoch hinter einer Paywall. Sie können 12,99 $ pro Monat oder 89,99 $ einmal im Jahr bezahlen, um vollen Zugriff auf die Programme zu erhalten und zusätzliche Vorteile in der App freizuschalten. Es besteht auch die Möglichkeit, einmalig 179,99 US-Dollar für den lebenslangen Zugriff auf die App zu zahlen.

Laden Sie die Breethe-App für Ihr iPad herunter

Medito

Medito ist eine weitere einfache und kostenlose App, die darauf abzielt, das geistige Wohlbefinden zu verbessern und verschiedene Methoden wie geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, entspannende Klänge und mehr bietet. Die App ist kostenlos und stammt von einer gemeinnützigen Organisation. Die App ist noch nicht für das iPad optimiert und kann den großen Bildschirm nicht ausnutzen. Glauben Sie mir, nachdem Sie die App eine Weile genutzt haben, können Sie sich an den kleineren Formfaktor gewöhnen.

Die App umfasst täglich geführte Wohlfühlkurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Dazu gehören tägliche Meditationen, Schlafmeditationen, Meditationen zur Stress- und Angstbewältigung sowie Meditationen zur Bewältigung des Arbeitslebens. Es enthält auch andere Inhalte wie Atemübungen, einen Meditationstimer, Dankbarkeitsübungen, Achtsamkeitsroutinen, entspannende Musik und mehr.

Die geführten Meditationen stammen von der Medito Foundation und mehreren anderen Organisationen wie UCLA, Dhamma Talks und Audio Dharma. Diese Meditationen basieren sowohl auf alten als auch auf neuen Techniken. Die Nutzung aller Inhalte der App ist kostenlos, Sie können sie aber auch herunterladen und offline nutzen.

Die Benutzeroberfläche ist einfach und übersichtlich (außer beim Öffnen auf einem kleineren Bildschirm, aber daran kann man sich gewöhnen). Es zeigt Ihre Statistiken und Streaks auf dem Startbildschirm an. Die App konzentriert sich hauptsächlich auf vier Aspekte: Tägliche Meditation, Timer, Schlaf und Zugriff auf Downloads. Auf dem Startbildschirm finden Sie auch das heutige Zitat, das Sie jeden Tag motiviert.

Insgesamt ist Medito eine weitere beste kostenlose App für Ihr Wohlbefinden. Die App ist nicht für das iPad optimiert, aber wenn Sie eine kostenlose Version mit Download-Zugang suchen, ist Medito immer noch die beste Wahl.

Laden Sie die Medito-App für Ihr iPad herunter

Yoga | Down Dog

Yoga Down Dog ist eine anfängerfreundliche Yoga-App für Anfänger. Die App bietet einfache und detaillierte anfängerfreundliche Yoga-Übungen wie Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Gentle, Restorative, Yin, Ashtanga, Chair, Yoga Nidra, Hot 26, Sun Salutation und mehr. Sie können die App auch verwenden, um personalisierte Yoga-Workouts für Ihre Bedürfnisse zu erstellen. Sie können die App auch nutzen, um bestimmte Körperpartien zu stärken.

Die App bietet eine einfache und benutzerfreundliche Oberfläche. Sie können ganz einfach die Yoga-Übungen und die Musik auswählen, die zu Ihrer Stimmung passen. Es bietet detaillierte Yoga-Videos, die von professionellen Yogalehrern geleitet werden. Sie können die Qualität, Hintergrundmusik und Sprachlautstärke anpassen, eine Zeitleiste und einen Timer festlegen und vieles mehr. Sie können das Video auch auf andere Geräte übertragen. Mit der App können Sie die Inhalte auch für den Offline-Zugriff herunterladen.

Sie können zwischen sechs verschiedenen Yogalehrern wählen und sich von einer Stimme leiten lassen, die Sie lieben. Zusätzlich zu den sechs englischsprachigen Stimmen sind alle Yoga-Übungen in neun weiteren Sprachen verfügbar, was für viele Menschen sehr nützlich sein kann.

Für Yoga Down Dog ist ein iPad OS 14.0 oder höher erforderlich. Es ist auch mit iPhone, iPod touch und Mac mit Apple M1-Chip oder neuer kompatibel. Die Nutzung der App ist kostenlos. Sie können es kostenlos direkt im App Store herunterladen. Die App bietet eine 30-tägige kostenlose Testversion und nachfolgende Mitgliedschaften kosten 9,99 $ pro Monat oder 59,99 $ pro Jahr. Sie können die App weiterhin kostenlos nutzen, die meisten Inhalte werden jedoch hinter einer Paywall gesperrt.

Laden Sie Yoga Down Dog für iPad herunter

Tägliches Yoga für Anfänger

Daily Yoga for Beginners ist eine weitere einfache und benutzerfreundliche Yoga-App, die Sie auf dem iPad verwenden können. Die App bietet einsteigerfreundliche Yoga-Übungen, die für jeden geeignet sind. Die App bietet über 100 Grundübungen mit gut erklärten, einfach animierten Text- und Videoanleitungen. Es umfasst auch verschiedene Übungen für Menschen, die unter Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und anderen chronischen Erkrankungen leiden.

Neben angeleiteten Vollzeit-Workouts ermöglicht Ihnen die App auch schnelle Trainingsroutinen, um Yoga-Übungen in kürzerer Zeit zu absolvieren. Außerdem verfolgt es Ihren Fortschritt bei täglichen Herausforderungen und synchronisiert Ihre Daten mit Apple Health, was sehr hilfreich sein kann, wenn Sie eine Apple Watch tragen.

Die App ist kostenlos und es gibt zwei nervige Dinge, die ich wirklich hasse. Das erste sind die Anzeigen. Sie lenken Sie ab und manchmal müssen Sie warten, bis das Video zu Ende ist, was sehr frustrierend sein kann, insbesondere wenn Sie gerade trainieren oder eine schnelle Übung planen. Zweitens ist die App nicht für das iPad optimiert, was bedeutet, dass sie auf einem kleineren Bildschirm funktioniert, aber daran kann man sich nach einigen Tagen der App-Nutzung gewöhnen.

Die Benutzeroberfläche ist sauber und einfach, ein weiterer meiner persönlichen Favoriten. Die Nutzung der App ist kostenlos. Sie können auf das Premium-Konto upgraden, um zusätzliche Workouts und Funktionen in der App freizuschalten. Es ist kompatibel mit iPhone, iPod touch und Mac mit Apple M1-Chip oder höher.

Laden Sie Daily Yoga Beginners für iPad herunter

Apple Fitness+

Wenn Sie Teil des Apple-Ökosystems sind und eine Apple Watch besitzen, ist Apple Fitness+ möglicherweise die beste Option für Sie. Apple Fitness+ bietet 12 verschiedene Workouts, darunter Yoga, und verfügt über mehr als 3000 Trainings- und Meditationsvideos zur Auswahl.

Die App bietet videobasierte Lehrvideos. Sie können an den Programmen teilnehmen oder Ihre eigenen Ziele festlegen. Wenn Sie auch bei Apple Music angemeldet sind, wird die Musik automatisch basierend auf Ihrem Modus und Ihrer Leistung während Ihres Trainings abgespielt.

Das größte Highlight von Apple Fitness Plus ist die Anzeige von Echtzeitmetriken auf dem Bildschirm Ihrer Apple Watch. Auf dem Bildschirm können Sie personalisierte Echtzeitmesswerte wie Ihre Herzfrequenz, Ihren Verbrennungsbalken und alle drei Aktivitätsringe sehen.

Insgesamt ist Apple Fitness Plus die beste Option, wenn Sie bereits im Apple-Ökosystem aktiv sind und eine Apple Watch besitzen. Es zeigt Trainingsdaten in Echtzeit an und bietet einfache bis fortgeschrittene Lehrvideos, einschließlich Yoga-Workouts.

Holen Sie sich Apple Fitness+ für Ihr iPad

Yoga-Zeit: Für Anfänger und alle

Schließlich haben wir Yoga Time , eine einfache und unkomplizierte App, die über 100 grundlegende Yoga-Übungen mit gut erklärten Texten und Videos bietet. Die Yogaübungen sind in verschiedene Kategorien unterteilt, beginnend mit Grundlagen, Anfänger, Balance, Bier, Cardio Core Detox, Cardio, Eröffnung, Tipps, Meditationskräfte, Wiederherstellung des Schlafes, Kraft, Dehnung und mehr.

Jede Kategorie umfasst verschiedene Klassen mit einfachen Video- und Textinhalten. Sie können einfach auf das Video tippen, um es sofort abzuspielen. Die App merkt sich außerdem alle Videos, die Sie in der App angesehen haben. Sie können auch die Musik anpassen und während des Trainings verschiedene Titel auswählen. Die App verfolgt Ihren Fortschritt bei täglichen Herausforderungen und synchronisiert Ihre Daten mit Apple Health.

Die Benutzeroberfläche der App ist einfach und unkompliziert. Die App ist kostenlos und Sie können auf die Premium-Version upgraden, um zusätzliche Vorteile freizuschalten und Kurse für den Offline-Zugriff herunterzuladen.

Laden Sie die App „Yoga Time: Für Anfänger und alle“ für das iPad herunter

Abschluss

iPads eignen sich hervorragend zum Zeichnen, Notizen machen und Filme schauen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, Sport zu treiben, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern und mit uns Yoga und Meditation zu machen. Dank des größeren Bildschirms und aller Meditations- und Yoga-Apps auf dem iPad ist es jetzt einfacher denn je, Yoga und Meditation zu praktizieren. Ich hoffe, dass Sie diese Liste hilfreich finden. Wenn Sie weitere Vorschläge haben, können Sie diese gerne in den Kommentaren unten teilen.

FAQs zu den besten Yoga-Apps für das iPad

Kann ich mit nur einem iPad effektiv meditieren oder Yoga praktizieren?

Ja, das iPad kann ein großartiges Gerät sein, um effektiv zu meditieren oder Yoga zu praktizieren. Dank seines größeren Bildschirms und der lauten Lautsprecher kann es das Gesamterlebnis beim Yoga-Üben verbessern.

Welche kostenlosen Wellness-Apps sind auf dem iPad verfügbar?

Es gibt Hunderte von Wellness-Apps für das iPad in verschiedenen Kategorien.

• AutoSleep Track Sleep on Watch (Sleep Tracker): Diese App liefert detaillierte Berichte über Ihre Schlafmuster, wenn sie mit einer Apple Watch synchronisiert wird. Es erfasst verschiedene Messwerte zur Schlafqualität.
• Schlummer: Einschlafen, Schlaflosigkeit: Diese App bietet Schlafmeditation, Geschichten und Musik, die Ihnen beim Einschlafen helfen.
• Clue Period: Mit dieser App können Sie Ihren Eisprung, Ihre Periode und Ihre Fruchtbarkeitstage verfolgen. Es umfasst auch Trainingsoptionen wie Kegelübungen, Pilates, Krafttraining und mehr.
• Motivation – Tägliche Zitate: Diese App bietet positive und motivierende Zitate als Erinnerung, um Ihre mentale Stärke zu stärken.
• Fabelhaft: Daily Habit Tracker: Diese App hilft Ihnen, Ihren Tagesablauf zu strukturieren, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, konzentriert zu bleiben und mit einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten in Kontakt zu treten.
• Adidas Running-Run Tracker (Fitness): Diese App ist ideal zum Verfolgen verschiedener körperlicher Aktivitäten wie Laufen, Radfahren und Yoga. Es zeichnet die zurückgelegte Strecke, die Trainingsdauer und den Kalorienverbrauch auf.
• Moody: Mood Tracker & Journal: Mit dieser App können Sie Ihre Stimmung und Reaktionen auf verschiedene Situationen verfolgen.
• Reflectly – Journal & AI Diary: Diese KI-gestützte App analysiert Ihre Tagebucheinträge und stellt Stimmungsdiagramme und statistische Diagramme bereit.

Ist es sicher, meine Gesundheitsdaten mit diesen Apps zu teilen?

Ja, bei den meisten der hier aufgeführten Apps ist die Weitergabe Ihrer Gesundheitsdaten sicher. Es ist jedoch immer die beste Entscheidung, die Datenschutzbestimmungen der App zu prüfen, bevor Sie Ihre Gesundheitsdaten übermitteln. Hier sind einige weitere Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie Ihre Gesundheitsdaten mit diesen Apps teilen:

• Laden Sie nur vertrauenswürdige und renommierte Apps herunter: Laden Sie nur Apps herunter, die bekannt und vertrauenswürdig sind. Auf diese Weise können Sie eine gute App auswählen, die hilfreiche Gesundheitstipps gibt, und nicht irgendeine App, die möglicherweise nicht zuverlässig ist.
• Überprüfen Sie die Datenschutzrichtlinien: Bevor Sie Ihre Gesundheitsdaten mit einer App teilen, sollten Sie deren Datenschutzrichtlinien lesen. Hier erfahren Sie, was sie mit Ihren Gesundheitsdaten machen und wie sie diese verwenden.
• Achten Sie auf Sicherheitsfunktionen: Die App sollte über gute Sicherheitsfunktionen wie Datenverschlüsselung verfügen, um Ihre Daten zu schützen.
• Mindestdaten teilen: Teilen Sie nur das Notwendige. Geben Sie nicht mehr Informationen weiter, als die App benötigt. Wenn Sie ein iPad oder ein anderes Apple-Gerät verwenden, können Sie die Funktion „App nicht zum Tracking auffordern“ verwenden, um die mit der App geteilten Informationen einzuschränken.
• Apps regelmäßig aktualisieren: Halten Sie Ihre Apps auf dem neuesten Stand. Updates bringen oft Sicherheitsverbesserungen mit sich.
• Nicht weitergeben, wenn Sie nicht sicher sind: Wenn Sie sich über die Sicherheit der App nicht sicher sind, sollten Sie Ihre Gesundheitsdaten nicht weitergeben.

Hilft Meditation, die Handysucht zu reduzieren?

Ja, Yoga und Meditation können Ihnen helfen, Ihre Handysucht zu reduzieren. Es gibt bestimmte Kurse zur Reduzierung der Smartphone- und Handysucht. Sie können auch andere Methoden nutzen, z. B. digitale Timer einrichten, unnötige Benachrichtigungen deaktivieren, Zeitlimits für die Gerätenutzung festlegen und stattdessen einer gesünderen Aktivität nachgehen. Dies kann das Lesen eines Buches, ein Spaziergang und mehr sein.

Was ist die benutzerfreundlichste Gesundheits- und Fitness-App für das iPad?

Fast alle in diesem Beitrag aufgeführten Apps bieten eine benutzerfreundliche Oberfläche und sind einfach zu bedienen. Zu den beliebtesten Apps gehören Headspace, Clam, Yoga Daily und viele mehr.