Fördert das Hören von Musik Ihre Konzentration beim Lernen?

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Musik umgibt uns. Es kann den ganzen Tag über ein Begleiter sein – beim Hören auf dem Weg zur Schule oder zur Arbeit, beim Ausprobieren eines Lieblingskünstlers mit Freunden, beim Live-Hören bei Konzerten und Sportveranstaltungen, beim Genießen oder Aushalten in Geschäften und Restaurants und beim anschließenden erneuten Hören Abend zum Entspannen.

So bedeutungsvoll und erhebend Musik auch sein kann, sie kann Ihnen auch beim Lernen, bei der Arbeit an Schulprojekten und beim Erledigen von Hausaufgaben helfen.

Als klinischer Assistenzprofessor für Audiologie kann ich Ihnen sagen, dass die Forschung zeigt, dass Musik Ihre Konzentration steigern und Sie sogar motivieren kann.

Dieser Zusammenhang hängt etwas von der Person ab.

Manche Menschen brauchen Ruhe, während sie ihre Hausaufgaben machen. Das menschliche Gehirn ist in seiner Multitasking-Fähigkeit eingeschränkt, und manche Menschen können zwei Dinge gleichzeitig besser erledigen als andere.

Auch der Musikstil, die Aktivität, die Sie ausüben, und der Aufwand, der für die Fertigstellung des Werks erforderlich ist, spielen eine Rolle.

Manche Musikrichtungen funktionieren besser als andere

Zahlreiche Studien haben herausgefunden, wie sich Musik auf Lern- und Arbeitsgewohnheiten auswirken kann:

• Das Hören instrumentaler oder bekannter Musik im Hintergrund konkurriert weniger mit einer Lernaufgabe als Musik mit Texten oder unbekannter Musik.
• Instrumentalmusik scheint auch das Leseverständnis und Aufgaben, die das verbale und visuelle Gedächtnis erfordern, weniger zu beeinträchtigen als Musik mit Liedtexten.
• Eine Studie zeigte, dass leise, schnelle Musik einen positiven Einfluss auf das Lernen hatte, laute und schnelle, laute und langsame sowie leise und langsame Musik jedoch das Lernen behinderte.
• Fröhliche Musik mit einem höheren Tempo kann hilfreich sein, wenn Sie etwas tun, das Bewegung oder Motivation erfordert, wie zum Beispiel Sport treiben oder Ihr Zimmer aufräumen.
• Je schwieriger Ihre Aufgabe ist – zum Beispiel das Auswendiglernen von Stoff, das Lösen von Problemen oder das Lernen von etwas Neuem – desto wahrscheinlicher ist es, dass die Musik ablenkt und die Leute sie oft ausschalten müssen.

Doch bevor Sie beim Lernen Ihre Lieblingsgeräusche hören, sollten Sie ein wichtiges Detail nicht übersehen: die Lautstärke.

Der Schaden beginnt früh

Unabhängig davon, ob Sie über Lautsprecher, Kopfhörer oder Ohrhörer hören, kann eine zu hohe Lautstärke Ihr Gehör schädigen.

Es ist als lärmbedingter Hörverlust bekannt und kommt häufiger vor, als Sie vielleicht denken – diese lauten Geräusche können winzige, empfindliche haarähnliche Strukturen im Innenohr zerstören, die Ihnen beim Hören helfen.

Eine Schädigung des Innenohrs kann durch einmalige Einwirkung extrem lauter Geräusche oder durch wiederholte Einwirkung lauter Geräusche über Monate oder Jahre hinweg entstehen.

Während sich einige Teile des Ohrs selbst reparieren können, kann sich das Innenohr nicht selbst reparieren.

Nahezu jeder fünfte Amerikaner im Alter von 12 bis 19 Jahren – etwa 17 % – weist Anzeichen von lärmbedingten Hörveränderungen auf einem oder beiden Ohren auf, die schließlich zu Hörverlust führen können.

Volumen, Zeit, Distanz

Wie gefährlich ein Geräusch für Ihr Gehör ist, hängt von drei Dingen ab: der Lautstärke des Geräusches, der Zeitdauer, in der Sie es hören, und wie nah Sie dem Geräusch sind.

Die ungefähren Pegel vieler lauter Geräusche. www.dangerousdecibels.org
Geräusche werden in Dezibel oder dB gemessen und die dBA-Skala spiegelt wider, wie das menschliche Ohr Geräusche wahrnimmt.

Normalerweise sind Geräusche mit oder unter 70 Dezibel unbedenklich. Gespräche werden im Allgemeinen mit etwa 60 dBA registriert, Stadtverkehr mit etwa 80 dBA.

Zu den Geräuschen, die schädlich sein können, gehören Rasenmäher mit etwa 95 dBA, Rockkonzerte mit etwa 120 dBA und Feuerwerk mit etwa 140 dBA.

Die Weltgesundheitsorganisation schlägt einen angemessenen Grenzwert für die wöchentliche Exposition vor, der auf der Lautstärke basiert. Beispielsweise könnten Sie 40 Stunden pro Woche einen Ton mit 75 dBA hören.

Hören Sie sich jedoch etwas mit 89 dBA an, verkürzt sich die Zeitspanne drastisch auf etwa eineinhalb Stunden.

Anzeichen dafür, dass Sie einem gefährlich lauten Geräusch ausgesetzt waren, sind gedämpftes Gehör, Klingeln in den Ohren und Schwierigkeiten, aus einer Entfernung von 3 Fuß (1 Meter) ein Gespräch zu führen.

Obwohl sich Ihr Gehör nach einem solchen Erlebnis im Allgemeinen wieder normalisiert, ist dies mit Kosten verbunden. Diese vorübergehende Hörveränderung könnte zu einer dauerhaften Schädigung der Innenohrstrukturen und letztendlich zu einer Schädigung Ihres Gehörs führen.

So bleiben Sie sicher

Technologien, die vor ein paar Jahren noch nicht verfügbar waren, können Sie heute auf eine riskante Hörumgebung aufmerksam machen. Eine Schallpegelmesser-App misst den Lärm um Sie herum, um festzustellen, ob er zu laut ist. Das können manche Smartwatches auch.

Wenn Sie über Lautsprecher hören, kann die Schallpegel-App Sie warnen, wenn Ihre Musik zu laut wird. Wenn Sie Kopf- oder Ohrhörer tragen, achten Sie darauf, dass die Lautstärke höchstens 60 % der von Ihrem Gerät zugelassenen Lautstärke beträgt.

Als Faustregel gilt: Wenn jemand anderes den Ton aus Ihren Kopfhörern oder Ohrhörern hören kann, wenn er eine Armlänge von Ihnen entfernt ist, ist die Lautstärke zu laut.

Verwenden Sie hochwertige Kopfhörer oder Ohrhörer mit Geräuschunterdrückung, um den Ton auf einem sichereren, niedrigeren Pegel zu hören. Bei einigen Kopfhörern gibt es auch Lautstärkebeschränkungen.

Verwenden Sie Gehörschutz, z. B. Einweg-Ohrstöpsel oder Ohrenschützer, wenn Sie sich in der Nähe von lauten Geräuschen aufhalten, z. B. bei Konzerten, Feuerwerken oder einem Rasenmäher.

Sie können die Hörzeit auch einfach verkürzen. Durch Pausen vermeiden Sie Überbelichtung.
Befolgen Sie diese Tipps und Sie sollten Ihre Lieblingsmusik, Spiele und Gespräche noch jahrzehntelang genießen können.

Achten Sie darauf, welche Musik Ihre Konzentration fördert und nicht ablenkt. Auch Ihre Schularbeiten könnten davon profitieren.

Wir würden gerne Ihre Meinung hören! Welche Art von Musik finden Sie beim Lernen oder Arbeiten am effektivsten? Hatten Sie schon einmal Probleme mit lauter Musik, die Ihr Gehör beeinträchtigten? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten .

Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel wurde von Jillian Hubertz verfasst, einer klinischen Assistenzprofessorin für Sprech-, Sprach- und Hörwissenschaften an der Purdue University. Dieser Artikel wurde von The Conversation unter einer Creative Commons-Lizenz erneut veröffentlicht. Lesen Sie den Originalartikel.