7 Tipps zur Reduzierung der Augenbelastung bei der Verwendung von Smartphones und Computern

Smartphones und Computer sind aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Wir alle sind darauf ausgelegt, täglich stundenlang an unserem Arbeitsplatz mit diesen digitalen Maschinen zu arbeiten. Darüber hinaus verbringen wir auch ein paar Stunden auf unserem Smartphone, beantworten WhatsApp-Nachrichten und -Mails, ein paar Stunden mehr mit Spielen usw.

Ständige und tägliche Smartphone-Nutzung über Stunden kann zu Augenbelastung und dauerhafter Sehschwäche führen. Hier haben wir eine Liste mit 7 einfachen Tipps zusammengestellt, die ganz einfach dazu beitragen können, die Belastung der Augen zu reduzieren und ihnen zu helfen, so lange wie Sie zu halten.

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Tipps zur Reduzierung der Augenbelastung:

1. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Augen

Eine Sache, die die Belastung der Augen verhindern und reduzieren kann, sind SIE. Sie müssen die Verantwortung für Ihre Augen und Augenbelastung selbst übernehmen. Außerdem müssen Sie anerkennen, dass für die meisten von uns unsere Augenbelastung unsere Schuld ist. Die meisten Benutzer verbringen endlose unnötige Stunden auf ihrem Telefon, schauen sich YouTube-Videos an und scrollen durch soziale Medien. Diese endlosen Stunden belasten die Gesundheit Ihres Auges. Wenn Sie nach einer Lösung suchen, die plötzlich alle negativen Auswirkungen der stundenlangen Verwendung digitaler Bildschirme im Handumdrehen beseitigen kann, werden Sie am Ende nichts finden.

Der einzige und wirksamste Weg, dies zu tun, ist, es NICHT zu tun. Wenn Sie beginnen, Augenbelastungssymptome zu spüren, ist es höchste Zeit, Ihre Prioritäten zu setzen. Wenn Sie jedoch Hilfe brauchen, haben Sie sie. Im Play Store ist eine Vielzahl von Anwendungen verfügbar, mit denen Sie die Bildschirmzeit minimieren und die Belastung der Augen reduzieren können. Eine der sehr beliebten Anwendungen ist Social Fever. (Mehr dazu am Ende)

2. Vorsicht vor Blendung:

Wenn Sie eine Art Outdoor-Person sind oder in einer Situation arbeiten, die normalerweise mit hellen Deckenleuchten usw. beleuchtet ist, kann Blendung ein Grund für Ihre Augenbelastung sein. Was ist Screen Glare? Wenn das Licht von Ihrem Smartphone-Bildschirm reflektiert wird, sei es Sonnenlicht oder künstliches Licht, erzeugt es einen blendenden Glanz und kann das Sehen des Bildschirms erheblich erschweren, was zu einer Überanstrengung der Augen führen kann.

Der Umgang mit Bildschirmblendung ist ziemlich einfach. Sie können eine matte Displayschutzfolie bei Amazon oder Ihrem lokalen Markt kaufen. Es kostet ein oder zwei Dollar für einen durchschnittlichen matten Displayschutz, kann aber Blendeffekte vollständig eliminieren und die Belastung der Augen reduzieren.

3. Blues ist vielleicht gut für die Ohren und nicht für die Augen

Du siehst, was ich da gemacht habe, oder? Wenn Sie Ihre Augen tagelang ununterbrochen blauem Licht aussetzen, kann dies zu Sehproblemen führen und Netzhautzellen schädigen. Der Blaulichtanteil Ihres Bildschirms ist das, dem Sie ständig ausgesetzt sind. Um Ihre Augen davor zu schützen, haben fast alle Smartphone-Unternehmen Blaulichtfilter eingebaut. Wenn Ihr Smartphone keine hat, können Sie eine aus dem Play Store herunterladen. Und wenn Sie einen Blaulichtfilter für Ihren PC wünschen, können Sie im Windows Store oder Apple Store einen davon herunterladen.

Diese Blaulichtfilteranwendungen optimieren die Anzeige Ihres Telefons, um blaues Licht zu reduzieren und eine wärmere Anzeige zu erzeugen. Es kann helfen, die Belastung der Augen zu reduzieren und die Wahrscheinlichkeit von Sehproblemen ziemlich effektiv zu verringern.

4. Es sollte beleuchtet sein:

Der Raum, in dem Sie arbeiten, sollte gut beleuchtet sein. Eine dunkle Arbeitsumgebung kann Ihre Augen belasten und Kopfschmerzen usw. begünstigen. Der Raum oder das Büro, in dem Sie ein digitales Gerät verwenden, sollte nicht stockdunkel sein. Obwohl die Smartphone-Unternehmen damit begonnen haben, den Dark Mode zu integrieren, um das Problem zu lösen, beseitigt er das Problem nicht.

5. Bitte Abstand halten:

Die meisten Menschen halten aus Sehnsucht oder aus Gewohnheit ihr Smartphone oder ihren Laptop näher an die Augen, als sie eigentlich sollten. Es macht das Licht von Ihrem Bildschirm viel stärker und schädlich für Ihre Augen. Um die Belastung der Augen zu reduzieren, sollten Sie daher einen angemessenen Abstand zwischen Ihrem Smartphone und Ihren Augen einhalten. Der ideale Abstand zwischen Smartphone und Augen liegt zwischen 15 Zoll und 18 Zoll.

6. Optimieren Sie Ihre Bildschirmeinstellungen:

Wenn Sie nach der Anwendung von Tipp Nummer 5 Schwierigkeiten haben, auf Ihrem Handy oder PC zu arbeiten, müssen Sie Ihren Geräteeinstellungen einen Besuch abstatten und ein paar Nüsse optimieren. Wir alle sind ein so großer Fan von Ästhetik und Minimalismus, dass wir versuchen, unsere Geräteschriftarten und den Menüstil so klein wie möglich zu halten. Dies mag optisch angenehm aussehen, ist aber höchstwahrscheinlich eine Überanstrengung der Augen.

7. Blinzle! Blinken! Blinken!

Statistisch gesehen blinzelt eine normale Person dreimal weniger, wenn sie einen digitalen Bildschirm verwendet, entweder eines Telefons oder eines PCs. Dies verursacht Trockenheit und Juckreiz, die später zu Sehproblemen führen. Stellen Sie daher bei der Verwendung eines digitalen Geräts sicher, dass Sie absichtlich oft blinzeln. Das Blinzeln schmiert Ihre Augen und schützt sie vor den Schäden durch das ständige Betrachten eines digitalen Bildschirms und verringert die Belastung der Augen.

Gesellschaftliches Fieber:

Social Fever gehört zu den am häufigsten verwendeten Anwendungen, mit denen Sie die Bildschirmzeit verkürzen und damit auch die Augenbelastung oder Augenermüdung verringern können. Sie können bestimmte Anwendungen zeitlich begrenzen und verhindern, dass Sie Ihr Smartphone unnötig kitzeln. Einige der am meisten hervorgehobenen Funktionen von Social Fever sind:

App-Nutzung verfolgen: Die Social Fever-App verfügt über eine integrierte App-Zeiterfassung, mit der Sie ein Limit für die Anwendungsnutzung festlegen können. Mit ihr können Sie ganz einfach Ihre Zeit verfolgen, während Sie eine bestimmte App bedienen, und mit der Sucht nach sozialen Medien umgehen oder stundenlang YouTube ansehen.

Verwalten Sie die Augengesundheit: Verhindern Sie übermäßige Bildschirmzeit mit häufigen Erinnerungen, und Sie wissen, wann es Zeit ist, nicht auf den Bildschirm zu schauen.

Ohrgesundheit verwalten: Gönnen Sie Ihrem Trommelfell eine Pause, indem Sie mit Hilfe von konstanten Warnungen nach einer bestimmten Dauer keine Musik mehr hören.

Tägliche Berichte: Mit der Social Fever-App können Sie Ihre Telefonnutzung verfolgen, wie oft Sie Ihr Gerät entsperrt haben, die gesamte Bildschirmzeit usw.

Qualitätszeit verwalten : Die Social Fever-App hilft Ihnen, sich wieder auf Ihre Interessen zu konzentrieren und Zeit mit der Familie und anderen Aktivitäten zu verbringen, die Sie lieben, anstatt mit der Qualitätszeit-Funktion nutzlos auf Social-Media-Websites zu scrollen.

Wassererinnerung : Falls Sie immer vergessen, Wasser zu trinken, ist es an der Zeit, Ihre Gesundheit mit den Trinkbenachrichtigungen von Social Fever zu verbessern.

Mit all diesen Funktionen und mehr ist Social Fever die beste App, um Ihre Nutzung in sozialen Medien und auf Smartphones zu verfolgen. Laden Sie hier Social Fever für Ihr Android-Gerät herunter!

Social Fever – Jetzt installieren

Das waren also alle 7 Tipps, die Ihnen helfen sollen, Augenbelastung, Augenermüdung und Sehprobleme aufgrund der Smartphone-Nutzung zu reduzieren . Hoffentlich konnten wir Ihnen damit weiterhelfen. Lassen Sie uns wissen, welche davon Ihnen am besten gefallen hat, wir freuen uns, von Ihnen zu hören.

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