Sechs Tipps zur Verbesserung Ihrer Konzentration beim Spielen

Wenn Sie ein Spieler sind, möchten Sie wahrscheinlich gerne gewinnen und werden jede Gelegenheit nutzen, um der Konkurrenz einen Schritt voraus zu sein. Das Spielen ist jedoch möglicherweise anspruchsvoller, als es vermuten lässt, und lässt die meisten Spieler abgelenkt und unkonzentriert zurück.

Unabhängig von Ihrer bevorzugten Plattform, Ihrer Präferenz für Konsole oder PC, wenn Sie ein leidenschaftlicher Spieler sind, der jemals große Schwierigkeiten hatte, konzentriert zu bleiben, dann können die folgenden Tipps nützlich sein, um Ihr Spiel auf die nächste Stufe zu heben. Lassen Sie uns auf sechs Möglichkeiten eingehen, wie Sie Ihren Fokus beim Spielen verbessern und das Beste aus Ihrem Spielerlebnis herausholen können.

Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers

Bevor Sie mit dem Spielen beginnen, achten Sie darauf, sich richtig zu ernähren und auf Zucker, Koffein und Alkohol zu verzichten. Viele Spieler, die stundenlang spielen, vergessen normalerweise die notwendige Ernährung oder den Gang zur Toilette. Je länger Ihr Körper jedoch hungrig ist, desto nervöser wird er, was zu einer geringeren Leistung und weniger Energie beim Spielen führt. Auch wenn Ihre Blase voll ist, arbeitet Ihr Gehirn daran, die Muskeln der Blase zu benutzen, um sie „festzuhalten“.

Außerdem ist es auch nicht die beste Idee, bis zum Morgen wach zu bleiben. Schlafmangel wirkt sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit sowie das allgemeine Wohlbefinden aus. Versuchen Sie, richtig zu schlafen, bekommen Sie immer genügend Stunden guten Schlafs und hören Sie auf Ihren Organismus, um in Bestform zu sein.

Probieren Sie Meditation aus

Meditation ist eine weit verbreitete Praxis, die mehrere Vorteile bietet, einschließlich einer verbesserten Konzentration. Diese Achtsamkeitssitzung beinhaltet nicht nur das Sitzen mit geschlossenen Augen. Viele verschiedene Aktivitäten können Ihnen beim Meditieren helfen, wie Yoga, tiefes Atmen und sogar langsames Gehen im Wald.

Regelmäßige Meditation kann helfen, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu senken, Schmerzen zu lindern und für einen guten Schlaf und eine effektivere Sauerstoffnutzung durch einen Organismus zu sorgen. Außerdem sorgt diese Technik für die Linderung von Stress und Angst, indem sie die Auswirkungen der „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion des Körpers mildert, was zu einer Verringerung der Produktion von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin führt.

Einfach für ein paar Minuten in einer bequemen Position zu sitzen, ist eine entspannende und nützliche Angewohnheit, die Ihr Gehirn neu startet, die Konzentration aktiviert und ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden erzeugt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie anfangen sollen, versuchen Sie, Meditations-Apps wie Insight Timer herunterzuladen oder Videos und Tutorials auf YouTube anzusehen, um eine Option zu finden, die zu Ihnen passt und Ihre Bedürfnisse erfüllt.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl fühlen

Bild: GameCrate

Achten Sie darauf, richtig zu sitzen und bequeme Kleidung zu tragen, während Sie ein Videospiel spielen. Die beste Haltung ist es, sich auf einen schönen, stabilen Stuhl zu setzen, wobei die Füße in einem 100-Grad-Winkel auf dem Boden stehen. Der richtige Stuhl und die richtige Position tragen zum Komfort bei und entlasten den Rücken.

Wenn Sie sich beim Spielen unwohl fühlen, sollten Sie einen neuen Stuhl in Betracht ziehen, der Ihren Rücken richtig halten kann. Vermeiden Sie den Kauf eines zu festen oder harten Stuhls, entscheiden Sie sich stattdessen für speziell entwickelte Gaming-Stühle. Alternativ können Sie einen Computerstuhl kaufen, um sicherzustellen, dass nichts Ihrem Körper Schaden zufügen kann. Wenn Sie eine Konsole benutzen, müssen Sie auch auf ausgewählte Sitzplätze achten und genügend Decken und Kissen mitbringen, um es sich gemütlich zu machen.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Augenfixierungen in hervorragendem Zustand sind. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, vergewissern Sie sich, dass sie nicht trocken sind, und wenn Sie eine Brille tragen, überprüfen Sie, ob sie sauber sind.

Grenzen setzen

Manchmal ist eine kurze Pause ein entscheidender Teil, um besser zu werden. Wenn Sie das nächste Mal spüren, dass Ihre Konzentration nachlässt und Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, machen Sie eine kurze mentale Pause. Sie können Ihre Energie wiederherstellen und sich mit einem Getränk oder einem gesunden, nahrhaften Snack erfrischen, einen Spaziergang machen oder an die frische Luft gehen.

Häufige Unterbrechungen Ihres Spiels können nützlich sein, um verschiedene Aspekte und neue Strategien zu sehen, wenn Sie zurückkommen. Wenn Sie zum Spielen zurückkehren, seien Sie nicht überrascht, wenn Sie sich motivierter, fokussierter und konzentrierter fühlen, da Pausen dazu beitragen können, diese Funktionen auf ein hohes Niveau zu bringen.

Vergessen Sie auch nicht, sich eine Auszeit zu nehmen, um Ihren Augen eine Pause zu gönnen und Ihrem Gehirn zu helfen, kommende Gedanken zu verarbeiten, die Ihre Wachsamkeit trüben könnten.

Regelmäßig Sport treiben

Erwägen Sie, das Spiel von Zeit zu Zeit zu unterbrechen und sich Zeit für Bewegung zu nehmen. Eine verbesserte Konzentration gehört zu den vielen Vorteilen regelmäßiger Bewegung. Körperliche Aktivität kommt allen zugute, und wenn Sie trainieren, können Sie konzentrierter sein, schneller reagieren und besser spielen. Sie können dieser Aktivität sogar etwas Spaß hinzufügen und jedes Mal, wenn Sie beim Spielen verlieren, zehn Liegestütze und Sit-ups anstreben.

Versuchen Sie, sich vor, während oder nach dem Spiel ein wenig zu dehnen, um zu verhindern, dass der Körper nach stundenlangem Sitzen in einer Position wund wird. Stretching ist eine wichtige Übung, die hilft, Muskelverkürzungen und Muskelverspannungen zu vermeiden und gleichzeitig ihre Gesundheit, Flexibilität und Kraft zu erhalten. Es kann auch eine bessere Körperhaltung fördern, Stress und Körperschmerzen abbauen, was für alle Spielliebhaber von Vorteil ist. Auch leichtes Gehen oder Joggen um den Block kann helfen, Endorphine in einem Organismus zu produzieren, der hilft, Depressionen, Angstzustände und Müdigkeit zu bekämpfen.

Darüber hinaus kann langfristiges Spielen zu Belastungen und weniger Reaktionsfähigkeit in Ihren Händen führen, was Ihre Spielfähigkeiten und -ergebnisse verringert. Versuchen Sie, Ihre Hand- und Handgelenksmuskulatur mit verschiedenen Übungen wie Tennisballdrücken, Finger- und Handgelenksdehnungen oder Daumenopposition zu verbessern. Die Kräftigung der Hand- und Handgelenksmuskulatur hilft Ermüdungserscheinungen vorzubeugen, sie reflexartiger und reaktionsschneller zu machen.

Erwägen Sie die Einnahme von CBD-Öl

Bild: Healthline

Während des Spiels sollte Sie nichts vom vollen Eintauchen in den Spielprozess ablenken. Wenn Sie jemals mit dem Gefühl konfrontiert waren, vor Wut zu kochen, bereit, Ihren Controller an die Wand zu werfen oder sich schwer zu konzentrieren und zu entspannen, kann diese natürliche Verbindung helfen, eine bessere Wachsamkeit zu stimulieren und gleichzeitig Linderung zu verschaffen.

Cannabidiol (oder CBD ) ist eine nicht psychoaktive und nicht süchtig machende Komponente, die aus Cannabispflanzen gewonnen wird. Es wird aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile, heilenden und beruhigenden Eigenschaften für verschiedene therapeutische Zwecke verwendet.

CBD ist ein organisches Nahrungsergänzungsmittel mit einem guten Sicherheitsprofil, das für seine Fähigkeit bekannt ist, die Symptome der meisten körperlichen und geistigen Ungleichgewichte und Beschwerden zu lindern. Für alle Gamer da draußen könnte es besonders nützlich sein, um die Konzentration zu verbessern, das Energieniveau zu erhöhen und die durch Gruppenzwang ausgelöste Angst zu lindern.

Suchen Sie jedoch unbedingt Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister auf, bevor Sie CBD-Produkte verwenden, um unerwünschte Reaktionen und Nebenwirkungen zu vermeiden , insbesondere wenn Sie an einer Überempfindlichkeit leiden oder während dieser Zeit andere Medikamente einnehmen.

Haben Sie irgendwelche Gedanken dazu? Lassen Sie es uns unten in den Kommentaren wissen oder übertragen Sie die Diskussion auf unseren Twitter oder Facebook.

Empfehlungen der Redaktion:

• Die Glücksspielbranche bleibt in einem Meer von Daten über Wasser
• Interview: W. Terry erzählt von den jüngsten Gaming-Änderungen in Großbritannien
• Die neue Facebook-Gaming-App erleichtert Gamern das Streamen und Ansehen von Videospielen
• Ein indirekter Blick auf das Wachstum des modernen Gamings