Die besten Essensplanungs-Apps 2022

Gute Ernährung ist wichtig, um einen gesunden Lebensstil zu führen. Jeder ist so beschäftigt mit seinem hektischen Zeitplan, dass er vergisst, seine notwendige Nährstoffzufuhr aufrechtzuerhalten.

Unser Alltag ist so eingenommen, dass wir statt einer gesunden und ausgewogenen Ernährung Junk- oder Fertiggerichte bevorzugen.

Aber obwohl wir die Auswirkungen giftiger Lebensmittel kennen, suchen wir immer noch nach verpackten Lebensmitteln oder gehen in ein Café statt zu einer hausgemachten Mahlzeit.

Der Konsum ungesunder Lebensmittel führt zu einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und so weiter. Daher könnte ein wenig Essensplanung all dies vermeiden.

Mit dem Wissen um nahrhafte Lebensmittel und Konzepte für eine gesunde Ernährung können wir ein glückliches und gesundes Leben führen. Ein gesunder Ernährungsplan kann helfen, Gewicht, BMI und Cholesterinspiegel zu halten .

In diesem Ernährungsartikel werden wir das Konzept der Essensplanung zusammen mit einigen erholsamen gesunden Essensplan-Apps verstehen.

Was ist Essensplanung?

Die Essensplanung ist ein Prozess, bei dem eine Reihe von Mahlzeiten für die Woche geplant werden. Diese Mahlzeiten helfen bei der Bereitstellung aller lebenswichtigen Nährstoffe, die der Körper benötigt. Darüber hinaus fördert es auch die optimale Nutzung von Zeit und finanziellen Ressourcen.

Essensplanung ist eine Kombination aus Kunst und Wissenschaft: Kunst ist eine gekonnte Mischung aus Textur, Farbe und Geschmack, wobei Wissenschaft in Bezug auf Ernährung und Verdauung erforderlich ist.

Hier sind die besten Apps zur Essensplanung für Android und iPhone 2022

1. Mealime- Meal Planner, Rezepte & Einkaufsliste

Mealime ist der einfachste Weg für Berufstätige, Familien und vielbeschäftigte Singles, ihre gesunden Mahlzeiten zu gestalten. Beginnen Sie mit der Erstellung eines Profils, fügen Sie Essenspräferenzen hinzu und passen Sie den Speiseplan an den passenden Geschmack und Lebensstil an.

Zu den Merkmalen von Mealime gehören:

• Mit Schritt-für-Schritt-Kochanleitungen können Sie ganz einfach und ohne viel Aufhebens Mahlzeiten zubereiten.
• Diese App ermöglicht es einem Essensplaner mit minimalem Abfall, das zu kochen, was wir essen möchten, ohne Lebensmittel zu verschwenden.
• Mealime erstellt automatisch einen neuen Speiseplan und eine Einkaufsliste, die Sie für die Woche benötigen.

Android: Hier herunterladen

iOS: Hier herunterladen

2. Paprika

Paprika ist ein weiteres Tool, um Rezepte und Speisepläne zu organisieren und eine Einkaufsliste zu erstellen. Diese App bietet auch einen integrierten Browser, in dem Sie Rezepte aus dem Internet speichern können. Die Anwendung ist sowohl für iOS- als auch für Android-Plattformen verfügbar.

Zu den Eigenschaften von Paprika gehören:

• Mit dieser App können Sie Rezepte von mehreren Websites mit einem einzigen Klick herunterladen.
• Wenn Sie keine Internetverbindung haben, können Sie Ihre gespeicherten Rezepte anzeigen.
• Darüber hinaus können Sie Rezepte, Speisepläne und Einkaufslisten speichern, indem Sie sie zwischen all Ihren Geräten synchronisieren.

Android: Hier herunterladen

iOS: Hier herunterladen

3. Lecker

Yummly ist eine perfekte App und Website, die einen vollständigen Ernährungsplan mit vielen vielseitigen Geschmacksrichtungen und Rezepten bietet. Zu jeder ausgewählten Mahlzeit finden Sie Nährwertangaben. Diese App ist für iOS und Android verfügbar.

Zu den Funktionen von Yummly gehören:

• Diese App hilft Schritt für Schritt beim Kochen, mit Hilfe von Video-Tutorials und Timern, um Ihre Kochzeit zu vereinfachen.
• Sie können eine Sammlung von Lieblingsrezepten erstellen, indem Sie auf die Schaltfläche „Yum“ tippen. Außerdem können Sie sie beim Kochen oder Einkaufen sehen.
• Planen Sie außerdem das gewünschte Rezept nach Ihrer Zeit und Ihrem Bedarf im integrierten Kalender.

Android -Download hier

iOS -Download hier .

4. Iss so viel

Die Eat This Much-App bietet eine wichtige Kombination aus Kalorienzähler und Ernährungsplan. Sie können Ihre Mahlzeit ganz einfach mit den Kalorieninformationen anpassen. Abgesehen davon können Sie auch persönliche Daten hinzufügen, einschließlich Ihres Gewichts, Ihrer Größe und Ihrer Gesundheitsziele.

Zu den Funktionen von Eat This Much gehören:

• Sie können die Anwendung nach Ihren Wünschen durch Gewichtsabnahme und Muskel-/Bodybuilding einrichten .
• Sie können die Rezepte auch nach Vorlieben und Empfindlichkeiten filtern, einschließlich glutenfrei
• Stellen Sie außerdem Ihren Essstil zusammen und wählen Sie aus Paläo-, Atkins/Keto-, vegetarischer, veganer und mediterraner Ernährung.

Android -Download hier

iOS -Download hier .

5. Verliere es!

Es verlieren! ist eine Anwendung zum Kalorienzählen, die beim Erreichen des Gewichtsverlusts hilft. Sie können ganz einfach Ihre persönlichen Ziele festlegen und das Training planen. Diese App berechnet die täglichen Kalorien auf der Grundlage personalisierter Speisepläne.

Zu den Funktionen von Lose it gehören:

• Mit Hilfe dieser App können Sie Ihren Gewichtsverlustplan mit individuellem Frühstück, Mittag- und Abendessen personalisieren.
• Sie können auch grundlegende Nährstoffe und Kalorien wie Wasser, Zucker, Proteine, Makros, Messungen und Schlafzyklen verfolgen.
• Darüber hinaus ermöglicht diese App auch die Synchronisation von Fitness-Apps mit Geräten wie Misfit-Trackern, Garmin-Trackern, Google Fit, Healthkit, Withings-Waagen und mehr.

Android: Hier herunterladen

iOS: Hier herunterladen .

Welche Bedeutung hat die Essensplanung?

• Vermeiden Sie es, Lebensmittel zu verschwenden

Wenn die Essensplanung genau durchgeführt wird, fördert dies den Kauf der notwendigen Lebensmittel, anstatt Tiefkühlkost oder verzehrfertige Produkte zu kaufen. Die meisten Menschen haben die Angewohnheit, mehr Lebensmittel als nötig zu kaufen. Wenn wir Mahlzeiten im Voraus zubereiten, ist die Verschwendung von Lebensmitteln geringer und es bleiben weniger Reste übrig. Wenn wir uns außerdem an unseren Ernährungsplan halten, trägt jeder Einkauf zu einem gesunden Lebensstil und Zielen bei.

• Zeit sparen

Indem Sie genau entscheiden, was Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen, sparen Sie Zeit und Energie. Wenn Sie ein geplantes Menü geschrieben und an den Kühlschrank geheftet haben, sind Sie gut organisiert, um eine Mahlzeit zuzubereiten, anstatt in letzter Minute etwas zu finden. Probieren Sie außerdem, anstatt ein Karnevalsfest zu kochen, einfache Rezepte aus, die nicht viel Vorbereitungszeit benötigen oder wenn Sie das Kochen hassen!

• ISS gesünder

Eine perfekte Mahlzeit bietet Ihnen immer eine gesunde Möglichkeit, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Wenn Sie sich gut ernähren und verschiedene Mahlzeiten zu sich nehmen, stehen die Chancen gut, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Die Planung einer Mahlzeitendiät kann Ihnen also auf verschiedene Weise helfen, wenn Sie sie richtig auswählen.

Letztes Wort

Abnehmen ist immer ein schwieriges Ziel. Aber diese Aufgabe kann mit ein wenig technologischer Hilfe einfach sein. Zahlreiche Möglichkeiten und Mittel sind auf dem Markt erhältlich, um Ihre Schmerzen beim Diätplan und Gewichtsverlust mit verschiedenen Funktionen und Plänen zur Verbesserung Ihrer körperlichen Gesundheit zu lindern. Wir haben die obige Liste von Apps zusammen mit der Bedeutung der Essensplanung erstellt, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Wir würden gerne mehr über den Ernährungsplan und das System erfahren, das für Sie im Kommentarbereich unten funktioniert. Vergessen Sie nicht, unseren Newsletter zu abonnieren.