Die besten Meditations-Apps, um den Lärm zu durchdringen

Seien wir ehrlich, der gesamte Planet befindet sich im Moment im Chaos. Selbst wenn man sich selbst isoliert, ist es schwierig, den ständigen Lärm zu übertönen. Nicht nur das, die Isolation von anderen direkten menschlichen Kontakten ist hart für das alte Gehirn. Es ist keine Überraschung, dass sich Menschen geistig ausgelaugt fühlen können.

Während es manchmal zu Ihrer Frustration beitragen kann, trägt Technologie oft dazu bei, eine ruhigere Atmosphäre zu schaffen. Es gibt viele Computerspiele, die Ihnen dabei helfen, sich vollkommen Zen zu fühlen. Ebenso gibt es jede Menge Apps, die als willkommene Ablenkung von der Welt um uns herum dienen. Aber was ist mit Meditation? Gibt es Möglichkeiten, wie Technologie uns dabei helfen kann, unseren inneren Buddha zu manifestieren? Werfen Sie einen Blick auf die besten Meditations-Apps und lassen Sie sich diesen inneren Frieden einflößen.

Wenn Sie neu in der Mediation sind, lesen Sie auch unseren Leitfaden unten, in dem einige der verschiedenen Begriffe erläutert werden, die wir im gesamten Artikel und in den aufgeführten Apps verwenden werden.

Atmosphäre: Entspannende Klänge

Nur wenige entspannende Sound-Apps sind so umfassend und anpassbar wie Atmosphere: Relaxing Sounds von Peak Pocket Studios. Es gibt viele Optionen in Bezug auf die Sounds, die Sie zur Hand haben, ohne mehr kaufen zu müssen. Sie können aus einer Reihe von Kategorien auswählen, vom Wald über das Meer bis hin zu Stadtgeräuschen. Es gibt auch mehrere isochrone Töne und binaurale Beats, um einen Zen-ähnlichen Zustand zu erreichen.

Aber was wir wirklich lieben, ist die Möglichkeit, jeden einzelnen Sound darauf zu kombinieren. Möchten Sie einen isochronen 6-Hz-Ton hören, um die Kreativität anzuregen? Wie wäre es, wenn Sie das in einem ostasiatischen Kloster machen, während Mönche singen und tibetische Klangschalen spielen? Willst du auch das Kloster im Regenwald? Du hast es. Möchten Sie stattdessen die ganze Szene unter Wasser setzen? Du kannst.

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Den Geist entrümpeln

Sie wissen vielleicht, dass wir hier bei KnowTechie Fans des Entrümpelns sind. Es versteht sich von selbst, dass wir denken, dass Declutter the Mind von Galleon Co. Inc eine großartige kleine App ist. Es ist eine geführte Meditationsanwendung, also handelt es sich um die Art von Meditation, bei der ein Erzähler Ihnen sagt, was Sie tun sollen. Der Deal Sweetener hier ist, dass die Entwickler und ihre Experten der Meinung sind, dass jeder Zugang zu Meditationstools haben sollte.

Vor diesem Hintergrund ist die App weitgehend kostenlos und Sie erhalten Zugriff auf viele qualitativ hochwertige Aufnahmen, um Ihr spirituelles Selbst zu führen. Es ist ein Abonnementdienst verfügbar, der Ihnen Zugriff auf zusätzliche Inhalte gewährt, aber das kostenlose Material gibt Ihnen zunächst viel zu tun. Die Meditationen reichen je nach Erfahrungsstufe, von Anfängern bis hin zu professionellen Meditierenden.

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Aufwachen: Ein Meditationskurs

Wie der Titel schon sagt, ist Waking Up: A Meditation Course genau das; ein Meditationskurs . Dies ist wichtig zu betonen, da Sie bei den meisten Meditations-Apps auswählen können, welche Meditationen Sie verwenden. Dies kann jedoch dazu führen, dass sich ein Anfänger direkt in eine Expertenmeditation stürzt, bevor er sozusagen „die Grundlagen lernt“.

Das Konzept hier ist, dass ein Anfänger mehr Ablenkungen in seinem Kopf haben wird, die ihn aus dem meditativen Zustand herausfegen werden. Ein Experte hat weniger und kann daher konzentrierter meditieren. Wenn Sie den Schritten in der App folgen, sollten Sie feststellen, dass Sie beim Durchlaufen der Levels viel einfacher abschalten können. Waking Up ist eine Abonnement-App und daher kostenpflichtig.

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Aura: Achtsamkeit, Schlaf und beruhigende Meditation

Aura ist eine nette App, die sowohl Meditation als auch Achtsamkeit beinhaltet. Das macht es großartig in einer Situation, in der wir uns gerade befinden. Das liegt daran, dass es helfen kann, Spannungen in einem isolierten Haushalt abzubauen, und uns Mechanismen gibt, um verständnisvoller miteinander umzugehen und gleichzeitig auf uns selbst aufzupassen.

Sie können aus einer Vielzahl von Meditationen innerhalb der App auswählen. Dies kann darauf basieren, wie Sie sich gerade fühlen, welche Ziele Sie mit der Meditation erreichen möchten und vieles mehr. Die Entwickler stellen die App als eine Art Spotify zum Meditieren in Rechnung. Sie haben Zugriff auf Tausende von Lektionen von Lehrern auf der ganzen Welt. Aura ist eine Woche lang kostenlos und danach ein Abonnement.

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Meditation ausstecken

Unplug Meditation aus dem in LA ansässigen Achtsamkeitsstudio Unplug. Dies ist eine Video-App, bei der alle Meditationen im oben genannten Studio gefilmt wurden. Vor diesem Hintergrund fühlen Sie sich bei der Verwendung der App wie in einem Meditationskurs, der Sie weiter in die Meditation selbst hineinziehen kann. Aufgrund dieser professionellen Note fühlt es sich immersiv an.

Wie bei Aura können alle Meditationen gefiltert werden, sodass Sie eine Klasse für eine bestimmte Stimmung oder basierend auf einer Lieblingsdisziplin oder einem Lieblingslehrer auswählen können. Mit der Unplug-App können Sie eine Woche lang eine kostenlose Testversion erhalten, was großartig ist, da Sie so sehen können, ob die Lektionen zu Ihnen passen. Danach handelt es sich um ein Monats- oder Jahresabonnement.

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Muse: Meditations- und Schlafassistent

Wir wollten Muse: Meditation and Sleep Assistant in diese Liste aufnehmen, weil es Teil eines größeren (und viel cooleren) Pakets ist. Die App ist, was sie verspricht – sie hilft bei Achtsamkeit und beim Einschlafen. Es ergänzt jedoch ein nettes Teil des Kits, das Ihnen bei Ihren Meditationen helfen kann.

Sehen Sie, Muse überwacht Ihre Gehirnaktivität über ein Stirnband, was bedeutet, dass Sie sehen können, ob Ihr Geist etwas überaktiv ist. Auf diese Weise können Sie Schritte unternehmen, um Ihr müdes Gehirn zu beruhigen, bevor Sie die Klarheit verlieren, und dabei helfen, die Konzentration aufrechtzuerhalten. Die App überwacht Ihre Gehirnwellen und findet einen geeigneten Klang, um Ihren Geist zu beruhigen. Hier können Sie sich die Monitore ansehen. Die Muse- App ist nur ein Abonnement.

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Holen Sie sich den Jargon

Es gibt ein paar Begriffe, die Sie möglicherweise verstehen müssen, bevor Sie mit diesen Apps herumspielen. Sie können ein wenig Fachjargon enthalten, daher sind hier einige Schlüsselbegriffe, die Sie kennen sollten, bevor Sie sie herunterladen. Seien Sie auch nicht die Person , die vor oder während der Fahrt Tiefschlaffrequenzen hört. Oder irgendetwas anderes Gefährliches. Das ist einfach albern.

• Hz (Hertz) – In diesem Fall ist Hz oder Hertz im einfachsten Sinne ein Maß für die Schallfrequenz. Ein Hz entspricht einer Schallvibration pro Sekunde, sodass die Zahlen, die Sie neben einer Hz-Messung sehen, anzeigen, wie oft ein Schallsignal innerhalb einer Sekunde vibriert. Deshalb haben zum Beispiel Bassfrequenzen, die langsam schwingen und tiefer klingen, einen niedrigeren Hz-Wert und Höhen sind höher.
• Isochronischer Ton – Ein isochroner Ton ist ein einzelnes, kontinuierliches Tonsignal. Seine Frequenzen können verändert werden, um angeblich unterschiedliche Wirkungen auf Ihre Gehirnwellen zu erzielen, und daher eignen sie sich hervorragend für die Meditation.
• Binauraler Beat – Ein binauraler Beat ist ein unterbrochenes Tonsignal, daher der „Beat“-Teil seines Namens. Wie bei isochronen Tönen kann die Frequenz eines binauralen Beats geändert werden, um sich verschiedenen meditativen Zuständen anzupassen.
• Achtsamkeit – Achtsamkeit ist eine mentale Übung, die Ihnen die Auswirkungen Ihres Handelns auf die Welt um Sie herum bewusster macht. Es kann Ihnen helfen, schwierige Situationen schnell und rational zu verarbeiten.
• Meditation – Meditation ist der Akt, Ihren Geist zu klären, was nach Ansicht der Praktizierenden zu einem geerdeteren Gefühl führt. Es gilt als hervorragende Flucht aus der Welt um Sie herum, was Ihnen letztendlich hilft, ruhig und konzentriert zu bleiben.

Werde Zen

Hoffentlich gibt es hier ein paar Apps, die Ihnen helfen können, etwas von dem Lärm aus dem Chaos um Sie herum zu unterdrücken, egal ob von außen oder von innen. Wenn Sie weitere Vorschläge zum Entspannen wünschen, schauen Sie sich doch gleich die besten Beruhigungsspiele an oder probieren Sie ein Hörbuch aus.

Was denken Sie? Könnten Sie sich vorstellen, eine dieser Apps zu verwenden? Lassen Sie es uns unten in den Kommentaren wissen oder übertragen Sie die Diskussion auf unsere Twitter- oder Facebook-Seite .

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