Die Ripple-Effekte der Scheidung: Die Auswirkungen auf Familien und Gesellschaft verstehen

Im Jahr 2020 waren 41 Prozent der Paare in Australien, die sich scheiden ließen, seit fast einem Jahrzehnt verheiratet. Wenn Sie sich scheiden lassen, betrifft dies nicht nur Sie und die Familie Ihres Ex-Partners. Wenn Sie sich von einem Paar zu einem Einzelgänger entwickeln, werden Sie schnell feststellen, dass sich Ihr ganzes Leben geändert hat. Das kann besonders schwierig sein, nachdem man so lange Zeit mit jemandem verbracht hat. Wenn Sie sich an diese große Veränderung anpassen, fordert dies einen Tribut von Ihrer Gesundheit und Ihren Beziehungen. Lassen Sie uns untersuchen, wie sich eine Scheidung auf Ihre Gesundheit und Ihre sozialen Beziehungen auswirkt und was Sie dagegen tun können.

Auswirkungen der Scheidung auf die körperliche Gesundheit

Studien zeigen, dass eine Scheidung eine sehr stressige Zeit ist, die einen großen Einfluss auf Ihre körperliche Gesundheit haben kann. Egal wie lange der Scheidungsprozess dauert, das Hin und Her mit Ihrem Scheidungsanwalt lässt Ihnen wenig Zeit, sich um sich selbst zu kümmern.

Schlechte kardiovaskuläre Gesundheit

Laut einer Studie in der Zeitschrift Global Health Research and Policy war eine Trennung oder Scheidung mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Darüber hinaus ergab eine Studie, dass Frauen mittleren Alters anfälliger für Herzkrankheiten werden als verheiratete Frauen. Dies steht im Gegensatz zu geschiedenen Männern mittleren Alters.

Einer der Gründe ist, dass scheidungsbedingter Stress zu einer erhöhten Entzündung beitragen kann, die bei Frauen stärker ausgeprägt ist als bei Männern. Ein weiterer Grund könnte der Rückgang der finanziellen Unterstützungsressourcen nach einer Scheidung sein. In Kombination mit dem Druck der alleinerziehenden Elternschaft sind Frauen einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt.

Geschwächtes Immunsystem

Eine Studie in der Zeitschrift Psychosomatic Medicine zeigt, dass das Durchmachen einer Scheidung eine anhaltende depressive Wirkung auf die Funktionen des Immunsystems hat. Es zeigte sich, dass Frauen, die ein Jahr lang getrennt waren, mit einer stärkeren Depression der Immunantwort konfrontiert waren. Und bei den geschiedenen oder getrennt lebenden Frauen war eine stärkere Bindung an ihren Ex-Partner mit einer schlechteren Immunantwort verbunden. Wenn Sie es mit Depressionen kombinieren, kann Stress die Aktivitäten der weißen Blutkörperchen reduzieren, die für die Vorbeugung von Infektionen unerlässlich sind.

Gewichtsschwankungen

Wenn Sie mitten in einer Scheidung stecken, können regelmäßige Treffen mit Ihrem Scheidungsanwalt Ihren regulären Zeitplan auf den Kopf stellen. Inmitten davon können Sie vergessen, Ihre Mahlzeiten rechtzeitig einzunehmen oder sie überhaupt zu nehmen. Ebenso kann der Stress, wie viel eine Scheidung kostet, Sie dazu bringen, auf nahrhafte Mahlzeiten zu verzichten und stattdessen Fast Food zu sich zu nehmen.

Nach der Scheidung kann der Druck des eigenen Lebensmitteleinkaufs, der Alleinerziehenden und des Kochens von Mahlzeiten Ihre Essgewohnheiten beeinträchtigen. Es ist wahrscheinlich, dass die Änderung der Routine auch wenig Zeit für Bewegung lässt. Daher ist es üblich, dass es während und nach einer Scheidung zu großen Gewichtsschwankungen kommt.

Auswirkungen der Scheidung auf die psychische Gesundheit

Eine Studie über die Auswirkungen von Scheidung und Witwenschaft auf australische Erwachsene zeigt, dass kürzlich geschiedene Erwachsene doppelt so häufig unter psychischem Stress, Angstzuständen und Depressionen litten. Dies geschieht aufgrund mehrerer ökologischer, sozialer und finanzieller Stressoren.

Risiko von Depressionen und Angstzuständen

Eine Studie über die Veränderungen bei Depressionen nach einer Scheidung zeigte, dass Depressionsgefühle nach einer Scheidung zunehmen können. Diese depressiven Gefühle wurden auf mehrere Faktoren zurückgeführt, wie erhöhte finanzielle Schwierigkeiten und das Fehlen enger Beziehungen. Darüber hinaus entwickeln Kinder, die eine elterliche Scheidung erleben, eher depressive Gefühle.

Aber abgesehen von der schlechten Stimmung berichten viele Scheidungsanwälte, dass ihre Klienten Angst haben, weil eine Scheidung so überwältigend sein kann. Schließlich machen Sie sich wahrscheinlich Sorgen über Einsamkeit, Instabilität und Unsicherheit. Zum Beispiel sind der Auszug von zu Hause, der Verlust der finanziellen Unterstützung und die Sorge, allein zu sein, alles Gründe, sich ängstlich zu fühlen.

Schlechter Schlaf

Während die oben genannten Faktoren ausreichen, um Ihnen den Schlaf zu nehmen, führt eine Scheidung wahrscheinlich zu mehreren anderen Änderungen des Lebensstils. Je nachdem, wie lange der Scheidungsprozess dauert, müssen Sie andere Lebensformen finden oder sogar einen Nebenjob führen, um Ihren Lebensunterhalt zu bestreiten. Diese Veränderungen und die Angst vor einer Scheidung können einen erholsamen Schlaf erschweren.

Risiko des Drogenmissbrauchs

Statistiken zeigen, dass die meisten Menschen, die ein Drogenproblem entwickeln, auf Alkohol und illegale Drogen angewiesen sind, um mit Stressoren fertig zu werden. Selbstmedikation ist eine Möglichkeit, negative Gefühle zu reduzieren und aufdringliche Gedanken zu beruhigen, die aufgrund einer großen Lebensveränderung wie einer Scheidung auftreten können.

Soziale und wirtschaftliche Auswirkungen der Scheidung

Einer der größten Nachteile einer Scheidung ist, dass sie zum Verlust der finanziellen Unterstützung und des stabilen Einkommens führt. In Fällen, in denen ein Ehepartner Hausfrau oder ein Elternteil war, der zu Hause blieb, kann eine Scheidung zu finanzieller Instabilität führen. Und wenn Sie mit Ihrem Ehepartner ein gemeinsames Einkommen hatten, bedeutet eine Scheidung, dass Sie sich möglicherweise keine Aktivitäten mehr leisten können, an denen Sie früher teilgenommen haben.

Darüber hinaus gehören zum sozialen Umfeld von Ehepaaren häufig andere Ehepaare. Menschen, die sich scheiden lassen, sehen dies möglicherweise als Hindernis, sich mit diesen Freunden zu treffen. Es mag unangenehm erscheinen, ihnen als Einzelperson zu begegnen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie sich vielleicht fragen, ob sie Sie wirklich mochten oder ob sie Ihrem Ex-Ehepartner nur näher standen.

Bewältigungsstrategien für den Umgang mit Scheidung

Nach einer Scheidung kann es leicht vorkommen, sich in Selbstmitleid und Schuldgefühlen zu suhlen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie nach vorne schauen und versuchen, die Scheidung auf gesunde Weise zu bewältigen. Für den Anfang sollten Sie mit einem professionellen Therapeuten darüber sprechen, was Sie durchmachen. Andere Strategien umfassen:

• Alte Hobbys wiederentdecken oder neue entdecken;
• Treffen Sie sich mit Ihren Freunden;
• Nehmen Sie sich Zeit, um auf sich selbst aufzupassen;
• Betrachten Sie die Dinge positiv;
• Gehen Sie alle verbleibenden rechtlichen Angelegenheiten mit Ihrem Scheidungsanwalt durch.

Während die Schuldgefühle und Angst vor der Scheidung Sie davon abhalten können, für sich selbst zu sorgen, versuchen Sie, klein anzufangen, indem Sie eine angemessene Routine festlegen und Mahlzeiten planen. Sobald Sie das beherrschen, können Sie sich an den Wochenenden mit Freunden treffen und darüber nachdenken, wie Sie sich nach der Scheidung fühlen.

Häufig gestellte Fragen

1. Was sind die häufigsten gesundheitlichen Folgen einer Scheidung?

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schlechte Immunfunktion und Gewichtsschwankungen sind die häufigsten gesundheitlichen Auswirkungen einer Scheidung.

2. Wie wirkt sich eine Scheidung auf die psychische Gesundheit aus?

Eine Scheidung kann zu einem erhöhten Risiko für Depressionen, Angstzustände, Drogenmissbrauch und Schlafstörungen beitragen.

3. Kann eine Scheidung das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen?

Ja, Studien zeigen, dass geschiedene Menschen, insbesondere Frauen, ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.

4. Was sind die besten Bewältigungsstrategien für den Umgang mit einer Scheidung?

Die besten Bewältigungsstrategien beinhalten einen Therapeuten aufzusuchen, sich Zeit für die Selbstpflege zu nehmen, ein neues Hobby zu finden und sich mit Freunden zu treffen.

5. Wie kann ich nach meiner Scheidung mein soziales Unterstützungsnetz wieder aufbauen?

Sie können nach der Scheidung ein soziales Unterstützungsnetzwerk aufbauen, indem Sie Ihre engsten Freunde treffen, Selbsthilfegruppen für Geschiedene beitreten und neue Freunde finden.

6. Ist es normal, sich nach einer Scheidung schuldig zu fühlen?

Ja, es ist normal, sich schuldig zu fühlen und so, als ob Sie in der Ehe nicht Ihr Bestes gegeben hätten. Es ist am besten, einen Therapeuten aufzusuchen, der dir hilft, mit diesen Gefühlen umzugehen.

7. Kann eine Scheidung zu finanziellen Belastungen und wirtschaftlichen Schwierigkeiten führen?

Alleinerziehende und der Wegfall der finanziellen Unterstützung können zu finanziellen Belastungen führen. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Familienanwalt darüber, wie Sie diese Belastungen mindern können.

8. Welche langfristigen Auswirkungen hat eine Scheidung auf die körperliche Gesundheit?

Erhöhte Gewichtsabnahme/-zunahme, Anfälligkeit für Infektionen und das Risiko von Herzerkrankungen sind einige der langfristigen Auswirkungen einer Scheidung auf die körperliche Gesundheit.

9. Ist die Suche nach professioneller Hilfe zur Bewältigung der Scheidung empfehlenswert?

Die meisten Anwälte für Familienrecht empfehlen Ihnen, einen Therapeuten aufzusuchen, um mit dem Scheidungsstress fertig zu werden.

10. Wie kann ich mein allgemeines Wohlbefinden nach einer Scheidung verbessern?

Experten für psychische Gesundheit empfehlen, eine beständige Routine beizubehalten, sich ausreichend zu bewegen und ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie auch für einige Zeit größere Veränderungen oder Entscheidungen im Leben.