Möglichkeiten, wie Ihr Smartphone Sie gesund machen kann

Smartphones werden oft in schlechtem Licht dargestellt, obwohl sie ein so wichtiger Teil unseres Lebens sind. Vom Telefonieren über das Senden von Textnachrichten bis hin zur Verwendung als wichtiges Unterhaltungsmedium leistet es Ihnen gute Dienste. Warum sprechen wir dann manchmal davon, als wäre es ein schuldiges Vergnügen? Überbeanspruchung von irgendetwas ist schlecht und das gleiche gilt auch für ein Smartphone. Aber dafür sind wir nicht hier. In diesem Beitrag sehen wir uns einige Möglichkeiten an, wie Sie Ihr geliebtes Smartphone nutzen können, um bei bester Gesundheit und guter Laune zu bleiben. Ein Smartphone kann ein Segen für diejenigen sein, die sich Behandlungen für Beschwerden und Leiden unterziehen.

Wie kann ich mein Smartphone nutzen, um die Gesundheit zu verbessern?

Dies ist keine allumfassende Liste. Die Hauptabsicht hier ist, Ihnen dabei zu helfen, einen Lebensstil einzuprägen, bei dem Sie Ihr Smartphone als Möglichkeit nutzen können, ein gesundes Leben zu führen –

– Verfolgen Sie Schlafmuster

Eine gute Nachtruhe ist entscheidend dafür, wie Ihr nächster Tag verlaufen wird. Wenn Sie einen gesunden, tiefen Schlaf ohne jegliche Ablenkung hatten, würden Sie mit Sicherheit frisch aufwachen und dann den Tag eher fröhlich verbringen und jede anstehende Aufgabe zu 100 % erledigen. Obwohl dies eine ideale Situation ist, die von den Emotionen, die Sie durchmachen, Ihrer Ernährung und mehreren anderen Faktoren geprägt ist. Sie können jederzeit eine Schlaftracker-App verwenden, um Ihren Schlaf zu zählen.

– Verbinden Sie Ihr Smartphone mit Ihrer Smartwatch

Wahrscheinlich sind Sie im oben verlinkten Blog auf einige der besten Schlaf-Tracker-Uhren gestoßen, aber selbst wenn Sie ein begrenztes Budget haben, können Sie immer in eine Smartwatch oder ein Smartband investieren. Fast alle Smartbands und Smartwatches verbinden sich mit Hilfe einer App (iOS und Android) mit Ihrem Smartphone.

Aber nicht nur die Verbindung mit Ihrem Smartphone können diese Wearables leisten und was hat mein Wearable mit meinem Smartphone zu tun?

Diese Wearables dienen oft auch als Fitness-Tracker, mit denen Sie Ihre Schlafmuster, den Sauerstoffgehalt im Blut, die Anzahl der Schritte, die Sie an einem Tag gegangen sind, die Herzfrequenz und einige andere Dinge überwachen können. Viele Smartwatches und Smartbands verfügen außerdem über einen speziellen Sportmodus, der Ihnen genau sagt, wie viele Kalorien Sie beim Sport verbrannt haben oder was Ihre Leistung war. Das Beste daran ist, dass all diese Daten Tag und Datum mit Ihrem Smartphone synchronisiert werden. So können Sie Ihre Fitnessreise jederzeit nachverfolgen und sich selbst verbessern.

– Ihr Smartphone kann Ihnen helfen, zu trainieren und das richtige Essen zu sich zu nehmen

Nicht gerade ein Fitnessfreak? Sie wissen nicht, wo Sie Ihre Fitnessreise beginnen sollen? Sie wissen nicht, was Sie genau auf dem Teller haben sollen, um fit zu bleiben? Ihr Smartphone kann Ihr Coach oder Ernährungsberater oder beides sein.

Zunächst einmal können Sie selbst bestimmen, was Sie essen, denn seien wir ehrlich, egal wie sehr Sie wie verrückt schwitzen, wenn Sie nicht richtig essen, würde alles den Bach runtergehen. Diese Kalorienzähler-Apps können Ihnen helfen, mit Ihrer Ernährung und Ihren Sachen anzufangen . Vertrauen Sie uns, Sie werden den Teil lieben, in dem Sie Ihre Ernährung täglich an Ihren Kalorienbedarf anpassen können.

Sobald Sie die Diät festgelegt haben, stimmen Sie sie mit Ihren Fitnesszielen ab und beginnen Sie mit dem Training – es könnte ein flacher Bauch mit herausspringenden Bauchmuskeln sein oder einfach ein schlankerer Körperbau oder das Abnehmen dieser zusätzlichen Pfunde, was auch immer Ihr Ziel ist , das Sie erreichen können Hilfe dieser Home-Workout-Bauchmuskeln . Die meisten dieser Apps helfen Ihnen, mit den Grundlagen zu beginnen, und helfen Ihnen, die Form einer Übung bis zur maximalen Anzahl von Wiederholungen zu erreichen, die Sie je nach Fitnessniveau ausführen sollten.

– Konsumieren Sie Inhalte, die Ihnen den Weg zu Gesundheit und Fitness ebnen

Sind Sie jemand, der den Smartphone-Bildschirm nach oben und unten, links und rechts wischt, um Social-Media-Posts und Videos zu genießen, manchmal stundenlang am Stück? Wir haben bereits einen Beitrag behandelt, in dem wir darüber gesprochen haben, wie Sie die Zeit, die Sie mit Ihrem Android-Smartphone verbringen, verwalten und sich möglicherweise vor den negativen Auswirkungen des Binge-Watching schützen können . Wie wäre es außerdem, wenn Sie Ihre fitnessbezogenen Ziele an der Art von Inhalten ausrichten, die Sie auf Ihrem Smartphone konsumieren?

Sagen wir mal so, die Fitnessbranche boomt in den sozialen Medien. Es gibt mehrere großartige Tutorials sowohl in Form von Videos als auch in Textform, die Ihnen bei jedem Aspekt Ihrer Fitnessreise helfen können. Wenn Sie die falschen Inhalte loswerden möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gehirn und Ihren Körper mit den richtigen Inhalten füttern.

– Smartphones können Ihnen helfen, mit chronischen Krankheiten oder anderen Erkrankungen umzugehen

Mit zunehmendem Stress, falschen Essgewohnheiten und mehreren anderen Faktoren nehmen die Gesundheitsbedingungen mit jedem Tag zu. In einem solchen Szenario muss eine Person auf ihre Gesundheit achten und die Behandlung zusammen mit den verschriebenen Medikamenten befolgen.

Aufgrund eines vollen Terminkalenders und anderer Verpflichtungen halten wir uns jedoch oft nicht an die von unserem Arzt verordnete Behandlung, und infolgedessen verschlechtert sich unsere Gesundheit. Eine Studie zeigte beispielsweise, dass jeder vierte Patient in den ersten 30 Tagen nach der Entlassung aus dem Krankenhaus mindestens ein Medikament absetzt. Dies führt zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit einer Krankenhauseinweisung, einer unzureichenden Symptomkontrolle und im schlimmsten Fall zu einem vorzeitigen Tod.

Mehrere Apps helfen Ihnen dabei, den Überblick über Ihre Behandlung zu behalten, darunter die rechtzeitige Einnahme von Medikamenten, das Informieren Ihres Arztes über Ihre Fortschritte, das Hochladen von medizinischen Berichten usw.

Eine solche App ist die Medicine Reminder App. Die App hilft Patienten und ihren Angehörigen, nicht nur Medikamente, sondern sogar Arzttermine oder sogar Berichte im Auge zu behalten. Mit Hilfe dieser App können Sie Angaben zur Dosierung Ihrer verschriebenen Medikamente hinzufügen und Ihren Dosierungsbericht direkt an Ihren Arzt schicken. Mit der App können Sie sogar Erinnerungen für Ihren Termin erstellen.

So verwenden Sie die Medizinerinnerungs-App

1. Laden Sie die Medizin-Erinnerungs-App aus dem Google Play Store herunter

2. Tippen Sie auf Profil erstellen und geben Sie die Details wie Geschlecht, Alter, Größe usw. ein

3. Tippen Sie auf Speichern

4. Tippen Sie auf das Symbol + und geben Sie Patienten- und Tablettendetails ein

5. Um eine Erinnerung zu erstellen, tippen Sie auf Erinnerungszeit hinzufügen und dann auf die Schaltfläche Erinnerung hinzufügen.

Sie können sich diesen Beitrag ansehen und sich eingehend darüber informieren, wie Sie die Medizinerinnerungs-App zum Festlegen von Terminen oder zum Führen von Krankenakten verwenden können.

Einpacken

Sie legen Ihr Smartphone vielleicht hin und wieder zur Entgiftung ab, aber Sie können sich nicht ewig von Ihrem Smartphone fernhalten, oder? Ich sage nicht, dass eine digitale Entgiftung schlecht ist. Hin und wieder kann es Ihnen helfen, die reale Welt anzunehmen und Ihren Nächsten und Lieben näher zu kommen .

Was Sie stattdessen tun können, ist, Ihr Smartphone intelligent und buchstäblich so zu nutzen, dass Sie seine Funktionen nutzen und gleichzeitig Ihrer Gesundheit keinen großen Schaden zufügen können. Wir haben hier eine Art Mission gestartet, was sagen Sie dazu? Lassen Sie uns den Kommentarbereich öffnen und alle möglichen Möglichkeiten auflisten, wie ein Smartphone zur Förderung der Gesundheit verwendet werden kann. Sehen wir uns hier an, ob wir mit einem Smartphone eine gute Gesundheit wiedererlangen und erhalten, Schmerzen und Krankheiten lindern können, ohne dabei die tägliche Nutzung von Smartphones zu vernachlässigen.