Welche Auswirkungen hat Binge-Watching auf Ihr Gehirn?

In dieser schnelllebigen Welt haben wir kaum Zeit für uns selbst; mit Arbeit, Hausarbeit und elterlichen Pflichten Schritt halten. In den wenigen ruhigen Stunden, die wir am Tag haben, beschließen wir, uns die neue Fernsehserie anzusehen, über die in letzter Zeit alle gesprochen haben. Springen Sie zu Mitternacht und Sie haben bereits die Hälfte davon gefressen!

Jetzt bist du noch mehr versucht, aufzubleiben. Schließlich will man ja nur noch „eine weitere“ Folge sehen. Auch wenn das bedeutet, ein wichtiges Auge zu opfern. Das passiert den Besten von uns, oder? Nun, du bist nicht selbst schuld. Streaming-Plattformen wie Netflix und Hulu machen höllisch süchtig.

Für eine einfache monatliche Gebühr können Sie eine riesige Liste von Filmen/Fernsehsendungen aus der ganzen Welt erkunden. Und es ist nur ratsam, diesen Zugang zu nutzen. Hat Binge-Watching jedoch Auswirkungen auf Ihr Gehirn? Darüber werde ich heute in diesem Artikel sprechen.

Die negative Seite des Binge-Watching

Beginnen wir damit, über die negativen Auswirkungen von Binge-Watching auf Ihr Gehirn zu sprechen. Denken Sie daran, dass dies nur Beobachtungen von Leuten sind, die viel streamen, also können sie für Sie wahr sein oder auch nicht!

1. Kann Angst und Depression verstärken

Da Binge-Watching noch relativ neu ist, gibt es nicht viele Studien darüber, wie es sich auf die psychische Gesundheit auswirkt. Einige Menschen haben jedoch eine hohe Korrelation zwischen Binge-Watching und Angst und Depression beobachtet. Benutzer, die viel konsumieren, können mit Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen und erhöhter Müdigkeit konfrontiert werden, was sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirkt.

2. Führt zu schlechten Schlafmustern

Eine Studie des NCBI zeigt, dass Menschen, die Binge-Watching betreiben, unter schlechter Schlafqualität und Schlaflosigkeit leiden. Wenn Sie sich eine Fernsehsendung ansehen, kann dies normalerweise eine „Vorschlaf-Erregung“ auslösen, die durch das helle Licht von Bildschirmen verursacht wird. Dies führt zu einer Störung Ihres zirkadianen Rhythmus, zusammen mit einer erhöhten Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck und Adrenalin.

3. Binge-Watcher neigen dazu, einsam zu sein

Da Sie in die Welt der Fernsehsendung eintauchen, macht Binge-Watching Gesellschaft für manche weniger wünschenswert oder unnötig. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie beim Fernsehen gleichzeitig eine anregende Diskussion führen können. Einige Studien behaupten, dass Binge-Watching ein Symptom der Einsamkeit ist, während andere behaupten, dass es hilft, sich mit anderen zu verbinden.

4. Sie fühlen sich vielleicht im Stich gelassen, wenn eine Show endet

Für manche Menschen hilft das Bingen einer Fernsehsendung, mit Stress umzugehen. Wenn es jedoch das unvermeidliche Ende erreicht, kann es zu einer leichten Enttäuschung kommen. Einige Streamer melden sich bei vermissten TV-Charakteren, wenn sie fertig sind, und der allgemeinen tristen Realität des Lebens. Während die Explosion hochwertiger Fernsehsendungen erstaunlich war, ist Mäßigung der Schlüssel, um geistig gesund und gesund zu bleiben!

Die positive Seite des Binge-Watching

Während einige Menschen negative Emotionen durch Binge-Watching erleben, haben andere möglicherweise eine positivere Einstellung dazu. Im Folgenden werde ich die Faktoren für diesen Tapetenwechsel diskutieren:

1. Kann beim Stressmanagement helfen

Menschen, die sich regelmäßig mit Binge-Watching beschäftigen, behaupten, dass es hilft, Stress von den täglichen Spannungen und der Erschöpfung des Lebens abzubauen. Durch das Streamen auf Plattformen wie dem amerikanischen Netflix erhält der Normalbürger die Möglichkeit, sich zu entspannen und zu entspannen. Infolgedessen behaupten einige, es sei ein perfektes Werkzeug zur Stressbewältigung, mit dem sie bei Bedarf lästige Dinge im Leben ausblenden können!

2. Aktiviert mehrere Gehirnschaltkreise

Die Action, Spannung, Dramatik und realitätsgetreue Darstellung guter Fernsehsendungen aktivieren die Bereiche Ihres Gehirns, die an Emotionen, Erregung, Sehen, Hören, Fühlen und Aggression beteiligt sind. Infolgedessen können diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sich auf etwas zu konzentrieren, Binge-Watching als eine großartige Aktivität empfinden, um den Hypothalamus, das Septum, die sensomotorischen Bereiche und den visuellen Kortex ständig zu stimulieren.

3. Ermöglicht es Menschen, sich leicht zu verbinden

Entgegen der landläufigen Meinung führt Binge-Watching nicht zu Asozialität. Einige Leute behaupten, dass es ihnen tatsächlich geholfen hat, neue Beziehungen aufzubauen. Da Sie sich mehrere Shows ansehen, können Sie Ihr Wissen ganz einfach als Gesprächsstarter nutzen und sich dann über eine eingehende Diskussion verbinden. Es ist eine lustige Erfahrung, wenn zwei Leute, die dieselbe TV-Show lieben, anfangen zu reden!

4. Verbessert Ihr Wissen

Für viele Menschen stellt Binge-Watching die seltene Möglichkeit dar, ihr Wissen zu mehreren Themen zu erweitern. Oft suchen Streamer, die sich Fernsehsendungen hingeben, bei Google nach verschiedenen Begriffen und Szenarien. Auf diese Weise können sie wichtige Informationen aufnehmen, indem sie einfach etwas ansehen. Einige Benutzer behaupteten sogar, ihren Wortschatz durch Binge-Watching verbessert zu haben.

Mit großem Spaß kommt große Verantwortung!

Wie bei allen guten Dingen im Leben ist Mäßigung der Schlüssel. Der Unterschied zwischen einem positiven und einem negativen Binge-Watching-Erlebnis besteht darin, ein wenig verantwortungsbewusst zu sein!

1. Lange Shows am Wochenende

Ähnlich wie Sie Ihre Arbeit planen, ist es wichtig, dass Benutzer eine „Binge-Watching“-Routine erstellen. Bei TV-Serien mit nur 1–2 Staffeln können Sie unter der Woche streamen. Wenn Sie jedoch vorhaben, eine 5 bis 10 Staffeln lange TV-Serie wie „Breaking Bad“ oder „The Walking Dead“ zu konsumieren, wäre es besser, den Uhrenwahn auf das Wochenende zu verschieben. Auf diese Weise können Sie sich bei langen Shows an eine angemessene Routine halten.

2. Sehen Sie sich drei bis vier Folgen auf einmal an

Machen Sie es sich an Werktagen zur Gewohnheit, höchstens drei bis vier Folgen anzuschauen. Dies setzt voraus, dass Sie eine Fernsehsendung mit einer Stunde oder 45 Minuten langen Folgen ansehen. Auf diese Weise können Sie sich auf verschiedene Aufgaben konzentrieren, während Sie Ihre Binging-Routine für die Nacht planen. Daher können Sie besser schlafen, da Sie entspannter sind!

3. Erledigen Sie die Neugier für Cliff Hanger

Was Sie oft dazu bringt, auf die Schaltfläche „Nächste Folge“ zu klicken, ist, weil Sie einen Punkt in der TV-Show erreicht haben, der am besten als Cliffhanger beschrieben werden kann. Anstatt fasziniert zu sein, eine weitere 1-stündige Folge anzusehen, entscheiden Sie sich dafür, nur etwa 20 Minuten davon anzusehen. Dies hilft, die Neugier auf das, was als nächstes passiert, zu stillen und gleichzeitig sicherzustellen, dass Sie nicht zu tief in die Handlung eintauchen, um die Dinge zu ruinieren!

4. Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit

In die Couch oder das Bett einzutauchen und sich 10 Stunden am Stück nicht zu bewegen, ist definitiv nicht bevorzugt. Binge-Watcher können einen gesunden Lebensstil führen, indem sie aktiv bleiben. Wenn du dir eine längere Fernsehsendung ansiehst, mache Dehnungen zwischen den Folgen. Halten Sie die Show für kleine Pausen an. Wand herum. Etwas Wasser trinken. Dann kehren Sie zu Ihrer TV-Show zurück!

Dinge einpacken

Eines ist sicher, dass Binge-Watching beides hat: positive und negative Auswirkungen auf Ihr Gehirn und Ihre geistige Gesundheit. Wenn Sie möchten, dass die Dinge auf der positiven Seite bleiben, ist von Ihrer Seite eine gewisse Mäßigung erforderlich. Denken Sie nur daran, dass Sie gesund sein und alles im Leben bewältigen können, selbst mit der süchtig machenden Angewohnheit des Binge-Watching!

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