自然に美しい肌を保つための 6 つの注意事項

公開: 2021-08-21

美しい肌は自信の源です。しかし、自然で美しく輝く肌を持つことは、言うは易く行うは難しです。あなたはスキンケアルーチンを採用し、それを宗教的に実践する必要があります. また、肌が常に輝いていることを確認するために、いくつかの体制を避ける必要があります. 以下は、スキンゲームのレベルアップに役立つヒントの一部です。

すべきこと

定期的に角質除去

定期的な角質除去はお肌にとって重要です。肌を明るくし、吸収を高めることでスキンケア製品の効果を高めます。さらに、毛穴の詰まりを防ぐのに役立ち、吹き出物が少なくなります。

少なくとも週に1回は角質除去してください。肌に刺激を与える可能性があるため、角質除去は 2 回を超えないようにしてください。オイリー肌やコンビネーション肌の場合は、サリチル酸やグリコール酸などのケミカルエクスフォリエーターを選びましょう。普通肌または敏感肌の方には、マイクロダーマブレーションエクスフォリエーターが最適です。

場合によっては、皮膚科医やエステティシャンに角質除去サービスを求めることができます。エステティシャンとは、エステティシャンや美容学校に通うプロです。彼らは、ライセンスを取得する前に、詳細な美容テストを受けなければなりません。スキンケアのニーズに関しては、彼らの手で安全です.

水分補給

毎日少なくともコップ 8 杯の水を飲む必要があります。あなたの肌に感謝します。さらに、水分を含んだ果物を取り入れましょう。例としては、スイカ、マスクメロン、キュウリ、オレンジ、イチゴ、メロンなどがあります。

水分補給は、肌に栄養を与えるのに役立ちます。体から毒素を洗い流し、臓器が適切に機能するのを助けます。水はしわと戦い、肌に健康的な輝きとしなやかな外観を与えるのに役立ちます.

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運動して汗をかく

少なくとも週に 3 回運動するように努めてください。ランニング、ジョギング、トレッキング、ハイキング、ヨガなどです。確実に汗をかくような活動をするのは良いことです。運動は血液循環を改善し、栄養素と酸素を肌に届けるのに役立ちます.

健康な肌は、優れたアンチエイジング剤であるコラーゲンの生成を促進します。お肌もツヤツヤになります。

運動中に汗をかくと、毛穴がきれいになります。さらに、体の浄化を加速します。定期的なフィットネスルーチンは、全体的な肌の外観を改善します。ワークアウト後は常に輝きに気付くでしょう。

また、運動の前後に優れたスキンケアを実践してください。運動中の油の生成を制限するために、運動前にトナーを塗布してください。運動後は、肌を洗って保湿してください。

十分な睡眠をとる

少なくとも、毎晩 6 ～ 8 時間は寝てみてください。睡眠中、皮膚は新しいコラーゲンを生成し、皮膚のたるみを防ぎます. そうしないと、毎日睡眠不足で肌が疲れたように見えたり、目袋がいっぱいになったりします. 適切な睡眠をとることで、目が明るくなり、むくみが少なくなります。

アイクリームを使う

アイクリームを使うのに年をとっている必要はありません。目の周りの皮膚はデリケートです。膨らんだり、乾燥したり、弾力性を失ったりすることがあります。患部に潤いを与えるには、特別に設計されたフォーミュラまたは製品が必要です。アイクリームは、目の下のたるみやしわを防ぐのに役立ちます。

健康的に食べる

"あなたは何を食べている"。したがって、消費するすべてのものは、肌の外観に大きな影響を与えます. 緑の野菜や新鮮な果物を食べて、健康な肌に必要なビタミンやミネラルを体に与えましょう。

ビタミンCが豊富な食品は、肌を豊かにし、輝きを放ちます. オメガ3が豊富な食品は、お肌にも最適です。バランスの取れた水分補給を改善し、皮脂の生成を調節します。例としては、オリーブオイル、サーモン、クルミなどがあります。

禁止事項

喫煙

喫煙は健康に悪いだけでなく、肌にも悪いです。喫煙は脱水症状を引き起こし、輝きを奪います。さらに、肌がくすみ、早期老化を引き起こします。また、皮膚がんなどの他の皮膚疾患にもつながります。

喫煙が肌に与える影響には次のようなものがあります。

シワの原因
特にあごの周りや目の下の皮膚のたるみ
シミなどの皮膚の色素沈着
乾癬、慢性炎症性皮膚疾患

ニキビをつぶす

にきびは当然厄介です。ただし、皮膚に付着した場合は、飛び出そうとしないでください。飛び出ると、瘢痕、炎症、または発赤につながる可能性があります。全体的な肌の外観を損なう可能性があります。したがって、にきびが自然に治癒するようにする方がよいでしょう。

日焼け止めを忘れる

肌への悪影響があるため、常に日焼け止めを着用する必要があります。日焼け止めは、UVA と UVB 光線から肌を保護します。肌を毎日日光にさらすと、日焼け、しわ、しみ、その他のさまざまな肌の問題が発生する可能性があります.

そのため、曇りでも晴れでも、外出前には毎日日焼け止めを塗ることが重要です。ビーチ、ジム、ショッピング、またはブランチに行くかどうかは関係ありません。

酸化亜鉛、二酸化チタン、SPF 30 以上の成分を含む日焼け止めを選びましょう。また、製品が毛穴を塞がないことを確認するために、非ニキビ性または非コメドジェニックと書かれたラベルを確認してください.

頻繁に顔に触れる

顔を常に輝かせるためには、顔を清潔に保つ必要があります。ただし、毎回触れると、良いことよりも害が大きくなります。私たちは手でたくさんのものに触れ続けています。残念なことに、手は 1 日を通して汚れやバクテリアを集めます。

顔に触れるということは、これらの細菌が皮膚に移されていることを意味し、さまざまな皮膚の問題を引き起こす可能性があります.

メイクしたまま寝る

あなたがそれを取り除かなければならないまで、メイクはすべて素敵で魅力的です. どんなに疲れていても、メイクを落としてください。これらの製品を長時間肌につけたままにすると、毛穴が詰まり、疲れてくすんで見えることがあります. また、赤み、にきびの吹き出物、炎症を引き起こす可能性があります。

ココナッツのような天然のメイク落としを使用できます。

洗顔のしすぎ

顔を何度も洗いすぎないでください。 1日2回できれいになり、健康になります。皮膚を頻繁に洗うと、皮膚の天然油分が取り除かれます。これを行うと、くすんで疲れ、時には油っぽくなります。

要約

あなたの肌は世界中のあらゆるケアを必要としています。正しいスキンケア方法で、あなたの肌はいつも輝きを放ち、自然に美しくなります。肌の外観を損なうものは避けてください。やり方がわからない場合は、上記のヒントを参考にして自分の足場を見つけてください。