子供のメンタルヘルスをケアする8つの方法

子供は大人とは異なる感情的および心理的ニーズを持っています。 子どもたちが健康に成長し、ネガティブな状況に直面したときに自分の感情を管理する方法を知るためには、しっかりとした家族と教育の基盤が必要です。

今日の子供たちのメンタルヘルスをどのように管理しますか？ 今日の子供時代は確かに、昔の子供時代とは大きく異なります。 ソーシャルネットワーク、テクノロジーの進歩、教育へのアクセス、暴力、家族のさまざまなダイナミクス、気候変動…これらすべての要素は、たとえ目に見えなくても、子供たちの精神に影響を与えます.

保護者にとって、心配すべきことの量は圧倒的に思えるかもしれません。 子供を窒息させずに教育し、世話をし、保護する方法は？ 結局のところ、複数の分野で成功するための過保護と過度の励ましは、幼い頃に多くの期待に対処する方法を知らない子供たちにとって有害で​​す.

子どもの心のケアはどうする？

心理学者は、子供たちのメンタルヘルスをケアする方法はたくさんありますが、子供にはそれぞれ個性があり、独自のニーズや欲求があると主張しています。 したがって、親は育児のヒントを心を開いて吸収し、硬直することなく複製する必要があります。

ある子供にとって最善の方法が別の子供に同じ効果をもたらすとは限らないことを理解する必要があります。 それぞれの子供に最適なケア処方を見つけるには、個性と個性に注意を払う必要があります。

それを念頭に置いて、この分野でガイダンスを求める親のために、小さな子供のメンタルヘルスを管理する8つの方法を分けました. 子どものメンタルヘルスに関する知識を深めるために、家族は心理療法を求めることもできます。

心理学的フォローアップの目的は、心理状態の治療や深刻な問題の解決だけではありません。 母性と父性に関する不安などの日常的な問題も、心理学者のオフィスで歓迎されます。

1. 自分のメンタルヘルスをケアする

自分を大切にできないのに、どうして他人を大切にできるでしょうか。

私たちの生活に人々が関わる問題でさえ、すべては私たちから始まります。 私たちが他の人をどのように扱うか、彼らの行動や感情をどのように解釈するか、そして彼らとどのように暮らすかは、何よりも私たち自身のメンタルヘルスの状態に関連しています.

自分自身がうまくいかない場合、他人に対して無関心、短気、さらには無礼な態度をとる傾向があります。 必ずしも他人を傷つけたいからではなく、内面の葛藤があるからです。

ですから、まず自分の面倒を見て、毎日、自分の人生に満足し、幸せであることを確認してください。

子供たちは、私たちが人々に接する方法、問題に反応する方法、幸せを表現する方法から多くのことを学びます。 親や周りの大人の行動を観察するだけで、子供は自分の価値観や人生のルールを作り出すことができます。 子どもたちにどんなメッセージを伝えたいですか？

2. 一貫性と誠実さを保つ

あなたの行動と言葉に一貫性を持たせてください。 あなたが子供に何かを約束したなら、それを実行してください。 従えない場合は、その理由を彼女に説明し、別の機会に報酬を与えるように手配してください。

子供は観察力が高いので、両親の意見の相違に気づき、その行動の説明がないと混乱します。 彼らはそのように振る舞うことが正しいと考え、日常的に機能不全の行動を再現するかもしれません.

また、両親の矛盾や透明性の欠如に腹を立てたり、傷ついたりすることもあります。特に、友人が両親の良い行動についてコメントした場合はそうです。

ですから、子供の知性を過小評価しないでください。 教えとその扱い方に一貫性を持たせてください。 間違いを犯したり、間違った行動をしたりしても、恥ずかしがらないでください。 自分の不完全さについて正直になりましょう。 子どもたちは、自分が間違っていると認めることを恐れない本物の大人から、より多くのことを学びます。

3. 子供にストレスを管理する方法を教える

ストレスは私たちの生活のすべての中で一定であるため、幼い頃からストレスを管理する方法を子供たちに教えてみませんか? 彼らは悪い経験や疲れる経験から苦しむことが少なくなります。

小児期には、これらの状況は通常、一生の印になります。 場合によっては、それらは私たちの幸福とつながりを形成する能力を妨げます. ですから、あなたの子供たちが子供時代のトラウマを形成して不安定になるのを防ぐために、彼らが必然的に遭遇するストレスを管理するのを手伝ってください.

これを行うには、友達やクラスメートとの対立を解決し、成績の低さやその他の欲求不満にうまく対応し、深呼吸して心を落ち着かせ、遊び、読書、スポーツ、絵を描くことでストレスを解消するように教えることができます。

4. 家族全員で健康的な習慣を身につける

繰り返しになりますが、私たちは子供たちの鏡になることの重要性を強調しています。 多くの人は、親から不健康な習慣を身につけ、自分には別のことができると気づくまで、長い間その習慣に苦しんでいます。

子供たちが一生役立つ習慣を身につけるために、あなたの配偶者やあなたと同居している他の家族と話し合って、グループとして良い習慣を身につけてください. もちろん、働き方には人それぞれなので、他の人が喜んで手伝ってくれるように習慣を変える必要があるかもしれません。

とにかく、目標は家族全員を箱に入れることではなく、家族全員が一緒にいて幸せになるのに役立つ健康的でクールな習慣を作ることです. いくつかの例としては、運動の練習、衝突を直接または対話を通じて解決すること、週末に一緒に余暇活動をすること、身だしなみを整えることなどがあります。 画面を見る時間を減らし、携帯電話の使用状況を監視することは、注意深い子育ての重要な部分です。

5. 他の子供たちとの約束をする

子供たちは遊ぶ必要があります！

忙しい環境が嫌いで、友達のグループと遊んだり、一人で過ごす時間を好む子供もいますが、それは問題ありません。 ガイドラインを機能させるには、子供の性格を考慮する必要があることを忘れないでください。

社交が好きな子供には、友達との約束をしてください。 他の子供たちの両親と一緒に集会所を持ち回りにするよう手配します。 そうすれば、すべての大人は一瞬の休息を得ることができます。

静かな子供たちについては、友達の輪から友達だけを招待し、興味を示した場合は、他の同僚にも招待を広げます。 一部の親は、子供たちにさまざまな友情を紹介しようとしますが、見知らぬ人の周りで行動する方法を知らないのではないかとは考えていません.

6.褒める

ほめ言葉は、子供たちの自尊心と自信にとって非常に重要です。 彼らは、両親から賞賛と認識の言葉を聞く必要があります。

説教や叱責の言葉しか聞いていない子供たちは、不安な気持ちで成長します。 彼らは、自分のすることすべてが否定的な反応を引き起こす可能性があると信じているため、自分自身をキャンセルする傾向があります. 一方、何にも耳を傾けず、成果に直面してもぎこちない沈黙だけを聞いている子供たちは、正当化されたり、重要だと感じたりしません。

子供が正しく理解したとき、学校の活動を終えたとき、小さな勝利を誇りに思っているとき、クレイジーな発明品や興味のあるものを見せてくれたり、良い振る舞いをしたときに褒めてあげましょう。

ただし、無理しないでください！ 必要に応じてほめ、サポートの言葉を聞く必要がある場合は子供を励ましますが、過度にほめてはいけません。 そうしないと、価値が失われ、子供が甘やかされる可能性があります。

7. 子供に対立を解決するように教える

紛争を解決するスキルは、ほとんどの大人が持っていません。 多くの人は、話すこと、解決策を見つけること、敵意を許すことを教えられていませんでした。 このタクトの欠如は、家庭でも職場でも、対人関係の悪化につながることがよくあります。

問題や対立から逃げないように、大人になって解決する方法を子供たちに教えましょう。 これらの出来事は不快ではありますが、世界の終わりではなく、心配することは何もないことを伝えてください.

8. 感情について話す

感情や感情を表現することは、一部の人にとって非常に困難です。 幼少期や思春期にこれを受け入れる機会が与えられなかった人は、大人になって自分自身や他の人に正直になるのが難しいことに気づきます. つまり、感情的に未熟な大人になります。

信頼できる人に、叱られることを恐れずに自分の気持ちを率直に話すことを学んだ子供は、より自信を持っています。 彼女は、うつ病や不安症に発展する可能性のあるものを内部に保持していません.

同様に、彼女は自分の感情との強いつながりを持って成長し、さまざまな状況で感情を理解しやすくなります。 この子は将来、自己認識を求める可能性が高くなります。 また、感情について話すことで、子供たちは他の人の感情を解釈し、尊重するようになります。