2022 年の最高の無料マクロ追跡アプリ 8 選
公開: 2022-09-12体調を整えようとしている場合、多量栄養素の摂取量を知ることは難しい場合があります. 結局のところ、カロリーを追跡するだけでは簡単ではありません。 あなたの食事と目標に応じて、食品グループの種類ごとに特定の制限内にとどまる必要があります. マクロ追跡アプリの助けを借りて、1 日に消費したタンパク質、炭水化物、繊維、脂肪の正確なグラム数を簡単に追跡できます。
主要栄養素またはマクロとは何ですか?
食事を監視することは、毎日十分なカロリーを消費していることを確認するための優れたアプローチかもしれません. ただし、消費するカロリーをすべて監視することはお勧めできません。 代わりに、タンパク質、脂肪、繊維、炭水化物の 4 つの主な栄養素のカテゴリを表す、マクロ栄養素またはマクロを追跡することを考えてください. また、マクロ追跡アプリを使用して、これらのマクロを簡単に追跡できます。
最高のマクロ追跡アプリ - 2022
マクロ追跡を始めたばかりでも、より優れた機能を備えた新しいアプリが必要な場合でも、今日利用できる最高の無料のマクロ追跡アプリをいくつか紹介します.
目次一覧
- 1.マイフィットネスパル
- 2. ニュートリショントラック
- 3. マイプレート
- 4.炭水化物マネージャー
- 5.クロノメーター
- 6. 負けろ！
- 7.ライフサム
- 8.マクロファースト
- 要約すると
1.マイフィットネスパル
MyFitnessPal は無料のマクロ トラッカー アプリで、体重増加、体重管理、減量など、特定の目標に合わせてマクロ トラッキングを調整するのに役立ちます。 次に、選択に基づいて、パーソナライズされた目標を生成します。 このアプリケーションには、新しいルーチンを試してフィットネスを追跡したい個人向けに、350 を超えるワークアウトのライブラリも含まれています。
互換性: サイズ: Android で 46 MB、iOS で 128.1 MB |
Android および iOS 用の MyFitnessPal をダウンロードします。
2. ニュートリショントラック
ダイエット計画を立てている人なら誰でも、レストランでの食事のカロリー数と主要栄養素の割合を把握することの難しさを知っています. ただし、Nutritionix Track を使用すると、はるかに簡単になります。 600,000 を超える異なるレストラン メニューのアプリのデータベースは定期的に更新され、食品の部分を変更したり、変更を加えたりした場合でも、利用可能な最も正確なマクロ データを提供します。
互換性: サイズ: Android では 16 MB、iOS では 26.8 MB |
Android および iOS 用の MyFitnessPal をダウンロードします。
3. マイプレート
食事の消費量を追跡し、栄養状態の全体像を把握するのに役立つように、MyPlate は微量栄養素と多量栄養素の両方に関する情報をグラムまたはパーセンテージで提供します。 MyPlate は、マクロの測定を簡単にするだけでなく、栄養価の高い食品の提案を大量に提供します。 適切なマクロを使用して 8 つのダイエット計画を立てるのにも役立ちます。
互換性: サイズ: Android の場合は 21 MB、iOS の場合は 70 MB |
Android および iOS 用の MyFitnessPal をダウンロードします。
4.炭水化物マネージャー
これは、現在市場で入手可能な最高の無料マクロ追跡アプリの 1 つです。 人気のケトダイエットを実践している場合、または低炭水化物ダイエットに興味がある場合は、このアプリをダウンロードしてください。 豊富な教育資料が含まれており、ケトダイエット療法で間違いを犯す可能性を減らします. Carb Manager はカロリーや Keto マクロ計算機以上のものです。
互換性: サイズ: Android で 12 MB、iOS で 75.2 MB |
Android および iOS 用の MyFitnessPal をダウンロードします。
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5.クロノメーター
クロノメーターは、最大 82 の微量栄養素 (一般に、ミネラルやビタミン、毎日の水分摂取量など、少量で必要な栄養素として知られています) を記録し、主要栄養素と運動を追跡できます。 主要栄養素、カロリー、ビタミン、コレステロールなど、すべてを追跡できます。
互換性: サイズ: Android で 29 MB、iOS で 93.3 MB |
Android および iOS 用の MyFitnessPal をダウンロードします。
6. 負けろ！
これは、もう 1 つの無料のマクロ追跡アプリです。 何を食べるかを選択する際に、食品の量よりも品質に関心がある場合に最適なアプリです。 特に体重を減らそうとしている人にとっては、食事の提案がたくさんある便利なマクロ トラッカーです。 さらに、食事の好みに基づいて、カスタマイズされたマクロ目標設定を設定することもできます.
互換性: サイズ: Android 74 MB、iOS 175.7 MB |
Android および iOS 用の MyFitnessPal をダウンロードします。
7.ライフサム
無料のマクロ トラッカーであるだけでなく、LifeSum の助けを借りて、どの食事をもっと食べて、何を代わりに食べるかを決めることができます。 このアプリは、推奨されるカロリー目標を満たしているかどうかを判断するために、基本的な尺度ですべての料理と食事を評価します。 このソフトウェアのユーザー インターフェイスは一目瞭然で、親しみやすいものです。
互換性: サイズ: Android では 24 MB、iOS では 158 MB |
Android および iOS 用の MyFitnessPal をダウンロードします。
8.マクロファースト
MacroFirst は、効率的で無料のマクロ トラッカー アプリです。 シンプルで、食事のニーズに合わせて食事を調整できます。 MacroFirst アプリは、毎日摂取する食事の主要栄養素を決定し、目標の達成を支援します。 食事と目標をこのアプリに入力すると、主要栄養素が計算され、活動計画が生成されます。
互換性: サイズ: Android の場合は 53 MB、iOS の場合は 175.5 MB |
Android および iOS 用の MyFitnessPal をダウンロードします。
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要約すると
マクロを追跡するストレスを軽減します。 目的を達成するために、これらの提案された無料のマクロ トラッカーのいずれかを試してください。 気分に応じて、これらの無料のマクロ追跡アプリケーションを使用できますが、ダイエットの最初のガイドラインは、不十分ではなく賢明に食べることであることを覚えておいてください.