より良い睡眠のためにそば枕を購入、使用、維持する方法
公開: 2023-02-18
ほとんどの人は、枕がないと眠れません。 柔らかくリラックスできる何かが頭を支えると、より快適に感じます。
市場にはたくさんの選択肢があるため、最適な枕は人によって異なります。 試してみたい場合は、より良い睡眠のためにそば枕を使用してみてください。
そば枕とは？
そば枕は、主な詰め物としてそば殻を使用しています。 これは重要な違いです。 そば枕にはそばの実が入っていると思っている人もいます。 穀物で満たされた枕は、加熱パッドとして使用されます。 睡眠の質を高める枕をお探しなら、そばの実の外殻である殻を詰めたそば枕がおすすめです。 小さくて硬く、やや三角形の形をしています。
そばの実の枕を試してみると、従来のクッションよりも硬くなっていることがわかります。 そば殻の一部を取り除いて別の容器に入れると、そば殻枕の高さや硬さを簡単に調整できます。 これにより、あなたにぴったりのカスタマイズ可能な睡眠体験が可能になります。
そば枕に慣れるには時間がかかるかもしれません。 それでも、より良い姿勢を維持し、涼しさを保つのに役立ちます。 また、頭痛や片頭痛の予防、痛みの緩和、いびきの軽減にも効果があるため、切り替えは確実に効果があります. https://youtu.be/r_s_Dm7OLaQ を見ると、そば枕とは何か、その利点を完全に理解できます。
そば枕の購入方法
そば枕を購入することは、ラックから何かを選んで、それが最高であることを期待するだけではありません. このタイプの枕は、その頑丈な素材のおかげで 10 年以上使用できるため、市場で最高のものを購入するために最善を尽くす必要があります。 あなたを助けるために、あなたの最初のそば枕を購入する方法に関するいくつかのヒントを以下に示します。
スタッフィングインクルージョンをチェック
誰もがそば枕の硬さに満足しているわけではありませんが、そのメリットを享受したいと思っています. 一部の企業は、スイッチへのより穏やかな導入のために、そば枕をより柔らかい素材と混合しています. このように、枕は固いものと柔らかいものの中間になり、スムーズな移行が可能になります.
まだ迷っているなら、詰め物を混ぜた枕を選びましょう。 完全な体験が必要な場合は、得られるものが純粋なそば殻でできていることを再確認してください.
枕カバーに注意
枕の詰め物を包むために使用される最も一般的な素材は、柔らかく、耐久性があり、通気性があり、メンテナンスが容易な綿です。 綿に問題はありませんが、カバーの素材に関してはオプションを検討することをお勧めします. たとえば、竹布は自然に低刺激性で吸湿発散性に優れているため、暑い時期に最適です。 ただし、メンテナンスが少し難しいため、2 年ごとにカバーを交換する必要がある場合があります。
カバーの素材とは別に、ジッパーが付いているかどうかも確認する必要があります。 そばがら枕のセールスポイントの1つは、その調整方法です。 ただし、カバーがカスタマイズできない場合は、枕の硬さと厚さで解決する必要があります. よりカスタマイズされた体験が必要な場合は、ジッパー付きの枕を探してください。
船体の処理方法を確認する
一部のメーカーは、殺虫剤を使用して、船体をカバー内に保管する前に船体の清潔さを確保しています。 それらは船体を完全にきれいにするという点で効果的ですが、特に煙を吸い込むことができる場合は、最も推奨され、最も健康的な選択肢ではありません.
あなたの安全のために、彼らが船体をどのように扱っているかを会社に確認してください。 いくつかの企業は、枕の有機的な特徴を維持するために船体を空気洗浄しています。
あなたの睡眠位置を考慮してください
あなたの睡眠位置は、そば枕での睡眠体験に影響を与えます. ほとんどの場合、仰向けで寝る人は、通気性と船体の形成が改善されるため、この枕から大きな恩恵を受けます。
どのような姿勢で寝ていても、いつでも船体を調整できるため、背骨を最適な位置に配置して楽にできます。 快適さと正しい姿勢を促進するため、横向きで寝る人には膝枕も試してみてください。 また、腰や股関節の痛みも和らげます。
上記のヒントを使用して、オプションを絞り込み、快適さとニーズに最適なものを決定できるはずです. また、どこから購入しているのかを確認する必要があります。 一部のオンライン販売業者は、そば枕の人気の高まりを悪用しようとしているので、用心してください. 配送と返品に関するポリシーとオンライン レビューを確認してください。
そば枕の使い方
そば粉の枕は、従来の柔らかい枕とは異なるため、慣れるまでに時間がかかる場合があります。 一緒に寝る方法についてのガイダンスが必要な場合もあります。 以下は、より良い睡眠のためにそば粉枕を使用する方法に関するいくつかのヒントです。
船体を調整する
ソバ枕は通常、あらゆるタイプの睡眠者に対応するために厚くてかさばります。 そば枕の利点を最大限に引き出すには、寝る姿勢に合わせて殻を調整する必要があります。 理想的には、頭が背骨と一直線になり、わずかな角度の余地がないようにする必要があります。 これにより、体を最適な位置に保ち、起床時の体の痛みを解消します。
頭と体の正しい位置を達成するのに役立つように、枕を取り外したり、外皮を詰めたりすることができます。 余分な船体は、将来追加する必要がある場合や古い船体と交換する必要がある場合に備えて、別のコンテナに入れることができます。
枕をふわふわにする
枕の中の船体は互いに拘束されていないため、動き回ります。 干し草を打つ必要があるときは、まず枕を毛羽立たせ、水平に保ちます。 こうすることで、枕を頭と体型に合わせて最適なサポートを提供できます。
枕を平らに平らに保つだけでいいので、枕をふわふわにするのにそれほど手間はかかりません。 完璧である必要はありません。頭を横に置くのに十分な快適さである必要があります。
ただし、横向きで寝ている場合は、頭を支えるために首がかかる部分にハルを追加してみてください。 背骨を中立に保つことを心配することなく、この位置で睡眠を楽しむことができます.
調整する時間を与える
そば枕の内部は動き回っているため、殻同士がぶつかり合うとカサカサと音がします。 特に頭を動かすたびに音が聞こえるため、最初は不快に感じるかもしれません。 しかし幸いなことに、これは慣れることができるものです。 時が経つにつれ、カサカサという音はホワイト ノイズのようになり、心を落ち着かせてリラックスさせてくれます。 一部のユーザーは、船体がゆっくりと分解するにつれて、ざわめく音が和らぐと主張しています。
ソバ枕は硬くて音がうるさくて諦める前に、少なくとも 14 日間連続して寝てみて、体が順応できるかどうか試してみましょう。 ほとんどの場合、この期間は、フィーリングとサウンドに慣れるのに十分な長さです。
そば粉の枕の使い方を知っていれば、1 インチごとに最大限に活用できます。 これは、最適な睡眠位置を決定するチャンスでもあります。 夜はぐっすり眠ることができ、いつもすっきりと目覚めることができます。 慣れるまで時間がかかるかもしれませんが、そば枕の利点は変える価値があります。
そば枕のメンテナンス方法
典型的なそば枕は、お手入れとメンテナンスに応じて、約 10 ～ 20 年使用できます。 これは、通常の枕の 2 倍以上の寿命で、約 1 ～ 2 年しか使用できません。 長期的にお金を節約できるだけでなく、10年か20年後に別の枕の買い物をすることを心配する必要もありません. そば枕の寿命を最大限に延ばすためのメンテナンスのヒントを以下に示します。
船体を汚さない
船体を汚すことは、最も避けたいことです。 船体に少量の液体が入っていても、完全に損傷する可能性があります。 これが発生した場合は、汚れた船体をピロー カバーからすばやく取り除き、日光にさらして完全に乾燥させる必要があります。
それらを平らな面に置くときは、それらを均等に広げ、日光に均等にさらされるようにしてください. 定期的にかき混ぜて、すべての面が均等に日光に当たるようにすることもできます.
船体が乾いたら、船体をカバーに戻すことができます。 ただし、殻が完全に乾燥していない場合があります。 こうなると二度と使えないので、交換したほうがいいです。
船体を損傷から保護する優れた方法は、そば枕全体を覆う枕プロテクターを使用することです。 防水機能を備えたものを選択して、枕から液体がこぼれないようにします。
年に1～2回洗う
他の枕と同様に、ソバ枕も年に 1 ～ 2 回は洗う必要があります。 洗えるのはカバーだけですのでご注意ください。 船体を洗うと、決して乾かない可能性があるため、災害につながる可能性があります。 前述のとおり、こうなると交換せざるを得ません。 そば枕を販売している店では、殻も単品で売っています。
理想的には、使用頻度にもよりますが、少なくとも年に 1 ～ 2 回は枕カバーを洗う必要があります。 カバーを掃除するときは、内部の船体をすべて取り外してください。
カバーのジッパーを開けたら、スクーパーを使って船体をつかみ、別の容器に入れます。 または、別の枕カバーを用意し、そば枕の開口部の端を新しいケースの開口部に押し込み、船体をゆっくりと別のケースに通すことができます. 船体がこぼれないように、リボンやネクタイでカバーを結ぶことができます。
カバーから船体を取り外した後、裏返しにして、枕の緩んだ糸や縁に船体が 1 つも巻き込まれないようにします。 船体が完全に空になったことを確認したら、カバーを洗濯機と乾燥機に放り込んで洗うことができます。 または、手洗いして自然乾燥させることもできます。 太陽光の力を利用して、有害なバクテリアを殺すことができます。
カバーが完全に乾いたら、船体を元に戻してぐっすりとお休みください。
交換船体の準備
数年使用すると、枕の殻がゆっくりと平らになるため、枕の硬さが同じではなくなります。 枕を掃除する必要があるときはいつでも、外皮が箱から出したときの状態とは異なっていることに気付くかもしれません。
こうなったら、船体の交換時期です。 すべてを交換する必要はありません。 枕にカップを数杯追加するだけで、希望の形と硬さを実現できます。 これは必ずしも寿命の終わりを意味するわけではありません。 そば殻枕の利点を享受し続けるために必要なのは、追加の殻だけです。
そば枕は常に乾いた状態に保つ必要があるため、お手入れには追加の手順が必要になる場合があります。 さらに、枕カバーを洗うのは、枕から外殻を取り外し、カバーが乾いたら元に戻す必要があるため、少し面倒です. ただし、適切なメンテナンスを行えば、枕を 10 年または 20 年使用できます。
取り除く
そば枕の購入方法、使用方法、維持方法を知ることで、購入したものを最大限に活用できます。 低価格で販売されているわけではないので、調査を行って、購入するすべてのペニーに対して最高の価値を提供する枕を入手することもできます. そして、それらを適切に使用する方法を学ぶことで、メリットを最大限に享受し、毎晩ぐっすり眠ることができます. さらに、メンテナンスをこまめに行えば、10年は持ちます。