MBAプログラム中に健康と幸福を維持する方法

公開: 2020-12-01

収入の可能性を高めるため、新しいスキルを習得するため、または自分のビジネスを運営するための知識を得るために、人々が教育に戻る理由は数多くあります。このカテゴリーに該当し、ビジネスの世界でキャリアを積みたい場合は、MBA (Master of Business Administration) が適切な選択肢かもしれません。

MBA の勉強から得られる計り知れないメリットがありますが、最初から最後まで正しい心構えをしていない限り、希望する成績を取得できない可能性があります。あなたの健康と幸福はあなたの最も重要なものでなければなりません。そのため、コースに集中し、見事に合格するために役立つセルフケア戦略をいくつかご紹介します。

適切なコースを選択する

何よりもまず、長期的な取り組みに見合ったコースを選択する必要があります。間違ったプログラムを選択すると、最初に持っていたモチベーションや意欲が低下します。 MBAの勉強をしたい人は、決断を下す前に注意しなければならないことがたくさんあります。優れた MBA プログラムを構成する重要な側面について詳しくは、ここをクリックしてください。

お金、時間、集中力を MBA に費やすことになるので、プログラムを最大限に活用したいと思うのは普通のことです。あなたの注意を引かないコースに閉じ込められることほど悪い気持ちはありません. したがって、時間をかけて利用可能なさまざまな MBA プログラムを調べることで、自分の決定に自信を持つことができます。

健康的に食べる

MBA の学生は、プログラム中に食べるものに注意する必要があります。消費する食品や飲料は、生産性レベルと効率に大きな影響を与える可能性があります。したがって、山のような授業をこなすためにジャンクフードや炭酸飲料に頼っている学生の場合は、食生活を変える時期かもしれません。

果物と野菜をたっぷり使った健康的でバランスの取れた食事に従うことで、コースでのパフォーマンスに必要なビタミンと栄養素を得ることができます。 1 日を通して定期的に食事をし、脂肪、砂糖、塩分の多い加工食品を避けることで、エネルギーレベルを維持し、集中力を高め、MBA の学位を最大限に活用することができます。

十分な睡眠をとる

モジュールを読んでいる場合でも、完了するためのコースワークがある場合でも、脳は最初から最後まで最高の状態で機能する必要があります。 MBA の学生として、ぐっすり眠ることは健康と幸福にとって重要です。十分な目を閉じていないと、結果として集中力と集中力が低下します。学習する前に、十分に休息し、エネルギーに満ちていると感じる必要があります。そうしないと、情報を保持するのに苦労する可能性があります。

十分な睡眠をとるのに苦労している場合、役立つ可能性のある戦術がたくさんあります. 部屋から電子機器を取り除くことから、新しいマットレスに投資することまで、まだ試していない戦略が必ずあります。睡眠の改善に気づいたら、集中力も高まるはずです。

定期的な運動

健康的な食事とぐっすり眠ることに加えて、日常生活に定期的な運動を組み込む必要があります。毎日わずか 30 分間の運動を行うだけで、健康と幸福を得ることができます。ランニング、サイクリング、水泳、またはスポーツを楽しんでいるかどうかにかかわらず、心と体を最高の状態に保つための楽しいアクティビティがたくさんあります。

COVID-19 のため、地元のジムやフィットネスセンターが閉鎖されている可能性があります。ただし、仮想身体活動プログラムに登録するなど、フィットネスレベルを維持するために自宅でできることはたくさんあります. また、冬が始まると気温が下がり始めますが、できるだけ屋外に出て、ビタミン D レベルを補充してください。

休憩を取る

MBA プログラムに着手するとき、血と汗と涙を流して優秀な成績を収めたいと思うのは普通のことです。ただし、定期的な休憩も考慮に入れる必要があります。一度にやりすぎると、すぐに燃え尽きてしまい、勢いが失われます。コースに集中するのは良いことですが、コースワークを中断することはメンタルヘルスにとって重要です。

数時間ごとに休憩を取ることで、ストレッチをしたり、くつろいだり、学習から離れたりすることができます。調査によると、定期的に休憩を取る人は、デスクに戻ると生産性が向上することが示されています。

リラクゼーション法を実践する

多くの MBA 学生は、自分自身にプレッシャーをかけすぎてうまくやれません。あなたがこのカテゴリーに入る場合、高いストレスレベルは長期的にあなたの体に何の恩恵も与えません. 計り知れないプレッシャーにさらされると、睡眠、食生活、愛する人との関係が妨げられる可能性があります。物事が行き過ぎたとき、役立つリラックス法があります。何千人もの学生が、ストレスレベルを下げ、心拍数を遅くし、落ち着いてリラックスできるようにするために使用されるヨガと瞑想を誓います.

特にヨガは柔軟性を高め、体重管理を改善し、心臓血管の健康を改善し、怪我から身を守ります。また、物事から心を解放し、夜の睡眠を改善し、より前向きに考えるのに役立つ深呼吸のエクササイズもあります。

友達とつながる

MBA プログラム中に友人と連絡を取り合うことは、メンタルヘルスと幸福にとって非常に重要です。コースに多くの時間が費やされますが、それでも友達と楽しむことができます。 COVID-19 のパンデミックにより、友達との付き合い方が制限されるかもしれませんが、Skype や Zoom などのプラットフォームのおかげで、仮想レベルでつながることができます。

強力なサポートネットワークはすべての違いを生み、コースを継続するために必要な後押しをしてくれます。どんなに強い意志を持っていても、途中で障害が発生し、MBA を続けることが難しくなる可能性があります。だからこそ、周りに愛とサポートを提供してくれる友人が助けになるのです。友達と時間を過ごすことに罪悪感を感じないでください。

水分補給

幼い頃から水の大切さを教えられたはずです。ただし、MBA の学生として、ソーダや甘い飲み物をむさぼり食う傾向があり、時間の経過とともに健康に悪影響を与える可能性があります。ソーダはエネルギーの最初のバーストを与えるかもしれませんが、その効果は短命であり、疲労や頭痛を経験し、仕事に集中するのが難しくなります.

十分な水を飲むことは、精神的および肉体的な健康を維持するための鍵です。自宅で勉強している場合は、簡単に炭酸飲料を手に入れることができます。ですから、飲み続けることを常に思い出させるために、机のそばに水筒を用意してください。気分や記憶力の改善、砂糖への渇望の軽減、体重管理の改善、片頭痛や頭痛の軽減など、飲料水から得られる健康上の利点は数多くあります.

助けを求める

オンラインまたはビジネススクールで MBA の勉強を選択するかどうかにかかわらず、専門の家庭教師や講師があらゆる段階であなたをサポートします。特定のトピックやモジュールで苦労している場合は、遠慮なく助けを求めてください。あなたの教師はあなたのコースを通してあなたを導き、あなたが可能な限り最高の結果を得るのを助けるためにそこにいます. そのため、ヘルプを有効に活用してください。

生活の他の分野で苦労している場合は、医師に相談する必要があります。医学的アドバイスを求めると、MBAプログラム中に精神を維持するための治療とサポートを受けることができます.

自分に親切にする

MBA プログラムを開始したら、目標を設定するのは普通のことです。ただし、その過程で自分に親切であることを確認してください。達成不可能な目標を達成するためにすべての時間を費やすと、落胆し、地に足をつけます。常にすべてが正しいとは限らないことを覚えておく必要があります。

特定のモジュールで必要な成績が得られない場合は、物事の良い面を見てみてください。私たちは皆間違いを犯し、常に改善の余地があります。自己規律、時間管理を学び、建設的な批判に対処する方法を知ることは、ビジネスの世界であなたを大きく成長させる重要な特徴です。

どの MBA の専門分野に最も関心があるかに関係なく、コースで優れた成績を収め、想定している成績を取得するには、上記のヒントに注意する必要があります。あなたの心と体は、MBA プログラム中にあらゆる種類の感情を経験するので、身体的および感情的な健康状態を維持するためにセルフケアを実践するのはあなた次第です。

最高の精神状態にあるときは、よりポジティブに考え、生産性を高め、学習にエネルギーを注ぐことができます。