あなたがより良い夜の睡眠を得るのを助けるための2021年の最高の技術

米国のほとんどは、夏時間のおかげで時計を変更したばかりなので、何百万人もの人々が（再び）目を覚ますと、まだ暗いです。 それはまた、それが睡眠意識週間であることを意味します（更新：それはもはや睡眠意識週間ではありません）、時計の変更のおかげでその失われた睡眠時間によって予告されました。 全国睡眠月間であり、3月19日の世界睡眠日でもあるので、眠りの世界に関係する多くのヒント、トリック、および技術を期待してください。

私たちは、私たちのお気に入りのsleepytime techに追加する新しいsleeptechがあるかどうかを確認するために時間をかけると思ったので、それらのzzzを快適にノックアウトできます。

だから、その睡眠について

おやすみの基礎は、目覚めたときに始まります。 嫌気性運動をすることで、睡眠の可能性が高まります。 そのため、GunnarOptiksやPixelEyewearなどの企業が日中に青い光を遮断する眼鏡をかけることで、電子機器から発せられる青い光への露出を制限します。

睡眠の時間については、ここにあなたが得ることができる最高の睡眠技術の私達の選択があります。

エイトスリープ（$ 2,445から）

最高の睡眠は、それが涼しい、暖かい、またはその間のどこかにかかわらず、常に最適な温度にあるときです。 Eight Sleep's Podには、一晩中あなたを冷やしたり暖めたりするための水路が埋め込まれています。ベッドの両側を個別に制御できるため、カバーをめぐって争う必要はありません。 ああ、それはあなたの心拍数と他のたくさんのものを追跡するので、あなたは温度があなたの体の必要性に設定されているかどうかを理解することができます。 はい、それは高価ですが、他のマットレスもそうです、そして誰もエイトスリープポッドができることをすることができません。 それ以来、私はこれをよく眠れませんでした。

スリープナンバー（バリエーション）

睡眠技術について考えるとき、通常、さまざまな動きや温度調整を自動化する睡眠追跡デバイスや豪華なベッドの画像を思い起こさせます。 スリープナンバーにそれらがないわけではありませんが、より単純なアイテムのための技術的なソリューションもあります。 材料科学の進歩に後押しされて、寝具や枕のTrue Tempシリーズには火山砂の粒子が織り込まれています。スリープナンバーでは37.5Techと呼ばれ、水蒸気を引き付けて除去するため、眠っているときに暖かくなりすぎたり寒すぎたりすることはありません。 。

URGOnight（$ 469）

睡眠は、一日の終わりに頭を枕に置いたときに起こるだけでなく、一日の後半にかけて徐々に進行します。 時々私たち全員が少しの助けを必要とします、しかしあなたが毎回よりよく眠るようにあなたの脳を再訓練することができたらどうでしょうか？ URGOnightは、ガイド付きゲームをプレイして不眠症を修正しようとするときに脳波を読み取るスマートヘッドバンドを使用して、まさにそれを行う可能性があります。 良い。

Airthings View Plus（$ 269）

Airthingsの新しいViewPlusを使用して、寝室の空気の質を監視します。 このスタイリッシュなユニットは、ラドン、粒子状物質、CO2、湿度、温度、VOC、および気圧を検出するため、部屋が健康であるかどうかがわかります。 ユニットの近くで手を振って全体的な空気の質をすばやく表示するか、ディスプレイまたは付属のアプリに飛び込んで、空気中に浮かんでいるはずのないものを正確に見つけます。

スマートノラ（359ドル）

あなたの家にいびきをかく人がいないと思うなら、米国のいびきをかく人の推定57％と女性の40％が、あなたである可能性があります。 ノラは、いびきを検出したときに枕をそっと動かすことで、いびきをかじることを目的としています。これは、喉の筋肉が再び適切に動くのに十分な量です。 数晩後、穏やかな動きがあなたの睡眠を妨げることはありませんが、さらに良いことです–あなたはいびきであなたのパートナーを目覚めさせることはありません。

おっと（$ 30 +月額会員）

フープストラップはフィットネス追跡デバイスとして知られているかもしれませんが、それが市場でも優れた睡眠トラッカーの1つであることをご存知ですか？ 就寝時間、外乱、効率、呼吸数、潜時の指標を使用して睡眠パフォーマンスを追跡し、体の睡眠習慣についてすべて学習して、より安らかな睡眠を得るために前向きな変化を起こすことができます。 ああ、そして私たちは皆、十分な睡眠が取れていないことを知っています–フープはどれだけあなたに教えてくれるので、あなたは追いつくために早く寝ることを計画することができます。

オウラリング（299ドル）

手首に取り付けられたトラッカーを装着して睡眠を監視したくない場合があるため、Ouraは、脈拍モニターと一連の動きセンサーをスリムなリングに詰め込み、代わりに指で弾けるようにしました。 常にそれを身に着ければ、あなたはあなたの睡眠、あなたの体の回復反応、そしてあなたが日中どれだけ活発であるかについての実用的な情報を手に入れ始めるでしょう。

大浦が測定していることの1つは、競合他社が測定していないことですか？ 体温。これは、あなたが持っているその気分が実際の病気なのか、それともほんの一瞬のブリップなのかを判断するのに役立ちます。

Owlet Duoスマートベビーモニターと心拍数モニタリング（399ドル）

時々、あなたが心配しているのはあなたの睡眠ではありません、結局のところ、あなたの小さな子供たちは彼らが疲れている理由を正確にあなたに伝えることができません。 Owletは、HDビデオカメラと心拍数と酸素飽和度を測定するワイヤレススマートソックスを備えた、私たちがテストした最高のベビーモニターシステムの1つを備えているため、貴重な小さな喜びの束を見ていることを知って、簡単に眠ることができます。

Owletが通知できるのは、潜在的な健康上の問題だけではありません。睡眠/覚醒のサイクルを追跡するのにさらに役立つことがわかったので、疲れることなく十分な休息をとることができる時間に小さなお昼寝をスケジュールできました。

キャノピー（$ 150）

専門家は、水分補給された肌は私たちがより休息しているように見えるのを助けると言います、そしてキャノピーは助けるためにここにいます。 彼らは彼らが「唯一の防カビ加湿器」であると大胆な主張をしていますが、数ヶ月後に実際に加湿器の内部を見た人にとっては歓迎すべきことです。 キャノピーのベッドサイドテーブルサイズの加湿器には、物理​​的なエアフィルターとUVライトの両方があり、粒子が部屋の周りに広がる湿気に入る前に、粒子を捕らえて不快なものを殺します。

Philips SmartSleepウェイクアップライト（$ 99）

夏時間のおかげで、再び暗闇の中で目を覚ますことができましたか？ フィリップスの臨床的に証明されたウェイクアップライトの範囲は、その朝の暗闇と運命を追い払うために必要なものです。

スマートランプは日没をシミュレートすることで睡眠の準備にも役立つため、目覚めるだけではありません。 一番良いところ？ シーツの下でさらに数分が必要な場合に備えて、タップしてスヌーズします。

Barisieurの紅茶とコーヒーの目覚まし時計（445ドル）

淹れたてのコーヒーに目覚めるより良いことは何ですか？ ああ、そうだ…目を覚ます必要はない。 とにかく、後者については何もできませんが、445ドルの目覚まし時計兼コーヒーメーカーであるBarisieurを手伝って、元気を取り戻すことができます。

見てください、ゴージャスです。 夜は水、豆、ミルクを入れ、アラームをセットして、完全に淹れたコーヒーに目覚めましょう。 または、お好みでお茶。 判断しません。

これで、どの技術が安らかな睡眠を促進するのに役立つかがわかりました。それを手に入れるのはあなた次第です。 私たちはあなたを寝かせることができません、つまり、私たちはあなたの両親ではありません。

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