デジタル時代における母親の罪悪感と子育ての葛藤を乗り越える

母親の罪悪感は多くの母親が抱えている重荷であり、子育ての旅に常に付きまといます。それは、親としての私たち自身に対する愛と高い期待から生まれています。子どもの失礼な行為に対処するなど、課題が発生すると、圧倒されてしまうかもしれません。最近、末っ子のトロイが暴れていることに気づきました。トロイは自閉症を持っているため、彼の行動は時々少し困難になります。軽蔑された気持ちが刺さり、イライラした瞬間に、後から罪悪感を感じるような反応をすることがあるかもしれません。一日中子供たちと仕事をして疲れきってしまい、それが子育てにも現れ始めていて、燃え尽き症候群の母親であるのは楽しくありません。

今日のデジタル世界では、テクノロジーやオンライン ゲームが子育てに新たなストレスを加えることがよくあります。スクリーンの魅力は、どんなに礼儀正しい子供でも、時には認識できない人物に変えてしまうことがあります。テクノロジーが家族を引き離し、つながりを育む代わりに緊張を生み出していると感じることは珍しいことではありません。しかし、いくつかの意図的な戦略を立てれば、電子機器の使用を減らし、より健康的な習慣を育み、より前向きな家族関係を築くことは可能です。彼らに座ってビデオゲームの世界の虚空を見つめさせて、あなたに安らぎを与えるのはとても簡単ですが、今ではそれが問題になりつつあります。

母親の罪悪感を理解する

母親の罪悪感は、家族全員にとってすべてでありたいという願望によって引き起こされることがよくあります。しかし、完璧な親などいないということを覚えておくことが重要です。大人と同じように、子供にも難しい時期があるのです。トロイに腹を立てたときに罪悪感を感じるのは自然なことですが、それは反省と成長の機会でもあります。最も重要なことは、私がどのように反応し、前進するかを選択することです。画面から離れて彼と時間を過ごすことを優先しなければなりません。子育てを乗り越えるのは誰にとっても困難ですが、私たち全員にとって子育てを簡単で楽しいものにする方法が必要です。

なぜテクノロジーが無礼を助長するのか

テクノロジーは貴重なツールではありますが、子育てにおいて課題を引き起こす可能性があります。過度のスクリーンタイムとオンライン ゲームは次の可能性があります。

• 感情の調節に影響を与える: 強度の高い刺激を伴うゲームは、気分の変動や短気を引き起こす可能性があります。

• 社会的な断絶を生み出す: スクリーンタイムが多すぎると、子どもが他者と敬意を持って共感を持って交流する能力が妨げられる可能性があります。

• 家族の絆を減らす: スクリーンが自由時間を支配すると、つながりやコミュニケーションの機会が減少します。

スクリーンが子供たちを「モンスター」に変えていると感じているなら、今が変化を起こす時です。テクノロジーへの依存を減らすことは、敬意を高め、家族の絆を強化するのに役立ちます。

電子機器の使用を削減し、敬意を育むための戦略

スクリーンタイムに関してより健全な境界線を設定し、より調和のとれた家庭を築く方法は次のとおりです。

1. スクリーンフリーゾーンを確立する

夕食のテーブルや寝室など、家の特定のエリアを完全に画面のない場所にしましょう。これにより、対面でのやり取りが促進され、有意義な会話の機会が生まれます。

2. ファミリー メディア プランを作成する

家族で協力して、画面をいつどのように使用できるかについてのガイドラインを設定します。たとえば、宿題が終わるまでゲームをしない、スクリーンタイムを毎日 1 ～ 2 時間に制限するなどです。

3. オフラインアクティビティの導入

ゲームの時間を、ボード ゲーム、読書、クリエイティブ プロジェクトなどの魅力的なオフライン アクティビティに置き換えます。画面を使わずにトロイが楽しめるものを見つけてください。

4. モデルのバランスの取れたテクノロジーの使用

子供はよく親の真似をします。トロイに画面の使用量を減らしてほしい場合は、自分で制限を設定し、デジタル以外の活動に時間を費やすことで、それがどのようなものかを彼に示してください。

5. 屋外遊びを奨励する

ハイキング、スポーツ、または単に公園へ行くなど、家族で行う屋外アクティビティを計画しましょう。身体活動は気分や行動を改善しますが、画面の魅力は減ります。

6. 敬意について伝える

トロイの行動について冷静に話し合ってください。彼の言葉や行動があなたと家族にどのような影響を与えるかを彼に知らせてください。敬意を持って自分の考えを表現し、その方法を一緒にブレインストーミングするよう彼を励ましましょう。

7. テクノロジーを特権として利用する

スクリーンタイムを与えられたものではなく、ご褒美として扱いましょう。家事を完了する、敬意を示すなど、前向きな行動や責任に結びつけます。

8. 一緒にプラグを抜く

定期的に家族の夜を計画し、全員がコンセントから抜け出して充実した時間を一緒に過ごしましょう。これには、食事を作ること、映画を見ること、または単に話すことが含まれる場合があります。

9. 専門家の指導を求める

失礼な行為が続く場合は、家族カウンセラーや児童心理学者に相談するとよいでしょう。根本的な問題に対処し、コミュニケーションを改善するためのツールを提供できます。

10. セルフ・コンパッションを実践する

最後に、自分自身に優しくすることを忘れないでください。子育ては大変です、頑張っていますね。罪悪感は強い感情になることがありますが、より幸せでより健全な家族関係に向けて一歩を踏み出す動機にもなります。

前進する

トロイの行動が困難なときに動揺するのは問題ありませんし、その後に罪悪感を感じるのは問題ありません。それは私が深く気にかけていることを示しています。テレビを見る時間を減らし、家庭内で敬意を育むための措置を講じることで、より強くつながりのある家族のための舞台を整えるつもりです。重要なのは、忍耐と一貫性を持ってこれらの変化に取り組むことです。この旅において私は一人ではないことを私は知っています、そして私が踏み出すすべての小さな一歩は正しい方向への一歩です。

私の名前はアマンダです。素晴らしいカナダの美しいオカナガン渓谷に住んでいる、3 人のクレイジーな子供の母親であり、多忙な妻であり、保育園のオーナーであり、コンテンツクリエイターでもあります。私は、予算内で最高の生活の質を保つこと、子育て、レシピの作成、製品のテスト、あらゆる種類の金融のトピックについて書くのが大好きです。私は自分が試したことすべてについて正直な意見を述べます。私は夫と一緒に狩猟や釣りをしたり、料理をしたり、子供たちと遊んだり、タトゥーを学んだりすることで正気を保っています。私のブログは「Funky Frugal Mommy」です。10 年以上書き続けていますが、正気を保つために在宅勤務でライターのキャリアを模索する予定です。