レビュー: Oxa – 正しい呼吸方法を学びましょう
公開: 2024-05-01
Oxa センサーとストラップOxa は、ストレスを軽減し、睡眠を改善するための呼吸法をガイドします。 エクササイズは理解しやすく、詳細なガイド、心地よい音声、リラックスできるサウンドが伴います。
- 手に収まるほど小さい
- 呼吸パターンを正確に表示
- USB-C経由で簡単に充電可能
- バッテリーは24時間以上持続します
- 高い
- 呼吸を常に監視しているわけではありません
ヘルステクノロジーの世界は常に成長し、進化しています。Oxa トラッカーは、呼吸を活用してストレスを軽減し、睡眠の質を向上させることで健康を向上させる優れた方法です。
呼吸追跡機能はテクノロジーの世界にとって新しい概念ではありませんが、Oxa がこの課題に取り組む方法は確かに新しい概念です。
確かに、フィットネス トラッカーやスマートウォッチは、毎分何回呼吸したかを知ることができ、呼吸法をガイドしてくれるものもありますが、Oxa ほどではありません。
箱の中
Oxa センサーが到着したとき、これほど大きな箱が登場するとはまったく予想していませんでした。 このデバイスは現代のスマートウォッチの文字盤よりも小さく、サイズはわずか 1.5 x 1.5 x 0.5 インチ、9 グラムです。
テストユニットと電極の付いた固定ストラップを受け取りました。 ストラップ自体は小さな袋に入っており、洗濯用の袋としても機能します。
つまり、デバイス全体はセンサーが置かれた小さな箱とストラップの付いたバッグで構成されていますが、箱は巨大です。 環境に配慮している人にとって、パッケージは材料の無駄として認識されます。
たくさんの機能を備えた小さなデバイス
前述したように、Oxa センサーは非常に小さく、手のひらに簡単に収まります。 センサーにはUSB-Cポートが付いているので、バッテリーがなくなっても充電できます。 完了したら、ゴム製カバーをスライドさせて戻し、センサーをバンド (または T シャツやブラジャー) に再度取り付けます。
このゴムバンドのおかげで防滴機能が備わっていますが、充電のたびにゴムが理想的にはめ込まれていることを確認することをお勧めします。
滑らかなプラスチックの下にあるセンサーには、デバイスを約 27 時間使用できる Li-Pol バッテリーが搭載されています。 フル充電には最大 3 時間かかる場合があります。
センサーは Bluetooth 経由で携帯電話に接続するため、接続が確立されると、センサーの前面にある小さな LED が信号を送ります。
オクサはどのように機能しますか?
Oxa の使用は確かに興味深い経験でした。 まず第一に、前述したように、固定バンド付きのレビューユニットを入手しました。 ご注文前に、胴体の周囲を測定する必要があります。
私の意見では、これは確かに欠点でした。女性として、それを着るのは本来よりも難しかったからです。 しかし、レビュー用のユニットを入手して以来、Oxa はストラップを調節可能なデザインにアップデートしたようで、確かに装着や着用もより快適になりました。
Oxa センサーを装着したら、バンド、T シャツ、ブラジャーのいずれを選択しても、アプリをダウンロードする必要があります。 アカウントの設定は非常に簡単で直感的です。 Bluetooth をオンにして、携帯電話をセンサーとペアリングするだけです。
次に、アプリは、集中力を高める、ストレスを軽減するなど、自分自身の目標を設定する手順を案内します。その後、一連の手順を実行してセンサーを調整すれば、準備は完了です。
オクサは、明らかに私たちのやり方が間違っているため、目標を達成するために正しい呼吸法を学ぶ技術を優しくガイドします。
体験全体がとても楽しいです。 いつ息を吸うべきか、いつ息を吐くべきか、そして成功するために何をしなければならないかを、穏やかな声が教えてくれます。 周囲の騒音はリラックスさせてくれます。 エクササイズによっては、吸ったり吐いたりする息に特定の音で反応することもあります。
また、音声の合図を利用して、いつ息を吸い、いつ吐くかを知ることもあります。 リラックスするためのほとんどのエクササイズでは、4 秒間入力して 6 秒間出力するルーチンを使用します。
アプリは呼吸と心拍数に基づいてあなたの落ち着きのレベルを計算します。 勤務中に極度のストレスを感じた場合は、アプリを開いて簡単なストレス解消エクササイズを行うことができます。
嘘をつくつもりはありません。私はこれらのうちのいくつかでうなずきました。 呼吸法を行うときに横になると、横になることになります。 声や音からは逃れられません。
脳の機能を高め、ストレスのバランスを良くし、精神状態をマスターする旅に出る心のエクササイズのほかに、体のためのエクササイズもあります。 これらは体幹を強化し、「血液化学を変える」のに役立ちます。
基本的に、ストレスを軽減し、血液循環を改善することで、エネルギーレベルと免疫力を向上させ、回復力を高めることができます。
Oxa は睡眠をモニタリングすることもできます。 このアプリは、一連の呼吸法とリラックスできる音楽で眠りを誘います。
そして、あなたが目を覚ますと、睡眠時間、体位を変えた回数、さらには横向き、仰向け、腹向きのいずれで寝たかなど、どのように寝たかを報告するレポートが表示されます。
そういえば、小さな小石センサーが体に取り付けられているにもかかわらず、うつぶせで寝るときに着用してもまったく不快ではありません。 それも快適ではありません。
私が観察したすべての睡眠セッションにおいて、うつ伏せで寝ているときは頻繁にうつ伏せになっていることはわかっていますが、うつ伏せに長時間過ごすことは避けていました。
呼吸してリラックスしてください
Oxa とこのセンサーについては、言いたいことがたくさんあります。 まず第一に、より多くの人に正しい呼吸法を教えるのに役立ちます。 それはばかげているように思えるかもしれませんが、呼吸は私たち全員が本能的に行っていることであり、これまでの人生でずっと行ってきたことを考えると、良い方法と悪い方法があります。
正しく呼吸すると、体がリラックスし、運動時の持久力が向上し、パニックになったときに役立ちます。
Oxa は、効率的な呼吸法への道を切り開くのに役立ち、結果的にストレスとメンタルヘルスを改善します。 このアプリは使いやすく簡単でありながら、幅広いエクササイズを提供します。
すべてが完璧ではない
Oxa について私が楽しめなかったことがいくつかあります。 まず、ストラップは長時間着用すると不快です。
ただし、私が購入したストラップは調整できず、伸縮性もあまり高くなかったので、新しいモデルがどれほど快適であるかについて話すことはできません。 一方で同社は、センサーがあらゆる呼吸を正確に拾えるよう、ストラップは「しっかりとフィットする必要がある」と述べている。
また、センサーがアプリから頻繁に切断され、再接続するにはセンサーを揺さぶる必要があることも特に好ましくありませんでした。 最初の試行ではうまくいかないこともありました。
私が楽しめなかったもう 1 つの点は、欠点というよりは機能です。 積極的に運動をしたり、睡眠サイクルを開始したり、バイタルを監視したりしない限り、センサーは呼吸を自動的に追跡しません。
就寝時にそれを装着し、アプリを使用するのを忘れた場合、（わずかに）不快な睡眠をとったことになり、その夜の詳細はまったく得られません。
ただし、これはバイタルを常に監視するスマートウォッチではないことを理解していただきたいと思います。 これは、呼吸法を通じて健康を改善するために意識的に使用するツールであることを目的としています。 ストレスを感じたときにアプリを起動し、仕事中に簡単なエクササイズを行うとよいでしょう。
より良い睡眠をとったり、リラックスしたり、運動を補助したりするために、基本的な呼吸法を使用するための「トレーニング」を積極的に行う必要があります。
もう 1 つの不満は、これがかなり高価な技術であることです。 このデバイスの価格は、ストラップ、シャツ、ブラジャーと一緒にセンサーを選択した場合でも 249 ドルです。 追加のセンサーには 164 ドルかかります。
センサー、ストラップ、ブラジャーまたはシャツのいずれかを備えたバンドルを 324 ドルで入手することもできます。 かなりの費用がかかりますが、自分の呼吸にもっと集中し、それをより深く理解することが目的であれば、それだけの価値はあるかもしれません。
買うか買わないか
Oxa は、呼吸法エクササイズを通じてストレス管理と睡眠改善に対する独自のアプローチを提供します。
正しい呼吸方法を真剣に学び、ガイド付きエクササイズに積極的に参加する意欲がある場合、Oxa は貴重なツールとなる可能性があります。 ただし、価格がやや高いこと、ストラップによる潜在的な不快感、および 1 日を通して自動呼吸追跡ができないことは、考慮すべき欠点です。
最終的には、予算とデバイスの使用方法によって決定します。 ストレスを管理し、睡眠を改善する新しい方法を探しているテクノロジー愛好家なら、Oxa を試してみる価値があるかもしれません。 私の個人的な経験では、可能であれば屋外で時間を過ごし、きれいな空気を吸いましょう。
ただし、予算が限られている場合、または健康に対してより消極的なアプローチを希望する場合は、より良いオプションが利用できる可能性があります。
Oxa はストレスを軽減し、睡眠を改善するための呼吸法を指導します。 エクササイズは理解しやすく、詳細なガイド、心地よい音声、リラックスできるサウンドが伴います。
以前に呼吸モニターを使用したことがありますか? オクサにはそれだけの価値があると思いますか? 以下のコメント欄に記入するか、Twitter または Facebook にディスカッションを送ってください。
編集者のおすすめ:
- 最高のブルーライトカットグンナーメガネ
- レビュー: Baseus Blade 2 – 超スリムだが高価なラップトップ用パワーバンク
- レビュー: Honor Magic6 Lite – 優れたミッドレンジオプション
注意してください。私たちのリンクを通じて何かを購入した場合、私たちは売上の一部を受け取る可能性があります。 これは、ここに明かりを灯し続けるための方法の 1 つです。 詳細については、ここをクリックしてください。