Fitbit Premium とは何ですか?

すでに Fitbit フィットネス トラッカーと Fitbit アプリを使用している場合は、フィットネスの旅においてそれらがどれほど価値があるかを知っています。 Fitbit Premium に登録することで、さらに一歩進めることができます。これは、あなたに合わせた追加機能へのアクセスを提供するサービスです。

Fitbit Premium の有料サブスクリプションは月額約 10 ドルで、ガイド付きプログラム、ワークアウト チャレンジ、ガイド付き瞑想のロックを解除できます。 また、睡眠習慣とストレスレベルの詳細な内訳と、他の健康指標に関する深い洞察も提供します。 Fitbit Premium で得られるものを見て、このサブスクリプション サービスにサインアップする価値があるかどうかを判断してください。

Fitbit プレミアムとは?

Fitbit Premium の価値提案は、健康とフィットネスに関しては、知識があればより多くのことを達成できるということです。 それが自己改善のすべてです。 人の健康のすべての側面は相互に関連しているため、健康のより多くの側面を長期間追跡することで、傾向を見ることができます. そうすれば、その知識を使って「より健康で強い自分」になることができます。

当然のことながら、ストレス レベルは睡眠の質に影響を与えます。どちらも、栄養と活動量の影響を受けます。 これらすべてについてより多くのデータがあり、一方が他方にどのように影響するかを理解し始めることができれば、全体的な健康とウェルネスを改善するためのより良い位置に立つことができます.

Fitbit プレミアムの料金はいくらですか?

Fitbit Premium のメンバーシップは、月額 $9.99 または年額 $79.99 です。 現在、Fitbit は 90 日間の無料試用版を提供しています。これは、サービスを試用して、料金を支払うのに十分気に入るかどうかを確認するのに最適な方法です. 長期的に Fitbit Premium を使い続けたいとお考えの場合は、年間サブスクリプションの方が明らかにお得です。

一部の Fitbit トラッカーには、さらに長い無料試用期間が付属しています。 たとえば、Amazon で入手できる Fitbit Inspire 2 には 1 年間の Fitbit Premium が付属しており、Fitbit Sense スマートウォッチには 6 か月間の Fitbit Premium メンバーシップが付属しています。

さらに、Fitbit Luxe、Fitbit Versa、Versa 2、Versa 3、Fitbit Charge 5 などのいくつかの Fitbit デバイスは、1 年間の Premium と 2 年間のデバイスの保護プランを取得できるバンドル パッケージを提供しています。 40ドル未満。

無料トライアルにサインアップした場合でも、Fitbit はクレジット カード番号の入力を求めます。有料プランに移行したくない場合は、トライアルが終了する前にキャンセルすることを忘れないでください。請求されます。

また、Fitbit は定期購入の払い戻しを行っていないことにも注意してください。 月間または年間サブスクリプションをキャンセルした場合でも、サブスクリプション期間が終了するまでサービスを引き続き使用できます。

Fitbit プレミアム メンバーシップをキャンセルする方法

定期購入は簡単ですが、Fitbit Premium の定期購入をキャンセルするのは簡単ではありません。

Fitbit ユーザーが Fitbit プレミアムをキャンセルしたい理由は複数あります。 キャンセルする最も一般的な理由の 1 つは、購入またはギフトとして受け取った新しい Fitbit に付属する Fitbit プレミアムの特典を利用することです。

既にプレミアム サブスクリプションをお持ちで、プレミアム サブスクリプションまたは無料試用版を含む新しいトラッカーを入手した場合、無料のものを利用するには、既存のサブスクリプションをキャンセルする必要があります。

Fitbit アプリから Fitbit Premium を購入した場合は、Android または iPhone アプリの [今日] タブに移動します。 次に、ユーザー アイコンをタップし、[アカウント設定] > [サブスクリプションの管理] を選択します。 Fitbit Premium がリストに表示されます。 それをタップして、[サブスクリプションのキャンセル] ボタンを選択します。

PayPal を使用して Google Play ストアからサブスクリプションを購入した場合は、PayPal の Web サイトにアクセスしてキャンセルする必要があります。 [設定] > [支払い] > [自動支払いの管理] に移動します。 そこでサブスクリプションをキャンセルできます。

最後に、Fitbit ウェブサイトでサブスクリプションを購入した場合は、そこに行ってキャンセルする必要があります。 Web サイトにログインし、ユーザー アカウントに移動して、[マイ サブスクリプション] を選択します。 プレミアム サブスクリプションとキャンセルするためのリンクが表示されます。

Fitbit の無料アプリと Fitbit プレミアムの違い

ウェアラブルな Fitbit トラッカーを使用すると、Android および Apple デバイス用の Fitbit の無料アプリが健康とフィットネスの統計を表示し、活動レベル、体重、栄養、睡眠を追跡するのに役立ちます。 無料アプリでは、さまざまな入門トレーニングやマインドフルネス セッションにもアクセスできます。

対照的に、Fitbit プレミアムは、データ分析と、健康とフィットネスの目標を達成し、途中でより多くの楽しみを得るのに役立つワークアウト、プログラム、ゲーム、チャレンジへのアクセスという 2 つのカテゴリに適合する機能の拡張カタログへの扉を開きます。

• プレミアムチャレンジ
• ストレス管理スコアの内訳
• 睡眠スコアの内訳
• 血糖値の傾向
• 過去 90 日間のヘルス メトリックの傾向
• 毎日の準備スコア
• ウェルネスレポート
• 高度な皮膚温度の詳細 (Fitbit Sense が必要)
• 何百もの追加のワークアウトとマインドフルネス セッション

プレミアム ユーザーは、高度な分析機能を備えたグラフとして表示される健康データを確認できます。 要するに、Fitbit Premium は、あなたの全体的な健康状態をより完全に把握するのに役立ち、健康に関するコーチング、モチベーション、およびより多くを達成するためのガイダンスを提供します。

Fitbit プレミアム サブスクリプションには何が含まれていますか?

Fitbit のプレミアム サービスに含まれるものを正確に見ていきましょう。 一部の機能を他の機能よりも多く使用していることに気付く場合があります。 一部の機能はまったく使用しないかもしれませんが、それでもサブスクリプションの費用に見合う価値があるかもしれません.

ガイド付きプログラム

Fitbit は、彼らのガイド付きプログラムが「Fitbit アドバイザリー パネルと内部専門家からの専門知識を活用する」と述べています。 それらはユーザーの手を握るように作られ、健康的な習慣を身につけるための段階的な指示を与えます。

アプリで、[検出] タブを選択し、[ガイド付きプログラム] まで下にスクロールします。 プレミアム加入者のみが利用できるガイド付きプログラムには、「プレミアム」タグが表示されます。

ガイド プログラム画面の上部にあるカテゴリのいずれかを選択して、探しているプログラムの種類を選択します。 以下を選択できます。

• お気に入り
• 在宅トレーニング
• 健康を食べる
• ぐっすり眠れます
• もっと移動

プログラム タイルのスター アイコンをタップして、お気に入りとしてマークします。

プログラム タイルをタップすると、プログラムの内容の説明が表示されます。 たとえば、在宅トレーニングカテゴリのプッシュアップ準備プログラムは、上半身と体幹の強化に役立つ 3 週間のプランです。 [ Get Started ] ボタンを選択して、プログラムを開始します。

腕立て伏せ準備プログラムでは、Fitbit コーチによるビデオ レッスンに毎週アクセスできます。 素晴らしい機能の 1 つは、携帯電話がスリープ状態になっても、これらのビデオの音声が再生され続けることです。 ワークアウトが完了すると、完了として記録されます。

プレミアムガイド付きプログラムのもう 1 つの例は、Get More Sleep です。 このプログラムは、あなたの睡眠習慣に関する質問への回答に基づいてカスタマイズされています。 Fitbit の睡眠追跡機能を使用して睡眠統計をインポートし、睡眠目標を推奨して、就寝時のルーチンに合わせて調整します。

選択したガイド付きプログラムでは、リマインダーを設定するオプションを含む、パーソナライズされたプログラムをセットアップするためのいくつかの画面が表示されます。 場合によっては、マインドフル イーティング プログラムなど、ビデオを見るのではなく、記事のバージョンを読むことを選択できます。

ワークアウト

Fitbit ワークアウトは、プレミアム サービスの主な機能の 1 つです。 認定パーソナル トレーナーによって作成されたオーディオおよびビデオ ワークアウト クラスにアクセスできます。 Peloton が提供するガイド付きワークアウトと同様に、Fitbit Premium ワークアウトは次のカテゴリで利用できます。

• 腹筋とコア
• カーディオ
• 子供のための
• 全身
• 下半身
• 上半身

ワークアウトは、15 分未満、オーディオ ワークアウト、ダンス カーディオ & キックボクシング、機器不要などのグループにも分類されます。 また、時間 (低いものから高いものへ) または強度 (簡単なものから難しいものへ) で並べ替えることもできるので、要件に合ったワークアウトを簡単に見つけることができます。

高強度インターバル トレーニング (HIIT) ワークアウトから、心拍数を下げて強度の低いヨガ、ストレッチ、バレ エクササイズまで、さまざまなワークアウト ビデオを見つけることができます。

多くのクラスは、PopSugar、barre3、BodyCombat、Daily Burn、Les Mills、Will Smith の StrongWill カリキュラムのトレーナーから提供されています。 これらのトレーナーは人気があるのには理由があります。

プレミアムチャレンジ

通常のワークアウト ルーチンに飽きたら、Fitbit アプリの下部にある [プレミアム] を選択し、[楽しいゲームと新しいチャレンジ] を選択します。 そこには、Get Fit Bingo、All for One、カスタム チャレンジを作成するオプションなどのチャレンジがあります。

Get Fit Bingo は、ビンゴとフィットネスの巧妙なマッシュアップで、1 人で、または最大 100 人の他のユーザーと一緒にプレイできます。 ビンゴボードと目指すパターンから始めます。 あなたの目標は、パターンを形成するまでビンゴ タイルを裏返すことです。

各ビンゴ タイルには、「100 歩」や「アクティブ ゾーン 2 分」などのアクティビティ目標が設定されており、目標を達成すると、ビンゴ タイルが反転します。 ゲームには、勝利を早めるのに役立つ 4 つのボーナス タイルも含まれています。

Get Fit Bingo は他の人と遊ぶともっと楽しくなります。 Fitbit を持っている友達を招待してプレイできます。 他のプレイヤーは、あなたのプロフィール写真、名前、めくった牌を見ることができます。

Challenges & Adventures のゲームは次々と登場します。新しい楽しいアクティビティが追加されていることを確認してください。

毎日の準備スコア

毎日の準備スコアは、毎日の身体活動に対して身体がどの程度準備されているかを示すことを目的としています。 Fitbit は、毎朝レディネス スコアをチェックして、どの程度回復しているかを確認し、その日の運動量を判断することをお勧めします。

準備スコアの範囲は 1 ～ 100 です。 スコアが 30 未満の場合は、準備が整っていません。 つまり、休んで回復し、ヨガやストレッチなどの強度の低い活動に集中する必要があります.

30 から 64 の間のスコアは準備が整っていることを意味し、通常の量のエクササイズを行う準備ができています。 65 から 100 の間のスコアは準備が非常に整っていることを意味するため、その日は新しいアクティビティやより激しいアクティビティに挑戦することをお勧めします。

毎日の準備画面には、アクティビティ、最近の睡眠、心拍数の変動も表示されます。 Fitbit トラッカーを 4 昼夜装着して、毎日のレディネス スコアを取得しましょう。

高度な睡眠分析

無料の Fitbit アプリのユーザーは、睡眠の質と持続時間の毎日のスナップショットである睡眠スコアに精通しています。 プレミアム サブスクライバーは、睡眠データに関する追加の洞察を得ることができます。 睡眠スコアは、睡眠中の心拍数、睡眠に費やした時間、および睡眠段階に基づいています。

睡眠スコアの範囲は次のとおりです。

• 90-100: 非常に良い
• 80-89: 良い
• 69-79: 普通
• 60未満：悪い

Fitbit は、睡眠中の落ち着きのなさと心拍数の組み合わせを使用して、現在の睡眠段階を推定します。アプリでは、年齢と性別のベンチマーク範囲と比較した睡眠段階データが表示されます。 深い睡眠は、筋肉が自己修復し、エネルギーが回復する最盛期であるため、睡眠を増やすことを目指す必要があります。

また、睡眠中の心拍数のグラフや寝返りに費やされた夜の割合など、回復スコアの詳細な内訳も表示されます。

ウェルネスレポート

Fitbit デバイスを少なくとも 30 日間着用すると、健康レポートの PDF をダウンロードできるようになります。 レポートには、過去 30 日間と昨年の概要が含まれます。

ウェルネス レポートには、安静時の心拍数、体重、アクティビティ、睡眠に関するセクションがあります。 女性には、月経周期に関するセクションもあります。 各セクションには、読みやすいグラフと情報表があります。

このレポートは、健康とウェルネスの目標について医師と会話を始めるのに最適な方法です。

マインドフルネス セッション

最善のセルフケアとウェルビーイングの実践には、メンタルヘルスのケアが含まれます。 Fitbit アプリの [プレミアム] タブでマインドフルネス セッションを探して、ディーパック チョプラのマインドフルネスと瞑想のセッションや、睡眠とストレスのための瞑想を見つけてください。 セッションは一般的に短く、4 ～ 15 分続き、不安、慢性的な痛み、うつ病、心臓病、高血圧を軽減するのに役立ちます。

その他のセクションには、オーディオとビデオが含まれており、体のポジティブさを高め、食事に気を配り、朝の瞑想で一日を元気にスタートできます。

レシピのインスピレーション

Fitbit Premium のレシピ インスピレーション セクションには、栄養価の高い食事やスナックのアイデアが詰まったビデオが満載です。 次の基準でフィルタリングできます。

• 糖尿病に優しい
• 無グルテンの
• ハートヘルシー
• 高繊維
• 低カロリー
• 先を行く
• 素早い
• 5成分未満
• ベジタリアン

アイデアは、朝食、昼食、夕食、軽食ごとにも整理されています。 面倒なことに、説明書が提供されていないので、良さそうなものを見つけたら、ビデオを見てレシピを入手する必要があります.

ヘルス メトリック

プレミアム サブスクリプションでは、Fitbit アプリのホーム画面に健康指標という追加のセクションが表示されます。 今日のデータ、または過去 7 日間、30 日間、または 90 日間の傾向を表示できます。

メトリックには、呼吸数、心拍変動、皮膚温度、安静時心拍数が含まれます。 各セクションには、メトリクスをより詳細に説明する [詳細]リンクがあります。

では、Fitbit Premium はそれだけの価値がありますか?

あなたの健康はかけがえのないものです。Fitbit Premium にアクセスすることで、自分自身をよりよくケアすることができるのであれば、そうです、それだけの価値があります。 結局のところ、Netflix やその他のストリーミング サービスに月額 10 ドル以上を支払っている可能性が高く、映画を観ても健康になるわけではありません。

そうは言っても、プレミアムサービスはフィットネスの達人よりも初心者に適しているようです. さまざまな無料試用版のいずれかを利用して、追加機能が現金に値するかどうかを判断することをお勧めします. さらに、Fitbit プレミアム サブスクリプションの価値は、健康的なライフスタイルに対するあなたのモチベーションにかかっています。