Más de 7 impresionantes beneficios de beber jugo de pepino por la mañana

Ya no es un secreto que las verduras son buenas para nosotros y nuestra salud. El pepino es una de las verduras más populares por una buena razón. Si alguna vez has estado buscando un encantamiento mágico que tenga un efecto positivo en tu salud mientras deja tu piel y tu cabello resplandecientes, ¡entonces tenemos la solución para ti! ¿Qué es exactamente lo que hace que el jugo de pepino sea saludable, cómo hacerlo usted mismo y cuáles son los beneficios para la salud, la piel y el cabello? Le diremos los 7 beneficios más impresionantes de beber jugo de pepino por la mañana en nuestro artículo.

Aunque los pepinos contienen casi un 90 % de agua, contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales como calcio, potasio, fósforo y magnesio. Particularmente refrescante y muy sabroso: el jugo de pepino fresco y casero contiene muchas sustancias vitales y nutrientes importantes que tienen un efecto positivo en nuestra salud. Tiene la capacidad de desintoxicar nuestro cuerpo y ayuda contra la resaca, la acidez estomacal, la indigestión y mucho más.

Los pepinos contienen sustancias amargas, por lo que muchos creen que deben pelarse. Sin embargo, también hay fibra y minerales en la cáscara. Entonces, ¿deberían comerse con o sin piel o beber jugo de pepino?

Cada uno tiene sus preferencias a la hora de preparar frutas y verduras. Esto es especialmente cierto para el pepino. Algunos pelan la calabaza, mientras que otros comen la piel de la calabaza y también como jugo. ¿Qué es mejor?

Si pela o no los pepinos, por supuesto, depende de usted. Sin embargo, una cosa que debes saber es que quitar la piel del pepino también elimina una gran porción de fibra, vitaminas y antioxidantes.

Hoy, en esta publicación, le informaremos los beneficios del jugo verde de pepino para volverse saludable y activo.

1. Promueve la pérdida de peso:

Cuando se trata de perder peso, muchas personas evitan los jugos porque algunos tipos de jugo contienen mucha azúcar y poca fibra, lo que aumenta la ingesta de calorías y puede promover el aumento de peso durante un período de tiempo más largo en lugar de dejar que los kilos caigan. Pero el jugo de pepino es muy popular para bajar de peso. Porque se compone de más del 95 por ciento de agua y, además del alto contenido de agua, también es muy bajo en calorías. Asimismo, el jugo de apio es una gran fuente de antioxidantes antiinflamatorios para el cuerpo, así como algunos botánicos beneficiosos que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo.

2. Bueno para la piel:

Aunque los pepinos son bajos en calorías, tienen un efecto saciante. De este modo, se inhibe el apetito y no se tiene hambre tan rápidamente después de una porción del jugo. Además, la bebida It estimula el metabolismo, lo que también favorece la pérdida de peso. El alto contenido de agua en los pepinos hidrata tu cuerpo, lo cual es bueno para cualquier tipo de piel. Porque si tratas el tema del cuidado de la piel, rápidamente queda claro que una gran ingesta de agua también puede desempeñar un papel importante en la piel limpia y suave. Igual de importante para una piel clara: poco estrés y tensión. De esto se encarga el contenido de vitamina B en las verduras, que regula el sistema nervioso y por lo tanto reduce la ansiedad y el estrés. Y lo más destacado: ¡el jugo de pepino nos ayuda a dormir mejor! Sobre todo porque la bebida también tiene un efecto calmante, entre otras cosas, podemos dormir mucho mejor y estar más relajados después de beberla.

3. Jugo de pepino para un cabello saludable

El refrescante jugo de pepino también es saludable para un cabello fuerte y brillante. Como ya se mencionó, contiene mucho silicio, que fortalece la estructura del cabello y estimula el crecimiento del cabello. El azufre que contiene también estimula el crecimiento del cabello.

4. Jugo de pepino para la acidez estomacal

El jugo de pepino tiene un efecto alcalino y ayuda a neutralizar los ácidos. Esto lo convierte en uno de los mejores remedios caseros para la acidez estomacal.

5. Regula la presión arterial

Las pieles de pepino en particular contienen grandes cantidades de sodio, que ayudan a regular los niveles de presión arterial.

6. Equilibra los niveles hormonales

Todo el mundo sabe que el calcio es importante para nuestros huesos. Sin embargo, la vitamina juega un papel importante en el equilibrio hormonal. Tan solo 200 ml de jugo de pepino te aportan la dosis diaria recomendada de calcio y pueden ayudarte con problemas de tiroides.

7. El jugo de pepino es saludable para la digestión

Los pepinos contienen las sustancias amargas terpenos, que activan las enzimas en la bilis y el hígado y, por lo tanto, favorecen la digestión. El jugo de pepino fresco es un laxante natural y ayuda con el estreñimiento crónico. Para esto, debe beber alrededor de 200 ml 3 veces al día con el estómago vacío.

8. Aumenta la inmunidad

Cargado de antioxidantes, el jugo de pepino fresco proporciona al cuerpo una variedad de minerales y nutrientes que lo protegen de enfermedades, infecciones estacionales y virus.

9. Promueve un mejor sueño

Tiene propiedades calmantes, antiestrés y antiansiedad. Para un sueño bueno y saludable, beba un vaso de jugo de pepino antes de acostarse.

10. Jugo de pepino para la resaca

Los rusos en particular juran por los efectos mágicos de los pepinillos después de una noche salvaje de fiesta. El jugo de pepino contrarresta la deshidratación y es, por tanto, uno de los mejores remedios caseros para la resaca.

¿El jugo de pepino es saludable y cómo puedes hacer jugo de pepino tú mismo?

Para que puedas beneficiarte de los efectos positivos de la bebida mágica, siempre debe estar recién preparada y, preferiblemente, beberse de inmediato. Con un exprimidor eléctrico, puedes hacer jugo de pepino tú mismo en menos de 5 minutos. Y un pequeño consejo nuestro: trate de consumir el jugo solo y no lo combine con otros alimentos. Solo así podrás beneficiarte al 100% de sus efectos positivos.

Y así de fácil es hacer jugo de pepino:

• Primero, lava bien los pepinos.
• Corta la parte superior e inferior. Si no usa pepinos orgánicos, debe pelarlos con un pelador de verduras.
• Ahora pon los pepinos en el exprimidor y prepara el jugo.

¿No tienes un exprimidor? También tenemos una solución adecuada para usted:

• Lave los pepinos, corte los extremos y pélelos.
• Córtelo en trozos pequeños y colóquelo en una batidora de pie o en un tazón grande.
• Haga un puré fino de los pepinos con una batidora de pie o una batidora de mano.
• Cubra un colador fino con un paño de algodón y vierta la mezcla.
• ¡Luego exprime el paño de algodón y tu jugo de pepino está listo!

Si no te gusta el jugo de pepino, puedes hacerlo un poco más sabroso agregando otros ingredientes. Jugo de limón, una pizca de sal, un poco de menta o para una nota dulce: 1 cucharada. la miel es perfecta para esto.