Abordar la incontinencia fecal con fortalecimiento del suelo pélvico

La incontinencia fecal, una afección en la que las personas no pueden controlar sus deposiciones, suele ser un desafío y angustiante para los afectados. Puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona, provocando vergüenza, aislamiento social y una disminución del bienestar mental. La fisioterapia del suelo pélvico en Sherwood Park ofrece un enfoque completo y eficaz para controlar y tratar la incontinencia fecal. Esta terapia se centra en fortalecer los músculos de la salud pélvica, mejorar el control intestinal y mejorar la salud pélvica en general.

Cómo ayuda el fortalecimiento del suelo pélvico:

El fortalecimiento del suelo pélvico se centra en ejercicios y técnicas diseñados para mejorar la fuerza, la coordinación y la resistencia de los músculos del suelo pélvico. Al mejorar la funcionalidad de estos músculos, las personas pueden obtener un mejor control sobre las deposiciones y reducir los casos de incontinencia fecal.

Componentes clave de la fisioterapia del suelo pélvico:

Biorretroalimentación:

Esta técnica utiliza sensores para ofrecer información en tiempo real sobre la actividad muscular, lo que ayuda a los pacientes a aprender a controlar y fortalecer los músculos de la salud pélvica de forma eficaz.

• Electromiografía de superficie (sEMG): se colocan pequeños electrodos adhesivos en la piel cerca del ano o en una sonda insertada en el recto para detectar la actividad eléctrica producida por las contracciones musculares. Luego, esta actividad muscular se muestra en un monitor como señales visuales o auditivas, lo que permite a los pacientes ver y escuchar sus contracciones musculares en tiempo real.

Ejercicios del suelo pélvico (Kegels):

Los ejercicios del suelo pélvico, comúnmente conocidos como Kegels, desempeñan un papel fundamental en el tratamiento de la incontinencia fecal. La fisioterapia del suelo pélvico en Sherwood Park sugiere el ejercicio de Kegel cuyo objetivo es fortalecer los músculos pélvicos, que son esenciales para mantener la continencia y brindar apoyo a los órganos pélvicos.

Ejercicios básicos de Kegel:

• Contracciones lentas : contraiga lentamente los músculos del suelo pélvico como si intentara detener el flujo de orina. Mantenga la contracción durante 5 a 10 segundos, luego descanse por el mismo período. Repita este ejercicio de 10 a 15 veces, con el objetivo de aumentar progresivamente la duración de la sujeción a medida que mejora la fuerza muscular.
• Contracciones Rápidas : Realiza contracciones y relajación rápidas de los músculos del suelo pélvico. Realice este ejercicio de 10 a 20 veces seguidas. Esto ayuda a mejorar la capacidad de los músculos para reaccionar rápidamente y brindar apoyo durante aumentos repentinos de la presión abdominal, como tos o estornudos.

Puente con Kegels:

Un método muy eficaz para fortalecer los músculos del suelo pélvico, los glúteos y el core consiste en tumbarse boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Levante las caderas para formar una posición de puente y luego apriete y levante los músculos del suelo pélvico mientras sostiene el puente. Mantenga la contracción durante 3 a 5 segundos antes de bajar las caderas a la posición inicial mientras relaja los músculos del suelo pélvico. Repita este proceso durante diez repeticiones tres veces al día. Este movimiento combinado no sólo apunta a los músculos del suelo pélvico, sino que también mejora la estabilidad general y la fuerza de los glúteos y el core.

Estimulación eléctrica:

Suaves impulsos eléctricos estimulan los músculos del suelo pélvico, favoreciendo la fuerza y ​​la coordinación. Esto es particularmente útil para personas con debilidad muscular significativa.

• Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS): se colocan pequeños electrodos de superficie cerca del área anal, que administran impulsos eléctricos suaves para estimular y fortalecer los músculos del piso pélvico.
• Estimulación eléctrica intravaginal o intrarrectal: una sonda especializada que se inserta en la vagina o el recto envía impulsos eléctricos directos a los músculos del suelo pélvico, mejorando la fuerza y ​​la coordinación.
• Estimulación eléctrica neuromuscular (NMES): los impulsos eléctricos controlados hacen que los músculos del suelo pélvico se contraigan y relajen, lo que favorece la reeducación y rehabilitación muscular.

Terapia manual:

Los fisioterapeutas pueden utilizar técnicas prácticas para liberar la tensión, mejorar el flujo sanguíneo y mejorar la función de los músculos del suelo pélvico.

• Liberación de puntos gatillo: los fisioterapeutas aplican presión directa en puntos particulares de los músculos del suelo pélvico para aliviar la tensión y el malestar.
• Liberación miofascial: se utiliza una presión suave y sostenida para estirar y liberar el tejido conectivo que rodea los músculos del suelo pélvico, mejorando la flexibilidad y la función.
• Movilización de tejidos blandos: las técnicas prácticas manipulan los tejidos blandos del suelo pélvico para mejorar el flujo sanguíneo y reducir la tensión muscular.

Reentrenamiento de la vejiga y el intestino:

Esto implica establecer hábitos intestinales regulares y modificaciones en la dieta para mejorar la función intestinal y reducir los episodios de incontinencia.

• Ir al baño programado: se anima a los pacientes a seguir un horario fijo para las deposiciones para entrenar al cuerpo a vaciar a intervalos regulares.
• Estrategias para ablandar las heces: recomendar ablandadores de heces de venta libre o remedios naturales para facilitar las deposiciones y prevenir la incontinencia fecal.

Modificaciones de estilo de vida y comportamiento:

Los fisioterapeutas brindan consejos sobre cambios en la dieta, ingesta de líquidos y estrategias de manejo intestinal para apoyar la salud del piso pélvico.

• Ajustes dietéticos: Los fisioterapeutas recomiendan aumentar la ingesta de fibra e incorporar una dieta equilibrada para mejorar la regularidad y consistencia intestinal.
• Manejo de líquidos: la orientación sobre la ingesta adecuada de líquidos ayuda a mantener la hidratación sin sobrecargar la vejiga o los intestinos, promoviendo deposiciones regulares.

Rompiendo el tabú: fisioterapia del suelo pélvico para todos

Muchos piensan que la fisioterapia para la salud pélvica es sólo para mujeres, pero los hombres también enfrentan problemas como incontinencia, dolor pélvico, disfunción eréctil y recuperación posoperatoria de próstata. Consultar con un fisioterapeuta es fundamental tanto para hombres como para mujeres, ya que la salud del suelo pélvico no es un tema tabú. La fisioterapia del suelo pélvico masculino aborda problemas específicos como la incontinencia urinaria, el dolor pélvico, la disfunción eréctil y la recuperación después de una cirugía de próstata. La fisioterapia del suelo pélvico femenino se centra en la recuperación posparto, el tratamiento del prolapso de órganos pélvicos, la incontinencia urinaria, el dolor pélvico y el dolor durante las relaciones sexuales. Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse enormemente de las terapias personalizadas del suelo pélvico para mejorar su calidad de vida en general.

Restaurar la comodidad y el bienestar diarios:

La fisioterapia del suelo pélvico en Sherwood Park ofrece un enfoque integral y eficaz para abordar la fuga fecal mediante técnicas específicas de fortalecimiento del suelo pélvico. La fisioterapia Emerald Hils en Sherwood Park no solo mejora la fuerza y ​​la coordinación de los músculos del suelo pélvico, sino que también contribuye a la salud intestinal general y la calidad de vida. Para las personas que luchan contra la incontinencia fecal, buscar la experiencia de un fisioterapeuta especializado en el suelo pélvico puede conducir a planes de tratamiento personalizados y un manejo exitoso de su afección, lo que en última instancia restaurará la confianza y mejorará la vida diaria.